الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


07 - جماد أول - 1431 هـ:: 21 - ابريل - 2010

أريد أن أقوم بمسؤولياتي تجاه زوجي وأطفالي ودراستي!


السائلة:حنين م

الإستشارة:إيمان بنت سلطان الهزاع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إلى مركز الاستشارات في لها أون لاين
أتمنى أن تقبلوا طلبي هنا وأجد من أستشير فأنا مضطربة جدا
مشكلتي هي أنا زوجة وأم لطفلين وأدرس حاليا في مرحلة الماجستير
المشكلة أني في خضم هذه المسؤوليات أصبحت كسولة جدا أحاول التهرب من مسؤولياتي بأي طريقة كأن أجلس على الإنترنت والتلفاز بالساعات
 وأعلم جيدا أنه لابد أن أقوم بهذه المسؤوليات لكن الآن لا أستطيع لا أعلم لماذا؟ مع أني في السابق كنت أقوم بمسؤولياتي ولم أكن مهملة وكسولة لهذه الدرجة على سبيل المثال عندي وقت للمذاكرة لكن أحاول التهرب منها ولا أستطيع أن أجبر نفسي عليها وأتضايق كثيرا منها مما أثر ذلك على مستواي في الجامعة
أيضا من ناحية أولادي أهملتهم كثيرا لم أعد أهتم بنظافتهم أو غذائهم ولا حتى تربيتهم لم أعد أحب الجلوس معهم ومحادثتهم أحاول أبتعد عنهم
أصبحت عصبية أغضب كثيرا لأسباب تافهة حتى عندما أخرج من البيت لا أفرح كثيرا بل أكون مهمومة لأني خرجت دون أن أنتهي من واجباتي
باختصار أنا غير راضية عن نفسي أريد أن أتغير وأقوم بمسؤولياتي ناحية أولادي ومستقبلي أريد أن أكون نظامية وأنجز ما علي في وقته لكن كيف؟ أتمنى أن أكون استطعت توضيح المشكلة
ولكم كل الشكر والتقدير


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
عزيزتي الأخت حنين
مشكلتك ليست بالمشكلة الصعبة ...
بل باستطاعتك مع قليل من الجهد والدافعية للتغيير أن تحلي هذه المشكلة ...
بداية يجب عليك ترتيب أولوياتك ( الدراسة – الأسرة – نفسك )
ثم تنظيم وقتك بعمل جدول للمهام اليومية ..
بحيث تقومين بتخصيص وقت للدراسة , ووقت لنفسك , ووقت لزوجك , ووقت لأطفالك ..
و اشعري بالمتعة عند القيام بأي عمل .. ولا تشعري وكأنه واجب مفروض عليك ..
بل افعليه بكل حب و إخلاص ...
تستطيعين حضور بعض الدورات التدريبية الخاصة بإدارة الوقت .. لتساعدك أكثر على فهم طريقة تنظيم الوقت .
تستطيعين أيضا ممارسة بعض الرياضات المحببة لك.. فهي بالتأكيد ستساعدك على الحصول على مزاج جيد ..
و نوم عميق .. يساعدك على استقبال ومواصلة يومك التالي بنشاط وحيوية ...



زيارات الإستشارة:2508 | استشارات المستشار: 63

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    مكرر سابقا
    الاستشارات الدعوية

    مكرر سابقا

    قسم.مركز الاستشارات 24 - ذو القعدة - 1437 هـ| 28 - أغسطس - 2016
    الدعوة في محيط الأسرة

    أمّي لا تصلّي وأبي أيضا لا يصلّي!

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي2377


    الدعوة في محيط الأسرة

    لا يهتمون بنصائحي.. إليك وسائل مجربة!

    د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند4135



    هل لالتهاب البول علاقة بآلام المفاصل؟
    آلام المفاصل

    هل لالتهاب البول علاقة بآلام المفاصل؟

    د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود9122
    طفلي لا يأكل الفواكه أبداً
    الأطفال والغذاء

    طفلي لا يأكل الفواكه أبداً

    د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان12084

    استشارات محببة

    أريد أن أحبّب طفلتي إليّ وتكفّ عن التهرّب منّي!
    الإستشارات التربوية

    أريد أن أحبّب طفلتي إليّ وتكفّ عن التهرّب منّي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أنا متزوّجة وعندي طفلة عمرها...

    د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف1622
    المزيد

    ما حكم تكبير الصدر في هذه الحالة ؟
    الأسئلة الشرعية

    ما حكم تكبير الصدر في هذه الحالة ؟

    السلام عليكم أعاني من صغر في الثدي بشكل ملحوظ إلى درجة أنّه...

    د.بدر بن ناصر بن بدر البدر1622
    المزيد

    ابنتي عندها فراغ عاطفيّ استطاع والدها أن يدخل من خلاله!
    الاستشارات الاجتماعية

    ابنتي عندها فراغ عاطفيّ استطاع والدها أن يدخل من خلاله!

    السلام عليكم ..
    أنا امرأة مطلّقة ولديّ ثلاث بنات وولد ، كنّا...

    أ.سماح عادل الجريان1622
    المزيد

    زوجي مصر على ألاّ يستقلّ عن أهله!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي مصر على ألاّ يستقلّ عن أهله!

    السلام عليكم ورحمة الله تزوّجت شخصا كان مطلّقا قبلي وزوجته...

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1622
    المزيد

    حماتي سوف تطلّقني من ابنها!
    الاستشارات الاجتماعية

    حماتي سوف تطلّقني من ابنها!

    السلام عليكم ورحمة الله
    حكايتي غريبة نوعا ما ولكنّي أتمنّى...

    هدى محمد نبيه1622
    المزيد

    أمي لن تزوجني لشاب أمّه لا ترتدي الحجاب!
    الاستشارات الاجتماعية

    أمي لن تزوجني لشاب أمّه لا ترتدي الحجاب!

    السلام عليكم .. أنا طالبة بالثانويّة العامّة و منذ 3 أسابيع...

    د.محمد سعيد دباس1622
    المزيد

    أبي و أمّي يحبّان إخوتي أكثر منّي و يميلان إليهم!!
    الاستشارات الاجتماعية

    أبي و أمّي يحبّان إخوتي أكثر منّي و يميلان إليهم!!

    السلام عليكم ورحمة الله اسمي عبد الله محمّد عمري سبع عشرة سنة...

    عواد مسير الناصر1622
    المزيد

    أشعر بثقة كبيرة في رأيي ونظرتي للأمور من حولي!
    الاستشارات النفسية

    أشعر بثقة كبيرة في رأيي ونظرتي للأمور من حولي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . أريد نصيحتكم ورأيكم جزاكم...

    رانية طه الودية1622
    المزيد

    مكرر سابقا
    الأسئلة الشرعية

    مكرر سابقا

    تقدم لي شاب متدين ومتعلم ويشتغل وجلسنا في منزلنا وارتحت له كثيراً...

    قسم.مركز الاستشارات1622
    المزيد

    يريد الزواج فقط لتستمرّ حياته وليس من أجلي!
    الاستشارات الاجتماعية

    يريد الزواج فقط لتستمرّ حياته وليس من أجلي!

    السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة عمري خمس وعشرون سنة متخرّجة...

    سلوى علي الضلعي1622
    المزيد