لها أون لاين » بوابة الصحة » رجيم وتخسيس

كيفية إنقاص الوزن بطريقة مناسبة لأعضاء الجسم

تعد مشكلة الوزن الزائد من أكثر المشاكل التي تعاني منها النساء، وحولها يرسلن الكثير من الأسئلة التي يصل قسم منها إلى مركز استشارات لها أون لاين، وفيه يتم الرد على الأسئلة تباعاً. …

15 شكلا من أشكال الأطعمة ذات الألياف العالية (2/2)

ذكرنا في الجزء الأول أن بروك ألبرت- خبيرة تغذية، مؤلفة كتب في المجال الغذائي، وهي مؤسسة موقع B Nutritious اجتهدت في حصر 15 نوعا من الأغذية الصحية، التي تعطي شعورا رائعا بالشبع لفترة طويلة، …

السيلوليت لماذا يظهر وكيف يمكنك التخلص منه

السلوليت :Cellulite هو شكل من أشكال الاضطرابات الجلدية، التي تصيب النساء أكثر من الرجال؛ نتيجة لتراكم الدهون تحت الجلد بشكل غير متناسق، فتصبح البشرة أشبه بقشرة البرتقال، مليئة بالندبات والحفر …

15 شكلا من أشكال الأطعمة ذات الألياف العالية (1/2)

يعتقد الكثير من الناس أن الأطعمة الصحية لا تشبع المعدة، ولا تشعر الدماغ بالرضا؛ لذلك ما يلبث المرء بعدها أن يسد جوعه بطعام دسم! لكن هذه المعلومة خاطئة، لذلك سعت بروك ألبرت …

العالم يطارد مشروبات الطاقة

أجريت دراسة أمريكية عام 2005م أكّدت: أنّ تناول مشروبات الطاقة بما تحتوي عليه من أحماض أمينية، من شأنها أن تدمر الأسنان أسرع من المشروبات الغازية الأخرى بـ3 إلى 11 ضعفاً، حيث تذيب طبقة المينا، وتعرّي طبقة العاج الموجود أسفلها، وتمهّد للتسوّس ونخر الأسنان، لكن أشد أنواع الأسنان تأثراً هي الأسنان الأمامية. …

أفضل 10 أطعمة تنعشكم وتخفف عليكم حرارة الصيف

في أيام الصيف الحارة، نكون في حاجة دائمة إلى تناول الأطعمة المنعشة، وشرب الكثير من الماء لتعويض ما نفقده من مياه؛ بسبب الجفاف والحرارة العالية، …

أهم النصائح للمحافظة على وزن مثالي وصحة جيدة

تم تصميم هذه المقالة؛ لإعطاء نصائح للقراء حول: كيفية تحسين أو زيادة النشاط في حياتهم؛ حتى يتمتعوا بأسلوب حياة صحي. …

14 نصيحة أساسية لتغذية سليمة للرجيم والوزن المثالي

يبحث الكثيرون عن أفضل البرامج الغذائية للرجيم أو للصحة المتوازنة، والذي يمكن أن يكون مفيداً جداً في الصحة العامة وتجنب البدانة وغيرها. …

حساسية القمح اعرفي كل شي عن حساسية الجلوتين

تعريف المرض: هو مرض مناعي يستدعي عدم تناول الجلوتين في الطعام؛ لأنه يؤدي إلى تلف الأمعاء الدقيقة، والغلوتين هو بروتين موجود في القمح، والشعير. …

خمس أطعمة صحية يقول عنها أخصائيو التغذية غير ذلك!

قد يطرأ في بال القارئ: أن الأطعمة غير المفيدة هي تلك التي يعرفها الجميع، مثل: الحلويات، والصودا، ورقائق …

١٠ نقاط تثبت أن الجمال الداخلي أهم من الجمال الخارجي!

معايير الجمال تختلف من شخص لآخر، ولكن ليس الشكل دائما يعد معيارًا لجمال الشخص! قد تكون إحدانا جميلة في خلقتها …

أهم خمس خطوات للرجيم الناجح

هل ترغبين بالتخلص من وزنك الزائد؟ هل تريدين إنقاص وزنك؟ يصادف البعض أن يقرروا فجأة اتباع نظام رجيم أو دايت معين، من أجل إنقاص الوزن، والحصول على أفضل جسم، …

الرجيم الصحي المناسب وفق الهرم الغذائي الصحيح

تبحث غالبية الفتيات والنساء اللواتي يعانين من البدانة، عن أفضل رجيم صحي، يمكن أن يتبعوه في سبيل التخلص من الوزن الزائد. …

أفضل ريجيم لاستعادة رشاقتك بعد الولادة 2/2

في القسم الأول من المادة، تعرفنا على بعض أنواع التمارين التي يمكن للمرأة التي ولدت حديثاً، أن تمارسها مع طفلها، من أجل استرجاع رشاقتها وحيويتها بعد الولادة. …

أفضل ريجيم لاستعادة رشاقتك بعد الولادة 1/2

يعد فقدان الوزن أحد أهم الأولويات الموجودة بقائمة أي امرأة بعد الولادة. لكن بسبب مشاغل الحياة الكثيرة، خاصة تلك التي تحتاج إلى تدخل فوري، مثل متطلبات طفلك وبيتك، …

قائمة بالأطعمة الممنوعة والمسموح بها خلال الرجيم

عندما تقوم الفتيات والنساء باتباع رجيم صحي، فإن العديد من الأنواع الغذائية تختلط عليهنّ، وربما يقعن في حيرة من الأمر، حول بعض المأكولات، هل هي مناسبة للرجيم أم لا؟ …

نصائح للمحافظة على وزنك المثالي دون حمية أو ريجيم

عزيزتى حواء: يا من تنعم وتتمتع بنعم الله عليها، من صحة وعافية، وجب عليك الحمد والشكر لله، وأولى صور الشكر الحفاظ على النعمة، واستعمالها كما يحب الله وفى …

د. سعيد حسونة: ريجيم التجويع ممنوع علمياً وطبياً

باتت السمنة مشكلة تؤرق أفراد المجتمع، في ظل الاتجاه إلى نظام غذائي غير متوازن، يعتمد على الوجبات السريعة المغدقة بكميات من الدهون لا تعمل على ارتفاع الوزن فقط؛ بل تؤدي إلى أمراض خطيرة كضغط الدم والأزمات القلبية وغيرها. …

ريجيم الماء.. لإنقاص الوزن خلال أسبوع واحد

تكثر أنواع الريجيم التي تتبعها بعض الفتيات بين ريجيم كيماوي، وبروتين، وريجيم الكربوهيدرات وريجيم الماء وغيرها، وفي هذه المادة، سوف نلقي الضوء على ريجيم الماء، والذي توجد له عدّة طرق، وبحسب بعض الأطباء، فإن هذا الرجيم قادر بإذن الله، أن ينقص كيلوغرام واحد أسبوعياً للشخص الذي يتبعه. …

40 نصيحة أساسية لاتباع أي ريجيم ناجح

جميعنا حاولنا مرّة واحدة على الأقل، اتباع ريجيم صحي في محاولة منّا لتقليل حجم هذه الدهون التي تزيد وزننا وتثقل حركتنا وتجعلنا أقل ثقة بأنفسنا.. ورغم اختلاف الطرق والمسميات والبرامج، إلا أن هناك مجموعة من النصائح الهامة …

في صيام رمضان أفضل ريجيم

ما أكثر من أنواع الريجيم المستخدمة في علاج السمنة..! منها ما هو سهل وفعَّال ولا يحتاج إلى كثير عناء، ومنها ما هو صعب لا يستطيع الإنسان أن يستمر في تطبيقه ... …

    التالي » الأخير » « الأول « السابق
  • 1
( النتائج 1 - 21 من 21 )