السمنة.. والوصفات الطبيعة لعلاجها

بوابة الصحة » رجيم وتخسيس » انظمة الرجيم
22 - ربيع الآخر - 1436 هـ| 12 - فبراير - 2015


1

إليك عزيزتي، أحد البرامج الطبيعية لإنقاص الوزن، وحل مشكلة السمنة، والتي يمكن أن تساعد الكثيرين في التخلص من هذه المشكلة

 

وننصح كل شخص باتباع برنامج لتحريك الدهون وتكسيرها؛ لتسهيل طردها من الجسم، والاستمرار عليه، لذلك سنشارككم بنظام يمكن اتباعه بطريقة سهلة وصحية.

1) في الصباح وقبل الفطور بربع ساعة نشرب كوب ماء دافئ، يضاف إليه ملعقة أكل عسل + ملعقة صغيره قرفة.

نجلس ثم نشرب بطريقة هادئة ليتقبلها الجسم.

2) على وجبة الفطور يتم تناول طبق صغير من التلبينة (تلبينة الشعير الحب الحنون التي وصانا بها الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم)

الطريقة: ملعقة أكل دقيق الشعير + كوب ماء ويقلب على نار هادئة حتى يبدأ بالغليان، نرفعه عن النار ونضعه في طبق التقديم مع ملعقة عسل، ويؤكل في الوقت نفسه؛ حتى ﻻ يفقد قيمته الغذائية، ونشرب بعدها كوب ماء.

 3) بعد ساعتين نأكل تفاحة أو أناناس أو خوخ.

4) بعد ساعة نشرب كوبا من اﻷعشاب بحسب اختيار الشخص (نعناع أو مراميه أو بابونج ) بدون سكر.

5) يمكن أيضاً شرب كوب كبير عصير طازج.

 6) بعد ساعتين نأكل طبقا كبيرا من السلطة الخضراء أو تناول شوربة خضار بدون طماطم أو صلصة.

 7) يمكن أيضاً أخذ كوب من اﻷعشاب بحسب الاختيار.

 8) بعد ساعة ونصف ساعة نشرب عصير خضروات؛ للتخلص من السموم، نضع في عصارة الجزر + حبتين خيار + 4 أعواد كرفس + حبة تفاح أخضر.

 9) يمكن أيضاً بعدها شرب منقوع الشمر أو الكمون بحسب الاختيار.

10) بعد نصف ساعة نتناول أي وجبة خفيفة، مثل: بذور دوار الشمس، أو بذور القرع أو اللوز الجبلي أو الجوز بدون ملح وبدون تحميص؛ ليساعد على تفكيك الدهون مع شرب كوب ماء دافئ.

 11) كما يمكن شرب عصير (الخضروات المبهج): في عصارة، نضع 6 جزرات + شريحة ليمونة + تفاحة خضراء + نعناع، ونضيف حبة أفوكادو مهروسه مع العصير يقلب جيداً ويشرب.

 12) بعد ساعة ونصف نأكل طبق سلطة مع البرغل وبراعم الفاصوليا.

 13) يمكن أيضاً أخذ طبق شوربة البوتاسيوم، المكونات: تتكون من حبتين بطاطا + 4 أعواد كرفس + 2 جزر + كوب بقدونس + 2 بنجر + 1لفت + 1 فلفل رومي.. تغسل جميع المكونات بدون تقشير، ونضعه على النار مع لتر ماء، ونتركه يغلي لمدة ساعه على نار هادئة، ثم تهرس جميع الخضار، وتقدم مع عصير الليمون ورشة ملح خفيفة.

 14) شرب كوب كبير من الماء الدافئ، مع عصير نصف ليمونه بدون سكر.

روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين



تعليقات
فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...