الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


08 - ربيع أول - 1423 هـ:: 20 - مايو - 2002

أرجو إرشادي لطريقة لإنقاص وزني أكثر من ذلك ؟


السائلة:نوف نوف

الإستشارة:لها أون لاين

أنا طولي 163 سم ووزني كان فوق 60 كجم بكثير، وقبل شهرين أو أكثر نقص وزني إلى 56 كجم، لكن بدأ يرجع.. أرجو إرشادي لطريقة لإنقاص وزني أكثر من ذلك، رغم أنَّ الزيادة لا تظهر عليَّ، لكنني مصممة على إنقاص وزني، مع العلم أني عمري بين 20 ـ 25 سنة.
وشكراً


الإجابة

الأخت نوف:
إنَّ وزنك مناسب. حافظي عليه ولا تقللي أكثر من ذلك، فإنَّ ذلك خطر على الصحة، وقد يسبب الأمراض. قومي بالتمارين الرياضية التي تعمل على تشكيل الجسم، فإنَّ الرياضة هي التي تكسب الجسم الجمال المطلوب.

إنَّ تناول الوجبات الصغيرة يسمح للجسم باستهلاكها، سواء لتغطية حاجة أجهزة الجسم المختلفة أو لأي مجهود بدني لاحق.
أمَّا تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة، فسوف يأخذ الجسم ما يحتاج من طاقة لازمة، ويخزن الباقي على شكل دهون في مخازن الدهون المعروفة في الجسم.



زيارات الإستشارة:4962 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

لم تعد صلاتي وأذكاري كالسابق!
الدعوة والتجديد

لم تعد صلاتي وأذكاري كالسابق!

بسمة أحمد السعدي 26 - صفر - 1431 هـ| 11 - فبراير - 2010





استشارات محببة

مشكلته الآن الوسوسة في المرض والفراغ!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلته الآن الوسوسة في المرض والفراغ!

السلام عليكم عمّي زوج أمّي عمره خمس وسبعون سنة مشكلته صعبة...

ميرفت فرج رحيم596
المزيد

زوجي يريد أن ننتقل إلى مصر!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يريد أن ننتقل إلى مصر!

حضرة المستشارة د.فاطمة السلام عليكم أنا أمّ لأربعة أطفال...

فاطمة بنت موسى العبدالله597
المزيد

حاليا أنا شخص مكتئب وحزين
الاستشارات الاجتماعية

حاليا أنا شخص مكتئب وحزين

السلام عليكم .. أنا طالب في السنة الثانية هندسة دفعة 2012 من...

مالك فيصل الدندشي597
المزيد

أنا الآن متحيّر هل أرجع لأكلّمها أو ماذا أفعل؟
الاستشارات الاجتماعية

أنا الآن متحيّر هل أرجع لأكلّمها أو ماذا أفعل؟

السلام عليكم .. سافرت منذ فترة إلى بلد ورأيت فتاة أعجبت بها...

د.خالد بن عبد الله بن شديد597
المزيد

أحسّ أنّي لن أستطيع العيش بدونه  !
الاستشارات الاجتماعية

أحسّ أنّي لن أستطيع العيش بدونه !

السلام عليكم .. تعرّفت منذ تسع سنوات إلى شخص كان يعمل في منطقتنا،...

د.مبروك بهي الدين رمضان598
المزيد

مشكلة خطيبي أنّه لا يتواصل معي!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلة خطيبي أنّه لا يتواصل معي!

السلام عليكم مشكلتي أنّي مخطوبة من شخص مسافر وأنا في الأردن...

مها زكريا الأنصاري598
المزيد

مشكلتي أنّه يهملني جدّا ودائما مشغول بزوجته الأولى!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلتي أنّه يهملني جدّا ودائما مشغول بزوجته الأولى!

السلام عليكم تزوّجت منذ شهرين وأنا الزوجة الثانية من غير علم...

تسنيم ممدوح الريدي598
المزيد

خطيبي رجل طيّب لكنه يريد امرأة خاضعة ذليلة!
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي رجل طيّب لكنه يريد امرأة خاضعة ذليلة!

السلام عليكم أنا امرأة مطلّقة ،تقدّم لخطبتي رجل مطلّق ،وعندما...

أماني محمد أحمد داود598
المزيد

أريده لي فهو كلّ شيء بالنسبة لي !
الاستشارات الاجتماعية

أريده لي فهو كلّ شيء بالنسبة لي !

السلام عليكم ورحمة الله سنة 2011 فتحت " الفيس بوك" وكان عمري...

أ.سماح عادل الجريان599
المزيد

أشعر بالحرمان بسبب كثرة الجلوس في المنزل!
الاستشارات الاجتماعية

أشعر بالحرمان بسبب كثرة الجلوس في المنزل!

السلام عليكم أنا فتاة عمري تسع وعشرون سنة ولم أتزوّج ، أنا...

عواد مسير الناصر599
المزيد