الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


08 - ربيع أول - 1423 هـ:: 20 - مايو - 2002

أرجو إرشادي لطريقة لإنقاص وزني أكثر من ذلك ؟


السائلة:نوف نوف

الإستشارة:لها أون لاين

أنا طولي 163 سم ووزني كان فوق 60 كجم بكثير، وقبل شهرين أو أكثر نقص وزني إلى 56 كجم، لكن بدأ يرجع.. أرجو إرشادي لطريقة لإنقاص وزني أكثر من ذلك، رغم أنَّ الزيادة لا تظهر عليَّ، لكنني مصممة على إنقاص وزني، مع العلم أني عمري بين 20 ـ 25 سنة.
وشكراً


الإجابة

الأخت نوف:
إنَّ وزنك مناسب. حافظي عليه ولا تقللي أكثر من ذلك، فإنَّ ذلك خطر على الصحة، وقد يسبب الأمراض. قومي بالتمارين الرياضية التي تعمل على تشكيل الجسم، فإنَّ الرياضة هي التي تكسب الجسم الجمال المطلوب.

إنَّ تناول الوجبات الصغيرة يسمح للجسم باستهلاكها، سواء لتغطية حاجة أجهزة الجسم المختلفة أو لأي مجهود بدني لاحق.
أمَّا تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة، فسوف يأخذ الجسم ما يحتاج من طاقة لازمة، ويخزن الباقي على شكل دهون في مخازن الدهون المعروفة في الجسم.



زيارات الإستشارة:5161 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

ما صحة أن لبعض السور لها فضل خاص؟
الاستشارات الدعوية

ما صحة أن لبعض السور لها فضل خاص؟

د.رقية بنت محمد المحارب 30 - رجب - 1432 هـ| 02 - يوليو - 2011
وسائل دعوية

لي زميلات لا يصلين إلا في رمضان؟!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4606


مناهج دعوية

تعرفت على شاب عن طريق الإنترنت وتورطت ؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي8181



استشارات إجتماعية

تمنيت زوجا يرفعني ولست أنا من يرفعه! ( 2 )
قضايا الخطبة

تمنيت زوجا يرفعني ولست أنا من يرفعه! ( 2 )

د.أحمد حسن محمد 24 - ذو القعدة - 1429 هـ| 23 - نوفمبر - 2008

الزوجان والعلاقة الخاصة

أشعر أنه فعل لا يرضي الله!

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف11467


قضايا الخطبة

أريدها وأخاف أن أرد

د.عبدالعزيز بن حمود الشثري3507


استشارات محببة

لغة الحوار بيني وبين والدتي منعدمة !
الاستشارات الاجتماعية

لغة الحوار بيني وبين والدتي منعدمة !

السلام عليكم ورحمة الله
أنا سريعة الانفعال والغضب تربّيت في...

عزيزة علي الدويرج892
المزيد

أتمنّى من أختي الصغرى المعاملة الحسنة !
الاستشارات الاجتماعية

أتمنّى من أختي الصغرى المعاملة الحسنة !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي التي أصغر منّي بثلاث سنين...

د.محمد سعيد دباس892
المزيد

تغيرت حياتي بعد رؤية مقطع فيديو لإخراج جنّ من امرأة !
الاستشارات النفسية

تغيرت حياتي بعد رؤية مقطع فيديو لإخراج جنّ من امرأة !

السلام عليكم ورحمة الله منذ يناير 2016 تغيّرت حياتي إلى الأسوإ...

رانية طه الودية892
المزيد

كيف أقنعهم بالخروج من جامعتي؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أقنعهم بالخروج من جامعتي؟

السلام عليكم ورحمة الله أنا شابّ ابن أمّي وأبي ولديّ خمسة إخوة...

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير892
المزيد

زوجي دائما ما يقارنني بنساء الحيّ !!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي دائما ما يقارنني بنساء الحيّ !!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي أنّي لا أعرف من السبب...

منيرة بنت عبدالله القحطاني892
المزيد

زوجي لا يعاملني بعطف و لا يريد أن يلقي بكلمات حبّ لي!!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي لا يعاملني بعطف و لا يريد أن يلقي بكلمات حبّ لي!!

السلام عليكم ورحمة الله
أمّ لثلاث بنات ومتزوّجة منذ عشر سنوات...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 892
المزيد

اكتشفت أنّ مصادقتها للشبّان أكثر بكثير من مصادقتها للفتيات !
الإستشارات التربوية

اكتشفت أنّ مصادقتها للشبّان أكثر بكثير من مصادقتها للفتيات !

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
مشكلي مع طالبتي في البداية...

رانية طه الودية892
المزيد

الفقاعات و مخارج الحروف ليست وهما فهل أكمل صلاتي ؟!
الأسئلة الشرعية

الفقاعات و مخارج الحروف ليست وهما فهل أكمل صلاتي ؟!

السلام عليكم ورحمة الله يا شيخ - أعاني من مشكلة منذ حوالي سنتين...

د.فيصل بن صالح العشيوان892
المزيد

أنا تائهة بين عملي و زوجي  ووالدي لا أعرف ماذا أفعل؟ !
الاستشارات الاجتماعية

أنا تائهة بين عملي و زوجي ووالدي لا أعرف ماذا أفعل؟ !

السلام عليكم ورحمة الله
أنا متزوّجة منذ أربع سنوات و لديّ...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي892
المزيد

دائما أنا الفتاة العاصية المتمرّدة عديمة الفائدة!
الاستشارات الاجتماعية

دائما أنا الفتاة العاصية المتمرّدة عديمة الفائدة!

السلام عليكم .. لا أعرف ماذا أقول ومن أين أبدأ .. كنت أعيش حياة...

رانية طه الودية892
المزيد