الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


04 - محرم - 1436 هـ:: 28 - اكتوبر - 2014

أريد برنامجا غذائيا كاملا لي بحيث لا يشعرني بالجوع!


السائلة:أم احبيباتي

الإستشارة:محمد عبدالله العتيق

بسم الله الرحمن الرحيم ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
متزوجه عمري 25 سنة..
مشكلتي بعد ولادة طفلتي الثانية (3شهور)، قد ازداد وزني بعكس ما كنت أتوقع لأن في بنتي الأولى (4سنوات) نقص كثيرا..
الآن أرغب في عمل رجيم وفعلا بدأت به.. لكن المشكلة أنني أرضع رضاعة طبيعية مائة بالمائة.. وهذا يؤثر على طفلتي الرضيعة حيث أشعر بأن كمية الحليب تقل والبنت تبكي كثيرا طول الوقت تريد أن ترضع لأنها جائعة.. كذلك مع الرضاعة أشعر بالجوع سريعا.. أحاول أن أركز على السوائل حتى تدر الحليب لها.. وأتناول بياض البيض المسلوق وصدور الدجاج المسلوقة.. لكن توقفت عنه حاليا بسبب ابنتي..
الآن أريد برنامجا غذائيا كاملا لي بحيث لا يشعرني بالجوع وفي نفس الوقت يدر الحليب.. وكيف أشعر بالشبع بين كل وجبه رئيسة وأخرى.. مع العلم أنني في السابق كنت آكل وجبه الغداء فقط كوجبة رئيسة..
أرجو أن يكون ذلك بنوع من التفصيل يعني تحديد الوجبات وليس مكوناتها مثلا بروتينات.. كربوهيدرات وهكذا .
شكرا جزاكم الله خيرا ..


الإجابة

وعليكم السلام ..
أختي الفاضلة
أحيي فيك حرصك على الرضاعة الطبيعية..
وأما الحمية للمرضعات فتحتاجين فيها إلى استشارة أخصائية التغذية والجلوس معها والأخذ منها بشكل مباشر مع مطويات وكتيبات.
يمكنك الاستفادة من هذا الموقع:
www.webteb.com/article-10063/10
وفقك الله.

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:7463 | استشارات المستشار: 284


خطوات عملية لزيادة الوزن
طرق زيادة الوزن

خطوات عملية لزيادة الوزن

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان58064
أنصحك بعدم أكل الحبوب من غير وصفة طبية
طرق تخفيف الوزن

أنصحك بعدم أكل الحبوب من غير وصفة طبية

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان10685
فقدت حاسة التذوق..!!
أمراض الفم

فقدت حاسة التذوق..!!

د.هيفاء بنت سليمان الناصر15625

استشارات محببة

كيف السبيل حتى لا ينساني أولادي؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف السبيل حتى لا ينساني أولادي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnطلقت زوجتي الثانية منذ سنة...

محمد مسعد ياقوت2817
المزيد

بعد الزواج اكتشفت أنه غير قادر على إدارة نفسه!  ( 2 )
الاستشارات الاجتماعية

بعد الزواج اكتشفت أنه غير قادر على إدارة نفسه! ( 2 )

السلام عليكم ورحمة الله..rnشاكرة لك تجاوبكم معي وآسفة لتعجلي.....

د.محمد بن علي آل خريف2817
المزيد

طفلي عصبي جدا في التعامل مع الأشياء!
الإستشارات التربوية

طفلي عصبي جدا في التعامل مع الأشياء!

السلام عليكم.. ابني عمره 11 شهرا بدأت أشهر أن أصبح عصبيا جدا...

أمل محمد العمودي2817
المزيد

بيتي سيخرّب بسبب تصميم زوجتي الأولى على عدم الرجوع!
الاستشارات الاجتماعية

بيتي سيخرّب بسبب تصميم زوجتي الأولى على عدم الرجوع!

السلام عليكم
أنا متزوّج من ابنة عمّتي منذ خمس سنوات ولي طفلة...

د.مبروك بهي الدين رمضان2817
المزيد

أنا الآن أتعذّب ولا أعرف  ماذا أفعل  ليعود!
الاستشارات الاجتماعية

أنا الآن أتعذّب ولا أعرف ماذا أفعل ليعود!

السلام عليكم .. معي شابّ في الجامعة أصغر منّي بسنة فقط في نفس...

أ.سلمى فرج اسماعيل2817
المزيد

متّفقان في كلامنا و أفكارنا لكنه أقل مني تعليما!
الاستشارات الاجتماعية

متّفقان في كلامنا و أفكارنا لكنه أقل مني تعليما!

السلام عليكم ..
أنا فتاة في الرابعة والعشرين من عمري تقدّم...

أماني محمد أحمد داود2817
المزيد

طفلي يمسك بي بقوّة ويلتصق بي حتّى ينام!
الإستشارات التربوية

طفلي يمسك بي بقوّة ويلتصق بي حتّى ينام!

السلام عليكم ..
بدأت معه المشكلة بسيطة وعمره أكثر من سنتين...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم2817
المزيد

ابني يرغب في الزواج منها دون موافقتي لسوء خلقها !
الاستشارات الاجتماعية

ابني يرغب في الزواج منها دون موافقتي لسوء خلقها !

السلام عليكم ورحمة الله تعرّف ابني إلى امرأة جزائريّة مطلّقة...

د.مبروك بهي الدين رمضان2817
المزيد

أحسّ أنّني لست كباقي المخطوبات علما أنّني واثقة أنّه يحبّني !
الاستشارات الاجتماعية

أحسّ أنّني لست كباقي المخطوبات علما أنّني واثقة أنّه يحبّني !

السلام عليكم ورحمة الله أنا مخطوبة منذ سنة وعقدت عقدا شرعيّا...

د.مبروك بهي الدين رمضان2817
المزيد

كيف أقهر الحصار؟(2)
الاستشارات الاجتماعية

كيف أقهر الحصار؟(2)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnلا أعرف مدى شكركم على هذا الموقع...

د.مبروك بهي الدين رمضان2818
المزيد