كيف نفهم مشاعرنا وعواطفنا؟ (3\3)

عالم الأسرة » همسات
09 - شوال - 1440 هـ| 13 - يونيو - 2019


1

في السنوات الأخيرة، اهتم العلماء بمعرفة الانسان بطبيعة المشاعر أوالعواطف مثل كيفية ظهور العواطف المختلفة، وكيف تعمل العواطف على توجيه السلوك، وكيف تؤثر العواطف المختلفة على أجسادنا وعقولنا. يجب أن يتعلم كل شخص كيفية فهم عواطفه فهو مسعى رائع يمكن أن يساعد في تعزيز سيطرته على كل من مشاعره وأفعاله. إليكم الجزء الأخير من المقال في طرح بعض النقاط والخطوات الهامة لفهم مشاعرنا وعواطفنا بشكل عام.

- تعرف على تعامل شخصيتك مع عاطفة السعادة:

ترتبط السعادة بمواجهة الأمور التي لها أثر على تطور الحياة والازدهار والنجاح. من بين الأمثلة على الأشياء التي تجعلنا سعداء، الرضا مع شريك الحياة، إنجاب الأطفال، النجاح في تحقيق هدف قيم، مدح الآخرين، والعيش في بيئة مرحبة لطيفة.

في حين أن السعادة قد تكون أحد تلك المشاعر المشهورة، إلا أنها من أصعب العواطف. فالسعادة والفرح تعني مشاعر دافئة في جميع أنحاء الجسم، وهو مرتبط بالشعور بالأمان والرضا.

حيث يكون المؤمن سعيد يتذكر نعم الله عليه وشكر الله كثيرا، قال تعالى في سورة ابراهيم: " إِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ۖ ".

 

- راجع تعامل شخصيتك مع عاطفة الحزن:

يرتبط الحزن بخسارة شخص عزيز أو شيء ما نهتم به. إنها عاطفة مؤلمة للغاية، وهي قد تساعدنا على تجنب الخسائر المادية في المستقبل أو تقدير ما لدينا عندما نحصل على شيء ما (كما هو الحال في الزواج أو الوظيفة مثلاً).

غالبًا ما يبدأ الحزن في الصدر ويتحرك صعودًا من خلال الحلق وحتى العينين حيث نرى الدموع. ربما سمعت بالتعبير: "لقد اختنقت" للتعبير عن الحزن والضيق. للحزن جواني إيجابية مثل أن يساعدنا على التعاطف مع معاناة الآخرين وإدارك مشاعرهم ومساعدهم على تخطي المحنة.

 

- تعرف على تعامل شخصيتك مع عاطفة المفاجأة:

تحدث عاطفة المفاجأة عندما يكون هناك شيء غير متوقع ولكن لا يعتبر تهديدًا على الإطلاق. إنها عاطفة مثيرة للاهتمام لأنها محايدة نسبياً في التكافؤ مقارنة بالعواطف الأخرى، التي غالباً ما تشعر أنها إيجابية أو سلبية. قد تعمل المفاجأة للمساعدة في إعادة توجيه الانتباه إلى أشياء غير متوقعة جديدة.

يأتي الشعور بالمفاجأة في المقام الأول في الرأس والصدر. وقد تتسبب بهزة للجسم لذلك قد تكون بعض المفاجآت غير ملائمة صحياً.

ومن المشروع ذكر الله على كل حال، وأينما كان الإنسان- إلا في مواضع القذارة- فما لبالنا عن حال الانسان عند المفاجأة سواء سعيدة أو مزعجة، يقول الله جل وعلا "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا ۝ وَسَبِّحُوهُ بُكْرَةً وَأَصِيلًا" وذلك لما في ذكر الله من فوائد جلية على راحة النفس والطمأنينة والرضا.

 

- اعلم أن العواطف قد تصبح مضطربة:

الأمر مشابة تماما لأي اضطراب عضوي في الكلى أو العينين لا قدر الله، فحتى العواطف والمشاعر يمكن أن تتزعزع. إذا كنت تعتقد أن مشاعرك متخبطة بشكل مرضي، ننصحك بالتحدث إلى أخصائي صحة عقلية حول الخيارات المتاحة للعلاج. تشمل بعض الاضطرابات الأكثر شيوعًا للعاطفة أو الاضطرابات النفسية التي تتأثر بها العواطف ما يلي:

- الاكتئاب الذي ينطوي على مشاعر طويلة الأمد من الحزن وفقدان الاهتمام.

- اضطرابات القلق المستمرة أو المفرطة فيما يخص الأحداث اليومية.

- الفصام المرتبط بنقص العواطف أو المزاج العصبي أو المتعكر.

- الهوس الذي يحدث عادة مع اضطراب ثنائي القطب. وهو مرتبط بفترة طويلة من حالات المزاج المتقبلة من بشكل مفرط نوعاً ما. الأفراد الذين يعانون من الهوس غالباً مايكونون حساسين ومتعكري المزاج.

 

المصدر:  wikihow.com -تم إضافة بعض الفقرات البسيطة لتقوية المعنى من الجانب الديني الإسلامي-

روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين


ترجمة: إيمان سعيد القحطاني

بكالوريوس لغات وترجمة- لغة انجليزية

الدورات العلمية:
دورات متعدده في تحفيظ القرآن وعلومه
دورة مهارات التفكير
دورة التعلم التعاوني
اجتياز اختبار التويك
دورة الجودة

الخبرات العملية:
برنامج المعلمة الصغيرة التابع لإدارة تعليم الرياض لعامي 1422 – 1423هـ .
العمل كمعلمة في مدارس الرواد الأهليه 1329-1430 (2009).
العمل كمدربة لغة انجليزية في شركة الخليج للتدريب مركز دايركت انجلش منذ نوفمبر 2009 وحتى أغسطس 2012.
العمل ضمن هيئة تدريس السنه التحضيرية بجامعة الأميرة نورة لمدة شهر- نوفمبر 2010
العمل كمترجمة في موقع لها أون لاين الالكتروني من سبتمبر 2012- حتى الآن
الإشراف على طالبات كلية اللغات والترجمة- جامعة الأمير سلطان خلال تطبيقهن العملي في موقع لها أون لاين
المشاركة بمحاضرات لغة انجليزية خلال برنامج تميزي للفتيات التابع لمركز لها للتدريب في صيف 1433هـ
المشاركة في برامج أخرى في مركز لها للتدريب

مقالات منشورة:
مقال بعنوان ( معلمتي) في مجلة الملتقى الصادرة من مركز الأمير سلمان الاجتماعي- 1420هـ
مقال بعنوان (إلى مدير الجامعة ) في جريدة الرسالة الصادرة عن جامعة الملك سعود بالرياض.
مقالات عديدة مترجمة في موقع لها الاكتروني
ترجمة عبارات إسلامية وفكرية كتغريدات في حساب موقع لها الرسمي على تويتر


تعليقات
فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...