10 هرمونات للسعادة في جسم الإنسان

بوابة الصحة » أمراض » الغدد
17 - محرم - 1440 هـ| 28 - سبتمبر - 2018


1

عندما نتحدث عن السعادة: نعوض في عالم جميل من البحث عن الإيجابية والحماس. إليكم نتيجة بحث علمي يسير عن أهم الهرومونات التي تبعث السعادة في قلب الإنسان. التالي قائمة بالهرمونات الرئيسة العشرة التي تخلق مشاعر السعادة (العديد منها تعمل أيضًا على أنها ناقلات عصبية):

1- أستيل كولين:

تقوم هذه المادّة في الجهاز العصبي بعدّةِ وظائف أهمُّها: تضييق حدقة العين، وتقليص العضلات وتوسيع الشعيرات الدمويّة؛ لذا فهي مادة تعزز اليقظة والذاكرة، وتساعد على التحكم بالشهية، كما تطلق هرمون النمو.

2- الدوبامين:

مادة كيميائية تتفاعل في الدماغ لتؤثر على كثير من الأحاسيس والسلوكيات، بما في ذلك الانتباه، والتوجيه وتحريك الجسم. ويؤدي الدوبامين دوراً رئيساً في الإحساس بالمتعة والسعادة والتحكم في الشهية، والشعور بالتركيز وحركات الجسم.

3- الإندورفين:

يعد من أهم مسكنات الألم التي تفرز طبيعياً من جسم الإنسان. وهو يرفع المزاج، ويعزز الابتهاج. فكلما كان معدله مرتفعا: كان الشخص أكثر سعادة وأقل إجهاداً!

4- الإنكيفالين:

يعمل هذا الهرمون الذي يفرز في الدماغ على تخفيف انتقال الألم، والحد من الاكتئاب والاشتياق؛ لذا يعد مادة فعالة في علاج الإدمان.

5- الحمض الأميني جاما -أمينوبيوتيريك: GABA

يعتبر الناقل العصبي المثبط الرئيس في الجهاز العصبي المركزي في الثدييات، يعمل على مكافحة الإجهاد، والقلق، والذعر، والألم، يساعد على الشعور بالهدوء، والحفاظ على السيطرة والتركيز.

6- الميلاتونين:

هرمون "الراحة والاستجمام" وهرمون "مكافحة الشيخوخة". ينظم الساعة البيولوجية للجسم، ويسمى أيضا هرومون النوم.

7- نورايبنفرين:

هرمون تفرزه الغدة الكظرية، ويؤدى إفرزها إلى استثارة الخلايا العصبية، وخاصة المرتبطة منها بعمل العضلات الرخوة، كما يؤدى إلى انقباض الأوعية الدموية واستثارتها. يبعث الشعور بالسعادة، يجعل الجسم في حالة تأهب ونشاط. يعد مضادا للاكتئاب، ويساعد على السيطرة على الشهية، وفرز الطاقة.

8- الأوكسيتوسين:

لا تكمن أهمية هذا الهرمون فقط في دوره الكبير في علاقة الأم بطفلها، والعلاقة الحميمة بين الرجل والمرأة، بل ويتعداه إلى وظائف أخرى. يتم تحفيز هذا الهرمون بواسطة هرمون الدوبامين. وهو يعزز مشاعر الارتباط العاطفي والرغبة في الاحتضان. وهو يستخدم طبيا في مساعدة رحم المرأة على تسريع الولادة.

9- الفينيثيلامين:

يعزز هذا الهرومون مشاعر الشعور بالهناء، وكذلك الشعور بالافتتان والوله. أثبتت بعض الدراسات أن مادة الفينيثيلامين المتواجدة في الشوكولاتة لها دور كبير في تحسين المزاج، ورفع مستوى السعادة. وهناك منتجات دوائية له تباع كمكمل غذائي، وكذلك لتحسين حالات المزاج و فقدان الوزن ذات الصلة بالفوائد العلاجية.

10- السيروتونين:

هو أحد الناقلات العصبية، وتلعب هذه المادة دورا مهما في تنظيم مزاج الإنسان والرغبة الجنسية، لذا يسمى أيضا بهرمون السعادة. لهذه المادة دور أيضا في مرض الصداع النصفي - داء الشقيقة ـ. وهو يعزز ويحسن النوم، وكذلك من احترام الذات، وبالتالي يخفف من الاكتئاب والحزن. وقد أحدث التعرف على هذه المادة ثورة في علاج مرض الكآبة، حيث لوحظ أن معظم المصابين بالاكتئاب يمتلكون نسبة أقل من المستوى الطبيعي للسيروتونين في الدماغ؛ مما أدى بالعلماء إلى اختراع جيل جديد من الأدوية، التي تقوم برفع مستوى مادة السيرتونين في الدماغ.

 

إنها قائمة مثيرة للاهتمام، ولكن الجدير بالذكر: أن تسمية جميع كل هذه الهرمونات العشرة كهرمونات تتعلق بالشعور بالسعادة: أمر ليس بالسهل! كما أن معظم الناس قد لا يهتمون بمعلومات علمية لمجرد كونها معلومات فقط. بينما معرفة مثل هذه المعلومات له دور في تحسين الحياة والتركيز على مسببات السعادة التي غالبا ماترتبط بالإنجاز والنجاح.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

المصدر: ترجمة بتصرف من موقع .laughteronlineuniversity.com

 الرابط:

https://www.laughteronlineuniversity.com/10-hormones-happiness/

روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين


ترجمة: إيمان سعيد القحطاني

بكالوريوس لغات وترجمة- لغة انجليزية

الدورات العلمية:
دورات متعدده في تحفيظ القرآن وعلومه
دورة مهارات التفكير
دورة التعلم التعاوني
اجتياز اختبار التويك
دورة الجودة

الخبرات العملية:
برنامج المعلمة الصغيرة التابع لإدارة تعليم الرياض لعامي 1422 – 1423هـ .
العمل كمعلمة في مدارس الرواد الأهليه 1329-1430 (2009).
العمل كمدربة لغة انجليزية في شركة الخليج للتدريب مركز دايركت انجلش منذ نوفمبر 2009 وحتى أغسطس 2012.
العمل ضمن هيئة تدريس السنه التحضيرية بجامعة الأميرة نورة لمدة شهر- نوفمبر 2010
العمل كمترجمة في موقع لها أون لاين الالكتروني من سبتمبر 2012- حتى الآن
الإشراف على طالبات كلية اللغات والترجمة- جامعة الأمير سلطان خلال تطبيقهن العملي في موقع لها أون لاين
المشاركة بمحاضرات لغة انجليزية خلال برنامج تميزي للفتيات التابع لمركز لها للتدريب في صيف 1433هـ
المشاركة في برامج أخرى في مركز لها للتدريب

مقالات منشورة:
مقال بعنوان ( معلمتي) في مجلة الملتقى الصادرة من مركز الأمير سلمان الاجتماعي- 1420هـ
مقال بعنوان (إلى مدير الجامعة ) في جريدة الرسالة الصادرة عن جامعة الملك سعود بالرياض.
مقالات عديدة مترجمة في موقع لها الاكتروني
ترجمة عبارات إسلامية وفكرية كتغريدات في حساب موقع لها الرسمي على تويتر


تعليقات
فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...