8عادات يومية غيرمتوقعة تجعلك تبدين أكبر سناً! (1/2) لها أون لاين - موقع المرأة العربية

8عادات يومية غيرمتوقعة تجعلك تبدين أكبر سناً! (1/2)

بوابة زينة وجمال » بشرة » تجاعيد
04 - صفر - 1439 هـ| 25 - اكتوبر - 2017


1

تهتم كل امرأة بمظهرها؛ لأنه جزء أساسي من أنوثتها وجاذيتها، كأم أو زوجة أو ابنة أو حتى جدة. يجب على كل امرأة وفتاة أن تنتبه لكل ماتقوم به من سلوكيات وعادات يومية، حيث إنها تلعب دورا في التأثير على المظهر والجوهر أيضا. ومن هذا العنوان بحثنا في هذا الموقع عن مقال يتحدث عن عادات غير متوقعة، تؤثر سلبا على مظهر المرأة، وتجعلها تبدو أكبر عمرا، ويجب التنبة لها لأنها على الأغلب عادات يومية!

 

1- روتين الشعر اليومي:

العادة الخاطئة: وضع أجهزة تصفيف الشعر على السخونة القصوى منذ بداية الاستخدام!

عندما تفوح الحرارة على شعرك، فإنها تقوم بإنشاء فقاعات هواء صغيرة داخل عمود الشعر! وتشرح لنا الدكتورة باميلا جاكوبويتز- طبيب الأمراض الجلدية في مونتيفيور المركز الطبي في سكارسديل في نيويورك- بأن تلك الفقاعات تؤدي إلى تكسر الشعر، ثم ترقق الشعر، ومع التكرار يؤثر ذلك في الشكل العام للوجه والشعر، مما يجعل المرأة تبدو أكبر بكثير من عمرها الحقيقي!

الحل: عندما يتعلق الأمر بمجففات الشعر والمسافة بين الفوهة أو المعدن وبين الشعر: فإن هناك دراسة واحدة في سجلات الأمراض الجلدية، وجدت أن إبعاد مجفف الشعر عن الرأس 6 بوصات، يتسبب بأقل ضرر ممكن للشعر (مقارنة مع 4 بوصات و 2 بوصة)، حتى عندما يجفف الشعر لفترات أطول. وهناك أيضا الكثير من تسريحات الشعر الجميلة التي لاتتطلب الحرارة، ولا الظهور بشعر منسدل ومصقول تماما أو مموج تمويجات خاصة. إذا كنتِ ممن لايستغنين عن أجهزة تصفيف الشعر الساخة، فدائما ننصحك باستخدام واقٍ من الحرارة، مثل: ماسكات وكريمات معينة قبل استخدام الجهاز، أو تعيين الحرارة على الدرجة المتوسطة، بدلا من الدرجة العالية، وعدم إعادة تمرير الجهاز على القسم نفسه من الشعر مرارا وتكرارا.

 

2- وجباتك الخفيفة في الليل:

العادة الخاطئة: الإكثار من الحلويات والبساكيت والكوكيز والمخبوزات!

كل هذه الأطعمة تحوي الكثير من الكربوهيدرات والتي يؤدي استهلاكها- إلى جانب السكر- إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم. ويوضح ويتني باو- أستاذ مساعد للأمراض الجلدية في مركز مونت سيناي الطبي في نيويورك- بأن جزيئات السكر تنتقل عبر الدم إلى جميع الخلايا في الجسم، ومن ثم ترتبط بالدهون والبروتينات. فعندما يربط هذا السكر بالكولاجين (البروتين الذي يعطي الجلد مرونته) دون وجود إنزيم، عندها تحدث عملية تسمى غليكاتيون! وهو أن الكولاجين والسكر الناتج عن ذلك يشكلان معا مواد أكثر صلابة على البشرة الناعمة، والتي يمكن أن تؤدي إلى التجاعيد وتهدد الدورة الدموية على الجلد!

الحل: يمكنك تناول بديل مثالي، مثل: وجبة خفيفة من المكسرات والزبادي، أو أي نوع من الأطعمة ذات نسبة سكر منخفضة، أو نوع من أنواع الخضروات، وهذا أفضل لبشرتك وصحة جسمك بشكل عام.

 

3- التمارين الرياضية اليومية وسلوكيات ذات صلة:

العادة الخاطئة: العبوس والتحديق والضغط على عضلات الوجه بحركات لاإرادية عند رفع الأثقال أو أي رياضة يومية أخرى!

التحديق بالعينين، يمكن أن يسبب التجاعيد، وهذه حقيقية يكاد يدركها الجميع، حيث إنه من أحد أسباب التسويق للنظارات الشمسية، بعد كونها تحمي من الأشعة فوق البنفسجية. ولاتعد أشعة الشمس الساطعة الأمر الوحيد الذي يجعلك تقوس عينيك، وتحني عضلات جبهتك، أكد الأطباء أن معظم من يمارس التمارين الرياضية، يعمل على إجهاد عضلات الوجه، وتحقيق التأثير السلبي على بشرة الوجه، في خلق تجاعيد مبكرة تؤثر سلبا على الشكل العام، وتزيد من شيخوخة البشرة المبكرة.

الحل: لامانع من التدريب أمام المرآة عند ممارسة الرياضة، من أجل التحكم بـ"شكل الوجه". اجعلي كل التركيز على التنفس والمناوبة بين الاستنشاق والزفير، مع المحافظة على مستوى طبيعي لعضلات الوجه. مع الاستمرار يعتبر الأمر عادة صحية جميلة؛ للحفاظ على شباب البشرة بعيدا عن التجاعيد.

 

4- تسريحات الشعر المفضلة:

العادة الخاطئة: تسريحة ذيل الحصان المفرود والمشدود لأعلى بشدة!

على الرغم من كون هذه التسريحة من التسريحات العريقة، التي تظهر الشباب إلا أنها عند التكرار الدائم قد تؤدي إلى التقدم السريع في العمر؛ بسبب الضغط على جذور الشعر، حيث إنه يمكن أن يؤدي إلى أمراض جلدية مثل الثعلبة أو انحسار الشعر!

الحل: لابأس من عمل التسريحة المفضلة لديك، إذا كانت تضر بالشعر، لكن يجب ألا تكون عادة لأن العادة اليومية في تسريح الشعر، يجب أن تجعلك تحبين تركه مرتاحا غير مشدود، كالمنسدل أو الملفوف بشكل يسير للخلف أو على أحد الجانبين.

 

الجزء الثاني مليء بالمزيد من المعلومات الشيقة..........

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

المصدر: oprah.com

 

روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين


ترجمة: إيمان سعيد القحطاني

بكالوريوس لغات وترجمة- لغة انجليزية

الدورات العلمية:
دورات متعدده في تحفيظ القرآن وعلومه
دورة مهارات التفكير
دورة التعلم التعاوني
اجتياز اختبار التويك
دورة الجودة

الخبرات العملية:
برنامج المعلمة الصغيرة التابع لإدارة تعليم الرياض لعامي 1422 – 1423هـ .
العمل كمعلمة في مدارس الرواد الأهليه 1329-1430 (2009).
العمل كمدربة لغة انجليزية في شركة الخليج للتدريب مركز دايركت انجلش منذ نوفمبر 2009 وحتى أغسطس 2012.
العمل ضمن هيئة تدريس السنه التحضيرية بجامعة الأميرة نورة لمدة شهر- نوفمبر 2010
العمل كمترجمة في موقع لها أون لاين الالكتروني من سبتمبر 2012- حتى الآن
الإشراف على طالبات كلية اللغات والترجمة- جامعة الأمير سلطان خلال تطبيقهن العملي في موقع لها أون لاين
المشاركة بمحاضرات لغة انجليزية خلال برنامج تميزي للفتيات التابع لمركز لها للتدريب في صيف 1433هـ
المشاركة في برامج أخرى في مركز لها للتدريب

مقالات منشورة:
مقال بعنوان ( معلمتي) في مجلة الملتقى الصادرة من مركز الأمير سلمان الاجتماعي- 1420هـ
مقال بعنوان (إلى مدير الجامعة ) في جريدة الرسالة الصادرة عن جامعة الملك سعود بالرياض.
مقالات عديدة مترجمة في موقع لها الاكتروني
ترجمة عبارات إسلامية وفكرية كتغريدات في حساب موقع لها الرسمي على تويتر


تعليقات
فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...