20 طريقة لرفع شهية الطفل (1/2)

بوابة الصحة » الحمل والولادة » غذاء الطفل
14 - صفر - 1440 هـ| 25 - اكتوبر - 2018


1

يمكن أن تكون قضية رفع شهية طفلك صعبة للغاية، خاصة إذا كان الطفل ذا شهية ضعيفة ويكافح لتناول الطعام. وعند النظر نحو الجانب المضيء هناك طرائق بالتأكيد لتحسين هذه الشهية بشكل أفضل وأصح لجسم طفلك. فيما يلي 20 طريقة متنوعة لتحسين شهية صغيرك:

 

1) اعتبار وجبة الإفطار وجبة إلزامية بلا جدال:

لا بد أن يقوم طفلك بتناول وجبة إفطار صحية جيدة، فهي تعلب دورا هاماً في زيادة شهيته، حيث يعزز الفطور المتوازن عملية الأيض بعد ساعات من الانقطاع عن الطعام، مما يمكن الجسم على العمل طوال اليوم. تأكدي من أن وجبة الإفطار هي وجبة إلزامية في منزلك، وسترين التحسن خلال فترة قصيرة.

 

2) تقديم الماء قبل 30 دقيقة من وقت الوجبة:

يجب أن يشرب الطفل الماء أول شيء في الصباح، حتى قبل الحليب. يجب أن يتعود طفلك على شرب الماء قبل نصف ساعة من وجبات الطعام. هذه الأساسيات تساعد كثيرا في رفع الشهية!

 

3) تقديم الطعام كل ساعتين:

ننصح بتقديم الطعام كل ساعتين للأطفال الذين يعبثون بالطعام؛ لأنهم لا يعانون من الجوع. فقد تكون الوجبات الثلاث الرئيسة لا تدعم جهازهم الهضمي بدرجة كافية، فلا يصلون لمرحلة الشعور بالجوع. سوف تساعدهم كثيرا الوجبة الخفيفة كل ساعتين: جربيها!

 

4) جعل الوجبات الخفيفة وجبات مفيدة:

يجب أن تكون الوجبات الخفيفة جيدة في مستواها الغذائي، مثل الوجبات الرئيسة. فبدلا من الكعكة، يمكن تقديم فطيرة. وبدلا من رقائق البطاطس، يمكن تناول حبوب الإفطار مع الحليب. فكري دائماً في بدائل صحية للوجبات الخفيفة، وستلاحظين التغيير في شهية طفلك، كلما كان غذاؤه صحياً.

 

5) تناول الفول السوداني:

يُطلق على الفول السوداني أحيانًا اسم ملك المكسرات؛ بسبب خصائصه لتعزيز الشهية وبناء البروتينات. إن إدراج الفول السوداني ضمن المأكولات المحببة لطفلك: سيرفع كثيرا من شهيته، ممكن دهن زبدة الفول السوداني على أي خبزة أو رقاقة بطاطا، أو خضار يحبها صغيرك. في المرة القادمة التي يتجول فيها طفلك في السوق لشراء رقائق البطاطس، اعرضي عليه الفول السوداني المقلي أو المحمص، ثم سترين التغيير القوي في شهيته.

 

6) تجنب الحليب كوجبة رئيسة:

يعاني العديد من الأطفال من انخفاض الشهية، وهذا مما زاد من ظهور مشكلة "لا بأس طالما يشرب الحليب". عندما يشرب الطفل الحليب على أية حال في الجوع والشبع، أو كوجبة خفيفة، فإن ذلك يقتل شهيتهم للوجبة التالية. يمكن تقديم منتجات الألبان لطفلك بأشكال أخرى مثل الجبن، أو الزبادي، أو الكريمة وغيرها.

 

المزيد في الجزء الثاني:

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

المصدر: flintobox.com

الرابط:

https://flintobox.com/blog/nutrition/20-ways-to-improve-your-childs-appetite

روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين


ترجمة: إيمان سعيد القحطاني

بكالوريوس لغات وترجمة- لغة انجليزية

الدورات العلمية:
دورات متعدده في تحفيظ القرآن وعلومه
دورة مهارات التفكير
دورة التعلم التعاوني
اجتياز اختبار التويك
دورة الجودة

الخبرات العملية:
برنامج المعلمة الصغيرة التابع لإدارة تعليم الرياض لعامي 1422 – 1423هـ .
العمل كمعلمة في مدارس الرواد الأهليه 1329-1430 (2009).
العمل كمدربة لغة انجليزية في شركة الخليج للتدريب مركز دايركت انجلش منذ نوفمبر 2009 وحتى أغسطس 2012.
العمل ضمن هيئة تدريس السنه التحضيرية بجامعة الأميرة نورة لمدة شهر- نوفمبر 2010
العمل كمترجمة في موقع لها أون لاين الالكتروني من سبتمبر 2012- حتى الآن
الإشراف على طالبات كلية اللغات والترجمة- جامعة الأمير سلطان خلال تطبيقهن العملي في موقع لها أون لاين
المشاركة بمحاضرات لغة انجليزية خلال برنامج تميزي للفتيات التابع لمركز لها للتدريب في صيف 1433هـ
المشاركة في برامج أخرى في مركز لها للتدريب

مقالات منشورة:
مقال بعنوان ( معلمتي) في مجلة الملتقى الصادرة من مركز الأمير سلمان الاجتماعي- 1420هـ
مقال بعنوان (إلى مدير الجامعة ) في جريدة الرسالة الصادرة عن جامعة الملك سعود بالرياض.
مقالات عديدة مترجمة في موقع لها الاكتروني
ترجمة عبارات إسلامية وفكرية كتغريدات في حساب موقع لها الرسمي على تويتر


تعليقات
فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...