هل الفيتامينات والمعادن تسبب زيادة الوزن؟ لها أون لاين - موقع المرأة العربية

هل الفيتامينات والمعادن تسبب زيادة الوزن؟

صحة وغذاء » نادي الصبايا
06 - جماد أول - 1426 هـ| 12 - يونيو - 2005


كثيرا ما تُنصح اليافعات أو النساء عامة بتناول الفيتامينات والمعادن، ولكن الكثيرات منهن يرفضن هذه النصيحة ولو كانت نصيحة طبية خوفا من زيادة الوزن أو السمنة!! ولكن هل صحيح أن الفيتامينات والمعادن تفعل ذلك؟

إن زيادة الوزن تعتمد على زيادة استهلاك السعرات الحرارية. أما الفيتامينات والمعادن النقية فإنها تخلو من السعرات الحرارية، وبالتالي فهي لا تزيد الوزن، أما المواد المضافة مثل المادة النشوية المضافة أو مادة الجيلاتين التي تتركب منه الكبسولة فتحتوي على بعض السعرات المعدودة وليس لها تأثير عملي يذكر في زيادة الوزن.

ويجب أن لا نخلط بين المستحضرات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن فقط وبين المستحضرات التي تحتوي على أحماض أمينية كالتي تستخدم من قبل الرياضيين أو الذين يستخدمونها بهدف زيادة الوزن.

مرة ثانية!! أنا نحيفة، هل يزداد وزني بتناول الفيتامينات والمعادن؟

أحيانا نعم، قد يزيد وزن من يستعمل الفيتامينات والمعادن. فهناك حالات من سوء التغذية تنجم عن نقص أحد الفيتامينات  أو أحد المعادن، لان نقص بعض الفيتامينات أو المعادن يؤدي إلى تعطيل إنزيم أو هرمون له علاقة بالنمو وزيادة الوزن. لذا يمكن أن يسترجع الإنزيم أو الهرمون نشاطه الفسيولوجي عند وجود الفيتامين أو المعدن الناقص. فمثلا، يساعد عنصر الزنك على النمو الطبيعي في حالة تناوله، وذلك لما لعنصر الزنك من اثر شاف للجروح وصحة الأمعاء، فيتحسن امتصاص المواد الغذائية في الجهاز الهضمي. كما أن فيتامين ج C يساعد في التئام الجروح وشفائها. كما أن فيتامين د يحسن من امتصاص عنصر الكالسيوم اللازم في بناء العظام ونموها. 

روابط ذات صلة



تعليقات
هل الفيتامينات والمعادن تسبب زيادة الوزن؟
-- مبدعه - السعودية

10 - جماد أول - 1426 هـ| 16 - يونيو - 2005

هل الفيتمينات اثناء فترة الحمل تؤدي الى زيادة الوزن الأم والجنين في اشهر الحمل وكبر البطن الحامل؟

هل الفيتامينات والمعادن تسبب زيادة الوزن؟
-- lma - فلسطين

28 - شوال - 1426 هـ| 29 - نوفمبر - 2005

انا عندي مشكله في زيادة الوزن و عملت رجيم كثيراًًًًًولم احصل على نتيجه ما الحل مع الشكر.

هل الفيتامينات والمعادن تسبب زيادة الوزن؟
-- الفقيرة الى اللة - السعودية

18 - ذو القعدة - 1426 هـ| 18 - ديسمبر - 2005

انا اعاني من نقص في الوزن واحاول زيادتة ولاكني فشلت عدة مرات افيدوني اللة يوفقكم

هل الفيتامينات والمعادن تسبب زيادة الوزن؟
-- فرح - الإمارات العربية المتحدة

12 - صفر - 1427 هـ| 12 - مارس - 2006

أنا وااايد نحيفه وأبي أمتن أكل كل شي بس ما يظهر فيني وخاليه من كل الامراض الحمدلله عمري 18 وزني 41 وطولي 164

هل الفيتامينات والمعادن تسبب زيادة الوزن؟
-- توفيق مثنى سالم - اليمن

25 - شوال - 1427 هـ| 16 - نوفمبر - 2006

اريد زيادة وزني بلفيتامينات وبلشكل الصحي

هل الفيتامينات والمعادن تسبب زيادة الوزن؟
-- جـــــوري - السعودية

20 - صفر - 1428 هـ| 09 - مارس - 2007

انا نحيفه وابي وصفه طبيعيه علشان اسمن صديقاتي انصحوني بحبوب الخميره هل استعملهن او لا افيدوني الله يفيدكم ومشكووورين ع الموضوع الرائع

هل الفيتامينات والمعادن تسبب زيادة الوزن؟
-- cheap web hosting - الأردن

14 - ربيع الآخر - 1428 هـ| 01 - مايو - 2007

web hosting

هل الفيتامينات والمعادن تسبب زيادة الوزن؟
-- غلا - أخرى

24 - ربيع الآخر - 1428 هـ| 11 - مايو - 2007

السلام

هل الفيتامينات والمعادن تسبب زيادة الوزن؟
-- رشيد صالح - ليبيا

21 - رمضان - 1428 هـ| 02 - اكتوبر - 2007

فى الحقيقة انا اعانى من النحافة حيث اننى انخفظ وزنى بشكل مفاجى لا ادرى هل السبب بعض المشاكك النفسية او لا الرجاء اعطائى نصيحة من اجلل زياد الوزن شاكرا لكم هذا الموقع الرائع

هل الفيتامينات والمعادن تسبب زيادة الوزن؟
-- 111 - إيران

13 - ربيع أول - 1429 هـ| 20 - مارس - 2008

أنا نحيفة أبى أسمن شو الحل ؟؟ مع اني أكل واكل بس مايبينشي

هل الفيتامينات والمعادن تسبب زيادة الوزن؟
-- نسيم - الأردن

19 - شوال - 1429 هـ| 19 - اكتوبر - 2008

انا نحيفه جدا وحابه انصح خصوصا وجهي لان كتير نحيف وعمري 26 سنه وكل ما حدى يشوفني بحكيلي مش حلوا ضعك انصحي خصوصا وجهك انصحوني ماذا اعمل

هل الفيتامينات والمعادن تسبب زيادة الوزن؟
-- لي لي - الإمارات العربية المتحدة

20 - محرم - 1430 هـ| 16 - يناير - 2009

اريد معرفة فيتامينات لتطويل الشعر ولا تسبب زباده في الوزن

هل الفيتامينات والمعادن تسبب زيادة الوزن؟
-- MMM - السعودية

10 - صفر - 1430 هـ| 05 - فبراير - 2009

انا وزني (48)

كيف ازيد وزني وماهي متطلبات الغذاء؟

هل عسل والمسكرات يساعد على زيادة الوزن؟

ارجو ضروري مهم جدا

وارسلني رسالة

هل الفيتامينات والمعادن تسبب زيادة الوزن؟
-حيدر الجزائر- رشيدة - الجزائر

27 - جماد أول - 1430 هـ| 21 - مايو - 2009

انا متزوجة ولدى طفلة اعانى من نقص الوزن عمرى24 سنة وطولى 160 م واكل جيدا ارجوكم افيدونى

فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...