نقص فيتامين "د" يهدد نساء الشرق الأوسط بهشاشة العظام!

بوابة الصحة » أمراض » هشاشة العظام
20 - محرم - 1427 هـ| 19 - فبراير - 2006


لها أون لاين ـ الخليج: أفادت نتائج إحدى الدراسات العالمية التي أجريت مؤخراً أن اثنتين من بين كل ثلاث نساء على الصعيد العالمي تعانيان من نقص فيتامين "د"، وأن 81% من نساء الشرق الأوسط بمرحلة ما بعد سن اليأس اللاتي خضعن لفحص هشاشة العظام يعانين من نقص في مستويات هذا الفيتامين.

وهشاشة العظام هو مرض يصيب عظام العمود الفقري والرسغ والورك لتصبح أكثر عرضة للكسر والتفتت.

ورغم أن هذا المرض يصيب بشكل رئيسي النساء في مرحلة ما بعد سن اليأس، إلا أن كثافة العظام تكون في ذروتها في سن الثلاثين.

كما تجدر الإشارة إلى أن المرأة لن تدرك إصابتها بوهن تدريجي في العظام إلا بعد أن يبلغ المرض مراحل متقدمة أو أن تصاب بكسرٍ يغير من مجرى حياتها تماماً، أو قد يتسبب حتى بوفاتها.

ولا بد من الإشارة إلى أن الفيتامينات والمعادن والعناصر المكملة تكفل قيام أعضاء الجسم الرئيسية بأداء وظائفها بكفاءة تامة.

ويمكن ضمان صحة العظام بتناول كمية كافية من فيتامين "د" ذلك لأن العجز في مستويات هذا الفيتامين الذي يدعى أيضاً بفيتامين "أشعة الشمس" يزيد من احتمال إصابة المرأة بمرض هشاشة العظام وأمراض أخرى محتملة.

من هنا ينصح بتناول الأدوية التي من شأنها أن تحسن كثافة العظام وتقلل من احتمالات تعرضها للكسر والاستبدال.

يذكر أن المصدر الرئيسي لفيتامين "د" هو التعرض لأشعة الشمس، ولا يتوفر بكثرة عبر النظام الغذائي لأنه يتوفر في مصادر طبيعية قليلة تشمل الخميرة، الخضراوات، صفار البيض، الكبد، المحار وبعض الأسماك التي تحوي كمية عالية من الدهون مثل سمك السلمون والماكريل. ويشار أن استخدام الفيتامينات المتعددة وعناصر الغذاء المكملة لا توفر المستويات الكافية من فيتامين "د" وقد لا يتم تناولها بصورة منتظمة.

ومن الواضح أن هذه الدراسة الدولية تفند الأسطورة الشائعة أن النساء اللاتي يعشن في مناطق مشمسة يحصلن على مستويات كافية من فيتامين "د"، ويعزى هذا بشكل رئيسي إلى استخدام المستحضرات الواقية من أشعة الشمس وتحاشي التعرض المباشر لاشعة الشمس بين النساء اللاتي يرتدين العباءة التقليدية.

وفي شهر مايو عام 2005 أوصت هيئة الأدوية الأوروبية باستخدام دواء فوسافانز كعلاج لهشاشة العظم بين النساء في مرحلة ما بعد سن اليأس للاتي قد يعانين ايضاً من نقص فيتامين "د".

يضم هذا الدواء الذي يمكن تناوله مرة في الأسبوع فقط مادتين فعالتين هما حامض الأليندورنيك ومادة كوليكالسيفيرول (فيتامين “د3”) التي تحول دون فقدان العظم وتساعد على إعادة بنائها مما يقلل من احتمالات الإصابة بكسور في العمود الفقري والورك.

وفي دراسة أجريت مؤخراً بمنحة من جائزة الشيخ حمدان للعلوم الطبية، يوضح الدكتور حسين السعدي، أستاذ الطب والعلوم الصحية المساعد بجامعة الإمارات أن "غالبية النساء اللواتي تطوعن للمشاركة في الدراسة، وعددهن 255 امرأة، وخضعن لفحص مستوى فيتامين "د" تبين أنهن يعانين من مستويات متدنية من هذا الفيتامين مما يجعلهن عرضة للإصابة بهشاشة العظام. من هنا تتضح ضرورة تناول عناصر مكملة توفر مستوى كافياً من فيتامين “د” بين هذه الشريحة التي تتعرض أكثر من غيرها لنقص هذا الفيتامين بغية منع الإصابة بهشاشة العظام.

ويذكر أن أساليب منع الإصابة بهذا المرض تضم تعريض البشرة لأشعة الشمس لفترات أطول، تعزيز العناصر الغذائية بفيتامين "د" وتناول العناصر المكملة من فيتامين "د" عن طريق الفم.

كما يجدر رفع الكمية الواجب تناولها من فيتامين "د" عن طريق الفم إلى 800 وحدة دولية على الأقل بالنسبة لنساء المنطقة العربية إذا ما أردن ضمان حصولهن على مستويات كافية من هذا الفيتامين".

روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين



تعليقات
-- هند - السعودية

04 - ربيع أول - 1429 هـ| 12 - مارس - 2008




جميل هذا الموضوع...

يقال بأن المكملات الغذائية لفيتامين د لا تماثل في الجوده فيتامين د الذي نحصل عليه من التعرض لأشعة الشمس

أيضا يقال إذا اردنا الحصول على حاجتنا لفيتامين د فعلينا التعرض للشمس لمدة 10 دقائق لثلاث او اربع مرات اسبوعيا
و ذلك بكشف جزء كبير من الجلد مثل الساقين و الذراعين

و لمن يخشى التأثير السيء لأشعة الشمس.. يمكن استخدام منقوع السدر كواقي طبيعي

-- رانيه الشمري - السعودية

02 - جماد أول - 1429 هـ| 08 - مايو - 2008




يعطيك العافيه بصراحه موضوع كامل وشامل فيه كل شي ابيه الله يجزيك ألف خير

-- سمية - فلسطين

14 - جمادى الآخرة - 1429 هـ| 19 - يونيو - 2008




ما هي اسباب عدم امتصاص الجسم لفيتامين د ؟

وما هو الحل في هذه الحالة؟

-- محمد الذرحاني - قطر

19 - شعبان - 1429 هـ| 22 - أغسطس - 2008




جزاكم الله خير

-- روعه - قطر

01 - ذو القعدة - 1429 هـ| 31 - اكتوبر - 2008




نسبة فيتامين د 11 هل في هذه الحالة يجب تناول حبوب فيتامين د ام ابر

-- آلاء - سوريا

07 - ربيع أول - 1430 هـ| 04 - مارس - 2009




بحب ضيف انو نقص فيتامين د بسبب مشاكل بالعضلات
مثلا انا بقيت عاني من وجع بالعضلات والشد العضلي لمدة سنة وشهرين تقريبا لحتى اكتشفو الاطباء انو المشكلة نقص فيتامين دوانشاء الله بتنحل المشكلة بسرعة

-uAE- سهاد - العراق

20 - جماد أول - 1430 هـ| 15 - مايو - 2009




بعد اجراءا فحصوصات للدم الطبيب اخبرني الطبيب ان هناك نقص في فيتامين د ,وصف لي حبوب لفيتامين د ا,, اول شهر 3حبات كل اسبوع وحبه كل اسبوع على مدى 3 اشهر .. اكره التعرض للشمس ولكن احب اعرف اي وقت مناسب للتعرض للشمس ؟؟؟؟؟

ola jamil

29 - جماد أول - 1432 هـ| 03 - مايو - 2011

ما بين الساعة العاشرة والثالثة بعد الطهر سمعت ذلك بمحاضرة طبية.

-القادسيبه- عايشه - الكويت

13 - جمادى الآخرة - 1430 هـ| 07 - يونيو - 2009




السلام عليكم بس ابي اعرف ما اصناف الطعام الذي ينصح بتناوله الي في نقص فيتامين e والطعام الغير مستحب

-- فيتامين د - بولندا

14 - شعبان - 1430 هـ| 06 - أغسطس - 2009




السلام عليكم

عملت فحوصات درويه وقال الدكتور انه عندي نقص في فيتامين د
وعطاني حبوب ذهبية كل اسبوع مره

ومن يوم قالي انه يأثر على العظام وعظامي بدات تألمني : )

الله يعافيني ويعافي كل مصاب من امراض هذا الزمان
كلنا عايشين على الفاست فود
وشكلها بتروح علينا ............................!

-102030- أم أحمد - أنغولا

27 - شعبان - 1430 هـ| 19 - أغسطس - 2009




السلام عليكم

بعد اجراء الفحوصات قال الدكتور بأن زوجي يعاني من نقص شديد في فيتامين د وتبلغ نسبة الفيتامين 6 ونصحه بأخذ 8 حبات يوميا!!!!! أو بإبرة سنوية ما مدى تأثير هذه الابرة؟؟

-غزة- هياتم - فلسطين

16 - شوال - 1430 هـ| 06 - اكتوبر - 2009




انا بتناول حبوب فيتامين بس بحس انها تعمل على تساقط شعري ولما اوقف تناولها يبطل شعري يسقط كنت اتناول في اليوم حبة شو رأيكم ممكن انها بجد بتسق الشعر افيدوني ولكم الشكر

سحر

24 - صفر - 1432 هـ| 30 - يناير - 2011

زيادة فيتامين ا بتعمل تساقط للشعر.

-- ضماي صوتك -

25 - شوال - 1430 هـ| 15 - اكتوبر - 2009




السـلاام عليكم

لكل مصاب بالنقص كثير مانسمع انه انسب علاج هو التعرض للشمس

وهوو صحييح بس في ناس يتعرضون لها وهم حاطين واقي من الشمس وهو اللي يقلل نسبة امتصاص الفيتا مين لنسبة 99%
يعني ما يستفيدون شي ... وأنسب وقت لتعرض لأشعة الشمس
هو من الساعة 10 يلين 3 الضهر تكون نسبة امتصاص الفيتامين عالية ..

إن شاء تكونون استفدوا

وسمحولي على الإطالة

-- اسعدفاضل كاظم - أفريقيا الوسطى

03 - ذو القعدة - 1430 هـ| 22 - اكتوبر - 2009




هل نقص فيتامين د يؤدي الى الخمول والكسل وقلة النشاط والنوم وشكرا

-- ناصر - قطر

04 - ذو الحجة - 1430 هـ| 22 - نوفمبر - 2009




عملت حادث منذ 10شهور تقريبا ولغاية الآن العظم ما إلتئم ( الفخذ اليسرى ) وعند ي أوجاع في العضلات ، هل نقص في الويتامين السبب و ما النصيحة .عاجل جداً ..... وشكراً

-- تيمانا - سوريا

19 - ذو الحجة - 1430 هـ| 07 - ديسمبر - 2009




ابلغ من العمر 33عام وقد اصبت بكسر بعضدي الايمن منذ شهرين ونصف ولا يوجد تحسن حتى الان وبعد إجراء الفحوصات تبين نقص في فيتامين د وانا الان في حمل جديد ولاول مرة بماذا تنصحون

-- أم مسلم - الإمارات العربية المتحدة

14 - محرم - 1431 هـ| 31 - ديسمبر - 2009




شو اسوي أنا عندي نقص فيتامين د 1.8

-- أمال - قطر

27 - صفر - 1431 هـ| 12 - فبراير - 2010




أنا منذ ولادتي لإبني وأنا أعاني من أوجاع في عظامي ومفاصلي.إلي ان اكتشفت من خلال التحاليل نقص في فيتامين د لكن أظن العلاج يطول.

-- اكره نقص فيتامين د - السعودية

11 - ربيع أول - 1431 هـ| 25 - فبراير - 2010




انا اعاني من نقص شديد في فيتامين د وتعالجت لمده 4 شهور ولسى اعاني من التعب وضعف العضلات فمتى راح اخف

-- ام ليث - سوريا

15 - ربيع أول - 1431 هـ| 01 - مارس - 2010




ماهو سبب نقص فيتامين د

-- -

01 - ربيع الآخر - 1431 هـ| 17 - مارس - 2010




انسب وقت للتعرض للشمس لمن يعاني من نقص فيتامين د هو من 10صباحا الى 4عصرا اتمنى الشفاء للجميع

-- لطيفه - السعودية

12 - ربيع الآخر - 1431 هـ| 28 - مارس - 2010




انا طلب مني دكتوري اخذ 5000 وحده باليوم
لان النقص حاد وقال يوجد بالخارج حبوب الواحده تحتوي على 50000 وتوخذا واحده شهريا انا ابغى اعف وين الاقيها دلوني لو سمحتوا وشششششششششششششششششششكرا

رنا

19 - شوال - 1431 هـ| 28 - سبتمبر - 2010

تلاقيها بس بالمستشفيات الحكوميه او بمراكز الامراض الوراثية والغدد الصماء والسكري.

-- ام الشيخ - السعودية

14 - جماد أول - 1431 هـ| 28 - ابريل - 2010




للافاده نقص فتامين د يودي الى سرطان الجلد انتبهوا على انفسكم والله يعافي الجميع ويشفي الوالد

-- -

14 - جمادى الآخرة - 1431 هـ| 28 - مايو - 2010




موضوع يجيب امرض يا حلوين

-- هلا -

22 - جمادى الآخرة - 1431 هـ| 05 - يونيو - 2010




اتمنى من كل مريض عمل فحص فايتمين د (25-hydroxyvitamin) ومن ثم العمل على رفع المعدل الى 50 طبعا هذا هو الموصى به

يوجد فايتمين د3 في الصيدليات على شكل نقط اسمه vi-de3 من شركة نوفارتس سعر 8 ريال تؤخذ العلبة كاملة في كـأس عصير وتشرب مره واحده اسبوعيا (يوم في الاسبوع) لمدة سبع اسابيع ومن ثم تعمل تحليل ومن ثم تستمر بجرعه اسبوع ورى اسبوع.

هكذا قال لي الطبيب الاستشاري

اللهم لك الحمد وحدك يالله

-- walid - لبنان

04 - رجب - 1431 هـ| 16 - يونيو - 2010




بسم الله الرحمن الرحيم.أنصح الأخوة والأخوات التي يعانون من نقص فيتامين د.أن يتعرضو لأشاعة الشمس في وقت صلاة الضحى مع قرأة سورة الفاتحة بدون عدد في الأسبوع 3 مرات,جرب وأدعيلي

-- فنان - الأردن

10 - رجب - 1431 هـ| 22 - يونيو - 2010




انا من شهر2 مريضه ايدي بنفحو وايدي المين بتوجعني وحاسه غضلاتي بتضعف وقبها كان يصيبي شد عضلي هل انا عندي نقص فيتامين د

-- نجلا - مصر

24 - رجب - 1431 هـ| 06 - يوليو - 2010




انا فوق التلاتين اعاني من الام بالظهر ومع المجهود بالارجل مع ان بيتي يملؤه الشمس

-- افنان - السعودية

23 - رمضان - 1431 هـ| 02 - سبتمبر - 2010




انا اعاني من نقص فيتامين د وصفلي الدكتور القطرات بس الى الحين ماتحسنت صارلي شهر مداومة عليه وش بسوي وهذا من انا عمري اربع سنوات

-- فاطمة - الأردن

10 - جماد أول - 1432 هـ| 14 - ابريل - 2011




عندي نقص فيتامين د وارتفاع دهون قليل عمري32 الدورة الشهرية لا تاتاي الا بالدواء واعاني من الوحدة واكتئاب وحزن على الرغم ايماني بالله كتير واتمنى اجد شريك الحياة الصالح الذي يخاف الله ويتقى الله كثيرا ويخرجني من وحدتي القاسية

-- نونة - السعودية

24 - شعبان - 1432 هـ| 26 - يوليو - 2011




اناعاني من هالمرض ورقد ت بالمستشفى شهر كامل لحد مااكتشفو انه نقص حاد في فيتامين د واحسن غلاج له الشمس الله يعينكم على السواد بس احسن من عدم القدرة على المشي زيت كبد الحوت بعد ينفع وشرب حليب الصويا

-- فرح الشام - السعودية

14 - شعبان - 1433 هـ| 04 - يوليو - 2012




انا اعاني من الام شديده في العضلات وضيق نفس ومفاصلي وحتى تنميل بكل جسمي من الشد العضلي والقولون العصبي واكتئاب هلكني والده من اربع اشهر وبعد التحاليل خبروني انه نقص حاد بالفايتامين د وصفولي دوا والتعرض للشمس الحمد لله على كل حال الله بيعين000

فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...