الزنجبيل أفضل من الدواء لغثيان الحامل لها أون لاين - موقع المرأة العربية

الزنجبيل أفضل من الدواء لغثيان الحامل

بوابة الصحة » الحمل والولادة » غذاء الحامل والمرضع
24 - ذو القعدة - 1424 هـ| 17 - يناير - 2004


يعاني حوالي 80% تقريباً من الحوامل من الغثيان أو القيء ما بين الأسـبوع 4ـ12 من الحمل. وعادة ما يكون هذا الغثيان أو القيء عادياً أو مزعجاً، إلا أنّ 1% من الحوامل قد يعانين من القيء الشديد المتكرر الذي يحتاج إلى تدخل طبي عاجل في المستشفى؛ خوفاً مما قد يسببه من نقص السوائل واضطراب الشوارد الكهربية، وهي الأملاح والمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم.

وبالرغم من أنَّ كثيراً من الطبيبات يصفن نوعاً من مضادات الهستامين مع فيتامين ب6، للتغلب على الغثيان والقيء، فقد ظهر أنَّ فاعلية الزنجبيل أفضل من الأدوية المستخدمة في علاج الغثيان والقيء.

قبل النهوض من الفراش

يمكن تناول مشروب الزنجبيل الدافئ محلى بقليل من العسل مع البسكويت الجاف (بسكويت الشاي)، ثم الانتظار دقائق كافية حتى تبدأ فاعلية الزنجبيل قبل النهوض من الفراش صباحا.

ويمكن تناول الزنجبيل الأخضر مع الوجبات. أو تناول بودرة الزنجبيل بما يعادل ملعقة صغيرة يوميا، ويمكن تقسيمها على ثلاث مرات في اليوم.

وبالرغم من أن بعض التعليمات قد لا تفيد، ولكن قد تفيدك الأخرى، فحاولي ما تستطيعين اتباع ما يلي:

·   تجنبي الأماكن الحارة فقد يزداد شعورك بالغثيان.

·   خذي غفوة أو غفوات أثناء النهار لكن ليس بعد الأكل.

·   لا تعرضي نفسك للتعب؛ لأنه يزيد من الغثيان.

·   نامي نوما مريحا عميقا كافيا أثناء الليل.

·   تناولي وجبات قليلة متكررة (كل ساعتين) حتى لا تجوعي أو تُتخمي.

·   تناولي شيئا مالحا كالبسكويت المملح قبل الجلوس إلى المائدة.

·   تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون.

·   تجنبي إضافة البهارات أو التوابل.

·   تجنبي المأكولات ذات الرائحة المنفرة التي لا تودينها.

·   لا تتناولي السوائل مع الأكل مثل الماء أو المشروبات الغازية.

·   تناولي كميات قليلة منتظمة من السوائل بين الوجبات لتجنب الجفاف.

·   تناولي النشويات البسيطة مثل البطاطا أو الرز، أو الجيلاتين والمعكرونة، ويمكن إضافة الزنجبيل لغذائك.

 ·   تناولي النشويات مع العشاء قبل النوم؛ حتى لا يقل مستوى سكر الدم، مما قد يؤدي إلى الغثيان.


  الضغط على الرسغ

وللتقليل من الغثيان يمكن الضغط على باطن الرسغ على موضع النقطة في الرسم، أي على مسافة عرض 3 أصابع من نهاية كف اليد. مارسي الضغط على الرسغين معا قبل النهوض من الفراش بخمس دقائق.

وتوجد سوار مطاطي يستعمل من قبل مسافري البحر للتغلب على غثيان السفر، ويمكن شراؤه من المحلات التي تتعامل مع الأدوات البحرية.

 

 

 

 

روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين



تعليقات
-- مها - السويد

27 - شوال - 1426 هـ| 29 - نوفمبر - 2005




الحمل شي عظيم و نعمة من ربنا

-- الحسن البعمراني - المغرب

21 - ربيع الآخر - 1427 هـ| 20 - مايو - 2006




شكرا لك على هدا الموضوع القيم والمفيدمع تحياتي

فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...