الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


08 - ربيع أول - 1423 هـ:: 20 - مايو - 2002

أرجو إرشادي لطريقة لإنقاص وزني أكثر من ذلك ؟


السائلة:نوف نوف

الإستشارة:لها أون لاين

أنا طولي 163 سم ووزني كان فوق 60 كجم بكثير، وقبل شهرين أو أكثر نقص وزني إلى 56 كجم، لكن بدأ يرجع.. أرجو إرشادي لطريقة لإنقاص وزني أكثر من ذلك، رغم أنَّ الزيادة لا تظهر عليَّ، لكنني مصممة على إنقاص وزني، مع العلم أني عمري بين 20 ـ 25 سنة.
وشكراً


الإجابة

الأخت نوف:
إنَّ وزنك مناسب. حافظي عليه ولا تقللي أكثر من ذلك، فإنَّ ذلك خطر على الصحة، وقد يسبب الأمراض. قومي بالتمارين الرياضية التي تعمل على تشكيل الجسم، فإنَّ الرياضة هي التي تكسب الجسم الجمال المطلوب.

إنَّ تناول الوجبات الصغيرة يسمح للجسم باستهلاكها، سواء لتغطية حاجة أجهزة الجسم المختلفة أو لأي مجهود بدني لاحق.
أمَّا تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة، فسوف يأخذ الجسم ما يحتاج من طاقة لازمة، ويخزن الباقي على شكل دهون في مخازن الدهون المعروفة في الجسم.



زيارات الإستشارة:7028 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

أنا متعلقة بالمسلسلات التركية!
الدعوة والتجديد

أنا متعلقة بالمسلسلات التركية!

د.هند بنت حسن بن عبد الكريم القحطاني 21 - شعبان - 1429 هـ| 24 - أغسطس - 2008
الدعوة والتجديد

أريد أن أتوب توبة صادقة عن كل ما سبق!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )12947



الدعوة والتجديد

كيف أغض بصري عن الحرام؟

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير19090


استشارات إجتماعية

أبي رفضه لأنه من غير جنسيتي!
قضايا الخطبة

أبي رفضه لأنه من غير جنسيتي!

د.مبروك بهي الدين رمضان 15 - صفر - 1430 هـ| 11 - فبراير - 2009
البنات والحب

أحب معلمتي بجنوووون!

د.عبد العزيز بن عبد الله بن صالح المقبل19728




الزوجة وأم الزوج

كل يوم وأنا في مشكلة مع حماتي!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي10537

استشارات محببة

أسلوبنا مع المراهقات كيف يكون؟
الإستشارات التربوية

أسلوبنا مع المراهقات كيف يكون؟

السلام عليكم.. rnكيف التعامل مع المراهقات في المدرسة معاملة صحيحة...

د.مبروك بهي الدين رمضان2614
المزيد

هل أحبس طفلي عندما يبكي؟
الإستشارات التربوية

هل أحبس طفلي عندما يبكي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnإذا بكي الطفل: هل من الجيد...

أسماء أحمد أبو سيف2614
المزيد

أنا قلقة على مستقبل ابني بسبب سفرنا إلى فرنسا!
الإستشارات التربوية

أنا قلقة على مستقبل ابني بسبب سفرنا إلى فرنسا!

السلام عليكم.. rnأرجو أن أجد الجواب الشافي هنا زوجي ذاهب للدراسة...

د.سعد بن محمد الفياض2614
المزيد

كيف لي أن أُقدِّر ما اختلسته منها ؟
الأسئلة الشرعية

كيف لي أن أُقدِّر ما اختلسته منها ؟

السلام عليكم..rnفضيلة الشيخ: كانت أختي - في مراهقتي - تمنحني...

الشيخ.عبد المجيد بن راشد بن سعد العبود2614
المزيد

أخاف أن تؤثر المشاكل على نفسيتها ومستواها الدراسي!
الإستشارات التربوية

أخاف أن تؤثر المشاكل على نفسيتها ومستواها الدراسي!

السلام عليكم rnلي ابنة في الصف السادس الابتدائي لاحظت عليها أنها...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم2614
المزيد

معلقة ولا أريد البقاء مع من أكره !!
الاستشارات الاجتماعية

معلقة ولا أريد البقاء مع من أكره !!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrn أنا معلقة منذ سنة عندي...

هيفاء بنت أحمد العقيل2614
المزيد

أريد زوجي للخلاص من منزل أهلي!
الاستشارات الاجتماعية

أريد زوجي للخلاص من منزل أهلي!

السلام عليكم ورحمة الله..rnتزوجت من ابن خالتي بإصرار من أهلي...

د.حمد بن عبدالله القميزي2614
المزيد

هناك أمور تبعث الريبة حول أخي.. فكيف أتعامل معه؟
الإستشارات التربوية

هناك أمور تبعث الريبة حول أخي.. فكيف أتعامل معه؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnبسم الله الذي لا يثقل مع اسمه شيءrnوالحمد...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2614
المزيد

تعرفت عليها عبر الهاتف وأخاف أن أرتبط بها!
الاستشارات الاجتماعية

تعرفت عليها عبر الهاتف وأخاف أن أرتبط بها!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnأنا تعرفت على فتاة وأحببتها...

د.علي بن محمد بن أحمد الربابعة2614
المزيد

أنا خائفة من التسجيل في الكلية ومن العالم الجديد!
الإستشارات التربوية

أنا خائفة من التسجيل في الكلية ومن العالم الجديد!

السلام عليكم ..rnأنا عمري 19 لي سنة من عطلت عن دراستي الثانوية...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2614
المزيد