الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


15 - ربيع أول - 1423 هـ:: 27 - مايو - 2002

أريد نظاماً غذائياً يساعدني على التخفيف من وزني ؟


السائلة:فاطمة عبدالكريم

الإستشارة:لها أون لاين

أنا وزني (100) كجم وعمري (17) سنة، أريد نظاماً غذائياً يساعدني على التخفيف من وزني. أرجو المساعدة.


الإجابة

الأخت فاطمة:

إن كان كان في سنك (17) عاماً، لا يحق له أن يبحث عن نظام غذائي يقيِّد به نفسه من الآن. النظام الغذائي هو قيد يحبس حرية الإنسان فيما يحب ويشتهي من الأطعمة والمأكولات التي خلقها الله على سطح الأرض.

نحن ننصحك بنصيحة واحدة فقط، وأنتِ قادرة عليها، وهي عمل رياضة شاقة يومياً (عدَّة ساعات). تناولي القهوة والشاي قبل التمرين، وتناوليهما قبل الأكل بعدَّة دقائق، ثم اشربي الماء واحزمي وسطك بحزام ضاغط نوعاً ما، كلي ببطء من صحن خاص بكِ ولا تزيدي على ذلك، وقومي وأنتِ جائعة بسرعة إلى مكان بعيد عن الأكل.

النتائج ستظهر لكِ بسرعة، وخلال شهرين أو ثلاثة (بإذن الله تعالى) سيصبح جسمك متناسقاً جداً.



زيارات الإستشارة:7260 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

مشكلتي أني لا أستطيع أن أغض بصري عن الحرام؟
الدعوة والتجديد

مشكلتي أني لا أستطيع أن أغض بصري عن الحرام؟

د.خالد بن عبدالله القاسم 30 - جماد أول - 1430 هـ| 25 - مايو - 2009

الدعوة والتجديد

نفسي الأمارة تسيطر علي !

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي6287


الدعوة في محيط الأسرة

أحس بتقصير في دعوة أهلي!!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند5871


استشارات محببة

يعاني من اضطراب فرط الحركة فكيف يمكن تعليمه؟
الإستشارات التربوية

يعاني من اضطراب فرط الحركة فكيف يمكن تعليمه؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnلدي طفل قريب يعاني من مرض...

د.سعد بن محمد الفياض2621
المزيد

ابني يخاف من الأطفال الذين في عمره!
الإستشارات التربوية

ابني يخاف من الأطفال الذين في عمره!

السلام عليكم .. عندي...

فاطمة بنت موسى العبدالله2621
المزيد

هل أحبس طفلي عندما يبكي؟
الإستشارات التربوية

هل أحبس طفلي عندما يبكي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnإذا بكي الطفل: هل من الجيد...

أسماء أحمد أبو سيف2622
المزيد

هل أشجع أمي على طلب الطلاق؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أشجع أمي على طلب الطلاق؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:rnالمستشار الكريم: أرجو الإجابة...

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير2622
المزيد

طفلي الكبير فقد القيم التي علمته إياها بسبب الآخرين!
الإستشارات التربوية

طفلي الكبير فقد القيم التي علمته إياها بسبب الآخرين!

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا أم لطفلين, الكبير أربع سنوات والصغير...

د.سعد بن محمد الفياض2622
المزيد

الأخت الكبرى تقلد الصغرى.. فكيف تتعامل الصغرى معها؟
الإستشارات التربوية

الأخت الكبرى تقلد الصغرى.. فكيف تتعامل الصغرى معها؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا عندي أختان أعمارهم (21...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم2622
المزيد

سخاؤكم مع طفلك بدرجة أكثر مما يحتاج تسبب شعوره بالملل مما عنده .
الإستشارات التربوية

سخاؤكم مع طفلك بدرجة أكثر مما يحتاج تسبب شعوره بالملل مما عنده .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnرمضات كريم على الجميعrnابني...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم2622
المزيد

طفلتي تحرّف الحروف بعد أن اختلطت بأطفال أسرتها!
الإستشارات التربوية

طفلتي تحرّف الحروف بعد أن اختلطت بأطفال أسرتها!

السلام عليكم ورحمة الله..rnتعاني طفلتي (5 سنوات) من اضطراب النطق...

أروى درهم محمد الحداء2622
المزيد

تعبت من زوجي حتى حبه لأولاده أطلبه منه!
الاستشارات الاجتماعية

تعبت من زوجي حتى حبه لأولاده أطلبه منه!

بسم الله الرحمن الرحيم..rnالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأتمني...

زكية محمد الصقعبي2622
المزيد

تقدم لي رجل واشترط علي ألا أعمل فهل أقبله؟
الاستشارات الاجتماعية

تقدم لي رجل واشترط علي ألا أعمل فهل أقبله؟

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته..rnسؤال يحيرني جدا وهو.....

أسماء أحمد أبو سيف2622
المزيد