ريجيم الماء.. لإنقاص الوزن خلال أسبوع واحد

بوابة الصحة » رجيم وتخسيس » انظمة الرجيم
17 - شعبان - 1430 هـ| 08 - أغسطس - 2009


تكثر أنواع الريجيم التي تتبعها بعض الفتيات بين ريجيم كيماوي، وبروتين، وريجيم الكربوهيدرات وريجيم الماء وغيرها، وفي هذه المادة، سوف نلقي الضوء على ريجيم الماء، والذي توجد له عدّة طرق، وبحسب بعض الأطباء، فإن هذا الرجيم قادر بإذن الله، أن ينقص كيلوغرام واحد أسبوعياً للشخص الذي يتبعه.

مع العلم أن شرب الماء على الريق، بداية اليوم، يعتبر من الأمور الصحية الإيجابية، التي تنظّف الخلايا الجسمية، والمعدة والأمعاء الدقيقة والغليظة، وتصفّي الدم، خاصة وأن الماء سيتم امتصاصه سريعاً حال شربه، إذ أن المعدة عادة ما تكون خاوية أول النهار.

وفيما يلي الوجبات اليومية، خلال أيام الأسبوع:

الإفطار: تناولي كوبين من الماء الدافئ خلال 30 - 45 دقيقة من الاستيقاظ من النوم، ثم تناولي بعد 45 دقيقة من شرب الماء، "شريحة توست ريجيم,2 بياض بيض مسلوق" أو بيضة مسلوقة + ثمرة جريب فروت أو برتقالة.

بعد مرور ساعتين بين الإفطار والغداء يجب تناول كوب ماء كبير + تفاحة أو قلب خس.

الغداء: ويتكون من كوب ماء كبير + أية كمية من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك + سلطة خضراء أو خضار مطبوخ.

بعد مرور 3 ساعات بين الغداء أو العشاء تناولي كوب ماء كبير بالإضافة إلى تفاحة أو خوخة أو برقوق.

العشاء: ويتكون من: لحوم أو أسماك أو دجاج.

طريقة أخرى:

هناك نظام آخر يمكن اتباعه، وتذكر بعض الكتب الخاصة بالريجيم أنه قادر بإذن الله على إنقاص 3-4 كيلوغرام خلال 5 أيام، مع ضرورة الالتزام بالشروط التالية لتحقيق الفائدة، وهي:

- يجب تناول 8 أكواب ماء يومياً على الأقل.

- قهوة أو شاي أو صودا بأي كمية.

- سلطة خضراء مكونة من طماطم + خيار + فجل + فلفل.

- يمكن إضافة ملعقتي لبن منزوع الدسم على الشاي أو القهوة صباحاً ومساءاً.

على أن يكون نظام الريجيم وفق الوجبات التالية خلال الأيام الخمسة:

اليوم الأول:

بيضة مسلوقة + شريحة توست وبعد مرور ساعتين موزة, وبعد ساعتين كوب زبادي, وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة من دون زيت, وبعد ساعتين شريحة توست, وبعد ساعتين تفاحة, وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء.

اليوم الثاني:

3 ملاعق كورن فليكس + نصف كوب لبن منزوع الدسم, بعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة, بعد ساعتين كوب زبادي, بعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع فرخة + طبق سلطة صغير, وبعد ساعتين طبق خضار صغير, بعد ساعتين علبة تونة من دون زيت + طبق سلطة خضراء صغير, بعد ساعتين توست + 2ملعقة جبن قريش.

اليوم الثالث:

الوجبة الأولى: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى ريجيم, وبعد ساعتين برتقالة, وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش, بعد ساعتين 3وحدات جمبري + سلطة خضراء بعد ساعتين تفاحة, بعد ساعتين شريحة جبن شيدر, بعد ساعتين ربع فرخة + 4ملاعق خضار مطبوخ.

اليوم الرابع:

الوجبة الأولى: شريحة توست, ملعقة صغيرة مربى ريجيم أو عسل أبيض بعد ساعتين ثمرة يوسفي أو نصف برتقالة, بعد طبق صغير خضار, بعد ساعتين بيضة مسلوقة + سلطة خضراء من دون طماطم, بعد ساعتين تفاحة أو برتقالة, بعد ساعتين شريحة جبن شيدر, بعد ساعتين شريحة لحم مشوي + سلطة, بعد ساعتين نصف كوب زبادي.

اليوم الخامس:

الوجبة الأولى: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى ريجيم, بعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش, بعد ساعتين طبق خضار, بعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم, بعد ساعتين شريحة جبن شيدر بعد مرور ساعتين ربع دجاجة + طبق خضار مسلوق أو مطبوخ أو سلطة خضراء, بعد ساعتين كوب عصير جريب قروت.



روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين



تعليقات
ريجيم الماء..  لإنقاص الوزن خلال أسبوع واحد
-- - الجزائر

18 - شعبان - 1430 هـ| 09 - أغسطس - 2009




هل هذا الرجيم ينحف ام يزيد بدانة
هه لاحول ولا قوة الا بالله
المرجو افادة الناس لا تضليلهم
و شكرا

ريجيم الماء..  لإنقاص الوزن خلال أسبوع واحد
-- انفال - الجزائر

21 - شعبان - 1430 هـ| 12 - أغسطس - 2009




السلام عليكم انا اريد برناج غدائي لمعالجة النحافة

ريجيم الماء..  لإنقاص الوزن خلال أسبوع واحد
-- عفاف -

10 - رمضان - 1430 هـ| 30 - أغسطس - 2009




ارجوكم افيدونا عن دواء او منتج يسمى امانه كير للتخسيس

ريجيم الماء..  لإنقاص الوزن خلال أسبوع واحد
-- محمد - الإمارات العربية المتحدة

10 - رمضان - 1430 هـ| 30 - أغسطس - 2009




هل هذا رجيم عن السكر ام عن الضغط

ريجيم الماء..  لإنقاص الوزن خلال أسبوع واحد
-- سمينة صارت نحيفة - السعودية

18 - رمضان - 1430 هـ| 07 - سبتمبر - 2009




بصراحة انا جربت الرجيم هاد واستفدت عليه كتير نزلت 10 ك
بس كان الوقت طويل خلال سنة

ريجيم الماء..  لإنقاص الوزن خلال أسبوع واحد
-- سميرة - الجزائر

30 - شوال - 1430 هـ| 19 - اكتوبر - 2009




أريد برنامج للنحافة من فضلكم

ريجيم الماء..  لإنقاص الوزن خلال أسبوع واحد
-- محمد - الأردن

18 - ذو القعدة - 1430 هـ| 05 - نوفمبر - 2009




حرام عليكم والي مامعه فلوس لكل هالطلبات

ريجيم الماء..  لإنقاص الوزن خلال أسبوع واحد
-- ام اياد - السودان

20 - ذو الحجة - 1430 هـ| 07 - ديسمبر - 2009




اللبن منزوع الدسم صباحا+ربع رغيفة الرجيم+بيضة مسلوقة +عصير برتقال فرش بدون سكر في الفطور بعد كدة الغذاء قطعة دجاج مشوية منزوعة الجلد وسلطةخضراء وحبة فاكهة التفاح الاخضر افضل ويمنع الموز والعنب الاحمر والمنجة والعشاء زبادي منزوع الدسم واذا جعت كل سلطة لكن الاهم الرياضة

ريجيم الماء..  لإنقاص الوزن خلال أسبوع واحد
-- مريومه الصغيرونه - تركيا

01 - جمادى الآخرة - 1431 هـ| 14 - مايو - 2010




ارجوكم انا ابي رجيم ارحم و اسرع ابي انحف بسررررعه عرس اخوي بعد اسبوع ابي رجيم ينحف الجسم و الصدر باسبوع بس لي انا لاختي هند الصغيره عمرها 11 و وزنها 65 و ما يصير تروح العرس بها الحاله ارجوكم ابي مساعده حتى لو رجيم قاسي و كلا تفاح و لا ماي عاادي المهم انها تضعف و مشكورين

ريجيم الماء..  لإنقاص الوزن خلال أسبوع واحد
-- جُـ؛وَدِيِ.~ - بالو

24 - جمادى الآخرة - 1431 هـ| 06 - يونيو - 2010




انا ابغى ريجيم مع رياضة خفيفة للصيف يخفف وزني وعند خصري.بليز

ريجيم الماء..  لإنقاص الوزن خلال أسبوع واحد
-- قولوا لا اله الا الله تفلحوا - مصر

08 - رجب - 1431 هـ| 19 - يونيو - 2010




مااجمل هذه المقولة
((صوموا تصحوا))
قال صلى الله عليه وسلم
((الصوم جنة)) اى وقاية
((مامن عبد يصوم يوما فى سبيل الله الا باعد بذلك اليوم وجهه عن النار سبعين خريفا))متفق عليه

ريجيم الماء..  لإنقاص الوزن خلال أسبوع واحد
-- nooony -

23 - رجب - 1431 هـ| 04 - يوليو - 2010




حلو بس شكلو ما ينزل بسرعه يبله طولت باااااااااااااااااااااااااااال وانا ابى رجيم ينحف بسرعه

ريجيم الماء..  لإنقاص الوزن خلال أسبوع واحد
-- غيث ابو غزالة - العراق

10 - شوال - 1431 هـ| 18 - سبتمبر - 2010




اريد اخفف الوزن بسرعة لان عندي مباراة تايكواندو

ريجيم الماء..  لإنقاص الوزن خلال أسبوع واحد
-- كمنشكملاتىي - الجزائر

29 - ذو القعدة - 1431 هـ| 05 - نوفمبر - 2010




لاحول ولا قوة الا بالله

ريجيم الماء..  لإنقاص الوزن خلال أسبوع واحد
-- سوزان - الكويت

07 - ربيع أول - 1432 هـ| 10 - فبراير - 2011




انا عاوزة انحف مش اتخن

ريجيم الماء..  لإنقاص الوزن خلال أسبوع واحد
-- سهيلة - سلطنة عمان

28 - رمضان - 1433 هـ| 15 - أغسطس - 2012




جميل

فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *: لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...