كيف نبدو تحت سلطان الضغوط!(2)

عالم الأسرة » همسات
10 - جمادى الآخرة - 1432 هـ| 14 - مايو - 2011


1

يسعدني اهتمامك لمتابعة ما بدأناه في الجزء الأول من كيف نبدو تحت سلطان الضغوط ، ففي هذا الجزء سف نتعلم بعون الله ضرورة أن نمحو أخطاءنا ونتسامح مع أنفسنا  ونرسم المسار الصحيح.. ونبدأ في تفنيد تساؤلنا (ما الحل؟)  ولنذكر بعضا منها:

1)     قاعدة وأصل في حياة المؤمن يجب أن يحافظ عليها علاقته مع الله فمن استغنى عنه بنفسه وكل لها والله عز وجل يقول: (وعلى الله فليتوكل المؤمنون) سورة إبراهيم

2)     المحافظة على الصلاة : (إِلَّا الْمُصَلِّينَ {22} الَّذِينَ هُمْ عَلَى صَلَاتِهِمْ دَائِمُونَ) سورة المعارج

لك أن تتصور كم مره نقرأ الفاتحة ونقول : (إياك نعبد وإياك نستعين اهدنا الصراط المستقيم) سورة الفاتحة ،فيه إثبات العقيدة الخالصة له وحده بالعبادة والاستعانة به في شؤون الحياة والعبادة وطلب الاهتداء وصلاح الأمر .

يجب أن نعقل صلاتنا ونستشعر مكانتها وفضلها في حياتنا ونستشعر قربنا من الله في حال السجود فالصلاة لتريحنا وليس لنرتاح منها.

3)     وقاعدة أخرى دلنا عليها النبي صلى الله عليه وسلم : (اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن ، والعجز والكسل ، والجبن والبخل ، وضلع الدين ، وغلبة الرجال) صحيح البخاري

وعلق د.عبدالله الحصيّن تعليقا ثميناً: يكون الإنسان إيجابيا وفعالاً بتوفر أربع جوانب:

          1) الصحة النفسية    2) إمكانية العمل (قدر/إرادة)

         3) الاستعداد للبذل    4)الحرية (القرار/الفعل)

(فالهم) القلق من الحاضر والمستقبل،و(الحزن) قلق من الماضي،و(العجز) عدم القدرة والاستطاعة (الكسل) ضعف الإرادة ،(الجبن) شح بالنفس، (البخل) شح بالمال والجاه (غلبة الدين) استعباد بحق و(قهر الرجال) استعباد بباطل.

4)      الدعاء قال تعالى: (أَمَّن يُجِيبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكْشِفُ السُّوءَ وَيَجْعَلُكُمْ خُلَفَاء الْأَرْضِ أَإِلَهٌ مَّعَ اللَّهِ قَلِيلًا مَّا تَذَكَّرُونَ {62}) سورة النمل

5)     العقل أكبر مسبب للضغط في العالم،وأسهل من يتحكم بالضغوط،وتوقف ذلك على التفكير السلبي والإيجابي والزاوية التي ينظر بها والمرجعية الذاتية في الكيفية التي يرى بها الأمور من حوله .

6)     خفض مستوى التوتر والقلق وحصر ما يقلق الإنسان بطريقة مجدولة ويعطي كل أمر حقه في المناقشة واستبعاد ما لا يشكل وعدم التهرب والتفادي لمواجهتها وأمر ممتع عندما تضع إشارة (صح) كعلامة لانتهائها، فكثير من تفكيرنا كما نراه نحن وليس كما ندركه بالحقيقة ذاتها وصدقاً إذا قلنا إنها مجرد أفكار لا صحة لها وخاصة إذا كانت السلبية منها هي الغالبة.

7)     الإنسان ليس بمقدوره  أن يقف لوحده فلا حرج في طلب المساعدة يقول النبي صلى الله عليه وسلم : (مثل المؤمنين في توادهم و تعاطفهم و تراحمهم كمثل الجسد الواحد إذا اشتكى منه عضو تداعى له سائر الأعضاء بالحمى و السهر) حديث صحيح الألباني

8)     التعرف على آليات وقدرات لحل المشكلات وإدارة الأزمات وترتيب الأولويات وتنظيم الوقت، وتفويض المهام .

9)     الاعتذار عن الأعمال الإضافية غير المقيدة في مهامك ولو كانت بسيطة فهي قد تزيد من الضغوط التي تواجهها، وفي حال خشيتك من أن يلحق تجاهلها بك الضرر كقرار فصل من العمل ونحوه فالقرار بيدك إما أن تخسر صحتك النفسية أو الاحتفاظ بروحك المعنوية والانتقال لبيئة أفضل.

10)رفع سقف التوقعات للضغوط وما يواجهه الإنسان في الحياة (كتهيئة نفسية) للتعامل معها .

11)الإيمان بالله  وبقضائه وقدره وليحتسب المرء أجره على الله فيما قدم ويخلص له العمل ويتذكر قول الله تعالى: (مَنْ عَمِلَ صَالِحًا مِّن ذَكَرٍ أَوْ أُنثَى وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً وَلَنَجْزِيَنَّهُمْ أَجْرَهُم بِأَحْسَنِ مَا كَانُواْ يَعْمَلُونَ {97}) سورة الرعد

روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين


منيرة بنت عبدالله القحطاني

الدرجــة العلمية: ماجستير

الجـامعـة المانحة: جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية

التخصص العـام: توجيه وإرشاد


المؤهلات العلمية:

* ماجستير توجيه وإرشاد

* دبلوم (عالي) توجيه وإرشاد الطلابي جامعة الإمام محمد بن سعود

* بكالوريوس أصول دين

البرامج التدريبية التي حصلت عليها:

* دورة بناء الكفاءات التدريبية في مجال التفكير 1432هـ

* دورة مهارات التفكير بالعقل الإبداعي عام1431هـ

* دورة فن الإلقاء بمركز الإلقاء للتدريب عام 2008م


تعليقات
فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...