لها أون لاين » بوابة الصحة » رجيم وتخسيس

أمراض ومشاكل صحية بسبب الريجيم القاسي (2\2)

تعطي الأنظمة الغذائية القاسية نتائج سلبية للجسم. وإن كانت على المدى القصير: تظهر نتائج مبهرة في إنقاص الوزن؛ فإنها في المقابل تجعل الشخص يشعر بالثقل، …

أمراض ومشاكل صحية بسبب الريجيم القاسي (1\2)

تعطي الأنظمة الغذائية القاسية نتائج سلبية للجسم. وإن كانت على المدى القصير: تظهر نتائج مبهرة في إنقاص الوزن؛ فإنها في المقابل تجعل الشخص يشعر بالثقل، وتعكر المزاج، …

كيف يمكن التخلص من دهون البطن وترهلها

تعد دهون البطن من أكثر الدهون خطورة على صحة الإنسان؛ لأن محيط خصر الإنسان مرتبط بالكثير من الأمراض الخطيرة، كالسكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والكوليسترول وغيرها. …

فوائد الكرز العلاجية والصحية

الكرز من الفواكه المفيدة والمغذية، ورغم قصر موسمها: إلا أنها تستخدم بكثرة في الحلويات، وطعمها الفريد يستخدم في المنكهات الخاصة بالمشروبات والجلي والحلويات وغيرها؛ …

فوائد العسل الخام العلاجية والصحية

عسل النحل الطبيعي الخام: هو العسل الذي يأتي من خلية النحل مباشرة، كما هو دون أن يمر بأي مراحل تصنيع أو معالجة. وفوائد عسل النحل الخام: يجهلها الكثيرون؛ نظرًا لأن الغالبية …

أفضل 8 نصائح غذائية بعد انتهاء شهر رمضان

مع اقتراب نهاية شهر رمضان المبارك: لا بد من العودة إلى العادات الغذائية بشكل تدريجي، ولذا نقدم لكم أفضل ثماني نصائح؛ للحفاظ على صحة ولياقة أجسامنا بعد شهر رمضان. …

8 خطوات لخسارة الوزن والرشاقة في رمضان

يعتقد الكثيرون أن اتباع العادات الصحية والنظام الغذائي الصحي: أمر مستحيل خلال شهر رمضان، إلا أن هذا الكلام غير دقيق تماماً، بل من الممكن أن يقوم المرء باتباع نظام غذائي صحي، …

أهم 5 نصائح غذائية لصحة الدماغ

عندما يتعلق الأمر بالتغذية: فإن أدمغتنا تستقبل كل جيد أو سيئ. والسؤال هو: ما مدى التأثير لاستهلاكنا اليومي من البكتيريا والدهون والجلوكوز والماء، وممارسة التمارين الرياضية على الدماغ، وعلاج الأمراض، وتغذية هذه العضلة القوية. …

الفيتامينات التي تحتاجها المرأة بعد سن الأربعين

اتباع حمية غذائية صحية: أمرٌ مهم للمرأة بشكل عام، ولكن كلما تقدمت بالعمر، كلما احتاجت لتغيير عادات أكلها وجعلها صحية أكثر، فتحتاج لتناول العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعدها على الحفاظ على صحتها. …

كيف تتجنبين الإصابة بالأمراض المعدية بوسائل سهلة

بعد الشتاء البارد، يأتي فصلا الربيع والصيف، حيث يفضل الجميع الخروج إلى المتنزهات، وإقامة حفلات الشواء، وتناول الطعام خارج المنزل. ولكن على الرغم من المرح الذي يحمله لنا هذا الوقت من العام، فإنه الموسم …

ما الأغذية التي ستحد من شهيتك للطعام

تحتاج المرأة لإجراء رجيم بين فترة وأخرى؛ للمحافظة على جسمها، وللتخلص من الوزن الزائد الذي يعد أحد أكبر المشكلات الصحية التي تواجه الكثيرين اليوم. …

كيفية إنقاص الوزن بطريقة مناسبة لأعضاء الجسم

تعد مشكلة الوزن الزائد من أكثر المشاكل التي تعاني منها النساء، وحولها يرسلن الكثير من الأسئلة التي يصل قسم منها إلى مركز استشارات لها أون لاين، وفيه يتم الرد على الأسئلة تباعاً. …

15 شكلا من أشكال الأطعمة ذات الألياف العالية (2/2)

ذكرنا في الجزء الأول أن بروك ألبرت- خبيرة تغذية، مؤلفة كتب في المجال الغذائي، وهي مؤسسة موقع B Nutritious اجتهدت في حصر 15 نوعا من الأغذية الصحية، التي تعطي شعورا رائعا بالشبع لفترة طويلة، …

السيلوليت لماذا يظهر وكيف يمكنك التخلص منه

السلوليت :Cellulite هو شكل من أشكال الاضطرابات الجلدية، التي تصيب النساء أكثر من الرجال؛ نتيجة لتراكم الدهون تحت الجلد بشكل غير متناسق، فتصبح البشرة أشبه بقشرة البرتقال، مليئة بالندبات والحفر …

15 شكلا من أشكال الأطعمة ذات الألياف العالية (1/2)

يعتقد الكثير من الناس أن الأطعمة الصحية لا تشبع المعدة، ولا تشعر الدماغ بالرضا؛ لذلك ما يلبث المرء بعدها أن يسد جوعه بطعام دسم! لكن هذه المعلومة خاطئة، لذلك سعت بروك ألبرت …

العالم يطارد مشروبات الطاقة

أجريت دراسة أمريكية عام 2005م أكّدت: أنّ تناول مشروبات الطاقة بما تحتوي عليه من أحماض أمينية، من شأنها أن تدمر الأسنان أسرع من المشروبات الغازية الأخرى بـ3 إلى 11 ضعفاً، حيث تذيب طبقة المينا، وتعرّي طبقة العاج الموجود أسفلها، وتمهّد للتسوّس ونخر الأسنان، لكن أشد أنواع الأسنان تأثراً هي الأسنان الأمامية. …

أفضل 10 أطعمة تنعشكم وتخفف عليكم حرارة الصيف

في أيام الصيف الحارة، نكون في حاجة دائمة إلى تناول الأطعمة المنعشة، وشرب الكثير من الماء لتعويض ما نفقده من مياه؛ بسبب الجفاف والحرارة العالية، …

أهم النصائح للمحافظة على وزن مثالي وصحة جيدة

تم تصميم هذه المقالة؛ لإعطاء نصائح للقراء حول: كيفية تحسين أو زيادة النشاط في حياتهم؛ حتى يتمتعوا بأسلوب حياة صحي. …

14 نصيحة أساسية لتغذية سليمة للرجيم والوزن المثالي

يبحث الكثيرون عن أفضل البرامج الغذائية للرجيم أو للصحة المتوازنة، والذي يمكن أن يكون مفيداً جداً في الصحة العامة وتجنب البدانة وغيرها. …

حساسية القمح اعرفي كل شي عن حساسية الجلوتين

تعريف المرض: هو مرض مناعي يستدعي عدم تناول الجلوتين في الطعام؛ لأنه يؤدي إلى تلف الأمعاء الدقيقة، والغلوتين هو بروتين موجود في القمح، والشعير. …

خمس أطعمة صحية يقول عنها أخصائيو التغذية غير ذلك!

قد يطرأ في بال القارئ: أن الأطعمة غير المفيدة هي تلك التي يعرفها الجميع، مثل: الحلويات، والصودا، ورقائق …

١٠ نقاط تثبت أن الجمال الداخلي أهم من الجمال الخارجي!

معايير الجمال تختلف من شخص لآخر، ولكن ليس الشكل دائما يعد معيارًا لجمال الشخص! قد تكون إحدانا جميلة في خلقتها …

أهم خمس خطوات للرجيم الناجح

هل ترغبين بالتخلص من وزنك الزائد؟ هل تريدين إنقاص وزنك؟ يصادف البعض أن يقرروا فجأة اتباع نظام رجيم أو دايت معين، من أجل إنقاص الوزن، والحصول على أفضل جسم، …

تعرفي على أسوأ خمسة أطعمة للكبد

الكبد هو أكبر عضو غدي بجسم الإنسان، وظيفته هي التخلص من السموم، وتنظيم مستوى السكر بالدم، وإنتاج العصارة الصفراء، وهذه الوظائف الحيوية …

شراب الديتوكس المضاد للسموم والبدانة: كيف تحضرينه منزلياً

يعد الديتوكس سائلا صحيا مفيدا، يمكن إعداده منزلياً، وهو مضاد للسموم، ومفيد للجسم، ولا يتضمن أي مكونات أو مواد كيميائية أو غير طبيعية. فما هو الديتوكس وكيف يتم تحضيره؟ …

ماذا تعرفين عن جهاز ربط المعدة

جهاز ربط المعدة هو جهاز يزرع جراحيا، ويساعد البالغين الذين لا يقل أعمارهم عن 18 سنة، بفقدان الوزن، وبتقليل الكمية المتناولة من الطعام، ويتكون الجهاز من حلقة سيليكون وأنبوب وفتحة المدخل. …

أطعمة لا تتناوليها مع بعضها البعض أبداً

لا شك أن صحتنا تتأثر بعاداتنا الغذائية، وهو ما يتطلب التنبه على بعض المعلومات الطبية، حول الأطعمة التي يتعارض تناولها في وقتٍ واحد، مع تحقيق الفائدة المرجوة منها، فمعدن الحديد …

أهمية الرياضة للمرأة، وما الرياضة المناسبة لها؟

للسمنة أسباب كثيرة، منها عدم: ممارسة الرياضة، وطبيعة الأكل غير الصحي. ولمعلومات أوسع على أهم الطرائق الصحيحة لممارسة المرأة الرياضة: تابعي هذا الحوار مع الأخصائية الرياضية الأستاذة دانا النعماني. …

ست عادات عليك أن تتجنبيها بعد تناول الطعام

تؤثر السلوكيات التي يقوم بها الإنسان عقب تناول الطعام على صحته بشكل كبير، قد لا يدركه البعض؛ لذا سنتعرف في هذا التقرير على أسوأ العادات التي نقوم بها بعد تناول الطعام، …

أطعمة تخفض مستويات الخصوبة لدى الرجال والنساء

لا عجب أن يكون للطعام أثر بالغ على مختلف جوانب الصحة، تبدأ من صحة البشرة والشعر، مرورًا بالقلب والأوعية الدموية والجهازين الهضمي والتنفسي …

أطعمة تحافظ لكِ على ذاكرة قوية

تُعرف الذاكرة بأنها قدرة المخ على تخزين واسترجاع المعلومات، وهي إحدى الميزات التي وهبها الله سبحانه وتعالى للإنسان، ولم يتمكن العلم الحديث من الوصول لكل أسرارها بعد …

أغذية لزيادة طاقة الجسم في الشتاء نصائح ومحاذير

يرتفع الإحساس بالجوع لدى الناس خلال فصل الشتاء، بسبب حاجته للطاقة والدفء، ولكن للأسف فإن غالبية الناس تركز طعامها في فصل الشتاء على السكريات، أكثر من بقية أنواع الأغذية …

أطعمة تحارب الاكتئاب وتحميكِ منه

الاكتئاب هو شعور بالحزن، ورغبة في العزلة والابتعاد عن الناس، أحيانًا تكون أسبابه واضحة ومعروفة، كفقدان أحد الأعزاء، أو الانفصال عن حبيب، وفي أحيان أخرى يكون الاكتئاب …

أطعمة تساعد على مواجهة برد الشتاء

تتفاوت درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، ويبقى هذا التفاوت في إطار الانخفاض العام لدرجات الحرارة، في حين يواصل جسم الإنسان صراعه المستميت من أجل التغلب على البرودة، واكتساب بعضاً من الدفء و الحرارة. …

أكثر الأطعمة الغنية بالكالسيوم في مطبخك

يعد الكالسيوم أحد أهم المعادن الموجودة في جسم الإنسان، فهو يشكل نسبة لا بأس بها من إجمالي كمية المعادن بالجسم، تصل لـ39%. …

الفوائد الصحية للبن الرائب أو الزبادي

يعتبر اللبن الرائب أو الزبادي من المواد الغذائية التي تفيد الجسم بشكل كبير، وسنستعرض الآن أهم فوائد اللبن الكبيرة وهي: …

الرجيم الصحي المناسب وفق الهرم الغذائي الصحيح

تبحث غالبية الفتيات والنساء اللواتي يعانين من البدانة، عن أفضل رجيم صحي، يمكن أن يتبعوه في سبيل التخلص من الوزن الزائد. …

أغذية بريئة وأخرى متهمة تعرفي على مخاطر وفوائد بعض الأغذية

بين الحين والآخر، تقدم المراكز البحثية في عدد من الدول المتطورة، دراسات حول فوائد ومضار بعض الأغذية التي تنتاولها. وتوزع هذه الدراسات بين مختلف أنواع الأغذية، لدرجة بات يصعب فيها حصر مضار وفوائد بعض الأغذية وفقاً لهذه الدراسات. …

كيفية الحصول على بطن مشدودة في أسبوع

إن الحصول على بطن مسطحة ليس بالأمر الصعب، بل من الممكن أن يتم الحصول عليها بسهولة وسرعة؛ لأن دهون البطن من أسهل أنواع الدهون حرقاً. وسنقدم الآن أهم وأسهل الطرائق التي تساعد على التخلص من دهون البطن في فترة وجيزة وهي: …

كيف أقوم باتباع رجيم صحي ومفيد في رمضان

ينظر الكثيرون إلى شهر رمضان المبارك على أنه شهر للأكل والشرب وإملاء المعدة بعد خواءها لساعات طويلة، ومع عادات الأكل المفرطة يصبح الرجيم للبعض حلماً صعب المنال. …

أكثر 6 أسباب التي تؤدي إلى البدانة

يوجد العديد من العوامل البيئية التي نتعايش معها، وهي بدورها لها تأثير علينا في اكتساب الوزن الزائد، والوصول إلى مرحلة السمنة، لذا يجب أن نتعرف إلى تلك العوامل التي لها تأثير واضح في عاداتنا الصحية في تناول الطعام. …

أفضل ريجيم لاستعادة رشاقتك بعد الولادة 2/2

في القسم الأول من المادة، تعرفنا على بعض أنواع التمارين التي يمكن للمرأة التي ولدت حديثاً، أن تمارسها مع طفلها، من أجل استرجاع رشاقتها وحيويتها بعد الولادة. …

أفضل ريجيم لاستعادة رشاقتك بعد الولادة 1/2

يعد فقدان الوزن أحد أهم الأولويات الموجودة بقائمة أي امرأة بعد الولادة. لكن بسبب مشاغل الحياة الكثيرة، خاصة تلك التي تحتاج إلى تدخل فوري، مثل متطلبات طفلك وبيتك، …

تعرفي على الفوائد الـ 10 لتناول الألياف

تقدم الألياف الغذائية فوائد جمة للجسم، وتساعد الإنسان في حصوله على جسم صحي وحياة صحية، وسنستعرض الآن بعض فوائد الألياف للجسم، والتي سنجعل من أي شخص يتحمس لتناول المزيد منها …

قائمة بالأطعمة الممنوعة والمسموح بها خلال الرجيم

عندما تقوم الفتيات والنساء باتباع رجيم صحي، فإن العديد من الأنواع الغذائية تختلط عليهنّ، وربما يقعن في حيرة من الأمر، حول بعض المأكولات، هل هي مناسبة للرجيم أم لا؟ …

التخلص من الوزن الزائد عبر القرآن الكريم

لا يستطيع الإنسان الإحاطة بكل المعارف والعلوم والفوائد التي وضعها الله تبارك وتعالى في القرآن الكريم، ومهما حاول العلم الإحاطة بذلك، لما أسعفه لا الوقت ولا الجهد ولا العقل، فكيف للمخلوق أن يعرف كل معارف الخالق، سبحان الله تعالى. …

تعرفي على أفضل وأسوأ 8 أطعمة قبل النوم

عادة ما يشعر الناس بالجوع ليلاً، لذلك فإن من يسهرون كثيراً، يعانون من البدانة والسمنة مع مرور الوقت، حيث يعتادون على الأكل ليلاً، وكما هو معروف، فإن الجسم لن يحرق أي طاقة ليلاً، فيتم تخزين الأكل في الجسم، وتزداد الدهون والوزن. …

6 حقائق حول الأندومي..!

تصب بعض النصائح (الصحية) التي يطلقها البعض في المغزى الذي يرمي لتصنيف "الأندومي" على قائمة الأغذية الضارة جدًا؛ لأنَّه (كما تقول) يحتوي على سموم كامنة، …

عصير الليمون أفضل طريقة لإنقاص الوزن

الكل منا يعلم فوائد الليمون على صحة الفرد, خاصة مع الفيتامينات التي يحتوي عليها, لكن ما لا نعلمه أن من فوائد الليمون في الجسم أنه عامل رئيس للتخلص من السموم في الدم، وإنقاص الوزن بشكل فعال وملحوظ في مدة قصيرة, …

تجربتي مع الريجيم.!

(ما أنزل الله داء إلا أنزل له شفاء) كلما مررت بهذا الحديث النبوي الصحيح (الذي رواه الإمام البخاري)، كنت أقول في نفسي "متى أيها الطب ستقوم باختراع هذه الحبة العجيبة، التي ستذيب شحومي، وتجعلني رشيقة طبيعية، لقد تأخر الطب كثيرا في هذا، …

خلطات طبيعية لتنظيف الأمعاء والتخلص من السمنة في رمضان

تكثر المشكلات الهضمية خلال شهر رمضان المبارك، ويحتاج الصائم إلى تنظيف أمعائه باستمرار، خاصة بحال الحاجة لإجراء رجيم. حيث تقرر بعض الصائمات …

فوائد فقدان الوزن ببطء

إذا كنت تخططين لإنقاص وزنك؛ فمن الأفضل لك أن تختاري برنامجا غذائيا مناسبا لإنقاص الوزن بصورة بطيئة؛ لأن الحميات التي تنقص الوزن بصورة …

أفضل التطبيقات التي تساعدك على خسارة الوزن 2-2

تابعنا في القسم الأول من المادة، مجموعة من التطبيقات التي يمكن من خلالها إنقاص وزنك، والاستمتاع بالرشاقة، وفيما يلي نكمل مجموعة أخرى من أهم التطبيقات الخاصة بخسارة الوزن: …

أفضل التطبيقات التي تساعدك على خسارة الوزن 1-2

يعتقد البعض أن الاستمتاع بالرشاقة وخفض الوزن، حلم صعب المنال. لكن على ما يبدو أن للتكنولوجيا رأياً مختلفاً في هذا الخصوص. حيث يمكن لهاتفك …

اثنا عشر صنفًا خارقًا يجب أن يترأس نظامكِ الغذائي

قد تشعرين بقلق ما، إذا كنتِ تحصلين على كفايتكِ من المواد الغذائية أم لا؛ على الرغم من حرصك على أن تحتوي وجباتك الغذائية على مختلف أنواع الفيتامينات والمعادن، خاصة إذا كانت شهيتك غير مفتوحة بسبب الوحم خلال بداية الحمل. …

7 أطعمة وأعشاب لرفع مستوى الذاكرة

هل تشعر بأن النسيان أصبح أمراً لا يطاق؟ هل ترغب بتطوير قوة عقلك؟ إذن عليك بإدخال الأطعمة التالي ذكرها في نظامك الغذائي، فهي تعمل على رفع مستوى الذاكرة. …

البيئة في غزة.. ماذا فعل بها الإسرائيليون؟ وكيف يعيش فيها الفلسطينيون؟

لا شك أن البيئة الفلسطينية محفوفة بالمخاطر التي من شأنها أن تؤثر على حياة الإنسان الفلسطيني، كونها مثلت خلال الحرب والحصار المفروض على غزة …

8 أغذية تزيد من جمال بشرتك

في هذا المقال ستكتشفين معلومات رائعة عن بعض الأطعمة والمشروبات حول دورها في تحسين ببشرتك، ومنحك إطلالة جميلة. …

ماذا تعرف عن علاقة السعرات الحرارية بالشتاء والرجيم؟

تُعرف السعرات الحرارية بأنها كمية الطاقة في الغذاء، تلك الكمية التي يجب أن تكون مناسبة من أجل تحقيق التوازن بين الطاقة التي نضيفها إلى أجسامنا …

السمنة.. والوصفات الطبيعة لعلاجها

إليك عزيزتي، أحد البرامج الطبيعية لإنقاص الوزن، وحل مشكلة السمنة، والتي يمكن أن تساعد الكثيرين في التخلص من هذه المشكلة …

5 أسباب تؤدي لزيادة الوزن السريعة لدى المراهقات

على الرغم من أن ازدياد طول ووزن معظم الفتيات في فترة المراهقة أمر طبيعي، مع تقدمهن في العمر، فإن الزيادة الملحوظة أو السريعة في الوزن قد تكون مؤشراً على وجود …

9 أنواع من الفاكهة تساعدك على خسارة وزنك

هل تعلم أن بعض أنواع الفاكهة تساعدك على خسارة الوزن؟ …

هل من الممكن فقدان الوزن أثناء الحمل؟

خلال فترة الحمل، عادة ما تكون فكرة فقدان الوزن غير المرغوب فيه غير محبذة في الأوساط الطبية، حتى في حالة إذا كانت المرأة تعاني من البدانة المفرطة، فإن معظم الأطباء ينصحونها باكتساب بضع كيلو غرامات لتغذية نفسها وجنينها. …

5 نصائح غذائية قد تغير حياتك

يعتبر بعض الناس أن الالتزام بنظام غذائي صحي ومعتدل فكرة متعبة، ولا يمكن القيام بها، نظرا لنمط الحياة السريع الذي نعيشه اليوم. لكن سنقدم لك في هذا المقال بعض الخطوات اليسيرة، والتي ستحدث فرقا كبيرا جدا على صحتك وصحة أسرتك. …

وللسمنة أنواع.. فأي نوع تعانين منه؟

تعد السمنة من أمراض العصر الشائعة، فهي ليست مشكلة ظاهرية تتعلق بشكل الإنسان فقط، بل لها أضرار تلحق صحة الإنسان بالأذى، ويترتب عليها أمراض أخرى. …

طرق يسيرة للتخلص من رائحة القدمين الكريهة

كثيراً ما تسبب رائحة القدمين الإحراج للشخص، خاصة إذا ما كان يجلس في مكان يضم العديد من الأشخاص، فما هي أفضل الطرق للتخلص من رائحة القدمين؟ …

مأكولات تساعدك على بدء يومك بصحة ونشاط

نطرح بين أيديكم أطعمة جاهزة، لا تحتاج لإعداد أو تجهيز أو طبخ، بل هي أغذية مفيدة ننصح كل موظف أو طالب أن يحمل في حقيبته شيئا من الخيارات التالية، من أجل أن يبدأ كل صباح بابتسامة وحيوية ونشاط. …

خمس طرق لتناول الطعام الصحي بدون أي عناء

في وقتنا الحالي يحاول معظم الناس إيجاد توازن بين تناول طعام صحي، والاستمتاع بوجباتهم أيضاً, لكن الكثير لا يعلم أن تناول الطعام الصحي لا يجب أن يكون أمراً شاقاً أو مجهداً على أحد، بل يستطيع أي شخص بإدخال تعديلات يسيرة على نمط غذائه أن يجعله صحياً. وسنقدم الآن بعض الأفكار التي تجعل تناول الطعام الصحي من أيسر ما يكون وهي: …

10 نصائح لإنقاص الوزن في أسبوع

لإنقاص الوزن بشكل ملحوظ، يجب إحداث تغيرات في النمط الغذائي؛ لأن جسمك الحالي يعكس نمط تغذيتك؛ لذلك يجب تغير النمط الغذائي الغير صحي، واستبداله بنمط غذائي صحي، وعادات غذائية صحية؛ حتى يتم المحافظة على الصحة، وتجنب الأمراض، والتقليل من الوزن، والحصول على الرشاقة، والوصول إلى الوزن المثالي. …

هل تشربين الدهون؟!

كشعبٍ مهووسٍ باتباع الحميات الغذائية، فإننا بطبيعتنا نركز على رفض البيتزا والبرجر والشوكولاته والأطعمة المقلية. قد يكون من الصعب أن نُغيّر الأطعمة …

كيف نتغلب على برد الشتاء بالغذاء؟

تشجع الأجواء الباردة في فصل الشتاء على تناول المزيد من الأطعمة، فالالتفاف حول موقد الفحم أو الحطب للتدفئة مرتبط أيضا بشواء "الكستناء" …

لماذا علينا أن نأكل الكثير من الخضروات؟

كالفواكه يوجد في الخضار كمية قليلة من الدهون، ولكنها تحتوي على كميات ممتازة من الفيتامينات و المعادن. فكل الخضروات الخضراء والصفراء والبرتقالية تعد مصادر غنية بالكالسيوم و المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والبيتا كاروتين ومركب فيتامين ب، و فيتامين ج وفيتامين أ و فيتامين ك. …

9 أغذية تساعدك في الحصول على بشرة متألقة

حدد الخبراء مجموعة من الأطعمة، التي تؤثر تأثيراً إيجابياً واضحاً في البشرة، كتأثير جانبي مُضاف إلى عشرات المميزات الأخرى التي تؤثر بها على وظائف الجسم المختلفة. …

إضاءات عن علاج النحافة من مركز الاستشارات

اخترنا لكم إضاءات تدور حول الطرق المناسبة لزيادة الوزن، من مركز الاستشارات لمجموعة من الأطباء، متمنين لكم الفائدة والسلامة. …

حمية للتخلص من السموم في جسمك خلال فصل الربيع

الطريق إلى العافية عبارة عن رحلة. ومثل جميع التعهدات، فإنه يخضع لمطالب الزمان والمكان. وبعد فترة ليست طويلة سيعلن فصل الربيع عن قدومه. ومنذ ذلك الحين والطبيعة في موجة من التغيير، حيث بدأت الزهور في التفتح مرة أخرى واخضرت أوراق الأشجار وأفاقت الحيوانات التي …

كيف يمكنك أن تنقصي وزنك دون جهد كبير

يتبع معظم الأشخاص حميات غذائية لهدف واحد، و هو فقدان الوزن الزائد لديهم، و الذي تراكم على مر السنين. ينجح الكثير في مسعاهم، ولكن قرابة النصف منهم يسترجعون الوزن المفقود في نهاية المطاف. وهذا يمكن أن يكون له عواقب صحية مثل: مضاعفة خطر الموت من خلال أمراض القلب. …

نصائح للمحافظة على وزنك المثالي دون حمية أو ريجيم

عزيزتى حواء: يا من تنعم وتتمتع بنعم الله عليها، من صحة وعافية، وجب عليك الحمد والشكر لله، وأولى صور الشكر الحفاظ على النعمة، واستعمالها كما يحب الله وفى …

هل أنت راضية عن وزنك الحالي؟

وقفت آلاء (23 عاماً) حائرة وسط أحد المحال التجارية لبيع الملابس الجاهزة، تفتش بين مقتنياته علّها تجد ما يناسبها …

الحمية المطلوبة يحققها الغذاء المناسب والمتوازن

قد يكون من الممل تكرار مقولة تناولي غذاءً متوازناً ومتنوعاً، فعندما تبدئين في محاولة تنفيذ ذلك ستجدين أنها ليست بالمهمة السهلة، فهل يجب عليك تذكر مقدار الوجبات العديدة، ثم حساب ما تزودك به كل وجبة من سعرات حرارية وخلافه يومياً؟ هذا صعب ولا يمكن تحقيقه. …

برنامج غذائي متكامل لإنقاص الوزن

هناك الكثير من البرامج التي تقدم أنظمة غذائية معينة تساعد المصابين بالبدانة على التخلص من بعض الوزن الزائد، من خلال تحديد كميات الأكل اليومية. …

مرض فقدان الشهية أكثر ضحاياه من الفتيات

مرض فقدان الشهية العصابي أو كما يسمى بالمصطلح الطبي (القمة العصابي) هي حالة عقلية تؤثر على كل من الصحة البدنية والعقلية للمرء. وهي الحالة التي يمتلك فيها المصابون صورة ذاتية مشوهة عن أنفسهم، وهي تجبرهم على الامتناع عن الطعام حتى لو كان وزن أجسامهم منخفضا من قبل بشكل خطير. …

السلس البولي هل يمكن أن يحدث بسبب السمنة؟

ترتبط السمنة مع العديد من الأمراض والمشكلات الصحية التي قد تصيب الإنسان دون أن يعرف أنها سبب من أسباب مرض السمنة والبدانة. ومن المشاكل الصحية التي كشف العلم مؤخراً ارتباطها بالسمنة، هي مشكلة السلس البولي الذي تعاني منه النساء أكثر من الرجال. …

د. سعيد حسونة: ريجيم التجويع ممنوع علمياً وطبياً

باتت السمنة مشكلة تؤرق أفراد المجتمع، في ظل الاتجاه إلى نظام غذائي غير متوازن، يعتمد على الوجبات السريعة المغدقة بكميات من الدهون لا تعمل على ارتفاع الوزن فقط؛ بل تؤدي إلى أمراض خطيرة كضغط الدم والأزمات القلبية وغيرها. …

البلاستيك... الخطر السرطاني الذي يصعب الاستغناء عنه!

مما لا شك فيه أن المنتجات البلاستيكية كانت أحدث ما قدمته الصناعات الحديثة للشعوب، والتي انتشرت بشكل كبير؛ نتيجة لتميزها بسهولة الاستعمال والوزن الخفيف، كالأكياس البلاستيكية أو العبوات التي يتم بواسطتها نقل أو حفظ أو تداول معظم المنتجات الغذائية. …

مارسي الرياضة من خلال أعمال المنزل

جميعنا نعلم أن الرياضة مفيدة، وهي من الأشياء الضرورية التي يجب أن تلتزم بها كل من المرأة والرجل، لكنها قد تكون عبئاً عليكِ، كما أنك قد لا تجدي وقتاً لها …

خطر الألعاب النارية على الأطفال

سواء أكان شراء الألعاب النارية مسموحاً أو غير مسموح في المكان الذي تعيشين فيه, فاعلمي أنها تباع في كل مكان خلال فصل الصيف، خاصة قبل فترة الأعياد. حتى الشرارات التي يعتقد …

جراحات ربط المعدة.. المخاطر والأحلام

كثرت وسائل التخسيس والحمية (الريجيم)، وأصبح الحصول على المال هدف الكثير من الأطباء بغض النظر عن الطريقة الأمثل وتأثير بعض الطرق على الصحة العامة للبدين، ومع ارتفاع معدل الجراحات التي يقدم عليها الكثير من الناس …

أطعمة تجعلك أجمل

يعتمد الجمال بشكل كبير على امتلاك بشرة وشعر صحيين، حيث إنهما من المظاهر التي تدل على صحة النظام الجسدي. وبعيداً عن استخدام مواد التجميل والمحسنات الجراحية …

الفيتامينات الضرورية لصحتك، من أين تحصلين عليها؟

تعتبر الفيتامينات إحدى العناصر الأساسية في التغذية السلمية، والتي يجب أن تتنبه إليها ربة الأسرة خلال إعداد الطعام، واختيار المناسب منها …

العالم يجري عمليات التجميل للزينة والفلسطينيون.. للحاجة

تماشياً مع متطلبات العصر وستايل النيولوك، تلهث الكثير من النساء والفتيات وحتى الرجال أحياناً في بلدان العالم العربي، خلف عمليات التجميل؛ باعتبارها موضة حديثة للتزيين والتجميل …

هل تعانين من مشكلة النحافة الزائدة.. إليك الحل

فتيات تبحثن عن الرشاقة، وتبذلن المساعي وتطرقن عيادات الأطباء وقد تجربن الوصفات البديلة المضرة من أجل التخسيس، وقد تضطر بعضهنّ لإجراء عمليات تعرض حياتهنّ للخطر داخل مراكز طبية غير معتمدة …

١٠ أطعمة لحياة جنسية أفضل (٢/٢)

المزيد من الأغذية المفيدة لحياة جنسية أفضل، نتابعها مع هذه المعلومات التي ينصح بها العديد من الأطباء حول العالم، حيث تابعنا في القسم الأول من المادة …

١٠ أطعمة لحياة جنسية أفضل

الارتباط بين الأغذية والحياة الجنسية لدى البشر قديم قدم التاريخ، وكثيراً ما نصادف معلومات عن حضارات غابرة أشارت إلى نوع معيّن من الغذاء على أنه داعم جيد للمعاشرة الزوجية …

اضطرابات التغذية لدى المراهقات.. أنواعها وأعراضها

تنتج أمراض اضطرابات التغذية لدى المراهقات، جراء حرصهن على إنقاص أوزانهن تماشياً مع ما يعتقدنه الأجمل !.. ويمكن تقسيم هذه الاضطرابات إلى نوعين: …

أغذية مناسبة ولذيذة لمواجهة أمراض الشتاء

عندما يجد أحدنا نفسه مضطراً للبقاء في الفراش لعدّة أيام، لا يقوى إلا على الدخول إلى الحمام والوضوء وأداء الصلاة فقط، فهو لا بد أنه "مريض" بأحد أمراض الشتاء.. وفي هذه الحالة التي تشفق فيها الأم على ابنتها المريضة فلا تدعها تدخل المطبخ، أو تقوم بأداء أي عمل، وتسمح لها المدرسة بالتغيب، خوفاً من نقل العدوى إلى زميلاتها، …

هل ينتهى موسم الصحّة والرشاقة مع انتهاء شهر رمضان ؟

خلال شهر رمضان المبارك، استفادت الكثير من الفتيات والنساء في تخفيف أوزانهنّ، وزيادة رشاقتهنّ، من خلال الالتزام بتعاليم الدين الإسلامية خلال شهر رمضان المبارك، من سحور مبارك، وفطور، وصيام، وعبادة.. الأمر الذي أثّر بشكل إيجابي على صحتهنّ رشاقتهنّ. …

ريجيم الماء.. لإنقاص الوزن خلال أسبوع واحد

تكثر أنواع الريجيم التي تتبعها بعض الفتيات بين ريجيم كيماوي، وبروتين، وريجيم الكربوهيدرات وريجيم الماء وغيرها، وفي هذه المادة، سوف نلقي الضوء على ريجيم الماء، والذي توجد له عدّة طرق، وبحسب بعض الأطباء، فإن هذا الرجيم قادر بإذن الله، أن ينقص كيلوغرام واحد أسبوعياً للشخص الذي يتبعه. …

هل تخشين من المواد الكربوهيدراتية؟ تعرفي عليها إذن

كثيراً ما يحّذرنا الأطباء والمتخصصون في مجال التغذية والصحّة من المواد الكربوهيدراتية، فيرعبوننا بها لأنها تساعد على زيادة وزن الجسم، وتؤدي إلى البدانة والسمنة وبعض الأمراض المرتبطة بصحّتنا، وفي نفس الوقت ينصح بها الكثير من الأطباء، لأنها تغذّي الجسم، وتمدّه بالطاقة اللازمة. …

كيف تتخلصين من بروز البطن ودهون الردفين؟

يعد تراكم الشحوم في منطقة الوسط وحول الأرداف، من أكثر المشاكل الصحية والجسدية التي تصيب الفتيات والنساء، وتؤثّر سلباً على مظهرهنّ ورشاقتهنّ. وتعتبر هذه المشكلة من المشاكل التي تسبب قلّة ثقة الإنسان بنفسه، وعادة ما تنشأ بسبب نمط الحياة، أو بسبب السلوك الغذائي الخاطئ …

( النتائج 1 - 99 من 164 )