د. سعيد حسونة: ريجيم التجويع ممنوع علمياً وطبياً

بوابة الصحة » رجيم وتخسيس » انظمة الرجيم
21 - ذو القعدة - 1431 هـ| 28 - اكتوبر - 2010


باتت السمنة مشكلة تؤرق أفراد المجتمع، في ظل الاتجاه إلى نظام غذائي غير متوازن، يعتمد على الوجبات السريعة المغدقة بكميات من الدهون لا تعمل على ارتفاع الوزن فقط؛ بل تؤدي إلى أمراض خطيرة كضغط الدم والأزمات القلبية وغيرها.

وفي هذا الحوار، نلتقي مع استشاري الأمراض الجلدية والرشاقة والجمال د. سعيد حسونة ليوضح لنا أسباب السمنة وطرق علاجها بالتوازن الغذائي والرياضة الخفيفة، والحالات التي يمكن خلالها الاتجاه للريجيم.

- لماذا أصبح مرض السمنة من أكثر الأمراض التي تعاني منها النساء والفتيات في الوقت الحالي؟

- مما لا شك فيه أن مرض السمنة بات من أكثر الظواهر الشائعة في مختلف المجتمعات العربية والأجنبية بصفة عامة، ولعل أهم أسباب انتشار هذا المرض نظام التغذية غير المتوازن الذي يعتمد على نظام الوجبات السريعة التي تحتوي على كميات عالية من الدهون، بالإضافة إلى نظام الحياة غير الصحي والذي يعتمد على الأكل بوجبات شديدة دون الاعتماد على تنظيم الاتزان الغذائي، ناهيك عن قلة ممارسة الرياضة من قبل الأفراد، التي من شأنها أن تقوم بعملية حرق السرعات الحرارية الداخلة إلى الجسم، وكذلك معاناة الفتيات والنساء من الضغط النفسي الذي يؤدي إلى شراهة في الأكل، خاصة أثناء فترة الليل، والخلل في الهرمونات.

 وبالمجمل فإن الأسباب التي تؤدي إلى السمنة في الوقت تتمثل في الظروف التكنولوجية ونظام الحياة الخاطئ، إضافةً إلى الضغوط النفسية والعصبية التي يمر بها الفرد.

- لا يقتصر الأمر على السمنة والبدانة، بل أنهما يؤديان إلى أمراض أخرى يترتب عليها وضع خطير لصحة الفرد؛ فما هي الأمراض المترتبة على السمنة والبدانة؟

- الحقيقة أن التخلص من مرض السمنة ليس ظاهرية تجميلية فقط، وإنما يتم من خلاله التخلص من أمراض أخرى خطيرة على صحة الإنسان، أهمها: أمراض ضغط الدم، وتصلب الشرايين، بالإضافة إلى زيادة فرصة حدوث الأزمات القلبية وحصوات المرارة، ووجود دهون على الكبد، ومشاكل في الأوعية الدموية، ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي والعصبي، لذلك فإن السمنة ظاهرة سيئة جداً لما تحدثه من أمراض خطيرة على صحة الإنسان.

- بماذا تنصح الفتيات والنساء اللاتي تعاني من سمنة زائدة؟ وما الخطوات الواجب إتباعها لإنقاذ أنفسهن من السمنة؟

- لا بد أولاً من تشخيص نوع السمنة التي تعاني منها، حيث تنقسم إلى نوعين: سمنة عامة في جميع أنحاء الجسم، وسمنة موضعية في أجزاء معينة من الجسم. لذلك لا أنصح جميع أفراد المجتمع باتباع الريجيم القاسي أو التجويع؛ لأنه يؤدي إلى إنقاص في الوزن بشكل مؤقت، وبعد ذلك يؤدي إلى وجود ترهلات في الجسم، ووجود مسافات بالجلد، ويعود الإنسان للأكل مرة أخرى، وبالتالي تزيد لديه السمنة بشكل أكبر مما كان عليه.

 ولكن هناك بعض الخطوات إذا ما اتبعها من يعاني من السمنة؛ فإنه يتخلص منها، ولعل أول تلك الخطوات الاتزان الغذائي بأن يعود الإنسان نفسه على نمط غذائي على مدى الحياة، وليس لفترة معينة من الزمان؛  لذلك فإن ريجيم التجويع ممنوع علمياً وطبياً، والأجدر تعويد المعدة على نظام غذائي معين، فإذا ما اعتادت المعدة على تناول وجبات صغيرة ومتكررة؛ فإن ذلك يؤدي إلى الإنقاص من السمنة.

 فيما تتمثل الخطوة الثانية بأن يضع كل إنسان لنفسه من ناحية الاتزان الغذائي ممنوعات يمتنع عن تناولها، أو لا يفرط في تناولها كالمياه الغازية، والحلويات، والنشويات، والمعجنات والتي إذا ما تناولناها بكميات كبيرة فإنها تؤدي إلى السمنة.

 والعمل على أخذ جميع أنواع الغذاء المتنوع من فواكه وخضراوات، وعدم الإكثار من الخبز والنشويات، وكذلك الإكثار من شرب السوائل قبل كل وجبة، والامتناع عن الأكل في فترة الليل، فذلك يحقق الاتزان الغذائي.

 وفي خطوة ثالثة إذا ما بقيت تعاني من السمنة، يكون التوجه إلى طبيب تغذية مختص؛ لعمل تحاليل كاملة، وتحديد الإصابة بمشاكل أخرى كالغدة الدرقية أو القولون والهضم؛ ليتم منح العلاج وفقاً للحالة المرضية.

 وبعد ذلك تأتي خطوة رابعة بتحلي الفرد بالإرادة القوية، والرغبة الشديدة لإنقاص الوزن، وممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري ومنتظم.

 أما إذا وجد لديه سمنة موضعية في أماكن محددة من الجسم، فيتجه إلى الوسائل العلمية المتاحة للتخلص منها، ومن أهمها: عملية شفط الدهون لكنها تؤدي إلى مضاعفات ومشاكل كثيرة على صحة الإنسان، الآن نحن نتبع أسلوب إذابة الدهون عن طريق الكريمات.



روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين


ميرفت عوف

شهادة الثانوية العامة من مدرسة أحمد شوقي للبنات .

ليسانس في الإعلام من الجامعة الإسلامية بغزة عام 2001 .

دبلوم الماجستير من معهد الدراسات والبحوث العربية بالقاهرة .

مدير مركز "أمل" للإعلام –غزة

مراسلة لمجلة "المنارة" و"بثينة" في الإمارات سابقاً 2002_2004

مراسلة لموقع "Islam online" لتغطية شؤون المرأة بقطاع غزة وموقع "لها أون لاين" (2002 حتى الوقت الحالي)

محررة ومراسلة لمكتب الحياة الجديدة الرئيسي بغزة سابقاً (2001_ 2004 )

مراسلة لموقع "Arabia" في قطاع غزة سابقاً (2001_2004 )

مراسلة لصحيفة "أخبار العرب" اليومية، في الفترة من فبراير- سبتمبر 2002

مراسلة لصحيفة "الرسالة" الأسبوعية، في الفترة من أغسطس - نوفمبر 2001

مراسلة في صحيفة "القدس" اليومية، في الفترة من سبتمبر 2001 - أغسطس 2002 )


تعليقات
د. سعيد حسونة: ريجيم التجويع ممنوع علمياً وطبياً
-- كوردستان - العراق

14 - ذو الحجة - 1431 هـ| 20 - نوفمبر - 2010




شكرا ع نصائح اتمنا نطبقها بحياتنا

د. سعيد حسونة: ريجيم التجويع ممنوع علمياً وطبياً
-- امراه - مصر

15 - ربيع أول - 1432 هـ| 18 - فبراير - 2011




انا كان عندى استفسار يا دكتور بخصوص انى لما كنت صغيرة كنت باكل كتير لغاية ما وصلت الى سن ال15 وبعدها لاحظت ان بعانى من سمنة او دهون متركزة فى الارداف والافخاذ ىعنى الجزء السفلى عندى مليان عن الجزء العلوى مع الملاحظه ان والدتى عندها نفس المشكله وهى بتقول انها وراثه من عماتها فبماذا تنصحونى مع العلم انىا حاول ان انظم اكلى وباعمل رياضة بس باحس انى مابعرقش من تحت لما يكون فى حراره بس الجزء العلوي كله هو اللى بيعرق فبماذا افعل

د. سعيد حسونة: ريجيم التجويع ممنوع علمياً وطبياً
-- بنت الازهر - فلسطين

21 - رجب - 1432 هـ| 22 - يونيو - 2011




شكرا للدكتور سعيد حسونه وبجد دكتور رائع من كل النواحي وانا طالبه عندو..بغض النظر اني طالبه بس بجد دكتور رائع اتمنا ان اكون مثله في يوم من الايام ..وانا كنت عنده بالرعايه الطبيه اتعالج وبجد رائع...والي الامام دائما..مع تحياتي

د. سعيد حسونة: ريجيم التجويع ممنوع علمياً وطبياً
-- محمود - فلسطين

06 - جماد أول - 1433 هـ| 28 - مارس - 2012




شكرا على المقال الرائع.... بس ياريت يا اخوان ازا حدا بيعرف عنوان عيادة الدكتور يبعته الي ضروري

د. سعيد حسونة: ريجيم التجويع ممنوع علمياً وطبياً
-- مؤمن البحيصي - فلسطين

30 - رمضان - 1433 هـ| 17 - أغسطس - 2012




عنوان الدكتور /قطاع غزة /غزة /الجندي المجهول/في داخل عمارة أبو زعنونة

د. سعيد حسونة: ريجيم التجويع ممنوع علمياً وطبياً
-- دعاء محمد - فلسطين

26 - شوال - 1433 هـ| 12 - سبتمبر - 2012




السلام عليكم
لو سمحتو بدي رقم الدكتور اذا ممكن

فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...