الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


04 - محرم - 1436 هـ:: 28 - اكتوبر - 2014

أريد برنامجا غذائيا كاملا لي بحيث لا يشعرني بالجوع!


السائلة:أم احبيباتي

الإستشارة:محمد عبدالله العتيق

بسم الله الرحمن الرحيم ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
متزوجه عمري 25 سنة..
مشكلتي بعد ولادة طفلتي الثانية (3شهور)، قد ازداد وزني بعكس ما كنت أتوقع لأن في بنتي الأولى (4سنوات) نقص كثيرا..
الآن أرغب في عمل رجيم وفعلا بدأت به.. لكن المشكلة أنني أرضع رضاعة طبيعية مائة بالمائة.. وهذا يؤثر على طفلتي الرضيعة حيث أشعر بأن كمية الحليب تقل والبنت تبكي كثيرا طول الوقت تريد أن ترضع لأنها جائعة.. كذلك مع الرضاعة أشعر بالجوع سريعا.. أحاول أن أركز على السوائل حتى تدر الحليب لها.. وأتناول بياض البيض المسلوق وصدور الدجاج المسلوقة.. لكن توقفت عنه حاليا بسبب ابنتي..
الآن أريد برنامجا غذائيا كاملا لي بحيث لا يشعرني بالجوع وفي نفس الوقت يدر الحليب.. وكيف أشعر بالشبع بين كل وجبه رئيسة وأخرى.. مع العلم أنني في السابق كنت آكل وجبه الغداء فقط كوجبة رئيسة..
أرجو أن يكون ذلك بنوع من التفصيل يعني تحديد الوجبات وليس مكوناتها مثلا بروتينات.. كربوهيدرات وهكذا .
شكرا جزاكم الله خيرا ..


الإجابة

وعليكم السلام ..
أختي الفاضلة
أحيي فيك حرصك على الرضاعة الطبيعية..
وأما الحمية للمرضعات فتحتاجين فيها إلى استشارة أخصائية التغذية والجلوس معها والأخذ منها بشكل مباشر مع مطويات وكتيبات.
يمكنك الاستفادة من هذا الموقع:
www.webteb.com/article-10063/10
وفقك الله.

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:5152 | استشارات المستشار: 284


الإستشارات الدعوية

بيتنا وكر للدعارة!
الدعوة في محيط الأسرة

بيتنا وكر للدعارة!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 10 - شوال - 1429 هـ| 11 - اكتوبر - 2008

الدعوة في محيط الأسرة

أريد أن أدخل غمار الدعوة.. كيف؟

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير5709




استشارات محببة

ملخّص المشكلة: عدم المعاشرة و عدم وجود أولاد !َ
الاستشارات الاجتماعية

ملخّص المشكلة: عدم المعاشرة و عدم وجود أولاد !َ

السلام عليكم ورحمة الله ملخّص المشكلة -عدم المعاشرة . عدم...

د.خالد بن عبد الله بن شديد1293
المزيد

تعبت من الخيالات الكفريّة الكثيرة !!
الاستشارات النفسية

تعبت من الخيالات الكفريّة الكثيرة !!

السلام عليكم ورحمة الله ما حكم الكلام داخل القلب والعقل...

ميرفت فرج رحيم1293
المزيد

أحسّ دائما بالتقصير تجاه أولادي!
الاستشارات الاجتماعية

أحسّ دائما بالتقصير تجاه أولادي!

السلام عليكم بعد سنة مع الأسف بسبب تسلّط عائلة زوجي وضعف الحالة...

تسنيم ممدوح الريدي1293
المزيد

زوجي لا يريدني أن أستمتع بحياتي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي لا يريدني أن أستمتع بحياتي!

السلام عليكم .. تزوّجت من رجل يكبرني ب 11 سنة زواجا تقليديّا...

نورة العواد1294
المزيد

بعد العقد اكتشفت أنه عمره غير صحيح !
الاستشارات الاجتماعية

بعد العقد اكتشفت أنه عمره غير صحيح !

السلام عليكم .. وافقت على رجل تمّ إخباري أنّ عمره 35 عاما وهو...

د.مبروك بهي الدين رمضان1294
المزيد

أنا معجبة بشابّ ولكنّه لا يبادلني نفس الشعور!
الاستشارات الاجتماعية

أنا معجبة بشابّ ولكنّه لا يبادلني نفس الشعور!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فتاة عمري اثنتان وعشرون...

رانية طه الودية1294
المزيد

المشاكل تزداد بسبب ضيق المنزل !
الاستشارات الاجتماعية

المشاكل تزداد بسبب ضيق المنزل !

السلام عليكم ورحمة الله أسكن مع والدي في شقّة إيجار لكنّها صغيرة...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1294
المزيد

أريد تركه ولكن يصعب عليّ لأنّه لا يستغني عنّي!
الاستشارات الاجتماعية

أريد تركه ولكن يصعب عليّ لأنّه لا يستغني عنّي!

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة في عمر إحدى وعشرون سنة مسلمة...

د.مبروك بهي الدين رمضان1294
المزيد

زوجي لا يريد أن يقابل أحدا من أهلي ولا أعرف السبب !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي لا يريد أن يقابل أحدا من أهلي ولا أعرف السبب !

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ ثلاثة أشهر، وبعد الزواج...

رفيقة فيصل دخان1294
المزيد

بسبب الضرب أصبح عدوانيّا لا يحبّ أيّ شيء!
الإستشارات التربوية

بسبب الضرب أصبح عدوانيّا لا يحبّ أيّ شيء!

22-12 50123 آمال
السلام عليكم ورحمة الله
ابني...

ميرفت فرج رحيم1294
المزيد