تخفيف الوزن والرياضة يقللان عمى الشيخوخة!

بوابة الصحة » أمراض » أمراض الشيخوخة
16 - جماد أول - 1424 هـ| 16 - يوليو - 2003


 

إنَّ العمى الذي يصيب كبار السن هو أكثر شيوعاً في الأشخاص الذين يعانون السمنة؛ بسبب انحلال البقعة الصفراء، ويزداد خطر الإصابة بالعمى بازدياد طول محيط الخصر، ولكن الخبر المفرح من ناحية هذا المرض هو أنَّ النشاط البدني 3 مرات على الأقل في الأسبوع يقلل من خطر تقدم المرض.

لهذا على مرضى انحلال البقعة الصفراء أن يقللوا أوزانهم ويزيدوا من نشاطهم البدني.

سيزداد الذين يستفيدون من هذا الخبر؛ لأن الإصابة بهذا المرض وتقدمه لم يكن ليفيد فيه أي علاج، أما الآن فإنَّ زيادة النشاط البدني وتخفيف الوزن تعتبر من الطرق التي يمكن أن توقف تقدم المرض في مرحلة ما.

كانت هذه النتائج من دراسة ومتابعة 261 شخصاً مدة 4.6 سنوات، وقد كانت أعمارهم على الأقل 60 عاماً عندما بدأت الدراسة.

إنَّ السمان هم عرضة للخطر بمقدار الضعف مقارنة بالآخرين.

ـ يزداد خطر فقدان النظر بازدياد طول الخصر.

ـ إنَّ التمارين الرياضية 3 مرات أسبوعياً تقلل مــن خطر تقدم المرض بنسبة 25%.

بسيطة (بإذن الله)! فيمكنك تقليل محيط الخصر- مهما كانت الأسباب - بعمل تمرين بسيط خلال فترات الانتظار أو الجلوس على الأرض أو السرير أو الأريكة؛ وذلك بتحريك الجذع مع الذراعين يميناً ويساراً وأنت تشاهدين التلفزيون أو تسمعين الأخبار، استمري على ذلك ربع ساعة ثم مددي الوقت كل يوم دقيقة واحدة.. سيصبح الأمر سهلاً وعادة، ولكن النتائج هائلة لكل خصر.



روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين



تعليقات
فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...