لها أون لاين » بوابة زينة وجمال » فقدان وزن

10 تمارين سهلة وسريعة للتخلص من دهون الظهر في المنزل (2/2)

تسعى كل امرأة وفتاة تهتم بمظهرها إلى: التمتع بظهر ممشوق وجذاب! لذا نستكمل التمارين الخاصة بإزالة دهون الظهر الذي بدأنا بها في الجزء الأول. ونؤكد على أهمية أن يترافق العمل مع اتباع نظام غذائي صحي حتى يتحقق الهدف المنشود. …

طريقة شد الجسم المترهل

الجسم المشدود: جسم يدل على الصحة والجمال بالنسبة لكل من المرأة والرجل، إلا أن هناك أمورا تتسبب في حدوث ترهلات عند المرأة، …

10 تمارين منزلية سهلة للتخلص من دهون الظهر (1/2)

تتخزن الدهون العنيدة في مناطق معينة من الجسم، وتتشبث بقوة مقاومةً بذلك الجهد الكبير الذي نبذله للتخلص منها، وتحديدا نخص الدهون الموجودة …

حافظي على قوامك في رمضان

شهر الصوم فرصة كبيرة؛ للحصول على قوام رشيق، حيث إنه يساعد ذوات الإرادة الضعيفة أمام الطعام …

أفضل الزيوت الطبيعية للقضاء على السيلوليت

يعتبر السيلوليت من المشكلات التي تؤرق الكثير من النساء. وعادة ما يظهر السيلوليت في مناطق معينة، مثل: منطقة البطن، الفخذين والأرداف. ومع ذلك، فإنه لا يعتبر من المشكلات الخطيرة، لكنه يؤثر على مظهر وشكل الجلد بشكل كبير. …

علاج ترهل الذراعين

منطقة الذراعين من المناطق التي تتعرض للترهل بسهولة عند المرأة، وحتى نمنع وقوع ذلك عليك باتباع النصائح التالية: يقول المستشار:منير محمد سالميمكناستخدام الشمر لشد الجسم عموما مرتين يومياً صباحاً ومساءً، وكذلك الزنجبيل الأخضر مرتين يومياً. …

الطريق إلى الرشاقة

طريق قد لا نود السير فيه؛ لصعوبته وافتقاره للأشياء التي نحبها، لكن نهايته سعيدة، فلماذا لا نفكر طيلة سيرنا فيه إلى ما سنصل إليه. إليكنّ بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في طريقك كزاد نفسي، …

الشعور بالخجل: "يا ربي، لقد اكتشفوا الأمر"

بالنسبة لشخص، يشعر بأنه غش في حميته ـ سواء كان الغش صغيراً ممثلاً في قالب شيكولاته "كيت كات" أو انغماس في الغش، متمثلاً في كعكة دسمة أكلتها وحدك ـ فإن هناك ما هو أسوأ من مجرد الشعور بالذنب. وهو الشعور بالخزي والعار المرتبط بالخيانة الغذائية. …

15 نباتا عشبيا يخلصك من دهون البطن 2-2

أصبح تراكم الدهون حول البطن أحد سمات هذا العصر. وأفضل طريقة للتغلب على هذه المشكلة تناول الأعشاب التي تساعد على التخلص من هذه المشكلة. …

15 نباتا عشبيا يخلصك من دهون البطن 1-2

أصبح تراكم الدهون حول البطن أحد سمات هذا العصر. وإلى جانب المخاطر الصحية التي يسببها تراكم الدهون في هذه المنطقة، فإنها تجعلك تظهر بمظهر غير لائق ومحرج. …

أخصائية التغذية العجولي "لا يوجد ريجيم لتنحيف الأرداف والرياضة هي الحل"

واحدة من أكثر أنواع السمنة الموضعية أرقًت النساء هي سمنة الأرداف، السبب الغالب في تلك السمنة هي العوامل الوراثية، مع كون الاختلال …

هكذا فقد بعض الأتراك المعروفين أوزانهم.

من المهم و المعروف و المؤكد لنا جميعا كنساء، أن المظهر الجميل و اللائق هو ما يمنح المرأة شعورا بالراحة و السعادة, و يجعلها متصالحة …

أسباب ترهل البشرة وطرق علاجها

إذا كنت قد فقدت الكثير من وزنك مؤخرا، وخسرت الدهون المتراكمة في بعض مناطق جسمك، فإنك على الأرجح ستلاحظين بداية ترهل في بشرة جسمك، وخاصة في الأماكن التي فقدت الدهون فيها. …

الحمام التركي.. كوني الأجمل

من المعروف للجميع أن الحمام التركي، و الذي يعتبر من ابتكارات بلاد الأناضول منذ القدم هو من العادات التي درج عليها الأتراك قديما، و حديثا أيضا في مناسباتهم، و لدى الطبقات الراقية، و قد غدت اليوم من أساسيات السياحة، و من مقاصد السياح. …

طرق طبيعية للتخفيف من علامات السيلوليت

توصف علامات تمدد الجلد (التشققات) والمعروفة بـ السيلوليت، بأنها خطوط ظاهرة على الجلد ولونها باهت. تظهر علامات التمدد غالبا على جدار البطن …

كيف تدللين نفسك بعمل تدليك منزلي للوجه

يساعد تدليك الوجه على تنشيط الدورة الدموية للبشرة، مما يساعد على سرعة تجديد خلاياها، وتخفيف التوتر في بعض مناطق الوجه، مما يساعد على تأخير ظهور التجاعيد. …

تمارين خفيفة للمرأة الحامل

هل يمكن أن تكوني أنيقة ورشيقة وأنت حامل؟ بالتأكيد نعم. يقول المختصون: إنه من المهم على المرأة الحامل مواصلة الحركة، وأن الحامل التي تقوم بممارسة التمارين الرياضية تقلل من تعرضها لآلام الظهر …

استخدامات جديدة لمشابك الشعر داخل المنزل

مشابك الشعر تكاد تكون من أكثر القطع التي تستخدم في بيوتنا، وكثيرا ما نجد مشابكنا المفقودة بين وسائد أريكتنا، أو في حقيبة يدنا، التي لم نستخدمها منذ فترة، وغيرها الكثير من الأماكن. …

كيف تتخلصين من ترهلات البطن

بطن مستوية بدون ترهلات، حلم أي امرأة أو فتاة، وكثيراً ما يتردد على الألسنة بعض النصائح والمفاهيم الخاطئة التي تعد المرأة بالتخلص من ترهلات البطن، من خلال طرق غير علمية تضر أكثر مما تنفع، ومن هذه المفاهيم: …

كيف تتخلصين من النحافة وتصلين للوزن المثالي

هل فكرت يوما لو كان جسمك شديد النحافة لدرجة بروز العظام بشكل غير محبب للنظر. بينما تهرع الغالبية العظمى من نساء العالم للبحث عن نظام …

طرق غريبة وفعالة لفقدان الوزن

يكاد لا يمر يوم بدون أن نسمع بظهور حميات غذائية جديدة، والتي تكون مجنونة أحيانا لشدة غرابتها، ويزعم مخترعي هذه الأنظمة بقدرتها على تحقيق أحلامك بالتخلص من الوزن الزائد بصورة سريعة. لكن للأسف معظم هذه الأنظمة الغذائية لا تتعدى كونها صرعة جديدة وتنتهي عادة بالفشل. …

أربعة أشكال من الأطعمة لحرق دهون البطن!

إن السر وراء فقدان الوزن بشكل دائم، لا يتعلق بالحساب المعقد للسعرات الحرارية، أو الحيل الذكية لفقد الوزن، بل الأمر يتعلق بالتعامل الصحيح، مع …

حمية البطن 2-2..

نشرنا في الجزء الأول من المقال بعض النصائح المفيدة للتخلص من الكرش، وفيما يلي نقدم لك برنامج حمية غذائية معد خصيصاً للتخلص من البطن تمتد لمدة أسبوعين: …

ريجيم البطن 1-2..

الكرش مصطلح لا تحب المرأة سماعه، فكيف إن اقترن بها، وسهل أن يحدث ذلك، خاصة بعد الولادات المتكررة، إن لم تعتني المرأة بنفسها وتحافظ على رشاقتها. …

السيلولايت مشكلة لا تستثني النحيفات

السيلولايت مشتقة من كلمة خلية، وتعني تكتل الدهون تحت الجلد؛ مما يؤدي إلى تعرجه وعدم استوائه. مشكلاً في تعرجاته ما يشبه قشرة البرتقال، وخاصة في منطقة الفخذ والأرداف، وقد تصيب الثدي بعد سن اليأس، وتختلف درجاتها من الخفيف إلى الشديد. والغريب أن تلك الكتل الدهنية لا تستثني حتى النحيفات من النساء، وبالتالي فهي ترتبط – بحسب رأي المختصين- بمشاكل وأسباب لا تقتصر على السمنة وحدها، مع أنها تزداد سوءاً بزيادة الوزن، وتصبح مشكلة تزعج المرأة. …

8 خطوات لشفاه أكثر امتلاء وأكبر حجماً

تحلم كل امرأة بشفاه أكبر حجماً وأكثر امتلاء، الأمر الذي يجعلها أكثر جاذبية وإثارة. إذا كنتِ من صاحبات …

10 تمارين رياضية لإطالة الجسم

على مر السنين أصبح موضوع إطالة الجسم موضوعا شائعا بين الشباب، فمعظمنا يرغب بزيادة طوله، لكن القليل منا يعرف الطرق والوسائل التي تساعد على زيادة عدد من البوصات (الإنشات) إلى طولك. وتعتبر إطالة الجسم ممكنة طالما …

خمس خطوات لتنعمي ببطن مشدود خلال ٧ أيام

في الوقت الذي تهملين فيه ممارسة الرياضة بشكل روتيني؛ بسبب جدولك المزدحم، أو بكل سهولة بسبب تكاسلك، تدركين فجأة أن عليك حضور حفل زفاف بعد أسبوع. …

أفضل 10 نصائح لتخفيف الوزن

على الرغم من حالات اليأس التي تصيب كثير من النساء؛ نتيجة محاولاتهم المتكررة للوصول إلى الوزن المثالي، إلا أن الخبر السار أنها مشكلة يمكن حلها، ولكن ذلك لا يحدث في يوم واحد …

خمسة أسباب لجعل الفتيات يمارسن الرياضة

لماذا نمارس الرياضة؟ قد يقال "للتمرين والممارسة" وهذا صحيح، أو للحصول على السعادة، وهذا صحيح أيضا. ولكن هناك أكثر من ذلك. …

كيف تتحكمين بحجم الحصة الغذائية

ليس من المستغرب أن أوزان الأطفال و البالغين في ازدياد خلال العقود الأخيرة. و بلا شك يشكل نوعية غذاء الأسرة جزءا ًمن المشكلة، و الذي يكون عادة غنياً بالدهون و السكر و لا يحتوي على القيمة الغذائية الكافية. و فضلاً عن نوعية الحصة الغذائية فإن حجمها يعد جزءا ً آخر من المشكلة. …

" هل الجراحة أكثر الحلول أمانًا لترهلات الجسم"

كثيرًا ما تُعاني النساء من تغير شكل الجسم مع تقادم العمر، أو حدوث تغيرات طبيعية كالحمل والولادة، وما إن تعمد إلى وسائل للعودة إلى ما كانت عليه كالريجيم (الحمية) أو الرياضة، حتى تكتشف أن أمر استعادة الشكل الأولي للجسم صعب، والسبب الطبي لذلك "الترهلات". …

للمحافظة على الوزن.. اتبعي النصائح التالية

تعد المحافظة على الوزن بعد النزول الشديد تحدياً، و لكن يمكن التغلب عليها قطعاً. فالعديد ممن يخسرون أوزانهم يسترجعونها مع الوقت، و خاصة من اتبعوا حميات غير صحية للتخسيس …

كيف تتمتعين بلياقة عالية

تعرف اللياقة بالقدرة على الأداء الجيد في مختلف النشاطات الجسمانية المرهقة. أما بالنسبة لبعض الناس تعني اللياقة القدرة على ارتداء ملابسهم المفضلة، و للبعض الآخر تعني التمتع بجسم رياضي. …

نصائح ذهبية للقضاء على السيلوليت

أعلم جيداً أنك لا تفضلين ظهور السيلوليت(*) في جسمك، فلماذا إذاً تتركيه يسيطر عليك، فينتصر في احتلال مساحات كبيرة على جسدك …

نصائح مفيدة لتجربة حمام فريدة

حمام سريع بماء دافئ، شامبو وبلسم مع القليل من المواد المطهرة لتجنب تدمير البشرة، في النهاية ستحصلين على دقائق منعشة، تخلصك من العرق والأوساخ العالقة على جلدك، وتنشط الدورة الدموية في جسمك. …

تدليك الوجه يومياً يقضي على التوتر.. تعلمي طريقته

هل تشعرين بأنك متوترة، هل تحسين بتعب شديد... ماذا لو جربت تدليك وجهك؟ وليدة، طبيبة مختصة في مستحضرات التجميل العضوية، تعطينا مجموعة من الحركات المفيدة والمريحة لنطبقها بأنفسنا بالبيت. …

تخلصي من معاناتك مع السيلوليت

إن عملية التخلص من السيلوليت بشكل طبيعي، يكمن في أمرين هامين جداً، هما: الحميات الغذائية و ممارسة الرياضة. …

حمامات البخار.. طرق وشروط

هل جربت حمام البخار؟ ما هو شعورك بعد عمله، وكيف تبدو بشرتك بعده؟ إن لحمامات البخار فوائد كبيرة على البشرة، لذلك ينصح بها الأطباء وخبراء التجميل إذ تعد أولى خطوات العناية بتنظيف البشرة. …

احصلي على الرشاقة من كنوز الطبيعية الفلسطينية

خلق الله سبحانه وتعالى المرأة ومنحها نعمه الكثيرة، والتي منها الجمال، سواء أكان جمالاً مادياً، كجمال الخلقة وجهاً وجسداً، أو جمالاً معنوياً كجمال النفس والخُلق. …

السيلوليت عدو البشرة الأول.. تغلبي عليه

لا تذكر كلمة السيلوليت أمام امرأة؛ فهو العدو الأول لبشرتها، ولمن لا يعرف ما هو السيلوليت؟ فإنه يحدث عندما تتكتل الدهون تحت الجلد، فتصبح البشرة أشبه بقشرة البرتقال، مما يؤثر سلباً على جمال الجسم وانسيابيته ونعومته. …

نعم للرشاقة.. والجسم المشدود

أحب أن أكون رشيقة، ممشوقة القوام مشدودة الجسم. هذه رغبة جميع النساء، ولكن من تحسن التطبيق والوصول إلى الهدف. أسئلة عدة واستفسارات بهذا الشأن ترد إلى قسم الاستشارات في موقع لها أون لاين، يجيب عليها ذوو الخبرة وأهل الاختصاص. …

الرياضة والرشاقة

مهما حاولت المرأة التخفيف من تناول الطعام والوجبات الغذائية الدسمة؛ فإنها لن تحصل على الجسم الرشيق والمشدود الذي تحلم به ما لم تمارس الرياضة، وفي هذا الموضوع نورد لكم بعضاً من الأسئلة التي وردت …

سؤال وجواب حول إنقاص الوزن والطرق الفعّالة لذلك2

نشرنا في مقال سابق بعض الأسئلة التي وردت مركز الاستشارات في موقع لها أون لاين، والتي تستفسر عن الطرق السهلة والفعّالة في …

سؤال وجواب حول إنقاص الوزن والطرق الفعّالة لذلك1/2

تتردد أسئلة كثيرة ومتنوعة حول الطرق الفعّالة والسهلة لإنقاص الوزن، ولأهمية هذا الموضوع من الناحية الصحية أولاً، والجمالية ثانياً نعرض عليكم بعضاً من الأسئلة التي وردت مركز الاستشارات ورد الدكتور منير محمد سالم عليها …

كيف تبدين ممشوقة القوام

إن كنت قصيرة القامة فهذا لا يعني أنك أقل جمالا وجاذبية؛ فالكثير من الأشخاص قصيري القامة يتمتعون بالذكاء والجاذبية …

كيف أقضي على ترهل الوجه والجسم ؟

ترهل الجسم مشكلة تؤرق المرأة، لأنها تؤثر على جمالها ونضارتها، ولترهل الجسم أسباب عدة منها السمنة والحمل والولادة، طرق الرضاعة الخاطئة، وعدم ممارسة الرياضة، وأحيانا يكون الترهل لأسباب وراثية. …

أفضل الحميات الغذائية لإنقاص الوزن بصورة سريعة

يكمن مفتاح الخسارة الصحية للوزن في داخلك. و لا يقتصر الأمر على اتباع نظام غذائي معين، بل على تغيير النظام الغذائي بالكامل، وتغيير نمط الحياة. عندما تتبع النساء الحميات …

إقحام المرأة في المحافل الرياضية الدولية متاجرة بكرامتها

الرياضة مهمة ومطلب صحي للمرأة، تقول الدكتورة مها أحمد من جدة: "إن الصحة هي السلامة والكفاية البدنية والذهنية والنفسية والاجتماعية، وليس مجرد الخلو من المرض والعجز كما يعتقد الكثيرون". …

لكي ننعم بالجمال والرشاقة.. علينا اتباع هذه الخطوات

الرشاقة نمط حياة، وليست حالة استثنائية نخضع أجسامنا لها في وقت محدد وبظرف معين، ولكي يكون نمط حياتنا رشاقة وخفة وحتى ننعم بالجمال الجسدي والنفسي علينا باتباع الخطوات التالية: …

احذري من الأخطاء الشائعة في الريجيم

تتحمس المرأة لاتباع حمية معينة دون أن تتأكد من مدى صحتها وموافقتها للقواعد الصحية السليمة. وفي هذا اللقاء مع الدكتورة أميمة إبراهيم تبين لنا الأخطاء الشائعة في الريجيم، وأسباب فشل المرأة في إنقاص وزنها.. …

سبع طرق سريعة لإنقاص الوزن

بالطبع ليس المطلوب منك شرب الكثير من المياه، و لكن ينبغي عليك أن تشربي من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا. لا تستبدلي الماء بالعصير فجسمك يحتاج إلى أن يبقى رطبا دائما. يساعد شرب الماء بكثرة على تسهيل تصريف الفضلات من الكلى و زيادة فعالية عملية أيض الدهون في الجسم. …

د. أميمة إبراهيم : تعدد خطوات الريجيم الصحي الناجح

الرشاقة مطلب كل فتاة وامرأة؛ لذلك تسعى النساء للوصول إليها، إما عن طريق تجربة نظام استخدمته صديقة أو جارة أو عن طريق الذهاب إلى طبيبة التغذية والمتابعة معها للالتزام ببرنامج لتخفيف الوزن. …

كوني رشيقة حتى وأنت حامل

تعتقد كثير من النساء أنها تفقد رشاقتها إذا ما حملت؛ فتهمل جسدها وتهجر الرياضة، وتؤجل العناية بنفسها حتى الولادة وهذا من الخطأ الشائع؛ إذ إن لياقة جسدك الصحية أمر مهم للغاية خلال فترة الحمل، لذلك ينبغي عليك التفكير بجدية حول ممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل. حتى لو كنت من النوع الذي لا يمارس الرياضة بشكل منتظم، …

فاطمة منصور: الرياضة تؤجل ظهور علامات الشيخوخة وتؤدي إلى الرشاقة

لا شك أن ممارسة التمارين الرياضية باستمرار لا يؤدي فقط إلى التمتع بجسم رشيق ومتناسق، بل أيضاً إلى التمتع بملامح الشباب، وتأخر ظهور علامات الشيخوخة، بالإضافة إلى أنها داعم مهم للتخلص من آلام مختلفة …

مساج (تدليك) الوجه.. جمال وتألق

يحتاج الوجه المعرض للعوامل الجوية المختلفة والمساحيق التجميلية المتنوعة إلى شيء من الراحة، ويمكن أن تحصلي على ذلك بعمل تدليك (مساج) لوجهك، الأمر الذي لا يحتاج منك إلا القليل من الجهد فيما ستعيد بعض اللمسات الخفيفة النضارة والحيوية لوجهك والتألق لبشرتك. …

حتى تكون حميتك ناجحة.. اتبعي هذه النصائح

اصدقيني القول ألست ممن حاولن مراراً إتباع نظام حمية لخسارة الوزن، ومن ثم توقفت في منتصف الطريق، وربما قبل أن تصلي لهدفك وتحققي حلمك في فقد الوزن الزائد والوصول إلى …

الرشاقة في اتباع الهدي النبوي

الوصول إلى الرشاقة ليس صعب المنال.. ومن يقرأ في الهدي النبوي حول تناول الطعام والكمية المناسبة يعرف …

شهر رمضان.. فرصة عظيمة للوصول إلى الرشاقة

الرشاقة بالنسبة للمرأة مطلب مهم، وتحقيقه يحتاج إلى مجهود ووقت كبيرين، ربما تنجح في الوصول إليه بعض الفتيات …

كوني رشيقة في رمضان

تخشى بعض النساء من زيادة الوزن في رمضان، فيما يؤكد خبراء التغذية والعلاج الطبيعي أن رمضان فرصة ذهبية لعمل ريجيم ناجح؛ لأن الصوم فسيولوجيا عبارة عن ريجيم قوي يتعرض له الجسم …

وصفات طبيعية مجرية للتخسيس من البيئة السعودية

السمنة من أكثر الأشياء التي تشوه جمال المرأة؛ لذا فإن للنساء تخوض تجارب عدة ومحاولات مختلفة لإنقاص الوزن بطريقة طبيعية. …

تخفيف الوزن.. و"أشكال حميات الموضة"

هناك في الحقيقة المئات من الحميات الغذائية المختلفة، و التي اعتبرت في وقت ما، أو وقت آخر الطريقة الأفضل لتخفيف الوزن. و لسوء الحظ، فإن غالبيتها ولكي تكون ناجحة وفعّالة لابد أن تلغي بعض الأطعمة …

استخدام الأعشاب لإنقاص الوزن الزائد

هل حاولنا استخدام الأعشاب لإنقاص الوزن الزائد من قبل؟ يعتبر استخدام الأعشاب طريقة آمنة و فعالة لخسارة الوزن، و الحفاظ على الوزن لفترة طويلة. تعتبر الأدلة العلمية التي تقول إن علينا أن نفعل كل ما يلزم لنخسر الوزن الزائد لنتمتع بحياة طويلة و صحية في هذه الأيام واضحة جدا. …

كيف تبدين رشيقة وإن لم تكوني كذلك

بعض النساء لا تحسن اختيار الملابس التي تناسب جسمها، وأحياناً تظلم جسدها بارتداء مالا يتوافق مع شكله …

وصفات طبيعية لتخسيس 9كيلو في الشهر

تزخر الطبيعة بالعديد من النباتات والأعشاب التي تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد، حيث تساعد تلك النباتات في عملية إحراق الأغذية وأحياناً أخرى تكون مادة مشبعة يتناولها من يعاني من الوزن الزائد عندما يشعر بالجوع فتحد من شهيته للطعام …

طرق تجعلك تبدين رشيقة: 30 فكرة يمكنك تطبيقها اليوم

كيف تقومين بارتداء ملابسك بطريقة تظهرك أكثر نحافة؟ يعتمد هذا على نوع الملابس التي تظهرك بمظهر نحيف على نوع جسمك. هل أنت ممتلئة أكثر من الأعلى أو الأسفل؟ …

حلول ناجحة للتخلص من السمنة

يمكن تشبيه جسم الإنسان بالفرن فهو يستخدم السعرات الحرارية كوقود، ثم يقوم بحرقها، لكن عندما تكون السعرات الحرارية زائدة عن الحاجة لا يتمكن الجسم من حرقها وتتحول إلى دهون. …

للقضاء على السمنة .. أكثري من هذا وقللي من ذاك

لابد أنك حاولت مراراً أن تقومي بعمل حمية أو اتباع ريجيم، ولكنك في منتصف الطريق توقفت.. وربما خالطك اليأس من جدوى الحرمان الذي تعانينه! …

20 طريقة للتخسيس دون عناء(2/2)

ذكرنا في الجزء الأول من المقال طرق مختلفة يمكن إذا اتبعتها أن تساعدك في فقد بعض الكيلوغرامات من وزنك دون عناء أو تعب …

20 طريقة للتخسيس دون عناء(1/2)

لا أحد ينكر مقدار التعب الذي تعانيه المرأة للمحافظة على رشاقتها واستعادة وزنها المثالي، ولعل هذا المقال بجزئية يسهل عليك الوصول إلى هدفك …

د. صبحي الشيشي: الرجيم الصحي في نظام غذائك

حلم الرشاقة والجمال يداعب أذهان الكثيرات، ويردن تحقيقه مهما كان الثمن، وربما هذا ما يدفعهن إلى اتباع أنظمة مختلفة من الرجيم، بغض النظر إن كانت هذه الأنظمة فعالة أم لا، وبغض النظر إذا ما كان لها تأثيرات سلبية على الجسم. …

الرشاقة وجمال القوام.

عندما نتطرق لكلمة الرشاقة يخطر لذهن الفتاة كل تلك الكلمات: "الجاذبية, الجمال, خفة الجسم والروح, اعتدال المزاج, تعادل التوازن النفسي والروحي, البساطة في المظهر" …

هل أنت مصابة بجينات السمنة؟

تعتبر السمنة مرض العصر؛ لما لها من خطورة على الشخص، حيث تعتبر هي المخلب الذي يؤدي بصاحبه لتتكالب عليه شتى الأمراض الأخرى. وبما أن العالم المتقدم ممثل في أمريكا وأوروبا وبعض الدول الأسيوية والأفريقية؛ قد بدأ الإنسان فيه يميل إلى الرفاهية، …

تمارين شد المعدة بعد عملية الولادة

كثير من النساء لا يمكنهن الانتظار إلى حين أن تعود بطنهن إلى شكلها الطبيعي بعد عملية الولادة. ولكن عليهن قبل أن يمارسن الرياضة وإنقاص الوزن، أن يستشرن الطبيب أولاً. …

تمارين شد المعدة و إزالة شحوم البطن

ليس هناك أي أدوات سحرية، أو أي أدوات عالية التقنية، تساعد في بناء عضلات بطنك بدون تعب.فلا بد لك من ممارسة الرياضة لشد المعدة و لتبدين أكثر نحافة، و تلك التمارين هي التي تعرف بتمارين الصندوق السداسي (six-pack). وهي حلمك في الحصول على جسم ذي شكل جذاب ومتناسق، و ذي أرداف مشدودة, و ها هي الآن بين يديك! …

خفض الوزن عن طريق البالون البلاستيكي بالفم !!

نجحت شركة جي آي دينامكيك في اختراع جديد يكفل للأشخاص الذي يعانون من السمنة بالعلاج بأسهل الطرق وأقلها زمنا, حيث يعمل البالون على خفض الاستفادة من حرق السعرات الحرارية بالنسبة للمريض, ويعمل على تخفيض كمية الطعام الجاهز للهضم . …

أدوية "الرشاقة" تتصدر فاتورة المبيعات عالميا !!

من أكثر الأدوية التي يقبل على شرائها الجمهور: هي الأدوية التي تعمل على تنحيف الجسم وتسمى بأدوية " الرشاقة " والفتيات المقبلات على الزواج يعتبرن من أكثر الفئات المقبلة علي شراء مثل تلك الأدوية. …

طريقة عمل الحمام المغربي بالمنزل

الحمام المغربي من أفضل وسائل تقشير البشرة وتنعيمها وتخليصها من الدهون والخلايا الميتة فهو يعمل على التخلص من الحبوب والبثور الموجودة على الجلد لتصبح البشرة في غاية النعومة .. كما أن استخدامه باستمرار يعمل على تفتيح لون البشرة ويوحد لونها وهو منشط للدورة الدموية ويسكن آلام العضلات والمفاصل …

صنفرة الشوفان و السكر البني

جمعنا يعلم أهمية الصنفرة للبشرة، ولعل الكثيرات يلجأن إلى الأسواق لشراء وتجربة مختلف أنواع الصنفرات ونحن في هذا المقال ننصح باستخدام المواد الطبيعية التي تجمع بين الفائدة والبعد عن التأثيرات الجانبية التي يمكن أن تتركها المواد التجميلية المنتشرة في الأسواق. وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل صنفرة …

كريمات منزلية للتخسيس والشد

لا ننصحك أبداً باستخدام كريمات التخسيس التجارية، فكثيرة هي الحالات التي جربت هذه الأنواع وخسرت من وزنها بعض الكيلو غرامات بشكل مؤقت وعند توقيف استخدامه عاد وزنها مع زيادة كيلو غرامات أخرى. فيما يمكن أن تجدي لك من الطبيعة ما يساعدك على شد جسمك مع الالتزام بالتمارين الرياضية.. وإليك بعض هذه الخلطات: …

للحصول على الرشاقة.. إليك هذه الوصفات

الرشاقة.. حلم كل النساء.. منهن من تستطيع أن تجعله حقيقة .. ومنهن من يبقى لديها حلماً بعيد المنال.. في هذا المقال سنقدم لكم بعض الوصفات التي تساعد على حرق الدهون وتحفيز عملية الإيض، مع التأكيد على أنه ما من وصفة سحرية للحصول على الرشاقة من دون عوامل مساعدة للوصول إليها؛ …

المعادلة الذهبية لإنقاص الوزن

يحاول معظم الناس التقليل من أوزانهم, ويسلكون لذلك طرقا عدة منها عمليات شفط الدهون وعمليات التجميل بإزالة بعض المناطق المكتنزة .......الخ . ولكن تبقي أسلم وآمن طريقة بجانب قلة التكاليف المالية, ممارسة التمارين الرياضية مع مراعاة الحمية الغذائية …

لماذا لا يقل وزني؟

كثيرات هن اللاتي يسألن.. لماذا لا يقل وزني رغم كل الجهد الذي أبذله لأبدو أقل وزناً وأكثر رشاقة؟!. تعتقد الكثيرات أنهن ملتزمات بقواعد الريجيم الصحيحة لذا يصيبهن الإحباط عندما يقفن على الميزان ليجدن أوزانهن كما هي …

نصائح مفيدة لرشاقة دائمة

لاشك أنك تريدين الحصول على رشاقة دائمة، ولن يكون ذلك بركضك وراء كتب الحمية والريجيم، والصراع مع الأنواع اللذيذة من الأطعمة.. ولكن الحل يكون في تغيير عاداتك لا أنواع طعامك، لذلك ابتعدي عن الريجيم، وأنواعه التي لا تنتهي واتبعي النصائح التالية …

هما أيضاً جزء منك..

ينسى البعض أن القدمين هما جزء من الجسم فلا يوليهما الاهتمام كما هو حال سائر الجسم، وكما أن لكل جزء من جسمنا حق علينا أن نعتني ب ... …

التدليك سر من أسرار الجمال

إعداد: يعد التدليك من أقدم الفنون العلاجية التي ازداد الاهتمام بها والدراسات حولها لفوائده العديدة.. ولم تقتصر تلك الفوائد على النواحي الصحية بل شملت النواحي الجمالية أيضاً ... …

حمامك خصوصية وجمال

حمامك خصوصية وجمال إعداد: كثير من النساء يتعاملن مع الحمام وكأنه جزء مهمل من البيت، برغم ما لهذا المكان من أهمية لجميع أفراد الأسرة، فهو من أكثر الأماكن ... …

    التالي » الأخير » « الأول « السابق
  • 1
( النتائج 1 - 87 من 87 )