هل الفيتامينات والمعادن تسبب زيادة الوزن؟ لها أون لاين - موقع المرأة العربية

هل الفيتامينات والمعادن تسبب زيادة الوزن؟

بوابة الصحة » رجيم وتخسيس » نصائح للرجيم
05 - جماد أول - 1426 هـ| 12 - يونيو - 2005


1

كثيرا ما تُنصح اليافعات أو النساء عامة بتناول الفيتامينات والمعادن، ولكن الكثيرات منهن يرفضن هذه النصيحة ولو كانت نصيحة طبية خوفا من زيادة الوزن أو السمنة!! ولكن هل صحيح أن الفيتامينات والمعادن تفعل ذلك؟

إن زيادة الوزن تعتمد على زيادة استهلاك السعرات الحرارية. أما الفيتامينات والمعادن النقية فإنها تخلو من السعرات الحرارية، وبالتالي فهي لا تزيد الوزن، أما المواد المضافة مثل المادة النشوية المضافة أو مادة الجيلاتين التي تتركب منه الكبسولة فتحتوي على بعض السعرات المعدودة وليس لها تأثير عملي يذكر في زيادة الوزن.

ويجب أن لا نخلط بين المستحضرات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن فقط وبين المستحضرات التي تحتوي على أحماض أمينية كالتي تستخدم من قبل الرياضيين أو الذين يستخدمونها بهدف زيادة الوزن.

مرة ثانية!! أنا نحيفة، هل يزداد وزني بتناول الفيتامينات والمعادن؟

أحيانا نعم، قد يزيد وزن من يستعمل الفيتامينات والمعادن. فهناك حالات من سوء التغذية تنجم عن نقص أحد الفيتامينات  أو أحد المعادن، لان نقص بعض الفيتامينات أو المعادن يؤدي إلى تعطيل إنزيم أو هرمون له علاقة بالنمو وزيادة الوزن. لذا يمكن أن يسترجع الإنزيم أو الهرمون نشاطه الفسيولوجي عند وجود الفيتامين أو المعدن الناقص. فمثلا، يساعد عنصر الزنك على النمو الطبيعي في حالة تناوله، وذلك لما لعنصر الزنك من اثر شاف للجروح وصحة الأمعاء، فيتحسن امتصاص المواد الغذائية في الجهاز الهضمي. كما أن فيتامين ج C يساعد في التئام الجروح وشفائها. كما أن فيتامين د يحسن من امتصاص عنصر الكالسيوم اللازم في بناء العظام ونموها. 

روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين



تعليقات
-- مبدعه - السعودية

09 - جماد أول - 1426 هـ| 16 - يونيو - 2005




هل الفيتمينات اثناء فترة الحمل تؤدي الى زيادة الوزن الأم والجنين في اشهر الحمل وكبر البطن الحامل؟

-- lma - فلسطين

27 - شوال - 1426 هـ| 29 - نوفمبر - 2005




انا عندي مشكله في زيادة الوزن و عملت رجيم كثيراًًًًًولم احصل على نتيجه ما الحل مع الشكر.

-- الفقيرة الى اللة - السعودية

17 - ذو القعدة - 1426 هـ| 18 - ديسمبر - 2005




انا اعاني من نقص في الوزن واحاول زيادتة ولاكني فشلت عدة مرات افيدوني اللة يوفقكم

-- فرح - الإمارات العربية المتحدة

11 - صفر - 1427 هـ| 12 - مارس - 2006




أنا وااايد نحيفه وأبي أمتن أكل كل شي بس ما يظهر فيني وخاليه من كل الامراض الحمدلله عمري 18 وزني 41 وطولي 164

-- توفيق مثنى سالم - اليمن

24 - شوال - 1427 هـ| 16 - نوفمبر - 2006




اريد زيادة وزني بلفيتامينات وبلشكل الصحي

-- جـــــوري - السعودية

19 - صفر - 1428 هـ| 09 - مارس - 2007




انا نحيفه وابي وصفه طبيعيه علشان اسمن صديقاتي انصحوني بحبوب الخميره هل استعملهن او لا افيدوني الله يفيدكم ومشكووورين ع الموضوع الرائع

-- cheap web hosting - الأردن

13 - ربيع الآخر - 1428 هـ| 01 - مايو - 2007




web hosting

-- غلا - أخرى

23 - ربيع الآخر - 1428 هـ| 11 - مايو - 2007




السلام

-- رشيد صالح - ليبيا

20 - رمضان - 1428 هـ| 02 - اكتوبر - 2007




فى الحقيقة انا اعانى من النحافة حيث اننى انخفظ وزنى بشكل مفاجى لا ادرى هل السبب بعض المشاكك النفسية او لا الرجاء اعطائى نصيحة من اجلل زياد الوزن شاكرا لكم هذا الموقع الرائع

-- 111 - إيران

12 - ربيع أول - 1429 هـ| 20 - مارس - 2008




أنا نحيفة أبى أسمن شو الحل ؟؟ مع اني أكل واكل بس مايبينشي

-- نسيم - الأردن

18 - شوال - 1429 هـ| 19 - اكتوبر - 2008




انا نحيفه جدا وحابه انصح خصوصا وجهي لان كتير نحيف وعمري 26 سنه وكل ما حدى يشوفني بحكيلي مش حلوا ضعك انصحي خصوصا وجهك انصحوني ماذا اعمل

-- لي لي - الإمارات العربية المتحدة

19 - محرم - 1430 هـ| 16 - يناير - 2009




اريد معرفة فيتامينات لتطويل الشعر ولا تسبب زباده في الوزن

-- MMM - السعودية

09 - صفر - 1430 هـ| 05 - فبراير - 2009




انا وزني (48)

كيف ازيد وزني وماهي متطلبات الغذاء؟

هل عسل والمسكرات يساعد على زيادة الوزن؟

ارجو ضروري مهم جدا

وارسلني رسالة

-حيدر الجزائر- رشيدة - الجزائر

26 - جماد أول - 1430 هـ| 21 - مايو - 2009




انا متزوجة ولدى طفلة اعانى من نقص الوزن عمرى24 سنة وطولى 160 م واكل جيدا ارجوكم افيدونى

فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...