الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


15 - ربيع أول - 1423 هـ:: 27 - مايو - 2002

أريد نظاماً غذائياً يساعدني على التخفيف من وزني ؟


السائلة:فاطمة عبدالكريم

الإستشارة:لها أون لاين

أنا وزني (100) كجم وعمري (17) سنة، أريد نظاماً غذائياً يساعدني على التخفيف من وزني. أرجو المساعدة.


الإجابة

الأخت فاطمة:

إن كان كان في سنك (17) عاماً، لا يحق له أن يبحث عن نظام غذائي يقيِّد به نفسه من الآن. النظام الغذائي هو قيد يحبس حرية الإنسان فيما يحب ويشتهي من الأطعمة والمأكولات التي خلقها الله على سطح الأرض.

نحن ننصحك بنصيحة واحدة فقط، وأنتِ قادرة عليها، وهي عمل رياضة شاقة يومياً (عدَّة ساعات). تناولي القهوة والشاي قبل التمرين، وتناوليهما قبل الأكل بعدَّة دقائق، ثم اشربي الماء واحزمي وسطك بحزام ضاغط نوعاً ما، كلي ببطء من صحن خاص بكِ ولا تزيدي على ذلك، وقومي وأنتِ جائعة بسرعة إلى مكان بعيد عن الأكل.

النتائج ستظهر لكِ بسرعة، وخلال شهرين أو ثلاثة (بإذن الله تعالى) سيصبح جسمك متناسقاً جداً.



زيارات الإستشارة:5370 | استشارات المستشار: 4564


استشارات إجتماعية

محتارة بين خطيبي البارد والشاب الذي أحبني!
قضايا الخطبة

محتارة بين خطيبي البارد والشاب الذي أحبني!

د.سميحة محمود غريب 16 - ذو القعدة - 1429 هـ| 15 - نوفمبر - 2008
التقصير والإهمال في الحياة الزوجية

زوجتي تفضل أهلها علي!

د.عبد الرحمن بن عبد العزيز بن مجيدل المجيدل4451

قضايا الخطبة

تقدم لي رجل متزوج ومريض بالتهاب الكبد ب!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي2639




استشارات محببة

زوجي يريد أن ننتقل إلى مصر!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يريد أن ننتقل إلى مصر!

حضرة المستشارة د.فاطمة السلام عليكم أنا أمّ لأربعة أطفال...

فاطمة بنت موسى العبدالله590
المزيد

علاقة ابنتي بأبيها سيّئة جدّا و تزداد سوءا!
الإستشارات التربوية

علاقة ابنتي بأبيها سيّئة جدّا و تزداد سوءا!

السلام عليكم .. علاقة ابنتي بأبيها سيّئة جدّا و تزداد سوءا...

رانية طه الودية592
المزيد

تغيرت كثيرا بعد الولادة اصبحت اطره كل شي ؟
الاستشارات النفسية

تغيرت كثيرا بعد الولادة اصبحت اطره كل شي ؟

السلام عليكم .. لا أعلم لماذا تغيّرت كثيرا بعد الولادة ؟! أشعر...

أ.ملك بنت موسى الحازمي592
المزيد

لم أستطع الاستمرار لأنّي أحبّ الرجل الأوّل!
الاستشارات الاجتماعية

لم أستطع الاستمرار لأنّي أحبّ الرجل الأوّل!

السلام عليكم - لا أعلم حتّى الآن سبب طلبي للاستشارة رغم فوات...

مها زكريا الأنصاري592
المزيد

توقفت عن العلاج فأصابني ووسواس الموت والهلع والتوتّر!
الاستشارات النفسية

توقفت عن العلاج فأصابني ووسواس الموت والهلع والتوتّر!

السلام عليكم .. دكتور - كنت آخذ دواء سيبرالكس وانقطعت عنه لأنّه...

د.أحمد فخرى هانى592
المزيد

المشكلة أني تعلّقت بها وأفكّر في إعادة طلبي!
الاستشارات الاجتماعية

المشكلة أني تعلّقت بها وأفكّر في إعادة طلبي!

السلام عليكم .. تعرّفت إلى فتاة صدفة عن طريق قريبة لي ، دارت...

مالك فيصل الدندشي592
المزيد

حاليا أنا شخص مكتئب وحزين
الاستشارات الاجتماعية

حاليا أنا شخص مكتئب وحزين

السلام عليكم .. أنا طالب في السنة الثانية هندسة دفعة 2012 من...

مالك فيصل الدندشي592
المزيد

لي مشكلة وأفكار حول نفسي والناس والأمراء والملوك!
الاستشارات النفسية

لي مشكلة وأفكار حول نفسي والناس والأمراء والملوك!

السلام عليكم .. لي مشكلة وأفكار حول نفسي والناس والأمراء والملوك أشعر...

أنس أحمد المهواتي592
المزيد

كنت محتارة بشأن الاغتسال بعد الحيض!
الأسئلة الشرعية

كنت محتارة بشأن الاغتسال بعد الحيض!

السلام عليكم .. كنت محتارة بشأن الاغتسال بعد الحيض ..هل يكون...

د.مبروك بهي الدين رمضان592
المزيد

أنا الآن متحيّر هل أرجع لأكلّمها أو ماذا أفعل؟
الاستشارات الاجتماعية

أنا الآن متحيّر هل أرجع لأكلّمها أو ماذا أفعل؟

السلام عليكم .. سافرت منذ فترة إلى بلد ورأيت فتاة أعجبت بها...

د.خالد بن عبد الله بن شديد592
المزيد