لذوات البشرة الدهنية.. تجنبي هذه الأطعمة والسلوكيات لها أون لاين - موقع المرأة العربية

لذوات البشرة الدهنية.. تجنبي هذه الأطعمة والسلوكيات

بوابة زينة وجمال » بشرة » خلطات للبشرة
25 - جماد أول - 1436 هـ| 16 - مارس - 2015


1

إذا كانت بشرتك من النوع الدهني، فعليك أن تهتمي بنوعية الغذاء الذي تتناولينه. إن اللواتي يتمتعن ببشرة متأقلة وجميلة، يبتعدن عن بعض الأطعمة والمشروبات التي لا تتناسب مع أصحاب البشرة الدهنية.

 

 

1. تجنبي المشروبات الغازية

 

• يجب عليك تجنب المشروبات عالية السكر، مثل المشروبات الغازية.

• غالبا ما يؤدي تناول المشروبات الغازية إلى تشكيل بثرة على البشرة الدهنية.

 

2. المنتجات القائمة على الطحين الأبيض

 

تتكون المنتجات القائمة على الطحين الأبيض عادة من الكربوهيدرات السهلة، التي تزيد من مستويات السكر في الدم، لذلك من الأفضل استبدالها بالحبوب الكاملة التي تتكون من الكربوهيدرات المعقدة والألياف مثل: الخبز، والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة، والأرز البني.

هذه المواد الغذائية توفر الألياف اللازمة للجسم، مما يساعد على إزالة السموم منه.

 

3. المقليات والدهون الغذائية

 

من أكثر التحديات التي يواجهها المراهقون، حبهم للوجبات السريعة والمقليات، ومعاناتهم من حبوب الشبا. إن الأغذية التي تحتوي على نسبة دهون عالية، تؤدي بالتأكيد إلى زيادة حب الشباب في البشرة.

قد يكون الحل استبدال خبز البرغر مثلاً، بالخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، واستبدال شريحة البرغر بشريحة لحم خالية من الدهون.

 

4. عوامل أخرى

 

• زيادة التوتر يؤدي إلى تراكم الدهون وانسداد المسام.

• عدم انتظام النوم وأوقات الراحة، يؤدي إلى إجهاد البشرة وظهور مزيد من البثور وحب الشباب.

 • الإهمال في شرب الماء، يؤثر سلباً على نضارة البشرة وخلوها من حب الشباب.

روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين



تعليقات
فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...