الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


02 - شعبان - 1438 هـ:: 29 - ابريل - 2017

أدرس كثيرا و أجتهد كثيرا ولكن علاماتي ليست جيّدة !


السائلة:فريحة

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم و رحمة الله
أنا طالبة ثانويّة أعاني منذ ثلاث سنوات من فشل لا يفارقني ، كنت قبل ثلاث سنوات الأولى في الفصل ، كنت أحفظ دروسي بسرعة ولا أنساها، حتّى أنّني لم أكن أبذل جهدا كبيرا للحصول على علامات رائعة ، ولكن الآن أجتهد كثيرا لكن دون جدوى، علاماتي سيّئة للغاية .. طلاّب صفّي الآخرون لا يدرسون بقدر ما أدرس ولكن علاماتهم رائعة . ظننت أنّ طريقتي في المذاكرة خاطئة فقمت بتجربة كلّ الطرق للنجاح و لكن دون فائدة. أدرس كثيرا و أجتهد كثيرا ولكن علاماتي ليست جيّدة ، كنت أظنّ أنّه قبل ثلاث سنوات كنت أحصل على علامات جيّدة لأنّ الدروس أسهل ، ولكن عندما حاولت حلّ اختبار أجريته منذ ثلاث سنوات لم أستطع علما أنّني قبل ثلاث سنوات كنت أجده سهلا للغاية و حصلت على علامة كاملة . أريد أن أجد حلاّ لمشكلتي ، أرجوكم ساعدوني ...
هذه المشكلة تؤرّقني منذ سنوات .

عمر المشكلة :
ثلاث سنوات .

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة؟
لا أعلم .

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدّت إلى تفاقم المشكلة ؟
الجميع يحبطني و يقلّل من قيمتي .

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحلّ المشكلة؟
حاولت أن أجرّب طرقا مختلفة في الدراسة ، ولكن دون جدوى .


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حيّاك الله ابنتي الحبيبة فريحة ومرحبا بك .
غاليتي ..عادة ما يحدث التغيّر السلبي في بعض جوانب الحياة الدراسيّة أو الاجتماعيّة أو الشخصيّة نتيجة التعرّض لصدمة نفسيّة أو صدمة عاطفيّة تترك أثرها على النفس ممّا يتطلّب إزالة ذلك الأثر لتعود الأمور إلى ما كانت عليه ..فإن كنت قد تعرّضت لصدمة ما فإنّي أنصحك بالتوجّه إلى العيادة النفسيّة لتقييم حالتك بشكل مباشر للتخلّص من مشكلتك ..



أمّا إن كانت مشكلتك ناتجة عن ضغوط حياتيّة فأنصحك بالاستماع لجلسات الاسترخاء للحدّ من الضغوط والقلق ..وبالتالي ستتحسّن قدرتك على المذاكرة بفاعليّة أكبر مع اتّباع النصائح التالية :



- تقسيم المادّة العلميّة التي ترغبين في استذكارها إلى عدّة أجزاء تتخلّلها فترات راحة ، تغيّرين فيها مكان الدراسة بنشاط آخر لفترة قصيرة ، ثمّ تواصلين مذاكرتك مع تحفيز نفسك بما تحبّين عند وصولك إلى الجزء المحدّد من المادّة كأن تستمتعي بالخروج إلى مكان ما أو أيّ شيء تحبّينه .

- حاولي تحديد النقاط الصعبة في كلّ مادّة ومراجعة أساتذتك فيها لفهمها ، أو أن تعملي مذاكرة جماعيّة مع صديقاتك فذلك يحفزّكنّ على الاستيعاب ومساعدة بعضكنّ .

- احرصي على تقوية ثقتك بنفسك ولا تجعلي للإحباط مكانا في حياتك ، فكلّ إخفاق وراءه نجاح بإذن الله .

- حاولي رسم هدف لك في المستقبل لتحفيز نفسك للوصول إليه والاجتهاد من أجله .

- نظّمي وقتك واجعليه مجدولاً لاستغلال كلّ ساعة فيه وقسّميه بشكل مرن بين الدراسة والترفيه والحياة الاجتماعيّة والأسريّة .

- قاومي أيّ أحلام يقظة أو أيّ تفكير خلال فترات الدراسة واشغلي نفسك للتخلّص منه .

وتأكّدي عزيزتي أنّ التوفيق بيد الله ..فكلّما كنت من الله أقرب بالصلاة والدعاء والذكر كلّما نلت بركة الوقت ووصلت إلى هدفك بإذن الله .

دعواتي لك بالتوفيق .

( عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في أعلى الإجابة على اليمين .. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه )



زيارات الإستشارة:4352 | استشارات المستشار: 1106


الإستشارات الدعوية

ما هو واجبنا تجاه ما يلبسهن الفتيات في الجامعة؟
وسائل دعوية

ما هو واجبنا تجاه ما يلبسهن الفتيات في الجامعة؟

د.شريفة السنيدي 20 - ربيع أول - 1431 هـ| 06 - مارس - 2010

الدعوة في محيط الأسرة

أمّي لا تصلّي وأبي أيضا لا يصلّي!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4431

مناهج دعوية

بنت عمتي.. ومجالس الصوفية

نورة بنت عبد الله بن محمد الحساوي6883


مناهج دعوية

كيف أشرح لطالباتي أحكام الغسل؟!

محمد بن أمين بن محمد الجندي8814

استشارات محببة

أمي لا تسمح بالتفاهم ودائما تظن ظن السوء !
الاستشارات الاجتماعية

أمي لا تسمح بالتفاهم ودائما تظن ظن السوء !

السلام عليكم ورحمة الله.. أنا فتاة وعمري17، مشكلتي بأن أمي من...

ابتسام محمد المطلق2942
المزيد

طفلتي عنيدة وأحيانا تقوم بضربي!
الإستشارات التربوية

طفلتي عنيدة وأحيانا تقوم بضربي!

السلام عليكم ورحمة الله... توجد لدي بنت عمرها مشكلتها عنيدة...

فاطمة بنت موسى العبدالله2942
المزيد

خائفة من خطيبي أن يعرف علاقتي بزميلي!
الاستشارات الاجتماعية

خائفة من خطيبي أن يعرف علاقتي بزميلي!

السلام عليكم .. أنا امرأة مخطوبة حاليّا ، وقبل الخطوبة كانت...

د.محمد سعيد دباس2942
المزيد

أنا أم قلقة على أبنائها!
الإستشارات التربوية

أنا أم قلقة على أبنائها!

السلام عليكم ورحمة الله..                        ...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2943
المزيد

هل أغامر وأخذ المادة عندها أم أحذفها؟
الإستشارات التربوية

هل أغامر وأخذ المادة عندها أم أحذفها؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا طالبة في الجامعة قسم رياضيات وهناك...

نوير بنت عايض العنزي2943
المزيد

ابنتي تحاول استفزازي في كل تصرفاتها!
الإستشارات التربوية

ابنتي تحاول استفزازي في كل تصرفاتها!

السلام عليكم..
مشكلتي مع ابنتي الثانية (6سنوات) بدأت منذ عمر...

أروى درهم محمد الحداء2943
المزيد

الهدوء سبّب لي عائقا كبيرا في حياتي!
الاستشارات النفسية

الهدوء سبّب لي عائقا كبيرا في حياتي!

السلام عليكم ..
أنا فتاة عمري 25 عاما متزوّجة منذ 5 سنوات...

رانية طه الودية2943
المزيد

من المفترض أن أرتبط بفتاة أجمل من فتاتي!
الاستشارات الاجتماعية

من المفترض أن أرتبط بفتاة أجمل من فتاتي!

السلام عليكم .. في بداية الأمر أشكر كافّة القائمين على هذا الموقع...

أ.سلمى فرج اسماعيل2943
المزيد

صراحتي له بإعجابي به ذلك من شدّة قلقي!
الاستشارات الاجتماعية

صراحتي له بإعجابي به ذلك من شدّة قلقي!

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته. - منذ حوالي سنة، تعرّفت...

محمد صادق بن محمد القردلي2943
المزيد

مشكلتي أنّي
الاستشارات الاجتماعية

مشكلتي أنّي " أحبّ شخصا وأنا مخطوبة "

السلام عليكم مشكلتي أنّي " أحبّ شخصا وأنا مخطوبة " عمري 23...

رانية طه الودية2943
المزيد