8 خرافات خاطئة عن الحمل (2\2)..

بوابة الصحة » الحمل والولادة » صحة الحامل والمرضع
17 - ذو الحجة - 1440 هـ| 19 - أغسطس - 2019


1

لمتابعة الجزء الأول من المقال

افعلي هذا! لا تفعلي ذاك! عبارات تتكرر على مسامع الحامل. كما أنه من الصعب تجنب ذلك وكذلك الأمر عند تجاهلها. نستكمل معكم الجزء الثاني من ثمانية خرافات عن الحمل وهو مقال يصحح الكثير من المعلومات المغلوطة. واعلمي أن كل امرأة مختلفة عن الأخرى وكذلك كل حمل مختلف عن غيره، لذلك اتبعي أوامر طبيبك قبل أي شيء آخر.

 

الخرافة5 : تجنب المأكولات البحرية تماماً/

تناول المأكولات البحرية هو في الواقع صحي للغاية أثناء الحمل! فالسمك غني بالبروتين والأحماض الدهنية-أوميغا 3- وهي ذات دور كبير في نمو الجنين. تشجع هيئة الغذاء والدواء (FDA) الأمهات على تناول حصتين أو ثلاث وجبات من المأكولات البحرية قليلة الزئبق كل أسبوع، لذلك يفضل الاتجاه نحو خيارات مثل السلمون والروبيان وسمك البلطي. لسوء الحظ هناك أنواع لذيذة من السمك تحتوي على مستويات عالية من الزئبق وينبغي تجنبها تمامًا خلال الحمل مثل سمك أبو سيف وسمك التونة والسمك المارلن وسمك الإسقمري. فيما يتعلق بالسوشي فإن هيئة الغذاء والدواء تحث النساء الحوامل على الابتعاد عن أي شيء غير مطبوخ حيث يمكن أن تحتوي الأسماك النيئة على طفيليات وبكتيريا قد تؤدي إلى العدوى والأمراض التي تنقلها الأغذية، لذلك فإن الالتزام بتناول الأطباق البحرية المطبوخة جيداً أمرا ضروررياً.

 

الخرافة6 : يجب عدم ممارسة الرياضة أو الذهاب للنادي:

في الواقع يقول العديد من الخبراء أنه في معظم الحالات يمكن أن تكون التدريبات الخفيفة طريقة رائعة للتحكم في وزنا الحامل وإعداد جسمها للولادة اليسيرة. توصي الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء بأن تحصل النساء الحوامل على 150 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية المعتدلة أسبوعياً، و"معتدلة" يعني أن معدل ضربات القلب قد يرتفع وقد يتعرق الجسم، ولكن لا يزال بإمكانك التحدث بشكل طبيعي! ما عليك سوى تجنب ممارسة الألعاب الرياضية أو التمارين التي تستلزم الاستلقاء على الظهر (مما يقلل تدفق الدم إلى الدماغ والرحم). يمكن للحامل التحدث مع الطبيب المختص حول التدريبات الآمنة للحمل التي يمكنك دمجها في الروتين اليومي.

 

الخرافة7 : يجب عدم صبغ الشعر نهائياً:

لا يجب أن يرتبط الحمل بإهمال المظهر، لكن على الحامل أن تكون ذكية. يقول عدة أطباء نساء وولادة إنه على الرغم من وجود مخاطر نظرية مرتبطة بتلوين الشعر (حيث يتم امتصاص المواد الكيميائية من خلال فروة الرأس) فإن الدراسات لم تظهر أي شيء قاطع. ينصح بتجنب الصبغة خلال الأشهر الثلاثة الأولى على الأقل، عندما تتشكل أعضاء الطفل. ويقترح الدكتور كانديس وود- طبيب نسائي في المركز الطبي بجامعة بارنر في فونيكس التابعة لولاية أريزونا الأمريكية- اختيار صبغة نباتية طبيعية، كما يجب التأكد من أن المكان يتمتع بتهوية جيدة  سواء كنت في صالون لتصفيف الشعر أو في المنزل.

 

الخرافة8 : يجب عدم وضع طلاء الأظافر أو تنظيف الأظافر في الصالونات:

الأمومة لا تعني بأن تتخلي عن اهتماماتك الشخصية بشكلك. بالنسة لطلاء الأظافر على الحامل البحث عن العلامات التجارية الخالية من 3 مواد. يجب ألا يحتوي المنتج على دي بوتيل فثالات أو التولوين أو الفورمالدهايد،. ولتجنب استنشاق الروائح والأبخرة التي تفوح من منتجات طلاء الأظافر يجب اختيار أماكن جيدة التهوية دائماً. الأهم من ذلك، إذا رغبت الحامل بعمل تنظيف لأظافرها في صالون فعليها التأكد من تعقيم جميع أدواتهم، حيث أن الإصابة بالعدوى تكون أقوى وأشد على الحامل.

 

المصدر: thebump.com

 الرابط:

https://www.thebump.com/a/pregnancy-myths-busted

روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين


ترجمة: إيمان سعيد القحطاني

بكالوريوس لغات وترجمة- لغة انجليزية

الدورات العلمية:
دورات متعدده في تحفيظ القرآن وعلومه
دورة مهارات التفكير
دورة التعلم التعاوني
اجتياز اختبار التويك
دورة الجودة

الخبرات العملية:
برنامج المعلمة الصغيرة التابع لإدارة تعليم الرياض لعامي 1422 – 1423هـ .
العمل كمعلمة في مدارس الرواد الأهليه 1329-1430 (2009).
العمل كمدربة لغة انجليزية في شركة الخليج للتدريب مركز دايركت انجلش منذ نوفمبر 2009 وحتى أغسطس 2012.
العمل ضمن هيئة تدريس السنه التحضيرية بجامعة الأميرة نورة لمدة شهر- نوفمبر 2010
العمل كمترجمة في موقع لها أون لاين الالكتروني من سبتمبر 2012- حتى الآن
الإشراف على طالبات كلية اللغات والترجمة- جامعة الأمير سلطان خلال تطبيقهن العملي في موقع لها أون لاين
المشاركة بمحاضرات لغة انجليزية خلال برنامج تميزي للفتيات التابع لمركز لها للتدريب في صيف 1433هـ
المشاركة في برامج أخرى في مركز لها للتدريب

مقالات منشورة:
مقال بعنوان ( معلمتي) في مجلة الملتقى الصادرة من مركز الأمير سلمان الاجتماعي- 1420هـ
مقال بعنوان (إلى مدير الجامعة ) في جريدة الرسالة الصادرة عن جامعة الملك سعود بالرياض.
مقالات عديدة مترجمة في موقع لها الاكتروني
ترجمة عبارات إسلامية وفكرية كتغريدات في حساب موقع لها الرسمي على تويتر


تعليقات
فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...