لها أون لاين - موقع المرأة العربية-ثقافة صحية
5 أفكار لإعداد مطبخك استعداداً لشهر رمضان المبارك

يستقبل العالم الإسلامي شهر رمضان المبارك، بعد أيام قليلة بإذن الله، وتستقبل المرأة المسلمة شهر الرحمة والمغفرة بقلق، حول العمل الذي يتوجب أن تقوم به كل يوم، خاصة في المطبخ لإعداد الفطور أو السحور لأفراد أسرتها، وهو من الأعمال التي تؤجر عليها وتأخذ أجرا عظيما. …

مخاطر ومساوئ الإندومي أو شوربة الشعيرية سريعة التحضير

الإندومي أو الشعرية سريعة التحضير، هي نوع من أنواع الحساء سهل وسريع التحضير، يحتوي على شعرية وبعض التوابل، وأهم أضرار الإندومي سنتعرف عليها في هذا الموضوع، …

تعرفي على أسوأ خمسة أطعمة للكبد

الكبد هو أكبر عضو غدي بجسم الإنسان، وظيفته هي التخلص من السموم، وتنظيم مستوى السكر بالدم، وإنتاج العصارة الصفراء، وهذه الوظائف الحيوية …

شراب الديتوكس المضاد للسموم والبدانة: كيف تحضرينه منزلياً

يعد الديتوكس سائلا صحيا مفيدا، يمكن إعداده منزلياً، وهو مضاد للسموم، ومفيد للجسم، ولا يتضمن أي مكونات أو مواد كيميائية أو غير طبيعية. فما هو الديتوكس وكيف يتم تحضيره؟ …

مصادر وفوائد فيتامين سي ومن أين تحصلين عليه

يلعب فيتامين C دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الإنسان؛ نظرًا لأن خلايا الجسم تحتاج لوجوده، حتى تتمكن من أداء دورها على أكمل وجه. كما أنه يتضمن نسبة عالية من مضادات …

هل أنت بحاجة لحبة أسبرين يومياً؟

أثبت الأسبرين فاعليته عند استخدامه بشكل يومي؛ للحد من خطر النوبة القلبية، والسكتات الدماغية المرتبطة بالجلطات والمشكلات الأخرى المتعلقة بتدفق الدم، لدى المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، …

تعرفي على مصادر فيتامين A وفوائده

يعتبر فيتامين A من المغذيات الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان، وعلى الرغم من أنه من الفيتامينات الذائبة في الدهون التي تختزن في الجسم لفترات طويلة، إلا أن نقصه قد يؤدي لكثير …

ماذا تعرفين عن جهاز ربط المعدة

جهاز ربط المعدة هو جهاز يزرع جراحيا، ويساعد البالغين الذين لا يقل أعمارهم عن 18 سنة، بفقدان الوزن، وبتقليل الكمية المتناولة من الطعام، ويتكون الجهاز من حلقة سيليكون وأنبوب وفتحة المدخل. …

أطعمة تجنبيها عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا

تعتبر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا أمرًا شائعًا خاصة في فصل الشتاء، ولأن البرد في الغالب يكون عبارة عن إصابة فيروسية ليس لها علاج محدد، وإنما تأخذ وقتها وتنتهي مثلما بدأت، …

أطعمة لا تتناوليها مع بعضها البعض أبداً

لا شك أن صحتنا تتأثر بعاداتنا الغذائية، وهو ما يتطلب التنبه على بعض المعلومات الطبية، حول الأطعمة التي يتعارض تناولها في وقتٍ واحد، مع تحقيق الفائدة المرجوة منها، فمعدن الحديد …

تعرفي على فوائد فيتامين K ومصادره

فيتامين K هو من نوعية الفيتامينات الذائبة في الدهون، التي يتم تخزينها في الأنسجة الدهنية في جسم الإنسان، وقد تبقى لشهور فيها، قبل أن يتم امتصاصها في الأمعاء، إلا أنه مفيد …

الدرن أو السل: تعرف عليه عن قرب لتتجنبه

يحتفل العالم باليوم العالمي للدرن، ولربما كان هذا الاسم غير مألوف للكثيرين؛ لأنه مشهور باسم آخر. فما هو الدرن؟ …

أهمية الرياضة للمرأة، وما الرياضة المناسبة لها؟

للسمنة أسباب كثيرة، منها عدم: ممارسة الرياضة، وطبيعة الأكل غير الصحي. ولمعلومات أوسع على أهم الطرائق الصحيحة لممارسة المرأة الرياضة: تابعي هذا الحوار مع الأخصائية الرياضية الأستاذة دانا النعماني. …

البهاق: أسبابه علاجه وهل ينتقل بالوراثة

يصل لمركز الاستشارات بموقع لها أون لاين، العديد من الأسئلة الطبية، تدور حول بعض العلاجات والأمراض، ومن بينها البهاق.. …

نصائح للعناية بالصحة النفسية لأطفالكم بوسائل جديدة

هناك العديد من الوسائل للعناية بالصحية النفسية للطفل، وتربية طفل سعيد وصحي، لكن العلم يزخر بالملاحظات المفيدة في التربية النفسية؛ من أجل أن يحظى المرء بذرية سعيدة وإيجابية، …

ست عادات عليك أن تتجنبيها بعد تناول الطعام

تؤثر السلوكيات التي يقوم بها الإنسان عقب تناول الطعام على صحته بشكل كبير، قد لا يدركه البعض؛ لذا سنتعرف في هذا التقرير على أسوأ العادات التي نقوم بها بعد تناول الطعام، …

كيف تستفيد ربة البيت من العلب البلاستيكية لحفظ الأطعمة

تحاول ربة البيت باستمرار إيجاد طرائق مناسبة لحفظ الأطعمة وتعليبها، بحيث يستفيد منها أفراد الأسرة حين الحاجة إليها بكل سهولة، دون أن تضطر لقضاء وقت طويل في إعداد طعام جديد أو غيرها. …

كيف تحافظ ربة البيت على صحتها النفسية

أن تكوني ربة بيت، يعني أنك في وظيفة مرهقة بحد ذاتها، فعلى عكس أي وظيفة أخرى ليس لها مواعيد عمل محددة، فهي مستمرة ولا تنتهي أبدا، حتى في العطلات الأسبوعية. …

أطعمة تخفض مستويات الخصوبة لدى الرجال والنساء

لا عجب أن يكون للطعام أثر بالغ على مختلف جوانب الصحة، تبدأ من صحة البشرة والشعر، مرورًا بالقلب والأوعية الدموية والجهازين الهضمي والتنفسي …

أسباب ظهور الأمراض النفسية لدى المراهقين

لا يختلف المرض النفسي عن غيره من المواقف التي نتعرض لها في حياتنا، كما أننا كلنا عرضة له، مثله مثل غيره من المواقف والأحداث، التي ممكن أن نتعرض لها، ولا يوجد شي بدون …

أطعمة تفسد عند تسخينها أو طهيها في المايكرويف

لا شك أن جهاز المايكرويف من الأجهزة التي سهلت الكثير من الأمور في حياتنا اليومية، خاصة للنساء العاملات، كسهولة فك التجميد عن الأطعمة وسرعة تسخينها؛ لتكون جاهزة لتناولها …

أطعمة تحافظ لكِ على ذاكرة قوية

تُعرف الذاكرة بأنها قدرة المخ على تخزين واسترجاع المعلومات، وهي إحدى الميزات التي وهبها الله سبحانه وتعالى للإنسان، ولم يتمكن العلم الحديث من الوصول لكل أسرارها بعد …

أغذية لزيادة طاقة الجسم في الشتاء نصائح ومحاذير

يرتفع الإحساس بالجوع لدى الناس خلال فصل الشتاء، بسبب حاجته للطاقة والدفء، ولكن للأسف فإن غالبية الناس تركز طعامها في فصل الشتاء على السكريات، أكثر من بقية أنواع الأغذية …

نصائح لحياة زوجية سعيدة بعد الإنجاب

لا شك أن الحياة الزوجية تتأثر بإنجاب أول طفل، فالضيف الجديد الذي يملأ البيت فرحة وسرورًا، يؤثر على شكل العلاقة بين والديه بصورة بالغة، …

في اليوم العالمي لسرطان الأطفال كيف نحمي أبنائنا منه

السرطان مصطلح عام يشمل مجموعة من الأمراض، التي يمكنها أن تصيب كل أجزاء الجسم، والخلايا السرطانية لها القدرة علي الانقسام السريع والشاذ، ويمكنها النمو خارج حدودها …

"السماقية" الأكلة الشعبية التي تجمع أهل غزة على "فرح"

إذا دعوت ضيوفك لتناول أكلة "السماقية" الغزاوية، فهم فيالغالب سيلبون الدعوة، فهذه الأكلة الشعبية لها "معزة" عند الغالبية من سكان قطاع غزة. …

فيتامينE مصادره وفوائده وأضرار نقصه من الجسم

يعتبر فيتامين هـ أوE واحدا من أشهر وأهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان، وهو من الفيتامينات الذائبة في الدهون التي يتم تخزينها في الأنسجة الدهنية في الجسم لفترات طويلة، …

مهارات تساعدك على تجنب البثور وحبوب الوجه

تعاني الكثير من الفتيات اليوم من مشكلة البثور وحبوب الوجه، الأمر الذي يرهق الفتاة نفسياً، ويجعلها تستخدم الكثير من الكريمات على الوجه. …

أطعمة تحميكِ من نزلات البرد في الشتاء

عادة ما تتزامن الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا مع حلول فصل الشتاء، الذي يشهد نشاطًا للفيروسات المسببة لهما، مما يستوجب البحث عن طرائق للوقاية من الأمراض الموسمية …

كيف تستفيدي من الرمان في علاج مشكلات البشرة والشعر

الرمان فاكهة شهيرة، ولذيذة الطعم، وفوائدها الصحية متعددة، خاصة بالنسبة للبشرة والشعر، فبفضل الفيتامينات والمعادن المتعددة التي يحتوي عليها الرمان، يصبح بإمكانه حماية الجلد …

ماذا تفعلين إذا أصيب ابنك بالحمى وارتفاع الحرارة

تعتبر الحمى وارتفاع درجة الحرارة من الأمراض الشائعة بين حديثي الولادة. ويعود الأمر في ذلك، إلى أن جهازهم المناعي ليس ناضجاً، كما هو الحال مع الأطفال الأكبر سناً. …

أطعمة تحارب الاكتئاب وتحميكِ منه

الاكتئاب هو شعور بالحزن، ورغبة في العزلة والابتعاد عن الناس، أحيانًا تكون أسبابه واضحة ومعروفة، كفقدان أحد الأعزاء، أو الانفصال عن حبيب، وفي أحيان أخرى يكون الاكتئاب …

أطعمة تساعد على مواجهة برد الشتاء

تتفاوت درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، ويبقى هذا التفاوت في إطار الانخفاض العام لدرجات الحرارة، في حين يواصل جسم الإنسان صراعه المستميت من أجل التغلب على البرودة، واكتساب بعضاً من الدفء و الحرارة. …

الخطوط البيضاء: أسبابها وعلاجها

يشيع ظهور الخطوط البيضاء، أو ما يسمى بعلامات التمدد على الجلد بين الفتيات والسيدات لأسباب مختلفة؛ ولأنها مزعجة وتسبب تغييرًا جذريًا في المظهر الخارجي للبشرة تبحث كثير من النساء عن حلول لهذه المشكلة، …

متى تشتري اللحوم؟ نصائح ذهبية لتسوق غير تقليدي

لابد من اختيار الأطعمة بعناية، والتنويع في المصادر الغذائية؛ فلقد حثنا الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم على الاعتدال في الطعام، فعَنِ الْمِقْدَامِ بْنِ مَعْدِي كَرِبَ قَالَ: سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ: …

الضمور المهبلي: أسبابه أعراضه وعلاجه

المهبل هو الجزء الخارجي من قناة الولادة، وهو مبطن من الداخل بالأغشية المخاطية، ويعمل هرمون الاستروجين الأنثوي على الحفاظ على رطوبة وتزليق الجدران الداخلية للمهبل بشكل طبيعي. …

الفوائد الصحية للبن الرائب أو الزبادي

يعتبر اللبن الرائب أو الزبادي من المواد الغذائية التي تفيد الجسم بشكل كبير، وسنستعرض الآن أهم فوائد اللبن الكبيرة وهي: …

لماذا يجب عليك ألا تكتئبي مهما حصل لك؟

نعاني كلنا من ضغوط نفسية تصل بنا إلى حالة من التوتر والانفعال، ثم اليأس، وصولاً إلى الاكتئاب الذي قد يطول ويمتد دون أن نستطيع فعل أي شيء. …

الفصام: اضطراب نفسي يصيب 24 مليون حول العالم

يعد اضطراب الفصام أحد الاضطرابات النفسية المنتشرة عالمياً، خاصة في البلدان النامية، والتي يعاني غالبية المرضى بهذا الاضطراب فيها من عدم تلقي العلاج اللازم. …

أمراض وأعراض يمكن اكتشافها من خلال العينين

ماذا يمكن لعينيك أن تخبرك عن حالتك الصحية؟ في الواقع، تستطيع العين أن تخبرك بالكثير من الأشياء عن حالتك الصحية بمجرد النظر في المرآة. ويوضح طبيب العيون جون سي هاجان الذي يعمل في عيادة خاصة في كانساس سيتي(أكبر …

10 أمور يجب أن تقومي بها قبل الحمل

يعد الحمل بحد ذاته مرحلة فاصلة في حياة كل امرأة، وإن اتخاذ قرار الحمل هو أمر مهم لكل من الزوجين، ويجب أن يتم التخطيط لهذا الحدث الرائع بشكل دقيق؛ لتجنب أي أمراض أو مشكلات قد تلحق لاحقاً بكل من الأم والجنين؛ …

علاج الفتق الأربي لدى المواليد الرضع

يتعرض بعض الأطفال في سن صغيرة إلى عمليات جراحية، بسبب مرض الفتاق، الذي يعاني بعض الرضع والأطفال والصبيه منه؛ ولأن مضاعفاته خطيرة، فإن العمل الجراحي السريع قد يكون الحل الأمثل. …

7 علاجات طبيعية تحل محل مسكنات الألم الدوائية

هل أنت ممن يبحثون بشكل مستمر عن المسكنات، كلما شعرت بالألم في أي مكان في جسدك؟ إذا كانت إجابتك ب"نعم"، ربما ينبغي عليك أن تنظر بعين الاعتبار للبدائل الطبيعية القادرة على الحد من الشعور بالألم بشكل آمن ودون آثار جانبية خطيرة. …

الحمل والأدوية: كيف تأخذ الحامل أدويتها

تتساءل كثير من النساء عن إمكانية استعمال الأدوية أثناء فترة الحمل، وهل هذا آمن، أم يعرض الجنين إلى مخاطر وتشوهات؟ وكيف هو الحال مع السيدات اللاتي يستعملن بعض الأدوية للأمراض المزمنة قبل حدوث الحمل؟ …

مخاطر التدخين على صحة الفتيات والسيدات

الغالبية العظمى منا قد سمعت من قبل أن التدخين قد يسبب الإصابة بالسرطان، و أمراض الرئة والقلب، والسكتات الدماغية. لكن هل كنتِ تعرفين من قبل أن التدخين قد يسبب مشكلات صحية أخرى مختلفة للسيدات والفتيات؟ …

طرق علاج التهاب الزائدة الدودية 2-2

استعرضنا في القسم الأول من هذه المادة، عدداً من المعلومات الأساسية عن الزائدة الدودية، ومكانها، وعدم تمكن الأطباء حتى الآن من معرفة وظيفتها، والمشكلات التي يمكن أن يسببها التهاب الزائدة الدودية للجسم بحال تعرضت للالتهاب، كما استعرضنا أسباب وأعراض التهاب الزائدة الدودية. …

أعراض وأسباب التهاب الزائدة الدودية

تعد مشكلة التهاب الزائدة الدودية من الحالات الطبية التي تستدعي علاجاً سريعاً، نظراً للألم الذي يصاحبها عادة. والزائدة الدودية هي عبارة عن امتداد من الأمعاء لم يعرف الأطباء حتى الآن وظيفتها في …

الاشتراطات الصحية لموسم حج عام 1437هـ

نشرت وزارة الصحة السعودية، الاشتراطات الصحية الواجب توفرها في القادمين من الخارج لأداء العمرة والحج أو للعمل في مناطق الحج والعمرة لموسم 1437هـ …

ما الأغذية التي تسبب عسر الهضم واضطراب القولون

رغم أن المعدة تستطيع هضم أي نوع من الطعام، إلا أنها تعاني من بعض المأكولات أكثر من غيرها. وإن كانت بعض الأطعمة سهلة ويسيرة على المعدة، فإن هناك ماكولات معينة تسبب عسر هضم، …

كيف تكسبين طفلك اللياقة البدنية منذ الطفولة

التغذية السليمة ونمط الحياة النشط، هما المفتاح السحري لبناء جسم سليم وصحي. بالطبع كلنا يعلم ذلك! ولكن كيف نقوم بإطعام صغارنا الذين يأكلون بنهم شديد، وكيف نغذي أنفسنا؟ …

حلى النسكافيه

في فصل الصيف، ومع ارتفاع درجات الحرارة، تفضل الأمهات إعداد الحلويات الباردة أكثر من تلك المخبوزة في الفرن، كونها أسهل من ناحية التحضير، …

مشكلات الدورة الشهرية: أسئلة وأجوبة

يصل إلى قسم الاستشارات في موقع لها أون لاين، العديد من الاسئلة حول الدورة الشهرية، واضطراباتها، ومشكلاتها. وقد أجابت مستشارات الموقع على العديد من الأسئلة حول هذه القضية التي تعد جزءًا أساسياً من حياة كل فتاة وسيدة. …

فيروس زيكا يطارد الحوامل. أعراض مرض زيكا وعلاجه

عادت أخبار فيروس مرض زيكا تنتشر في وسائل الإعلام الغربية مجدداً، خاصة بعد حدوث أول إصابة في نيويورك، وانتقال العدوى لعدة دول أخرى، فضلاً عن ثبوت بقاء الفيروس لفترة طويلة في السائل المنوي للرجل. …

كيفية الحصول على بطن مشدودة في أسبوع

إن الحصول على بطن مسطحة ليس بالأمر الصعب، بل من الممكن أن يتم الحصول عليها بسهولة وسرعة؛ لأن دهون البطن من أسهل أنواع الدهون حرقاً. وسنقدم الآن أهم وأسهل الطرائق التي تساعد على التخلص من دهون البطن في فترة وجيزة وهي: …

الخوف عند الأطفال: الأسباب وطرق العلاج

تُعدُّ الكثيرُ من مخاوف الطفل طبيعيَّة، وغالباً ما تحدُث في أعمارٍ مُعيَّنة. على سبيل المثال، يخاف الكثيرُ من الأطفال الصغار من الدخول في غرفةٍ مُظلمة، أو من الظلام عموماً، وربَّما يحتاجون إلى إضاءة ليليَّة، كما يخافُ جميع الأطفال تقريباً من صوت الرعد. …

حلول صحيحة لمشكلات الدورة الشهرية مع العشر الأواخر

أكثر ما يؤرق المرأة تزامن موعد دورتها الشهرية مع العشر الأواخر، حيث ينتظر الصائمون هذه الأيام لتكثيف العبادات، والاعتكاف، وتحري ليلة القدر، فتأتي الدورة الشهرية لتحل ككابوس على المرأة، فتحرمها من الخير الكثير. …

كيف تتخلص من عادة التدخين في شهر رمضان

كيف يمكن أن يستفيد المسلم المدخن من شهر رمضان المبارك، للتخلص من عادة التدخين السيئة، التي تضر بالصحة، وتعد من الخبائث. …

أضرار استخدام الجوال قبل النوم: دراسات جديدة

لا تزال بعض مراكز الأبحاث الطبية، تجري دراسات حول التأثيرات المحتملة لاستخدام الهاتف النقال على الصحة، وخاصة قبل النوم، حيث ثبتت العديد من الدراسات وجود أضرار تتعلق بالقلق والتوتر والأرق وغيرها. …

طريقة عمل الرز بالبازلاء والفطر

الرز بالبازلاء من الأطباق الرئيسة، واعتاد معدو هذا الطبق على صنعه مع اللحمة المفرومة، ولكننا اليوم سنضيف له مكونا جديدا، هذا المكون سيضفي عليه طعما شهيا لا مثيل له، ولو جربته لما صنعت الطبق من دونه. …

هل تصوم المرأة الحامل والمرضع في رمضان؟

رغم الرخصة التي منحها الله تبارك وتعالى للمرأة الحامل والمرضع بالإفطار في أيام شهر رمضان المبارك، إلا أن غالبية النساء يفضلن إتمام الصيام لأسباب عديدة، منها: التقرب من الله وطاعته حتى في تلك الظروف …

كيف نتخلص من الغضب والعصبية في شهر رمضان

يقضي بعض الصائمين نهار صيامهم، وهم متوترون ومشدودي الأعصاب، ومستعدون للغضب والانفعال لأيسر الأسباب. وينعكس هذا الغضب والتوتر على الأبناء، والزوجة، والعاملين أو الموظفين، وربما أيضاً على السائقين في الشوارع أو البائعين أو أي غيرهم. …

لماذا يقدم الشباب أكثر على تناول مشروبات الطاقة؟

يتفاخر الشباب بقدرته على استهلاك كميات كبيرة من مشروبات الطاقة، يتباهى بمزاجه وقوته وتخلصه من خموله وتعب بعد تناولها، والاستعانة بها في إنجاز الدراسة أو العمل. …

كيف أقوم باتباع رجيم صحي ومفيد في رمضان

ينظر الكثيرون إلى شهر رمضان المبارك على أنه شهر للأكل والشرب وإملاء المعدة بعد خواءها لساعات طويلة، ومع عادات الأكل المفرطة يصبح الرجيم للبعض حلماً صعب المنال. …

أكثر 6 أسباب التي تؤدي إلى البدانة

يوجد العديد من العوامل البيئية التي نتعايش معها، وهي بدورها لها تأثير علينا في اكتساب الوزن الزائد، والوصول إلى مرحلة السمنة، لذا يجب أن نتعرف إلى تلك العوامل التي لها تأثير واضح في عاداتنا الصحية في تناول الطعام. …

ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال: الأسباب، المخاطر، والعلاج

ربما يعتقد بعض الناس أن مشكلة ارتفاع ضغط الدم تصيب البالغين فقط، إلا أن ذلك ليس صحيحا تماما. فالأطفال والمراهقون يمكن أن يصابوا بمشكلة ارتفاع ضغط الدم. ووفقا لتقديرات طبية، يعاني ملايين الأطفال حول العالم من مشكلة ارتفاع قيم ضغط الدم. …

فوائد الصوم للغدد: وكيف يصوم مرضى الغدد؟

تؤكد العديد من الدراسات العلمية، أن هناك انعكاسات واضحة للصوم على صحة أجسامنا، وخاصة على الغدد الصماء، التي تعد من أهم أعضاء الجسم، كما أنها إحدى أكثر الأعضاء التي تستفيد وتتحسن أثناء الصيام؛ …

7 أفكار لتجعلي ابنك يحب تناول وجبة الفطور

تعد وجبة الفطور أهم الوجبات الرئيسية التي ينصح خبراء التغذية بتناولها وعدم تفويتها، خاصة للأطفال وصغار السن، الذين يذهبون إلى المدرسة صباحاً، وبالتالي فهم بحاجة إلى أغذية تساعدهم في الفهم والإدراك، وتتصدى لمشكلة الإنهاك والتعب والخمول. …

داء الإسقربوط ... الأسباب ... الوقاية ... والعلاج

ما هو داء الإسقربوط؟ الإسقربوط هو حالة مرضية يعاني خلالها المريض من الضعف العام، فقر الدم (الأنيميا)، التهاب اللثة، ونزيف الجلد والأغشية المخاطية الناجم عن عدم إدراج كمية كافية من فيتامين C …

كيف تعدين برغرا ينافس المطاعم في مطبخك

الكثير من العائلات اليوم تحب تناول البرغر في مطاعم الوجبات السريعة، إلا أن المخاطر الصحية التي تحتويها هذه المأكولات أكبر بكثير مما نتخيله، وذلك بسبب حجم الدهون المستخدمة فيها، وكمية السعرات الحرارية العالية، ونسب الكوليسترول الضار، وغيرها. …

نوبات الهلع: الأسباب والعلاج

يجب ألا يستغرب البعض من حدوث مضاعفات كبيرة لمشكلات قد تبدو في بادئ الأمر أنها سهلة، خاصة إذا تركت بغير علاج. هذه المقدمة بمناسبة حادثة مرّت معي في عيادة الطب النفسي، حيث جاءني شخص يشكو من نوبات الهلع …

أفضل الأطعمة التي يجب إضافتها لتغذية الأطفال 2/2

استعرضنا في القسم الأول من المادة، مجموعة من أفضل الخيارات الغذائية للأطفال، كالبيض، والحليب، والشوفان، والفواكه والمكسرات وغيرها، ونستكمل اليوم مجموعة ممتازة من الأغذية المفيدة لطفلك. ومنها: …

أفضل الأطعمة التي يجب إضافتها لتغذية الأطفال 1/2

تشير جميع الأدلة والوقائع إلى أن رقائق البطاطس، والكعك، وغيرها من الأطعمة التي لا تحتوي على أي قيمة غذائية، ستعرف طريقها إلى طفلك بشكل أو بآخر. فإذا كان الاختيار بأيديهم، …

فرط النوم أسبابه تشخيصه وطرق علاجه

قد تعاني الكثير من الصبايا والفتيات من مشكلة النوم الزائد، وهذا ما يعرف باسم الـ Hypersomnia أو فرط النوم، وهو عبارة عن حالة مرضية يعاني خلالها المريض من عدم القدرة على البقاء مستيقظاً خلال ساعات النهار. …

تعرفي على الفوائد الـ 10 لتناول الألياف

تقدم الألياف الغذائية فوائد جمة للجسم، وتساعد الإنسان في حصوله على جسم صحي وحياة صحية، وسنستعرض الآن بعض فوائد الألياف للجسم، والتي سنجعل من أي شخص يتحمس لتناول المزيد منها …

15 نوعا غذائيا يساعدك على تنظيف رئتيك

لا شك أن الرئة تعد من الأجهزة الحيوية والهامة في جسم الإنسان. وعلى الرغم من ذلك، فإنها تتعرض للعديد من العناصر الضارة الموجودة بالهواء المحيط بنا، مما يؤثر عليها بشكل سلبي. …

13 معلومة مهمة عن الكليتين لا يعرفها الكثيرون 2/2

في القسم الأول من المادة، تابعنا مجموعة من المعلومات المهمة حول الكليتين، وأمراضها، وأعراضها، وطرق الوقاية، وغيرها. …

13 معلومة مهمة عن الكليتين لا يعرفها الكثيرون 1/2

على الرغم من أهمية الكلى كعضو فعال، يلعب دوراً كبيراً بجسم الإنسان، فإنها لا تحظى بالاهتمام الذي تحظى به أعضاء حيوية أخرى كالقلب، والكبد والرئتين. …

طفلك يعاني من فقدان الشهية: إليك الحل!

تختلف درجة الشهية بين طفل وآخر، وحافزها هو الجوع، وتكون على درجة عالية في السنة الأولى من العمر. وتزداد الشهية عادة مع التمارين الرياضية والحركة، …

اضطراب الألكسيثيميا "الروح الإنسانية بين مطرقة وسندان الانفعالات"

على الرغم من أنَّ الألكسيثيميا تُعرَّف بأنَّها شكل من أشكال الاضطراب الوظيفي في تعيين وتحديد الفرد لمشاعره، إلا إنَّها تُشير بشكل أكثر عمومية إلى سمة وجدانية معرفية للشخصية …

7 علامات تحذيرية قد تنذر بإصابتك بالسكري

هل يمكن أن أكون مصاباً بمرض السكري من النوع الثاني؟ سؤال قد يتبادر إلى ذهن الكثير منا. والحقيقة أن مرض السكري من النوع الثاني يصيب بالفعل ملايين الأشخاص من جميع أنحاء العالم. …

أسباب الإمساك عند الأطفال وعلاج الإمساك

الإمساك من الأمراض الشائعة عند الأطفال، وهو أن يتبرزَ الطفل أقل من ثلاث مرات في الأسبوع. …

طريقة عمل المكرونة بالفطر والجرجير على الطريقة اليابانية

أحب تناول المكرونة بمختلف أنواعها وطرائق طهيها، خاصة الطرائق الغريبة التي تنتمي لبعض الثقافات المختلفة؛ لأن المكرونة مثل الأرز، يمكن أن تقدم بعدة طرائق، فضلاً عن أنها مغذية ومفيدة، ولأنها سهلة التحضير. …

6 طرق لتخفيف ألم الأسنان بطرق طبيعية

لاشك أن ألم الأسنان هو أحد أكثر الآلام التي لا يستطيع الإنسان تحملها، فهو ألم مزعج للغاية، ويحتاج لتدخل طبي سريع. ولكن قد يصاب الإنسان بألم في أسنانه بشكل مفاجئ، …

حقائق ممتعة حول بسترة وتجميد وتعليب الأطعمة

عادة ما تتعامل ربة المنزل مع العديد من الأطعمة التي تحمل أسماء مثل: أغذية مجمدة، أو أغذية مبردة، أو مبسترة، أو معقمة، أو غيرها. …

ست فوائد غذائية ضرورية لصحة الرجل يجب الحرص عليها

زوجك أو ابنك أو والدك، أياً كان الرجل الذي في حياتك، فإنك ستكونين مهتمة لتغذيته بشكل صحيح وصحي. …

لماذا تفوح أفواه البعض بروائح غير مناسبة؟

لماذا تفوح أفواهنا بروائح كريهة؟هناك أسباب شائعة تسبب الرائحة غير المناسبة للفم. رائحة الفم يمكن تشخيصها ومعالجتها وأحيانا يستعصي الأمر، ويصعب التخلص منها، …

أسباب وعلاج ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال

يعتبر ارتفاع درجة الحرارة لدى الأطفال، من الأمور الشائعة والمعتادة التي يتعرض لها الأطفال بشكل كثيف. بالإضافة إلى أنه يكون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع درجة الحرارة؛ …

طرق معرفة أيام التبويض لزيادة الخصوبة

تابعنا في عدة مواد سابقة، طرائق مختلفة، لمعرفة أيام التبويض لدى المرأة، ومنها طريقة الحساب الشهري، وطريقة مراقبة عنق الرحم، …

طريقة قياس درجة الحرارة لحساب أيام التبوييض

ترغب الكثير من السيدات في الحمل والإنجاب، لذلك يتساءلن عن كيفية حساب فترات التبويض. وفيما يلي سنقدم لكِ سيدتي طريقة جديدة من طرق معرفة وحساب أيام التبويض، بعد أن تعرفنا في المادتين السابقتين على طريقة حساب التقويم الشهري، …

طريقة مراقبة عنق الرحم لحساب أيام التبويض

كما تابعنا في المادة السابقة حول معرفة حساب أيام التبويض استناداً إلى التقويم الشهري، سنتعرف اليوم من خلال هذه المادة عن طريقة معرفة أيام التبويض، من خلال مراقبة عنق الرحم، وكمية المخاط الموجودة فيه. …

طريقة التقويم الشهري لحساب أيام التبويض

تحدث الإباضة في توقيت معين من دورة المرأة الحيضية، عندما يتم تحرير البويضة الناضجة من المبيض، لتتحرك إلى أسفل باتجاه قناة الفالوب، لتكون على استعداد للتلقيح، إذا التقت بأحد الحيوانات المنوية. …

التخلص من الوزن الزائد عبر القرآن الكريم

لا يستطيع الإنسان الإحاطة بكل المعارف والعلوم والفوائد التي وضعها الله تبارك وتعالى في القرآن الكريم، ومهما حاول العلم الإحاطة بذلك، لما أسعفه لا الوقت ولا الجهد ولا العقل، فكيف للمخلوق أن يعرف كل معارف الخالق، سبحان الله تعالى. …

طريقة إعداد الفول الأخضر المتبل بالثوم

للفول الأخضر أكلات عديدة ومتنوعة، يستطيع البعض أن يعد أكثر من 50 أكلة لها، والبعض الآخر يعد حتى 100 أكلة للفول. ومع قدوم الشتاء، وبدء موسم الفول، …

أهم 11 نوعا غذائيا للحفاظ على صحة الكلية

تعتبر الكلية أهم جهاز إطراح في الجسم، ويجب أن يتم الحفاظ عليها؛ لأن صحة الكلية مرتبطة بالصحة العامة في الجسم، وعند الحفاظ عليها يتم الحفاظ على صحة الجسم بأكمله، فأمراض الكلية مرتبطة مع أمراض أكبر من ذلك بكثير، …

الإسعافات الأولية لعلاج الحروق بالنار والكهرباء

كلما اشتدت برودة الجو، كلما لجأ الناس إلى مصادر الدفء والحرارة، كالنار والكهرباء والغاز وغيرها. الأمر الذي قد يزيد فرص الإصابة بهذه المصادر الحرارية، ويتسبب ببعض الحروق. …

الاحتياجات الغذائية الأساسية للأم المرضع

تحتاج الأم المرضع إلى نظام غذائي صحي ومتوازن، يضمن لها المعادن والفيتامينات والاحتياجات الغذائية الضرورية لصحتها وصحة رضيعها، خاصة وأن رضيعها سيعتمد خلال هذه الفترة في غذاءه على حليب الأم. …

تكيس المبايض عند المرأة: الأعراض والعلاج

تحدث معظم حالات تكيس المبيض عند المرأة بدون ظهور أي أعراض، ولا تحس النساء بوجودها. فمبايض المرأة تحتوي على العديد من البويضات غير الناضجة، بعضها تنضج وتتطور على مدى حياة المرأة حتى سن اليأس. …

عمليات ترميم الجلد، متى وكيف؟

يتطلب الجلد الترميم والتجميل والتحسين في العديد من الحالات نذكر منها على سبيل المثال: أولاً: حالات التشوهات الخلقية التي يظهر فيها بعض الآفات الجلدية تغطي على مساحة كبيرة في الجسم، …

تعرفي على أفضل وأسوأ 8 أطعمة قبل النوم

عادة ما يشعر الناس بالجوع ليلاً، لذلك فإن من يسهرون كثيراً، يعانون من البدانة والسمنة مع مرور الوقت، حيث يعتادون على الأكل ليلاً، وكما هو معروف، فإن الجسم لن يحرق أي طاقة ليلاً، فيتم تخزين الأكل في الجسم، وتزداد الدهون والوزن. …

6 حقائق حول الأندومي..!

تصب بعض النصائح (الصحية) التي يطلقها البعض في المغزى الذي يرمي لتصنيف "الأندومي" على قائمة الأغذية الضارة جدًا؛ لأنَّه (كما تقول) يحتوي على سموم كامنة، …

الفتيات المراهقات لماذا يجب أن يتناولن الحديد بكثرة

٪ من الفتيات فقط في سن المراهقة لديهن الكمية المناسبة من الحديد في وجباتهم الغذائية. نقص الحديد يمكن أن يجعلك تشعرين بالتعب، ويجعل التركيز صعبا جدا، الأمر الذي يجعل الدراسة والامتحانات أكثر صعوبة. ولكن من السهل الحصول على المزيد من الحديد في النظام الغذائي المناسب. …

علاج الحرقة المعدية عند الحامل

إن الحرقة المعدية هي أحد أعراض الحمل المزعجة، التي تتخلص منها الحامل بعد الولادة، ويعود السبب إلى أن جسم الإنسان يفرز خلال الحمل هرمون البروجسترون بكثرة، وهذا الهرمون مسؤول عن استرخاء العضلات، …

4 عادات صحية ولكنها ضارة، تعرفي عليها الآن

هل تذكرين كل المرات التي قررت فيها اختيار منتجات معينة أثناء التسوق دون غيرها، اعتقاداً منك بأنها صحية أكثر أو أقل ضرراً؟ لكن في الحقيقة، المظاهر قد تكون خادعة أحياناً. …

أهم 20 اختبارا صحيا يجب الالتزام بها 2/2

تابعنا في القسم الاول من المادة، 10 من أهم الاختبارات الطبية التي يجب أن يخضع لها الناس، رجالاً أو نساءً، ونتابع في هذا القسم من المادة، بقية الاختبارات الصحية الهامة للجسم، …

أهم 20 اختبارا صحيا يجب الالتزام بها 1/2

يتضمن الفحص الطبي الشامل سلسلة من الاختبارات يتم تحديدها للتحقق مما إذا كنت تتمتع بحالة صحية جيدة أم لا. والهدف الأساس من هذا الفحص الشامل يتمثل في اكتشاف الأمراض الكامنة، منعها من التطور، والحد من تأثيرها على الجسم. …

الضوء: أحدث طرق التخلص من الاكتئاب غير الموسمي

تعاني الكثير من النساء من مشكلة الاكتئاب وتغيّر المزاج، ومع قدوم الشتاء وقلة التعرض لأشعة الشمس، اقترحت دراسة كندية حديثة إلى الاستعانة بالأنوار للتخلص من الاكتئاب، وإضفاء جو من الإبهار البصري، والسعادة، وتغيير المزاج خلال اليوم والليل. …

ما الأمراض النادرة؟ وهل لها علاج؟

إن حصل وقال لك الطبيب ـ لا قدر الله ـ أن لديك مرضاً نادراً، فيتعين عليكِ أن تعرفي هذه الحقائق عن الأمراض النادرة، وخصائصها وأمثلة عنها. …

عصير الليمون أفضل طريقة لإنقاص الوزن

الكل منا يعلم فوائد الليمون على صحة الفرد, خاصة مع الفيتامينات التي يحتوي عليها, لكن ما لا نعلمه أن من فوائد الليمون في الجسم أنه عامل رئيس للتخلص من السموم في الدم، وإنقاص الوزن بشكل فعال وملحوظ في مدة قصيرة, …

الرقية الشرعية متى تصبح خطراً على الصحة

هناك تشابه كبير بين بعض الأمراض النفسية، وما يطلق عليه اسم "الاضطرابات الغيبية" مثل: العين، والمس، والسحر، والتي هي حق، كما أخبر عنها الصادق المصدوق محمد صلى الله عليه وسلم. …

طبق الخضروات المشكلة لعشاء خفيف وصحي

تعتبر وجبة العشاء وجبة مهمة للغاية في برامج الرجيم؛ لأنها تساعد في إيقاف الجوع الليلي الذي يسبب التهام سعرات حرارية عالية، كما أنه يساعد على النوم بحال كانت الوجبة صحية وخفيفة. …

8 طرق بسيطة لتحسين الذاكرة وتقوية الدماغ

من أجل تحصيل علمي أفضل، ومستوى أعلى في الدراسة والمدرسة، ومن أجل المزيد من النجاح في العمل، فإنك تحتاج لذاكرة قوية. إذا كان لديك ذاكرة قوية فإن هذا الأمر يعكس صحتك وقوة دماغك. …

3 طرق مثالية لتنظيف الأسنان بشكل صحيح

يتفق الأطباء على طرائق معينة ومحددة لتنظيف الأسنان وتفريشها، وتنظيف اللثة من خلال استخدام الفرشاة والمعجون، والخيط، وغيرها. فيما يلي نقدم لكم أفضل الطرائق لتنظيف الأسنان. …

أفضل المتممات الغذائية التي تحارب الإرهاق

التعب والإرهاق الشديد، هي من المشكلات الشائعة التي يواجها الناس والشباب بشكل كبير في يومهم، خاصة بعد يوم عمل طويل، مما لا يسمح لهم بالاستمتاع بيومهم, ويعتبر الإرهاق من الأمور التي يمكن تجنبها باتباع بعض النصائح الطبية العامة وبتناول المتممات الغذائية. …

الأسباب النفسية المؤدية إلى السمنة

من المعروف أن البدانة أو السمنة هي عرض يؤدي إلى الكثير من الأمراض، كالسكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب وغيرها، وبالتالي فإن السمنة تحتاج لعلاج طبي لتجاوز هذه المشكلة، وتجنب أعراضها المرضية. …

طرق بسيطة للتخلص من الندبات على الوجه

الندبات التي تظهر على الوجه، قد تكون بسبب حب الشباب. وحب الشباب بشكل عام هو مرض جلدي شائع، ورغم صعوبته إلا أنه يمكن علاجه من خلال الدواء المناسب، الذي يصفه الطبيب بحسب الحالة، فضلاً عن أهمية العناية بنظافة البشرة. …

طرق طبيعية للتخلص من حبوب الظهر والكتف

على الرغم من أن حبوب الظهر والكتف ليست محرجة مثل حبوب الوجه، إلا أنها مزعجة للغاية، وتسبب ألما وعدم راحة أكثر من حبوب الوجه, وللتخلص من حبوب الظهر من الممكن القيام بالخطوات التالية وتجريب الوصفات التالية وهي: …

طريقة عمل الفحسة السلتة اليمنية إحدى أشهر أكلات أهل اليمن

تعد أكلة الفحسة أو السلتة أو الحلبة، إحدى أهم وأشهر الوجبات والأكلات اليمنية، والمنتشرة على نطاق واسع. وهي من الأكلات اليمنية اللذيذة. …

كيف تحمين بشرتك من الكلف خلال فترة الحمل

يطرأ على المرأة تغيرات جمة أثناء فترة الحمل، لعل أبرزها الكلف الذي يظهر على بشرة المرأة، على شكل بقع بنية أو سوداء، وغالباً ما تستمر هذه المشكلة إلى فترة ما بعد الحمل, ويظهر الكلف بشكل واضح عند النساء ذوات البشرة الغامقة أكثر …

فوائد الشاي الأسود للصحة والبشرة والشعر

الشاي الأسود هو أكثر أنواع الشاي شعبية بي الناس, يتم الحصول على الشاي الأسود من أوراق شجرة الكاميليا. الشاي الأسود ـ هو غالبا ـ جزء من النظام الغذائي لدى الكثير من الناس, …

تجربتي مع الريجيم.!

(ما أنزل الله داء إلا أنزل له شفاء) كلما مررت بهذا الحديث النبوي الصحيح (الذي رواه الإمام البخاري)، كنت أقول في نفسي "متى أيها الطب ستقوم باختراع هذه الحبة العجيبة، التي ستذيب شحومي، وتجعلني رشيقة طبيعية، لقد تأخر الطب كثيرا في هذا، …

غازات البطن.. أفضل الطرق للتخلص من غازات البطن

مع تناول الكثير من اللحوم، والزيارات العائلية العديدة في العيد وغيرها، تصبح ظاهرة غازات البطن وتطبلها إحدى أكثر المشكلات إحراجاً. …

أهم الأغذية التي ترفع المزاج عند الشعور بالاكتئاب

تعاني المرأة من تغيرات مزاجية خلال الشهر، وقد تدخل في حالات من الاكتئاب، والحزن، والبكاء، بين الحين والآخر، وهو أمر يعكس التغيرات الهرمونية أحياناً، وأحياناً أخرى لا علاقة له بالهرمونات. …

النزيف الهضمي.. الأسباب والأعراض والعلاج؟

يعد نزيف الجهاز الهضمي مؤشراً على وجود مشكلة في جهازك الهضمي، والذي يتكون من المريء، المعدة، الأمعاء الدقيقة، الأمعاء الغليظة أو القولون، المستقيم وفتحة الشرج. …

د. الصافي: فيروس كورونا يموت خلال 24 ساعة والوقاية منه ممكنة

ظهر في السنوات الأخيرة فيروس جديد لم يسمع عنه الكثيرون، وبدأ يتصدر أخبار الصحف ووسائل الإعلام. إنه فيروس كورونا، الذي أصبح يخترق ويصل إلى مناطق جديدة في المملكة وبعض دول الخليج، متحدياً كل جدران الوقاية منه. …

كيف تتعاملين مع التبول اللاإرادي عندما يصيب طفلك؟

التبول اللاإرادي هو قضية تواجه ملايين من الأسر كل ليلة، وأمر شائع جدا بين الأطفال الصغار، وقد يستمر إلى سنوات المراهقة. لا يعرف الأطباء على وجه اليقين ما السبب الرئيس لحالة التبول اللاإرادي؟ ولماذا تتوقف، ولكن غالبا تكون هذه الحالة جزءا طبيعيا من عملية النمو، و ليس علامة على أي مشكلة عاطفية أو طبية عميقة. …

رقائق الكوسة الذهبية اللذيذة

قد تحتارين أحيانا عندما تريدين تقديم وجبة خفيفة لأهلك وأصدقائك؛ نظرا لكثرة الخيارات الموجودة في الأسواق، لكن بدلا من تقديم المقرمشات الجاهزة، يمكنك تحضير رقائق الكوسة الذهبية الشهية، على طريقة الشيف الإيطالي أنتوني سكوت من مطبخك. …

10 طرق طبيعية لعلاج الحموضة2/2

توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حموضة المعدة، وقد تناولنا في مادة سابقة 5 طرق طبيعية للتخلص من الحموضة، وسنتابع في القسم الثاني من المادة، طرائق وأساليب طبيعية أخرى يمكن استخدامها للتخلص من الحموضة، وهي: …

10 طرق طبيعية لعلاج الحموضة 1/2

تتسبب زيادة أو عدم توازن الأحماض الهاضمة التي تفرزها المعدة في الإصابة بآلام المعدة، أو الغازات، أو الغثيان، أو رائحة الفم الكريهة، وغيرها من الأعراض الأخرى. وتعد هذه المشكلة أحد المشكلات الشائعة التي تصيبنا جميعاً على اختلاف أعمارنا. …

كيفية المحافظة على الشباب والصبا لأطول مدة ممكنة

من الممكن أن يتم الحفاظ على إطلالة شبابية لأطول فترة ممكنة، مع إدخال بعض العادات التي تحافظ على الشباب، وتجنب الأمور التي تسرع من عملية الشيخوخة. وسنقدم الآن أهم النصائح للمحافظة على الشباب لأطول فترة ممكنة وهي: …

كيف نحمي أطفالنا من مشكلات العيد

في العيد، يُحب الطفل شراء الطعام والألعاب بنفسه، خاصة مع وجود المال بحوذته "العيدية" وهذا ما قد يسبب له بعض المخاطر والمشكلات، بدءًا من الإفراط في تناول طعام العيد التي يشتريها في الغالب من الباعة المتجولين، أو يتناولها في البيت، إلى خطر ممارسة الألعاب بسبب عدم الأمان فيها. …

الفوائد المثالية لمشروبات رمضان الخاصة

جاء شهر رمضان هذا العام في فصل الصيف، حيث تزداد درجة حرارة الجو، وتزيد ساعات الصيام عن 12 ساعة، الأمر الذي يدفع الصائمين إلى الاهتمام بتناول الكثير من المشروبات لإرواء شعورهم بالعطش، وتعويض ما يفقدونه من سوائل خلال النهار. …

تعلمي طريقة إعداد شوربة الأفوكادو بالدجاج والليمون

تعتبر وجبة السحور مهمة جداً، لبدء الصيام في اليوم التالي. حيث تعمل على تحفيز الجهاز الهضمي، وتحافظ على مستويات الجلوكوز في الدم، وتمنع الشعور بالجوع والعطش خلال فترات الصوم، هذا إلى جانب دورها في التقليل من الإحساس بالكسل والخمول. …

أهم التغيرات التي ستطرأ على جسمك بعد الولادة

كيف سيبدو جسمك بعد قدوم طفلك؟ ستتعرفين في هذا المقال على بعض أهم التغييرات الرئيسة التي سوف تواجهينها بعد الوضع. …

كيف تصوم الحامل.. ومتى.؟

أعطى الله – سبحانه وتعالى- للسيدة الحامل رخصة للإفطار، في حال عدم المقدرة على الصيام أو في حال وجود عارض صحي يقتضي ذلك …

كيف تحافظ الأم على صحة أسنان ابنها خلال شهر رمضان

إن أبرز المشكلات الصحية التي تطال أسنان الاطفال خلال شهر رمضان المبارك هي: ازدياد نسبة تسوس الأسنان عند الأطفال؛ بسبب كثرة تناول الحلويات والسكريات والمشروبات الملونة، دون الانتظام بالتفريش والعناية بالأسنان. …

فوائد فقدان الوزن ببطء

إذا كنت تخططين لإنقاص وزنك؛ فمن الأفضل لك أن تختاري برنامجا غذائيا مناسبا لإنقاص الوزن بصورة بطيئة؛ لأن الحميات التي تنقص الوزن بصورة …

أفضل التطبيقات التي تساعدك على خسارة الوزن 2-2

تابعنا في القسم الأول من المادة، مجموعة من التطبيقات التي يمكن من خلالها إنقاص وزنك، والاستمتاع بالرشاقة، وفيما يلي نكمل مجموعة أخرى من أهم التطبيقات الخاصة بخسارة الوزن: …

أفضل التطبيقات التي تساعدك على خسارة الوزن 1-2

يعتقد البعض أن الاستمتاع بالرشاقة وخفض الوزن، حلم صعب المنال. لكن على ما يبدو أن للتكنولوجيا رأياً مختلفاً في هذا الخصوص. حيث يمكن لهاتفك …

كيف نتخلص من عادة قضم الأظافر؟

كل شخص لديه على الأقل لحظة واحدة في حياته يقوم فيها بقضم أظافره! فقد تجد نفسك و أنت جالس في محاضرة مملة، أن أظافرك بين أسنانك. أو بينما أنت تتوقع نتيجة اجتماع ما، أو وأنت تنتظر بفارغ الصبر مشاهدة نتيجة مباراة أو قضية. …

10 مخاوف تشغل تفكير المرأة الحامل_1

من الطبيعي أن تكون التغييرات التي تطرأ علي الجسم أثناء الحمل, وما تتلقاه الحامل من النصائح بما يجب فعله أو تجنبه، إلى جانب فترة انتظار ضيف …

شاي "أوهلامور" عشقي الجديد

بدا -تفوق الشاي التركي- على القهوة التركيا هنا في تركيا غريبا بالنسبة إلي، أنا القادمة من بلاد بني أمية، نحو الأناضول بلاد القهوة التي نهوى. …

الاستيقاظ الليلي عند الأطفال

إذا كان طفلك يعاني من الاستيقاظ الليلي، فيجب عليك أن تقرئي هذه المعلومات المهمة، التي قد تساعدك في وضع حد لهذه المشكلة، أو تجنيب طفلك بعض الأخطار لا قدر الله. …

معلومات غريبة في جسم الإنسان لا تعرفينها من قبل

بداخل جسم كل منا كنز من الأسرارالتي لايزال الأطباء حتى الآن يحاولون تفسيرها وفك غموضها. فببساطة كل جزء من جسم الإنسان هو بمثابة معجزة في حد ذاته. وفيما يلي مجموعة من الحقائق الغريبةعن جسمك: …

اثنا عشر صنفًا خارقًا يجب أن يترأس نظامكِ الغذائي

قد تشعرين بقلق ما، إذا كنتِ تحصلين على كفايتكِ من المواد الغذائية أم لا؛ على الرغم من حرصك على أن تحتوي وجباتك الغذائية على مختلف أنواع الفيتامينات والمعادن، خاصة إذا كانت شهيتك غير مفتوحة بسبب الوحم خلال بداية الحمل. …

تعرفي على كل ما يتعلق بالحمل خارج الرحم

يُعرف طبيا بأنه "حمل خارج الرحم" أو "الحمل الأنبوبي" أي أن الحمل تم في منطقة غير "الرحم" ذاك المكان الطبيعي لأي حمل، فقد يحدث الحمل في قناة فالوب- هذا الغالب- أو في المبيض أو جدار البطن، أو في عنق الرحم. …

أفضل الطرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة

لا يوجد أسوأ وأكثر إحراجاً من رائحة الفم الكريهة. فعلى الرغم من أن رائحة الفم الكريهة ليست حالة طبية طارئة، إلا أن ما يقرب من 25% إلى 30% من سكان العالم يعانون من هذه المشكلة المزعجة. …

تأخر الانجاب.. اسباب وعلاج تأخر الانجاب

تعاني بعض النساء من مشكلة تأخر الإنجاب، والتي تصبح لغزاً مبهماً أمام الزوجين، فما هي أسباب تأخر الإنجاب، وما هي الأعراض، والحلول المقترحة لهذه المشكلة، تابعوا معنا معلومات مهمة عن تأخر الإنجاب؟ …

ما فوائد زيت أوميغا3

يعتبر زيت أوميغا 3 من الدهنيات المفيدة، التي أكدت الدراسات الأخيرة أن تناوله يقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب، ويحمي من الاكتئاب، والخرف، والسرطان، وحتى التهاب المفاصل. …

الأخطار الصحية الناجمة عن الإكثار من السكريات

إن الإكثار من السكريات، له العديد من المخاطر الصحية التي تضر بالجسم. ومن أهم هذه المخاطر: …

7 أطعمة وأعشاب لرفع مستوى الذاكرة

هل تشعر بأن النسيان أصبح أمراً لا يطاق؟ هل ترغب بتطوير قوة عقلك؟ إذن عليك بإدخال الأطعمة التالي ذكرها في نظامك الغذائي، فهي تعمل على رفع مستوى الذاكرة. …

الحفاظ على التوازن الهرموني للمرأة

يسبب اختلال التوازن الهرموني العديد من المشكلات للمرأة، ولكن بشكل عام يمكن لبعض الأغذية مساعدة المرأة في استعادة التوازن الهرموني …

البيئة في غزة.. ماذا فعل بها الإسرائيليون؟ وكيف يعيش فيها الفلسطينيون؟

لا شك أن البيئة الفلسطينية محفوفة بالمخاطر التي من شأنها أن تؤثر على حياة الإنسان الفلسطيني، كونها مثلت خلال الحرب والحصار المفروض على غزة …

الأكزيما الجلدية.. الأنواع والاسباب والعلاج

الأكزيما هي حالة التهاب حاد للسطح الخارجي للجلد، وهي تتسبب في حدوث احمرار بالجلد وتضخمه، يؤدي إلى تقشر الجرح، وحك جلدي شديد، وتؤدي زيادة عملية حك الجلد وتقشيره إلى بقاء الجلد سميكاً وحاداً. …

8 أغذية تزيد من جمال بشرتك

في هذا المقال ستكتشفين معلومات رائعة عن بعض الأطعمة والمشروبات حول دورها في تحسين ببشرتك، ومنحك إطلالة جميلة. …

ماذا تعرف عن علاقة السعرات الحرارية بالشتاء والرجيم؟

تُعرف السعرات الحرارية بأنها كمية الطاقة في الغذاء، تلك الكمية التي يجب أن تكون مناسبة من أجل تحقيق التوازن بين الطاقة التي نضيفها إلى أجسامنا …

اختلال التوازن الهرموني في جسم المرأة.. الأعراض والأسباب

غالباً ما ينظر إلى اختلال التوازن الهرموني على أنه مشكلة معقدة يصعب علاجها؛ نظراً لأن الهرمونات تلعب دوراً أساسياً فيما يتعلق بحالتنا الصحية والمزاجية …

الطفح الجلدي وإكزيما الأطفال الأسباب والعلاج

يتعرض الأطفال والمواليد الجدد للعديد من الأمراض الجلدية، التي تكون على شكل حبوب وطفح وإكزيما. سنتعرف من خلال هذه المادة على أكثر الأمراض …

أمراض جلدية قد يتعرض لها رضيعك ج1

تعتقد الكثير من الأمهات أن بشرة الأطفال والرضع ينبغي أن تكون ملساء حريرية، خالية من أي عيوب. لكن الأمراض الجلدية تعد من أكثر الأمراض ـ التي تصيب الأطفال والرضع ـ شيوعاً؛ لذلك، سنلقي الضوء على بعض الأمراض الجلدية التي تصيب الأطفال والرضع بشكل شائع. …

الربو عند الأطفال: الأعراض والمخاطر

يعتبر الربو المسبب الرئيس للأمراض المزمنة عند الأطفال، ويؤثر على طفل واحد من بين 10 أطفال. وهو في تزايد مستمر لأسباب غير معروفة …

نصائح منظمة الصحة العالمية حول فيروس كورونا في السعودية

بين 5 و7 شباط/ فبراير 2015م قام مركز الاتصال الوطني المعني باللوائح الصحية الدولية في المملكة العربية السعودية، بإبلاغ منظمة الصحة العالمية …

لماذا يجب أن ننام لمدة لا تقل عن ثماني ساعات؟

أن تكتفي بالحصول على أربع ساعات من النوم، ليس دليلا على قوتك البدنية وعلى قدرتك على التحمل. في الواقع، إن عدم أخذ كفايتك من النوم …

وجبات مصرية قليلة التكلفة تمنح الدفء وتقي برد الشاء

الأطعمة المساعدة على التدفئة ومقاومة برد الشتاء، من أهم ما يميز المطبخ المصري، فربة البيت المصرية تمتلك ذائقة ومهارة في اختيار هذه النوعية من الأغذية …

تأثير النوم بالمكياج على البشرة

كلما ازداد عدد المرات التي تنامين فيها دون مسح مكياجك، كلما زاد الضرر على بشرتك. تقول طبيبة الأمراض الجلدية …

فوائد التمر تعرفوا على أهم 7 فوائد للتمر

إحدى الوصايا النبوية تمثلت بتناول 7 حبات من التمر صباحاً، ولهذه النصيحة عظيم الأثر على الصحة …

قرحة الساق المزمنة والاضطرابات الوريدية

السبب الكامن الأكثر شيوعاً للإصابة بقرحة الساق هو وجود مشكلة أو اضطراب في أوردة الساق. فالاضطرابات الوريدية هي السبب الرئيس لأكثر من ثلثي حالات الإصابة بقرح الساق. …

السمنة.. والوصفات الطبيعة لعلاجها

إليك عزيزتي، أحد البرامج الطبيعية لإنقاص الوزن، وحل مشكلة السمنة، والتي يمكن أن تساعد الكثيرين في التخلص من هذه المشكلة …

أفضل الطرائق لإزالة العرق الزائد

التعرق هو آلية طبيعية في الجسم للتحكم بدرجة حرارة الجسم, ولكن أحياناً يتعرق بعض الأشخاص بشكل أكبر من غيرهم إذ تكون الغدد العرقية لديهم أكثر نشاطاً من غيرهم من الناس. …

5 أسباب تؤدي لزيادة الوزن السريعة لدى المراهقات

على الرغم من أن ازدياد طول ووزن معظم الفتيات في فترة المراهقة أمر طبيعي، مع تقدمهن في العمر، فإن الزيادة الملحوظة أو السريعة في الوزن قد تكون مؤشراً على وجود …

أفضل 5 فوائد صحية للتفاح

يتفق جميع أخصائي التغذية أن للتفاح العديد من الفوائد الغذائية، وهذا الأمر يبرر المقولة الأجنبية الشهيرة "تفاحة باليوم تجنبك زيارة الطبيب". والنقاط الخمس …

طريقة زيادة حليب الأم المرضع

كيف يمكن زيادة حليب الأم المرضع؟ سؤال يتردد كثيراً بين المرضعات، خاصة وأن حليب الأم المرضع يمكن أن يقل لأسباب عديدة. …

معاناة النساء في مناطق الحروب... نأخذ سورية مثالا

تعاني نساء سورية بشدة من قلة الخدمات الطبية وضعفها في حال وجدت، وخاصة النساء الحوامل والمقبلات على الولادة، وواحدة من هذه الحالات كانت سميرة، الحامل في شهرها الخامس، والتي اضطرت إلى مغادرة قريتها في سورية، بحثا عن مكان آمن لأسرتها، المكونة من أربعة أولاد، وذلك بعد مقتل زوجها أثناء الحرب. …

كيف نتعامل مع فرط الحركة وتشتت الانتباه عند الأطفال

لدى الأمهات الكثير من الأسئلة حول بعض المشكلات الصحية، التي يعاني منها الأبناء، ومنها: مشكلة كثرة الحركة، وتشتت الانتباه، وقد وصل …

5 تأثيرات سلبية لقلة النوم

قد تصبح غاضبا طوال الوقت وعقلك مشوش بسبب قلة النوم، ولا تعلم ما قد تسببه هذه الحالة لحياتك وصحتك وذاكرتك ومظهرك، وقدرتك على خسارة الوزن. والنقاط التالية عبارة عن تأثيرات سلبية لقلة النوم: …

4 عوامل قد تفقدك شباب وتألق بشرتك

مهما كانت مستحضرات التجميل التي تستخدمينها باهظة الثمن، وذات جودة عالية في إصلاح وضع بشرتك إذا كنت تعانين من مشكلات في البشرة، وخاصة إذا كنت تفعلين أحد هذه الأمور …

سلطة البرغل التركية

للسلطات التركية ميزة جميلة، تجعلها مختلفة عن أنواع السلطات التي نعرفها، و التي اعتدنا عليها في بلادنا العربية، و التي غالبا ما تجمع بين أنواع مختلفة من الخضار، و نتبلها بالصلصة الفرنسية عادة …

الطب البديل.. تعرفي على الحقول التي تضمها

الطب البديل ويسمى كذلك الطب غير التقليدي، أو الطب التكاملي، ويتضمن ممارسات وتقنيات علاجية ومعتقدات تعتبر حاليا خارج ممارسات الطب الغربي التقليدي. …

الزبادي.. فوائد لا تعد ولا تحصى

يعتبر اللبن الزبادي غذاءً فريدا من نوعه، ويعتبر أحد مشتقات الحليب، ويتم إنتاجه عن طريق إضافة بكتيريا صديقة للجهاز الهضمي تسمى (البروبيوتيك) …

كيف نسعف المصابين في المدارس

يجب أن يكون في كل مدرسة أشخاص ملمين بقواعد الإسعافات الأولية؛ لأنها قد تساهم في إنقاذ حياة المصاب، وتساعد على بقائه في وضع سليم؛ حتى تصل الإسعافات الطبية الخارجية. …

حقيقة علاج فيروس سي قاتل المصريين الصامت!

يعد فيروس الكبد الوبائي (سي) من أخطر الأمراض التي يكافحها المصريون على المستوى الرسمي، ومستوى الجمعيات الصحية المتخصصة …

كيف يتم تعويض الأسنان المفقودة

يبحث الكثيرون عن خيارات لتعويض الأسنان المفقودة، وخاصة عبر زراعة الأسنان أو طقم الأسنان، فما هي زراعة الأسنان وكيف تتم هذه الزراعة؟ …

السفر بالطائرة للحامل... ما مخاطره؟ ومتى يكون آمناً؟

يعتبر السفر بالطائرة عموماً آمنا للنساء الحوامل اللاتي لا يعانين من أي مشاكل صحية تتعلق بالحمل أو آلام أو أي علامات إجهاض. ومع ذلك يفضل استشارة الطبيب المختص قبل اتخاذ قرار السفر بالطائرة. …

أفضل المأكولات لزيادة الذاكرة والتركيز

يتأثر مستوى التركيز وقوة الذاكرة بحالة جسم الإنسان، فكلما كان الشخص نشيطا وسليما من الأمراض، فإن ذاكرته وتركيزه يصبحان في حالة جيدة والعكس صحيح …

أهم الإسعافات الأولية التي تحتاجها العائلة بكلية البنات جامعة عين شمس

نظم قطاع خدمة المجتمع وتنمية البيئة، بكلية البنات بجامعة عين شمس المصرية، ندوة بعنوان: "الإسعافات الأولية" بمسرح الكلية، حاضر خلالها …

مكرونة بالجبن

نشرح لكم اليوم طريقة إعداد المكرونة بالجبن، وهو طبق أمريكي الأصل، غني بنكهات الجبن المختلف وشهي جداً.. تابعوا معنا خطوة بخطوة للوصول إلى أفضل نكهة. …

9 أنواع من الفاكهة تساعدك على خسارة وزنك

هل تعلم أن بعض أنواع الفاكهة تساعدك على خسارة الوزن؟ …

طبق مغربي... سلطة الجزر والبقدونس والليمون المكرمل

تتميز السلطات عادة بخفتها على المعدة، وقدرتها على تعريفنا على نكهات عالمية مختلفة، وبمكونات قليلة. …

هل من الممكن فقدان الوزن أثناء الحمل؟

خلال فترة الحمل، عادة ما تكون فكرة فقدان الوزن غير المرغوب فيه غير محبذة في الأوساط الطبية، حتى في حالة إذا كانت المرأة تعاني من البدانة المفرطة، فإن معظم الأطباء ينصحونها باكتساب بضع كيلو غرامات لتغذية نفسها وجنينها. …

الأطفال والحلويات.. مخاطر وحلول

يشعر الأطفال بالسعادة بعد تناول الحلويات، ويفضلونها على غيرها من الأطعمة المفيدة؛ حيث تتكون الحلويات بشكل أساسي من السكر، بالإضافة إلى بعض العناصر الأخرى …

بعيدا عن الكافيين... كيف نحصل على الطاقة من غذائنا؟

هل تشعرين بالخمول عند الاستيقاظ صباحا، وأنه ليس باستطاعتك بدء يومك بدون احتساء كوب من القهوة؟ هناك طرق أخرى لتبقي يقظة ونشيطة، دون الاعتماد على الكافيين باختيارك للأطعمة التي تتناولينها. …

5 نصائح غذائية قد تغير حياتك

يعتبر بعض الناس أن الالتزام بنظام غذائي صحي ومعتدل فكرة متعبة، ولا يمكن القيام بها، نظرا لنمط الحياة السريع الذي نعيشه اليوم. لكن سنقدم لك في هذا المقال بعض الخطوات اليسيرة، والتي ستحدث فرقا كبيرا جدا على صحتك وصحة أسرتك. …

الباذنجان بالدجاج ..أكلة تركية

كنت أضحك كلما قال والدي لوالدتي ممازحا، وهو يحمل لها أكياس الباذنجان الكبيرة صيفاً: "يقول القدماء: إن أي امرأة تسأل زوجها أيام الباذنجان ماذا نطبخ فيجب تطليقها". …

د. محمد التونسي: كيف تجنب الأم طفلها المصاب بالسكري الغيبوبة

ما هو سكري الأطفال؟ وهل تصاب به الأجنة؟ وهل هو وراثي أم مكتسب؟ وكيف تستطيع الأمهات اكتشاف إصابة طفلها به؟ وكيف تتجنب تعريض ابنها لما يُسمى بغيبوبة السكر؟ وكيفية إمداد الطفل بغذاء مناسب لا يعرضه لمضاعفات قد تؤثر على حياته بالسلب أو تودي بها لا قدّر الله؟ …

مضاعفات سكر الحمل

معظم النساء اللاتي يعانين من سكر الحمل، ينجبن أطفالا طبيعيين، ولكن إذا لم يعالج سكر الحمل بحذر فقد يؤدي ذلك إلى زيادة مستويات السكر …

وللسمنة أنواع.. فأي نوع تعانين منه؟

تعد السمنة من أمراض العصر الشائعة، فهي ليست مشكلة ظاهرية تتعلق بشكل الإنسان فقط، بل لها أضرار تلحق صحة الإنسان بالأذى، ويترتب عليها أمراض أخرى. …

وصفة لذيذة لمعجنات الثوم والجبن

فيما يلي، سأستعرض لكم وصفة ذات رائحة مميزة، ومغذية جداً، تنفع كوجبة خفيفة، أو ممكن تناولها مع الصوص، مثل صوص كوكتيل كوجبة عشاء. …

طرق يسيرة للتخلص من رائحة القدمين الكريهة

كثيراً ما تسبب رائحة القدمين الإحراج للشخص، خاصة إذا ما كان يجلس في مكان يضم العديد من الأشخاص، فما هي أفضل الطرق للتخلص من رائحة القدمين؟ …

التبول اللإإرادي عند الأطفال.. أسئلة وأجوبة

يعد موضوع التبول اللاإرادي عند الأطفال مشكلة تؤرق الكثير من الأمهات، وتصل إلى مركز استشارات لها أون لاين بعض الاستشارات حول هذا الموضوع، وقد اخترنا لكم طائفة من الأسئلة والإجابات التي قد تجد فيها الأمهات الفائدة. …

د.أيمن أبو الميلة: الطريقة الصحية للاستفادة من اللحوم والشحوم

ينتهي عيد الأضحى المبارك، وتبقى آثاره الطيبة لمن أدوا مناسك الحج، أو من عاشوا بهجة العيد وفرحته التي تتميز بوجود اللحوم بوفرة، نتيجة الأضاحي التي يتعامل البعض معها بوعي صحي، وينسى البعض الآخر أخذ الاحتياطات اللازمة للتمتع بصحة جيدة. …

أهم النصائح للتخلص من حرقة المعدة

من الأمور المزعجة للغاية هو إحساس الحرقة المعدية، الذي يصيب الإنسان بعد تناول الطعام، وللأسف بسبب نمط التغذية الغير صحي، أصبح أغلب الناس يعانون من حموضة المعدة والحرقة المعدية. …

العادة السرية.. لماذا؟ وكيف نتخلص منها؟

تصل مركز استشارات لها أون لاين، العديد من الاستشارات حول موضوع العادة السرية، وفيما يلي قائمة ببعض أشهر الأسئلة، وإجابة المستشارين عليها. …