لماذا لا يقل وزني؟ لها أون لاين - موقع المرأة العربية

لماذا لا يقل وزني؟

زينة وجمال » أناقة ورشاقة
27 - رجب - 1426 هـ| 31 - أغسطس - 2005


كثيرات هن اللاتي يسألن.. لماذا لا يقل وزني رغم كل الجهد الذي أبذله لأبدو أقل وزناً وأكثر رشاقة؟!.

تعتقد الكثيرات أنهن ملتزمات بقواعد الريجيم الصحيحة لذا يصيبهن الإحباط عندما يقفن على الميزان ليجدن أوزانهن كما هي، فيتجهن محبطات إلى الثلاجة ليتناولن من كل صنف ولون ويعوضن الحرمان الذي يعشنه دون فائدة.

وفيما يلي نعرض بعض العادات أو السلوكيات الخاطئة التي نقوم بها وتتسبب دون أن ندري بإحباط نظام الريجيم الذي نتبعه:

الوجبات السريعة:

تشتكي بعض النساء من أن وزنها لا ينقص رغم أنها لا تتناول إلا وجبة واحدة في اليوم، وعندما نبحث عن مكونات الوجبة التي تناولتها يتضح لنا أنها من الوجبات السريعة والتي تحمل من الوحدات الحرارية أكثر بكثير من الوجبات العادية، كما أن تناول مثل هذه الوجبات يؤدي إلى حصول خلل في الكثير من العمليات الحيوية داخل الجسم، لذا يجب على من تتبع الريجيم أن تكون على دراية كاملة بعدد الوحدات التي تتناولها والابتعاد قدر الإمكان عن تناول الوجبات السريعة.

إجازة من الريجيم:

تقبل بعض النساء على الطعام في العطل الأسبوعية، فتتخذ من عطلة نهاية الأسبوع إجازة من نظام الريجيم التي كانت ملتزمة به ظناً منها أن ذلك لن يؤثر على وزنها، وأن اتباع الريجيم لمدة خمسة أو ستة أيام في الأسبوع كافٍ للوصول إلى الوزن المنخفض، وهي بهذا الاعتقاد مخطئة، إذ إن أي تسيب من شأنه أن يؤدي إلى اضطراب في آلية الجسم الذي شرع في التخلص من الدهون، وقد يؤدي ذلك إلى تمسكه بها فيصعب إحراقها بعد ذلك.

 

الامتناع عن تناول الطعام نهائياً:

تمتنع بعض النساء عن تناول الطعام نهائياً رغبة منها في إنقاص وزنها بسرعة، وتكتفي بشرب الماء فقط، ومع ذلك لا تلحظ انخفاضاً في الوزن، ذلك أن هرمونات الجسم في هذه الحالة تعمد إلى تخزين الدهون وترفض تسليمها للإحراق عن طريق إبطاء عملية التمثيل الغذائي، وهي تفعل ذلك حفاظاً على الجسم.

لذلك على من تود الوصول إلى وزن منخفض أن تأكل حتى تنشط من عملية التمثيل الغذائي في جسمها، وعندئذ سيبدأ وزنها في الانخفاض.

  كما أن الجسم بحاجة لبعض المواد لكي يقوم بإحراق الدهون أثناء الريجيم، ومن المواد التي تساعد الجسم على إحراق الدهون: الزنك والمغنيسيوم وفيتامين ب6، إضافة إلى شرب عصير البرتقال.

بلا دهون:

غالباً ما تتبضع النساء اللاتي يتبعن نظام الريجيم من الأطعمة المصنفة على أنها خالية من الدهون، وتبدأ بأكل هذه الأطعمة وهي مطمئنة البال أنها لن تزيد من وزنها.

والحقيقة أنه لا يوجد طعام من هذه الأطعمة الجاهزة يمكن اعتباره خالياً خلواً حقيقياً من الدهون، وإن أقصى ما تفعله هذه الشركات المصنعة لهذه الأطعمة أنها تسحب الدهون بمقدار 85%، كما أن الشركات المصنعة لهذه المأكولات تعرف أن ما يجعل أطعمتها مقبولة المذاق هما الدهون والسكريات فإن أنقصت من نسبة الدهون فإنها ستزيد من نسبة السكر وبالتالي فإن مثل هذه الوجبات لن تؤدي إلى إنقاص الوزن.

الأكل العاطفي:

 ونعني بذلك أن يكون الدافع وراء تناولنا للطعام ليس إشباعاً للجوع إنما إشباعاً لعواطفنا، إذ إن الكثيرات ارتبط لديهن الطعام بحالتهن النفسية، فإذا عانين من اضطراب أو قلق أو حزن يواسين أنفسهن بلوح من الشيكولاتة خصوصاً أن الأبحاث والدراسات الأخيرة أثبتت أن الشيكولاتة تزيل الاكتئاب وتبعث على السعادة.

ومثل هذا السلوك ليس وليد الحالة، إنما هو شيء للأسف نشأنا عليه، فمن منا لا يذكر أن قطعة الحلوى كانت تعطى له وهو صغير عندما كان يبكي وأنها كانت من أكثر المكافآت التي كنا نحصل عليها إذا قمنا بعمل جيد أو أطعنا أوامر والدينا.

هذا السلوك الذي تربينا عليه أصبح عادة في حياتنا، وهنا نجد أن محاولات الريجيم وقواعده تقف عاجزة أمام هذه العادة خاصة وأننا معرضون للشعور بالقلق أو الحزن لأي ظرف من الظروف.

وفي هذه الحالة يجب أن ندرس مشاعرنا جيداً قبل أن تمتد يدانا إلى الطعام، ونسأل أنفسنا، هل نحن جائعون فعلاً؟

كما يجب أن نعود أنفسنا إذا شعرنا بالضجر أو الانزعاج ألا نذهب إلى الثلاجة، وأن نتبع سلوكاً آخر؛ كقراءة القرآن وسرعان ما سنكتشف أنه السلوك الأنجع كما قال الله تعالى: (ألا بذكر الله تطمئن القلوب).

كما يمكننا أخذ حمام دافئ أو القيام ببعض التمرينات الرياضية؛ فهي تفرغ الطاقة الموجودة في جسدنا وتصرفنا عن التفكير أو الإحساس بالضجر، كما أنها تساعد بشكل كبير على إحراق الدهون وسرعة الوصول إلى الوزن الذي نتمناه.




تعليقات
لماذا لا يقل وزني؟
-SHB - إيطاليا

02 - شعبان - 1426 هـ| 05 - سبتمبر - 2005

انااقول انه الشوكلاته محد يقدر يقاومها

لماذا لا يقل وزني؟
-ss - العراق

19 - ذو القعدة - 1426 هـ| 19 - ديسمبر - 2005

اشكركم على هذا الموضوع الحلو والمفيد الله يعطيكم العافيه

لماذا لا يقل وزني؟
-توته - الكويت

25 - ذو القعدة - 1426 هـ| 25 - ديسمبر - 2005

انا مشيت على غلي انتو قلتو بس ما شفت أي نتيجه يعني انه كلامكم غلط في غلط

لماذا لا يقل وزني؟
-js - الكويت

25 - ذو القعدة - 1426 هـ| 25 - ديسمبر - 2005

انا وحده مو مدمنه على الكاكاو بس ما اقدر اقواومها اوما اعتقد انه هناك احد يقدر يقاومها
شكرا

لماذا لا يقل وزني؟
-ستيفاني - أرمينيا

12 - ذو الحجة - 1426 هـ| 11 - يناير - 2006

اصلا معروفه ان الشوكولا او الكاكاو تحتوي نسبه معينه من الكافيين يؤدي لأدمان لفترات بسيطه ولكن الاستمرار يؤدي لنتائج لا تحمد عقباها وخطأ انكم تقولون كلامكم غلط في غلط احترموا الموقع الراقي اللي ضامكم من غير ايميل او اسم يعنى احترموا القائمين على هذا الموقع الاكثر من فنتاستيك يسلموا يارب ودمتم ***ستيفاني****

لماذا لا يقل وزني؟
-نوني - السعودية

28 - محرم - 1427 هـ| 26 - فبراير - 2006

الله يعطيكم العافيه وشكراعلى المعلومات القيمه،الرجاء احترام القائمين على الموقع..تحياتي

لماذا لا يقل وزني؟
-abeer - السعودية

19 - صفر - 1427 هـ| 19 - مارس - 2006

شكرا كتير نصايح حلوة بس المشكلة نفسي طبق هيك شي و إنحف

لماذا لا يقل وزني؟
-همس المشلعل - السعودية

24 - ربيع أول - 1430 هـ| 20 - مارس - 2009

أبغى نظام أتبعه للريجيم

لماذا لا يقل وزني؟
-دودى - مصر

22 - ربيع الآخر - 1430 هـ| 17 - ابريل - 2009

زمان قبل ما اتجوز واخلف اتنين كانت كل الناس بتزعق لى حرام عليكى اتخنى شويه ودلوقتى انا نفسى اخس وهموت واخسهى مش زياده كبيره بس خنقانى هحاول معاكم وربنا يسهل

لماذا لا يقل وزني؟
-عاشة الجنة - السعودية

27 - ربيع الآخر - 1430 هـ| 22 - ابريل - 2009

أولا : السلام عليكم
ثانيا: انا من أشد العاشقات لــ الشوكلا
وحاولت والله مراراً وتكرارا أن أبتعد عنها من أجل أن أخس أو على الأقل أخفف من وزني لكن للأسف لا أستطيع.. أمتنع يوم وأرد لها شهر
وبصراحة قبل فترة وجيزة حاربت الشوكلا واستطعت أن أنقص من وزني 10 كيلو طبعا مع حمية لكن في النهاية ما قدرت وخبصت كل شيئ والان رجع وزاد وزني 3 كيلو بس إن شاء الله راح أحاول أنقص من وزني حتى أوصل للوزن الي أتمناة ....
نصيحة مني لكل من تبغى تنقص من وزنها تكثر من شرب الشاي الصيني والله مجرب
دعواتكم لي
عاشقة الجنة من المدينة المنورة

لماذا لا يقل وزني؟
-مريم - الجزائر

02 - جماد أول - 1430 هـ| 26 - ابريل - 2009

اشكركم

لماذا لا يقل وزني؟
-نور القمر - مصر

03 - جماد أول - 1430 هـ| 27 - ابريل - 2009

انا لما بتدايق بناااااام

لماذا لا يقل وزني؟
-الأم الحنونه - السعودية

10 - جماد أول - 1430 هـ| 04 - مايو - 2009

الاراده القويه ممكن تحقق نتائج حلووووووه والصبر مطلوب لان اللى تخزن من الدهون فى اجسامناسنين ماراح نقدر نتخلص منه فى اسبوعين

لماذا لا يقل وزني؟
-وفاء عليان - الأردن

05 - صفر - 1431 هـ| 20 - يناير - 2010

انا حامل وتقريبا سألد نهاية الشهر ووزني84 اود ان ابدا برجيم يساعدني بان يصل وزني 60 ارجو ان اجد طريقه جيده تناسب الرضاعه

لماذا لا يقل وزني؟
-هوازن - العراق

07 - صفر - 1431 هـ| 22 - يناير - 2010

السلام عليكم عندي طريقة رجيم مجربه وهي ان يقاطع الشخص الذي يبغى ينحف كل من الخبز والرز وكذلك الحلويات لكن الحلو يمكن ان يتناول مرة في الاسبوع لكي لانجهد الجسم اما الطعام فاي شي يحوي على الخضر والفواكه وحتى السمك والدجاج ولكن بدون الخبز والرز خلال فترة راح تشوفون النتائج حنا جربن بشخص وزنه 85kgوطوله 160سم خلال 2شهر 15kg وهاي الطريقه ماتحرمك من اي شي سوى المواد المذكورة والسلام والتمارين الرياضيه لاتنسوها والسلام

لماذا لا يقل وزني؟
-سلوى عبد - العراق

09 - صفر - 1431 هـ| 24 - يناير - 2010

مقالكم ليس له معنى ولا فائدة وكنت اتصور اني ساستفاد منه معلومة او فائدة

لماذا لا يقل وزني؟
-ح‘ـبـآإت آلبرد ..*) -

13 - صفر - 1431 هـ| 28 - يناير - 2010

بُوركتمـ~

حقـاً نصـآإئح رآئعـه بآلفعــل ..
بآلعزم والإرآدهـ والتحكـم في آلذآت ..
نستطيع آن نتغلب على كـل آلصعوبـآت آلتي توآجهنـآ ..

جزيتم خيرآلجزآأء ~
=)

لماذا لا يقل وزني؟
-صوصه -

15 - صفر - 1431 هـ| 30 - يناير - 2010

شكرا على الموضوع

لماذا لا يقل وزني؟
-ام العمرييين - السعودية

19 - صفر - 1431 هـ| 03 - فبراير - 2010

جزاك الله الف خير

لماذا لا يقل وزني؟
- -

27 - ذو القعدة - 1431 هـ| 03 - نوفمبر - 2010

أبغى نظام أتبعه للريجيم

فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...