الاستشارات النفسية


05 - ربيع الآخر - 1435 هـ:: 06 - فبراير - 2014

أخاف من ركوب السيارة ومن الاختلاط بالناس!


السائلة:ام محمد

الإستشارة:أروى درهم محمد الحداء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أعاني منذ فترة من خوف وقلق وتوتر وعدم ارتياح بالعموم.
أخاف من ركوب السيارة ومن سرعتها أخاف من الاختلاط بالناس في الخارج أخاف من الأماكن الواسعة أشعر بضيق شديد.. أريد أن أصرخ وأغير مكاني سواء كان في السيارة أو في سوق..
أريد حلا.. أصبحت أريد أن أموت لأتخلص مما أعانيه لأنه بدأ ينغص علي حياتي..


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
في البداية عزيزتي أشكر لك تواصلك معنا عبر موقعنا لها أون لاين وأقدر لك هذا التواصل الذي زادنا أصراً بالتواصل
عزيزتي أم محمد..
خلاصة رسالتك التي وصلتنا هو أنك تعانين من الخوف , ولن أقيس حدته حتى أبدأ حديثي عن الخوف حيث إنه حالة توجد عند كل الناس بل حتى الحيوانات, والخوف يولد مع الإنسان لحكمة من المولى عز وجل لأنه يدفعنا لحماية أنفسنا, ولكن تختلف نسبه من شخص لآخر.
فبعض الأشخاص يعانون من خوف شديد على مستوى الأشياء البسيطة وهذا قد يسمى رهاب خوف شديد قلق توتر وغيرها من الأوصاف .
فالخوف هو حالة انفعالية تسببها عوامل خارجية يصعب على الشخص مواجهتها حيث ينتج عنها طاقة مضاعفة لمواجهة الموقف المخيف .
أختي الغالية أم محمد..
أنت الوحيدة من يعرف سبب الخوف الذي تعانين منه وما هي المواقف التي تعرضت لها إلى أن وصلت إلى هذه المرحلة وهذا الذي لم تذكرينه برسالتك, فالواضح من واقع رسالتك بذكر السيارة والسوق أنك تعرضت لمواقف بمثل هذه الأماكن مما كون عندك خوف قد يتطور للخوف المرضي .
ولكن يمكنك التغلب على الخوف بكل شجاعة ومقدرة ومهارة لأنك قادرة على ذلك , فلو فكرت بالموضوع وتمعنت ملياً لوجدت أن السيارة يركبها الصغير قبل الكبير وأنه لن يصيبنا إلا ما كتبه الله لنا, مع الأخذ بالأسباب من الحرص على عدم السرعة أو صيانة السيارة الدورية وغيرها .
أما السوق فهو مكان عام يرتاده الجميع فلن يتحول لمكان خوف ورعب إلا في حال انعدم الأمن والأمان ونشوء عصابات تقوم بأعمال إجرامية , في مثل هذه الحالة يبدأ المرء التخوف من الخروج لمثل هذه الأماكن , ولكن لله الحمد ما زلنا في أمن وأمان وفي ظل نظام يحمي الجميع .
عزيزتي..
عليك بالمواظبة على قراءة القران في تهدئة النفوس (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)
أهم علاجي هو محاولتك شغل وقتك واملئي فراغك حتى لا تجعلين الخوف يتملكك تذكري أنك أم وقد تنقلي مخاوفك لأبنائك وهذا قد يسبب لك مشكلة مستقبلية لا تحمد عقباها.
حقري من فكرة الخوف نفسها حتى تستطيعين التغلب عليها.
مارسي الرياضة والهوايات المحببة إليك وقومي بالتواصل الاجتماعي المرغوب لنفسك الذي تشعرين أنه يخرجك من أزمتك.
قومي بعرض نفسك على طبيب متخصص بالقولون العصبي لما له من ارتباط بالخوف..
كما لا يمنع من زيارة طبيب نفسي لعرض حالتك عليك وفي حال كنت تحتاجين لبعض العقاقير الطبية يقوم بصرفها حسب تشخيصه للحالة . هذا وبالله التوفيق..

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:6205 | استشارات المستشار: 366


الإستشارات الدعوية

حلقات التحفيظ.. هل تخرج إرهابيين؟!!
وسائل دعوية

حلقات التحفيظ.. هل تخرج إرهابيين؟!!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير 26 - صفر - 1425 هـ| 17 - ابريل - 2004
أولويات الدعوة

لا تخبري هذا الرجل بحبك له في الله!!

الشيخ.محمد بن عبد العزيز بن إبراهيم الفائز5605




هموم دعوية

كيف أقنع زوجتي بالاحتشام ؟

د.راشــد بن حسين العبد الكريم13900

استشارات محببة

ابني على لا يعرف والده ويسأل عنه فبماذا أجيب ؟
الإستشارات التربوية

ابني على لا يعرف والده ويسأل عنه فبماذا أجيب ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أودّ استشارتكم بخصوص سؤال سأله...

فاطمة بنت موسى العبدالله3043
المزيد

أريد أفكارا تحقق المتعة والفائدة لطالباتي!
الإستشارات التربوية

أريد أفكارا تحقق المتعة والفائدة لطالباتي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأريد التكرم بمساعدتي للإجابة...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3044
المزيد

أنا في الثانوية فأجد أن هذا أنسب وقت لأتغير للأفضل!
تطوير الذات

أنا في الثانوية فأجد أن هذا أنسب وقت لأتغير للأفضل!

السلام عليكم.. أنا لا أثق بنفسي وقليلة الكلام وأخاف من مواجهه...

د.عصام محمد على3044
المزيد

خائفة على نفسي وعلى أهلي وبنفس الوقت أحبه ومتعلقة به!
الاستشارات الاجتماعية

خائفة على نفسي وعلى أهلي وبنفس الوقت أحبه ومتعلقة به!

السلام عليكم..
أنا فتاة أبلغ الـ19 من عمري، مشكلتي باختصار...

عزيزة علي الدويرج3044
المزيد

طفلي لا يدافع عن نفسه أمام الصغيرات !
الإستشارات التربوية

طفلي لا يدافع عن نفسه أمام الصغيرات !

السلام عليكم ورحمة الله
طفلي يعاني من طيف التوحّد ، بدأت بعلاجه...

ميرفت فرج رحيم3044
المزيد

لم أقع فيه عندما كنت عزباء ، كيف لي وأنا متزوّجة ؟!!
الاستشارات الاجتماعية

لم أقع فيه عندما كنت عزباء ، كيف لي وأنا متزوّجة ؟!!

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة وأمّ لطفلين ، لديّ مشكلة...

أماني محمد أحمد داود3044
المزيد

أنا أم قلقة على أبنائها!
الإستشارات التربوية

أنا أم قلقة على أبنائها!

السلام عليكم ورحمة الله..                        ...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3045
المزيد

طفلي الكبير فقد القيم التي علمته إياها بسبب الآخرين!
الإستشارات التربوية

طفلي الكبير فقد القيم التي علمته إياها بسبب الآخرين!

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا أم لطفلين, الكبير أربع سنوات والصغير...

د.سعد بن محمد الفياض3045
المزيد

ما هو حكم الاعتقاد بأن شخص ما, حظه وفير؟
الأسئلة الشرعية

ما هو حكم الاعتقاد بأن شخص ما, حظه وفير؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..rnما هو حكم الاعتقاد بأن شخص...

د.فيصل بن صالح العشيوان3045
المزيد

السنة أن تغسلي ثلاثا أو مرة واحدة!
الأسئلة الشرعية

السنة أن تغسلي ثلاثا أو مرة واحدة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.rnأود أن استفسر عن مسألة في الوضوء.rnأنا...

د.فيصل بن صالح العشيوان3045
المزيد