الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


15 - ربيع أول - 1423 هـ:: 27 - مايو - 2002

أريد نظاماً غذائياً يساعدني على التخفيف من وزني ؟


السائلة:فاطمة عبدالكريم

الإستشارة:لها أون لاين

أنا وزني (100) كجم وعمري (17) سنة، أريد نظاماً غذائياً يساعدني على التخفيف من وزني. أرجو المساعدة.


الإجابة

الأخت فاطمة:

إن كان كان في سنك (17) عاماً، لا يحق له أن يبحث عن نظام غذائي يقيِّد به نفسه من الآن. النظام الغذائي هو قيد يحبس حرية الإنسان فيما يحب ويشتهي من الأطعمة والمأكولات التي خلقها الله على سطح الأرض.

نحن ننصحك بنصيحة واحدة فقط، وأنتِ قادرة عليها، وهي عمل رياضة شاقة يومياً (عدَّة ساعات). تناولي القهوة والشاي قبل التمرين، وتناوليهما قبل الأكل بعدَّة دقائق، ثم اشربي الماء واحزمي وسطك بحزام ضاغط نوعاً ما، كلي ببطء من صحن خاص بكِ ولا تزيدي على ذلك، وقومي وأنتِ جائعة بسرعة إلى مكان بعيد عن الأكل.

النتائج ستظهر لكِ بسرعة، وخلال شهرين أو ثلاثة (بإذن الله تعالى) سيصبح جسمك متناسقاً جداً.



زيارات الإستشارة:5886 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

أريد أن أنشر القرآن والسنة في بلدي!
وسائل دعوية

أريد أن أنشر القرآن والسنة في بلدي!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 10 - محرم - 1435 هـ| 14 - نوفمبر - 2013
الاستشارات الدعوية

ما الذكر الذي أملأ وقتي به أكثر من غيره؟

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان5091


الدعوة والتجديد

أشعر أني قبيحة والسبب هو الحجاب!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )7549



استشارات إجتماعية

تقدم لي شاب سمين وتعليمه ابتدائي فهل أقبله؟
قضايا الخطبة

تقدم لي شاب سمين وتعليمه ابتدائي فهل أقبله؟

البندري فهد محمد 25 - ذو الحجة - 1434 هـ| 30 - اكتوبر - 2013




الاستشارات الاجتماعية

أعطيته نفسي ومالي.. فتزوج علي!

د.عبد العزيز بن عبد الله بن صالح المقبل6628

استشارات محببة

ملخّص المشكلة: عدم المعاشرة و عدم وجود أولاد !َ
الاستشارات الاجتماعية

ملخّص المشكلة: عدم المعاشرة و عدم وجود أولاد !َ

السلام عليكم ورحمة الله ملخّص المشكلة -عدم المعاشرة . عدم...

د.خالد بن عبد الله بن شديد1292
المزيد

تعبت من الخيالات الكفريّة الكثيرة !!
الاستشارات النفسية

تعبت من الخيالات الكفريّة الكثيرة !!

السلام عليكم ورحمة الله ما حكم الكلام داخل القلب والعقل...

ميرفت فرج رحيم1292
المزيد

أحسّ دائما بالتقصير تجاه أولادي!
الاستشارات الاجتماعية

أحسّ دائما بالتقصير تجاه أولادي!

السلام عليكم بعد سنة مع الأسف بسبب تسلّط عائلة زوجي وضعف الحالة...

تسنيم ممدوح الريدي1292
المزيد

زوجي لا يريدني أن أستمتع بحياتي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي لا يريدني أن أستمتع بحياتي!

السلام عليكم .. تزوّجت من رجل يكبرني ب 11 سنة زواجا تقليديّا...

نورة العواد1293
المزيد

بعد العقد اكتشفت أنه عمره غير صحيح !
الاستشارات الاجتماعية

بعد العقد اكتشفت أنه عمره غير صحيح !

السلام عليكم .. وافقت على رجل تمّ إخباري أنّ عمره 35 عاما وهو...

د.مبروك بهي الدين رمضان1293
المزيد

أقول لزوجي من يسافر بدون زوجته فله مقصد سيّئ !
الاستشارات الاجتماعية

أقول لزوجي من يسافر بدون زوجته فله مقصد سيّئ !

السلام عليكم ورحمة الله زوجي يسافر إلى دبي مع صاحبه وكنت أقول...

جميلة بخيتان الحربي1293
المزيد

ما الذي جعلها تلجأ إلى الحيلة الفظيعة  ؟
الإستشارات التربوية

ما الذي جعلها تلجأ إلى الحيلة الفظيعة ؟

السلام عليكم دكتور
رجاءً الردّ على رسالتي للأهمّية .
ابنتي...

أماني محمد أحمد داود1293
المزيد

سمعت في سيّارة زوجي صوت طفل صغير!
الاستشارات الاجتماعية

سمعت في سيّارة زوجي صوت طفل صغير!

السلام عليكم .. ثاني يوم عيد الأضحى تركني زوجي مع أولادي في...

مها زكريا الأنصاري1293
المزيد

مكرر سابقا
الاستشارات النفسية

مكرر سابقا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد نشكرك على ثقتك بموقع...

قسم.مركز الاستشارات1293
المزيد

خائفة أن يكون طمّاعا و بخيلا يستغلّني بعد الزواج!
الاستشارات الاجتماعية

خائفة أن يكون طمّاعا و بخيلا يستغلّني بعد الزواج!

السلام عليكم أنا فتاة عمري 24 سنة تخرّجت هذا الصيف من كلّية...

أ.سلمى فرج اسماعيل1293
المزيد