20 طريقة لرفع شهية الطفل (3/3) لها أون لاين - موقع المرأة العربية

20 طريقة لرفع شهية الطفل (3/3)

بوابة الصحة » الحمل والولادة » غذاء الطفل
27 - ربيع أول - 1440 هـ| 06 - ديسمبر - 2018


1

ذكرنا في الجزئين الماضيين عدة طرائق يسيرة ومفيدة؛ لرفع مستوى شهية الطفل، وفيما يلي التتمة لتكتمل سلسة العشرين طريقة لتحسين شهية صغيرك:

13) رفع معدل الرياضة والألعاب الحركية:

من المعروف أن ممارسة الألعاب الحركية، والرياضية أو التمارين الرياضية: يؤدي إلى تحسين الشهية. يجب آلا ننس هذه الحقيقة المهمة عندما يتعلق الأمر بأطفالنا. إذا كان طفلك يعاني من انخفاض الشهية: فاعملي بجد لزيادة وقت اللعب والرياضة، وسترين كيف سيشعر صغيرك بالجوع!

 

14) فتح أجهزة التبريد أو منافذ التهوية في حال كان الجو دافئاً بالنسبة للطفل!

نعم هذا صحيح! إذا كان جو المنزل حارًا جدًا، أو مكتوماَ دون وجود تهوية، فإن ذلك يسبب انخفاض الشهية بشكل كبير. نقترح عليك وضع طفلك إذا كان صغيرا على كرسي الطعام المرتفع، أو على إحدى كراسي طاولة الطعام، بحيث يكون بالقرب من نافذة مفتوحة؛ ليستنشق بعض الهواء النقي. ستلاحظين التغيير في شهيته.

 

15) تقديم عصير الليمون الطازج:

عندما يثير طفلك ضجة على الطعام، ويقول: إنه ليس جائعاً: قدمي له عصير الليمون الأخضر الطازج المحلى، بدلاً من الماء. يعرف بأن الليمون الأخضر يحسن الهضم ويرفع الشهية.

 

16) تجنب المواضيع المرهقة في أوقات الوجبات:

في بعض الأحيان: يناقش الآباء والأمهات المواضيع الحساسة خلال أوقات الوجبات، مثل: الأمور المالية أو التخطيط لجدول مواعيد الطفل، وهذا أمر خاطئ للغاية؛ لأن قضاء الوقت معًا على مائدة الطعام لا يتكرر كثيرا خلال اليوم. إضافة إلى ذلك: فإن المناقشات المجهدة أو الجادة خلال أوقات الوجبات، تعمل على إضعاف شهية الطفل أكثر وأكثر.

ننصح بالتحدث حول مواضيع تثير السعادة والرضا، وهذا له أثر مباشر يتضح غالباً في كمية الطعام الذي يتناوله الطفل.

 

17) زيادة كمية الزنك في الجسم:

يساعد عنصر الزنك في بناء الشهية. وتعد نخالة القمح، والكاجو، وبذور اليقطين عناصر جيدة لتحسين مستوى الزنك في الجسم. حاولي دمجها في وجبات طفلك الرئيسة أو الخفيفة. عند الحاجة لمستويات عالية من الزنك، تحدثي مع طبيب طفلك للحصول على مكملات الزنك المناسبة.

 

18) البحث عن علاجات منزلية لنقص الشهية:

جربي مع طفلك علاجات منزلية لرفع شهيته، مثل: عصير الزنجبيل مع العسل، وصلصة بالنعناع لتحسين الشهية. يمكن تجهيز العديد من الوصفات المناسبة بسهولة في المنزل. إضافة إلى فوائدها الأخرى، هي أيضاً رائعة لتقوية جهاز المناعة في جسم طفلك.

 

19) عمل سجل لتدوين الأطعمة المناسبة لطفلك:

حين تلاحظين الأطباق التي يتناولها طفلك بشغف: فعليك تدوين أسماء الأطباق أو المكونات. يمكن استخدام تلك المكونات لعمل أطباق أخرى مشابهة وبفوائد إضافية في المستقبل. ولا مانع من إعادة الأطباق نفسها إذا كان طفلك- الذي يعاني من النحافة وفقدان الشهية- يحبها ويتناولها جيداً.

 

20) لا لتجنب الحلوى:

يمكن للحلويات التي تتكون أساسا من الفواكه: أن تساعد في بناء الشهية. إنها تعمل على رفع مستوى الهضم وتعزيز عملية الأيض. إضافة لذلك فمن الناحية النفسية: تعد الحلويات المكونة من الفاكهة سبباً يحفز الأطفال على إنهاء وجباتهم بشكل أسرع؛ حتى يحصلوا عليها. ويعد كل من التوت والعنب والتفاح: من أفضل ثمار الفاكهة لتعزيز الشهية.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

المصدر: flintobox.com

روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين


ترجمة: إيمان سعيد القحطاني

بكالوريوس لغات وترجمة- لغة انجليزية

الدورات العلمية:
دورات متعدده في تحفيظ القرآن وعلومه
دورة مهارات التفكير
دورة التعلم التعاوني
اجتياز اختبار التويك
دورة الجودة

الخبرات العملية:
برنامج المعلمة الصغيرة التابع لإدارة تعليم الرياض لعامي 1422 – 1423هـ .
العمل كمعلمة في مدارس الرواد الأهليه 1329-1430 (2009).
العمل كمدربة لغة انجليزية في شركة الخليج للتدريب مركز دايركت انجلش منذ نوفمبر 2009 وحتى أغسطس 2012.
العمل ضمن هيئة تدريس السنه التحضيرية بجامعة الأميرة نورة لمدة شهر- نوفمبر 2010
العمل كمترجمة في موقع لها أون لاين الالكتروني من سبتمبر 2012- حتى الآن
الإشراف على طالبات كلية اللغات والترجمة- جامعة الأمير سلطان خلال تطبيقهن العملي في موقع لها أون لاين
المشاركة بمحاضرات لغة انجليزية خلال برنامج تميزي للفتيات التابع لمركز لها للتدريب في صيف 1433هـ
المشاركة في برامج أخرى في مركز لها للتدريب

مقالات منشورة:
مقال بعنوان ( معلمتي) في مجلة الملتقى الصادرة من مركز الأمير سلمان الاجتماعي- 1420هـ
مقال بعنوان (إلى مدير الجامعة ) في جريدة الرسالة الصادرة عن جامعة الملك سعود بالرياض.
مقالات عديدة مترجمة في موقع لها الاكتروني
ترجمة عبارات إسلامية وفكرية كتغريدات في حساب موقع لها الرسمي على تويتر


تعليقات
فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...