ذرة خفيفة من المطبخ الأمريكي

بوابة الصحة » وصفات طبخ » وصفات طبخ سريعة
25 - ذو الحجة - 1438 هـ| 17 - سبتمبر - 2017


1

إليكم طبق الذرة برشات البقدونس، هو طبق سريع لا يتعدى وقت إعداد 15 دقيقة، وهو أيضا مفيد ومغذي وخفيف، وستجدون أسفل الوصفة المعلومات الغذائية الخاصة بالطبق.

 

المقادير:

 6 حبات ذرة.

 4 ملاعق كبيرة من الزبدة المذوبة.

 1/4 كوب من أوراق البقدونس المفرومة.

ملح وفلفل أسود.

 

الطريقة:

 

- الخطوة 1

جلب قدر كبير يحتوي على ماء مغلي. تضاف الذرة، ويترك على نار خفيفة 3 إلى 5 دقائق. قومي بوضع الذرة في مشخل (مصفاة)، ثم ضعيها في طبق التقديم.

 

- الخطوة 2

صب الزبدة على الذرة، ورشي البقدونس، ثم إضافة ½ ملعقة صغيرة من الملح، و ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.

 

المعلومات الغذائية:

 

السعرات الحرارية 246

 الدهون 11جم

الدهون 5جم

الكولسترول 23ملجم

الصوديوم 164ملجم

البروتين 6جم

الكربوهيدرات 31جم

----------------------------

المصدر:

realsimple.com

 

روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين


ترجمة: إيمان سعيد القحطاني

بكالوريوس لغات وترجمة- لغة انجليزية

الدورات العلمية:
دورات متعدده في تحفيظ القرآن وعلومه
دورة مهارات التفكير
دورة التعلم التعاوني
اجتياز اختبار التويك
دورة الجودة

الخبرات العملية:
برنامج المعلمة الصغيرة التابع لإدارة تعليم الرياض لعامي 1422 – 1423هـ .
العمل كمعلمة في مدارس الرواد الأهليه 1329-1430 (2009).
العمل كمدربة لغة انجليزية في شركة الخليج للتدريب مركز دايركت انجلش منذ نوفمبر 2009 وحتى أغسطس 2012.
العمل ضمن هيئة تدريس السنه التحضيرية بجامعة الأميرة نورة لمدة شهر- نوفمبر 2010
العمل كمترجمة في موقع لها أون لاين الالكتروني من سبتمبر 2012- حتى الآن
الإشراف على طالبات كلية اللغات والترجمة- جامعة الأمير سلطان خلال تطبيقهن العملي في موقع لها أون لاين
المشاركة بمحاضرات لغة انجليزية خلال برنامج تميزي للفتيات التابع لمركز لها للتدريب في صيف 1433هـ
المشاركة في برامج أخرى في مركز لها للتدريب

مقالات منشورة:
مقال بعنوان ( معلمتي) في مجلة الملتقى الصادرة من مركز الأمير سلمان الاجتماعي- 1420هـ
مقال بعنوان (إلى مدير الجامعة ) في جريدة الرسالة الصادرة عن جامعة الملك سعود بالرياض.
مقالات عديدة مترجمة في موقع لها الاكتروني
ترجمة عبارات إسلامية وفكرية كتغريدات في حساب موقع لها الرسمي على تويتر


تعليقات
فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...