نصائح طبية للتخلص من الألم المزمن لها أون لاين - موقع المرأة العربية

نصائح طبية للتخلص من الألم المزمن

بوابة الصحة » علاج » علاج الصداع
21 - شوال - 1439 هـ| 05 - يوليو - 2018


1

يعاني الكثير منّا بين وقت وآخر من الآلام، بعضها حادة وبعضها خفيفة، وقد تكون هذه الآلام مزمنة لا قدر الله، وقد تكون مؤقتة.

فما الذي يمكن فعله بحال وجود ألم مزمن في الجسم.؟

يلجأ غالبيتنا للتفكير مباشرة بأخذ حبوب السيطرة على الألم، كالحبوب المسكنة وغيرها، ولكن هل هذه الطريقة آمنة لنا؟.

يقول الأطباء: إن استخدام المسكنات هو طريقة سيئة للحياة، فبسبب هذه المسكنات يمكن أن نخلق مشكلات أكبر في أجسادنا، خاصة للكبد.

لذلك ينصح الأطباء باتباع هذه الوصفة؛ لمواجهة مشكلة الألم المزمن في الجسم، والتي يجب التفكير بها بجدية والقيام بها كلها.

• تعرف قدر الإمكان على حالتك وناقش، ما تعلمته مع طبيبك.

• قم بعمل جدول زمني للراحة وممارسة الرياضة، والاسترخاء طوال اليوم.

• قم بممارسة التنفس العميق وغيرها من أساليب التعامل مع الضغوط.

• لا تضغط على نفسك بشكل كبير.

•قم بممارسة  الحديث الإيجابي مع نفسك، ولا تستسلم لليأس.

• تجنب الكحول تماماً، وأقلع عن التدخين بحال كنت مدخناً.

• شارك في مجموعة دعم للأشخاص الذين يعيشون مع ألم مزمن.

لماذا هذه النصائح مفيدة:

إحدى الأمور التي تسبب الألم المستمر هو: استسلامنا لحالة الألم، وتوهم العقل لدينا أننا لسنا قادرين على تجنبه إلا بالأدوية. في حين أن بعض التصرفات وأنماط الحياة المختلفة يمكن أن تحدث فرقاً حقيقياً في موضوع الألم.

على سبيل المثال: لماذا يزداد أو ينقص الألم في الإجازات، أو خلال السفر، أو قبيل النوم أو غيرها؟. إنها أمور نفسية تؤثر على أجسادنا؛ لذلك يجب أن نساعد أجسادنا بإعطاءها دفقة قوية من الإيجابية والطرق النفسية والاجتماعية لتقويتها ضد الألم.

هل أستخدم الأدوية؟

بالطبع يمكنك استخدام الأدوية ومضادات الألم (المسكنات) ولكن تأكد أن يتم ذلك: وفق إرشادات الطبيب، ودون أن يكون افراط فيها.

روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين



تعليقات
فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...