مارسي الرياضة من خلال أعمال المنزل لها أون لاين - موقع المرأة العربية

مارسي الرياضة من خلال أعمال المنزل

بوابة الصحة » رجيم وتخسيس » تمارين التخسيس
28 - شوال - 1431 هـ| 07 - اكتوبر - 2010


1

جميعنا نعلم أن الرياضة مفيدة، وهي من الأشياء الضرورية التي يجب أن تلتزم بها كل من المرأة والرجل، لكنها قد تكون عبئاً عليكِ، كما أنك قد لا تجدي وقتاً لها ضمن مسؤوليات الحياة الكثيرة ومشاغلها.

وهذه المشكلة تواجه الكثير من النساء، وفيما يلي بعض النصائح التي نقدمها لكِ لنساعدك على أن تعودي نفسك على ممارسة الرياضة:

رغبة  كل امرأة أن تحافظ على رشاقتها، فإن علمت أن طريقك لتحقيق ذلك هو الرياضة؛ فإنك لا بد ستسعين لإيجاد الوقت لها، والحرص على الاستمرار في ممارستها؛ إذ إن ممارسة الرياضة البدنية أمر أساسي في عملية إذابة الدهون الزائدة.

-        حاولي أن تمارسي تمارينك الرياضية مع إحدى الصديقات؛ فهذا سيجعل كل منكما تشجع الأخرى على الاستمرار، كما أنك لن تشعري بالملل والوقت إن شاركتك إحداهن بها.

-        يمكنك الاستفادة من أعمال المنزل في الحصول على الرشاقة التي تتمنينها وذلك بـ:

حولي أعمال المنزل إلى رياضة:

-        عندما يحتاج بيتك إلى التنظيف استعيضي عن المساحة ذات العصا بالتنظيف بيديك، وبذلك ستجدين وضعية تساعدك على تذويب الدهون في منطقة الوسط.

-        حاولي أن تختصري الزمن الذي أعتدت فيه القيام بعملية التنظيف والترتيب في المنزل؛ لأن زيادة معدل السرعة يساعد على إحراق المزيد من السعرات.

-        عندما تستخدمين المكنسة الكهربائية لتنظيف السلم: ابدئي بأسفل السلم، ثم اشرعي في الصعود بها، وبذلك ستحرقين المزيد من السعرات الحرارية، كما أن صعود السلالم يساعد في إحراق الدهون.

-        عندما تذهبين إلى السوق لشراء حاجيات المنزل مع زوجك: دعيه يضع السيارة في أبعد مكان ممكن عن مدخل السوبرماركت لتكون لديك فرصة للسير مسافة أطول.

-        فكرة جميلة وممتعة لك ولأولادك ما رأيك بمشاركة أولادك اللعب، أن اللعب مع الأطفال بمثابة الرياضة الممتعة فلا تترددي بمشاركتهم اللعب.

روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين



تعليقات
-- أميرة القلوب - البحرين

29 - شوال - 1431 هـ| 08 - اكتوبر - 2010




الفكرة واجد حلوة منها اعمال المنزل تكتمل ورياضة بنفس الوقت أتمنى إنكم تقدمون أفكار اكثر

-- أميرة القلوب - البحرين

29 - شوال - 1431 هـ| 08 - اكتوبر - 2010




الفكرة واجد حلوة منها اعمال المنزل تكتمل ورياضة بنفس الوقت أتمنى إنكم تقدمون أفكار اكثر

-- سعد محمد سعد - مصر

12 - ذو الحجة - 1431 هـ| 19 - نوفمبر - 2010




فكرة جميلة وشيقة وممتعة

-- الباره -

05 - محرم - 1432 هـ| 12 - ديسمبر - 2010




شي جميل وافكار حلوه

فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...