7 أسرار لعائلة صحية بلا توتر -1-

عالم الأسرة » شؤون عائلية
20 - ذو الحجة - 1435 هـ| 15 - اكتوبر - 2014


1

جوارب متسخة على الأرض، ومناديل متناثرة هنا وهناك قد تكون مصدرا للقلق والتوتر الذي يجعل الحياة غير مريحة ومزعجة حقا. إضافة إلى ذلك يأتي إزعاج الأطفال والارتباط مع الأهل والوظيفة، كل ذلك في آن واحد، وبالتالي نفقد المتعة في الحياة. لايجب أن تكون الحياة دائما بهذه الطريقة، بل هناك خطوات بسيطة تساعد على بناء أسرة أكثر صحة وسعادة وقوة.

 

اجعلي وجبات الأسرة مصدرا للمتعة:

نعلم جميعا أن تناول أفراد الأسرة للطعام معا، قد يعزز العلاقة بين الآباء والأبناء، ويقلل من اضطرابات الأكل لدى الفتيات. كما أنه يقلل من معدلات الاكتئاب لدى كلا من الفتيان والفتيات. هذا لا يعني بأن تكون الوجبة ذات طابع جدي وصارم، وفيه شكل من أشكال الرسمية. إن اعتماد عادات مرحة ويسيرة خلال الوجبات؛ يجعلك تعاملين أطفالك كالأشخاص البالغين. جربي طريقة تبادل الأطباق في الوجبات، مثل جعل أطباق العشاء للفطور والعكس، أو السماح للأطفال بمشاهدة الكرتون أثناء الإفطار في الإجازة الأسبوعية. إن الأمور اليسيرة التي لا تكلفك شيئا، تجعلك تقتربين أكثر من صغارك.

 

ابقوا في المنزل... ابقوا معاً..

ضعي ورقة صغيرة بجانب الهاتف مكتوبا عليها "لا"، لتذكري نفسك بأن الإجازة لك ولأسرتك، وليس للارتباط بالآخرين. عندما يكون لدى طفلك حفلة في المدرسة، وطلب منك المشاركة بتجهيز الكوب كيك مثلا، فلا مانع من قيامه بمساعدتك. إن مجرد الجلوس ليلة في المنزل، وقراءة قصة لأطفالك، أو مشاهدة برنامج معا، يعني الكثير بدلا من حضور الحفلات والمناسبات التي يمكن الاعتذار عن حضورها.  وتعتبر القراءة بصوت عال، طريقة رائعة لتحفير الحوار بين أفراد الأسرة.

 

كوني الأم السعيدة المبتسمة

عندما تستقبلين أطفالك بترحاب، وتفعلي ذلك أمام أصدقائهم، فأنت أذكى مما تتصورين. قومي بعمل الأمور وتوفير الاحتياجات التي يحبها صغارك، مثل عمل ملعب كرة سلة، بتركيب سلة في زاوية فناء المنزل، وكذلك تجهيز وجبات خفيفة وصحية لهم ولأصدقائهم. فعندما يكبر أطفالك سيبحثون عن أشخاص آخرين في عمرهم يتبادلون معهم الآراء والهموم، عندما تكونين قريبة منهم ومن أحبائهم فستعرفين الكثير عنهم بالتأكيد".

 

ارسموا الخطوط الحمراء وركزوا عليها

إن الأسرة التي تضع توقعات حازمة وواضحة مما يخص إنجازات الأبناء، هي في الغالب أكثر سعادة من غيرها من الأسر. ويقول سكوت هالتزمان- دكتوراه في الطب ومؤلف كتاب أسرار العائلات السعيدة: "قد يخبرك أبنائك بأنهم يرغبون بأن يكونوا أحراراً دون الالتزام بأي قوانين أسرية، ولكن هذه الفكرة مخيفة جدا، لذا عليك أن يجعل جميع أفراد الأسرة يدركون أهمية قوانين الأسرة".

 

والبقية تأتي في الجزء الثاني...

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

 المصدر:    health.com

روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين


ترجمة: إيمان سعيد القحطاني

بكالوريوس لغات وترجمة- لغة انجليزية

الدورات العلمية:
دورات متعدده في تحفيظ القرآن وعلومه
دورة مهارات التفكير
دورة التعلم التعاوني
اجتياز اختبار التويك
دورة الجودة

الخبرات العملية:
برنامج المعلمة الصغيرة التابع لإدارة تعليم الرياض لعامي 1422 – 1423هـ .
العمل كمعلمة في مدارس الرواد الأهليه 1329-1430 (2009).
العمل كمدربة لغة انجليزية في شركة الخليج للتدريب مركز دايركت انجلش منذ نوفمبر 2009 وحتى أغسطس 2012.
العمل ضمن هيئة تدريس السنه التحضيرية بجامعة الأميرة نورة لمدة شهر- نوفمبر 2010
العمل كمترجمة في موقع لها أون لاين الالكتروني من سبتمبر 2012- حتى الآن
الإشراف على طالبات كلية اللغات والترجمة- جامعة الأمير سلطان خلال تطبيقهن العملي في موقع لها أون لاين
المشاركة بمحاضرات لغة انجليزية خلال برنامج تميزي للفتيات التابع لمركز لها للتدريب في صيف 1433هـ
المشاركة في برامج أخرى في مركز لها للتدريب

مقالات منشورة:
مقال بعنوان ( معلمتي) في مجلة الملتقى الصادرة من مركز الأمير سلمان الاجتماعي- 1420هـ
مقال بعنوان (إلى مدير الجامعة ) في جريدة الرسالة الصادرة عن جامعة الملك سعود بالرياض.
مقالات عديدة مترجمة في موقع لها الاكتروني
ترجمة عبارات إسلامية وفكرية كتغريدات في حساب موقع لها الرسمي على تويتر


تعليقات
فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...