الاستشارات الطبية » التغذية » طرق زيادة الوزن


25 - شوال - 1423 هـ:: 30 - ديسمبر - 2002

أشكو من النحافة وأشياء أخرى!!


السائلة:ام معاذ

الإستشارة:لها أون لاين

لدي أكثر من سؤال:
السؤال الأول: أشكو من تزايد نمو الشعر في وجهي.
والسؤال الثاني: أنا نحيفة وأرغب في زيادة وزني.
السؤال الثالث: أشكو من ما يقارب 6 أشهر من احمرار في عيني.
السؤال الرابع: يوجد في بعض أعضاء جسمي اسمرار، وخاصة في الركبة والكوع.
وجزاكم الله كل خير.


الإجابة


السؤال الأول:
إنَّ تزايد نمو الشعر في الوجه بشكل ملفت للنظر أو مقلق لك يحتاج إلى عمل فحص هرموني، خاصة إذا ترافق مع أعراض أخرى، أي إذا ظهر الشعر في أماكن أخرى في الجسم غير مرغوب فيها أو تغيَّرت طبيعة صوتك.

السؤال الثاني:
يمكنك تصفح موقعنا "لها أون لاين" ففيه ما يفيد حول هذا الموضوع. ونفيدك بأنَّ زيادة الوزن تحتاج إلى زيادة تناول السعرات الحرارية، أي الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية، وتناول البروتينات بكمية أكبر من العادي.

أما من ناحية عدد الوجبات فيجب تناول الوجبات الرئيسية الثلاث وتناول وجبات بينها بقدر ما تستطيعين مع النوم الكافي من أول الليل وعدم التعرض للتوتر النفسي، وتخلصي منه بسرعة بالاعتماد على الله في التغلب عليه؛ لأنَّ التوتر النفسي يحرق الجسم كما تحرق النار الحطب. تناولي الخضار والفواكه وكثيراً من السوائل حتى تزودك بالفيتامينات والمعادن اللازمة لزيادة بناء الجسم، كما أنها تغسل الجهاز الهضمي فيحسن الامتصاص والاستفادة من الأكل.

فإن كنت قد قمت بجميع الفحوصات اللازمة للجهاز الهضمي والغدد مثل الغدة الدرقية وكانت سليمة وقمتِ ببرنامج تغذية ولم ينجح، يمكنك الحديث مع طبيبة باطنية لاستخدام الأنسولين في علاج النحافة الشديدة.

واحذري فإن الأنسولين مادة خطرة جداً إذا استعملت بدون الرجوع للطبيبة وبموجب وصفة وتعليمات خاصة.

السؤال الثالث:
إنَّ احمرار العين مدة تقارب 6 أشهر يحتاج إلى طبيب عيون ليفحصها ويقرر ما تحتاجينه من أدوية.

أما إذا فحصها وقال لك إنها ليس فيها شيء وهي ما زالت حمراء أو تحمر، فقد يكون فيها احتقان ناجم عن حساسية من مادة قريبة من العين مثل المكياج أو أبخرة عطور معينة، أو أن العينين واسعتان ويمر من جانبيهما تيار هوائي ولو خفيف فتتعرض للجفاف، أو أنك لا ترمشين كثيراً قبل الجلوس للكمبيوتر أو مشاهدة التلفزيون، القراءة، أو أنَّ العين غير قادرة على ترطيب نفسها بنفسها، وفي جميع هذه الحالات تحتاجين إلى قطرة لترطيب العين فقط.

وقد تكون الغرفة التي تجلسين فيها ملبدة بالأبخرة السامة (أقصد التدخين)، فالدخان مهيج للنسيج المخاطي المبطن لأجزاء العين.

ولاحظي الغبار المتصاعد عند الكنس، أو أن هواء الغرفة يحتاج إلى تجديد من حين لآخر، وهناك احتمالات أخرى عديدة يمكنك ملاحظتها، وهل إذا انتقلتِ من بيت إلى بيت أو من بلد لبلد أو في الصباح بعد النوم أو في آخر النهار تتغيَّر الحالة أو تشتد، أي هي كما هي عليه طوال الوقت، وفي أي ظرف وفي فصل؟ راقبي ذلك وستصلين ـ بإذن الله ـ إلى السبب الذي أدى إلى احمرار عينيك مدة الستة أشهر السابقة.

السؤال الرابع:
بالنسبة لاسمرار الركبة والكوع؛ يمكن التغلب عليه بالابتعاد عن المسبب، وهو احتكاك هذه الأجزاء من الجسم بأجسام أخرى أو ملابس مهيجة للجلد، وقد تستغربين ذلك بقولك إنَّ كثيراً من النساء أو من الناس لا يعانون هذه المشكلة، والجواب: نعم؛ لأنَّ هذه المشكلة تظهر أكثر في الأشخاص الذين تتحسس جلودهم الأشياء التي تلامسها أكثر من غيرهم، أي أنَّ طبيعة الجلد هي التي تفسر ظهوره أو عدم ظهوره في الناس؛ لذا تخيري الملابس الناعمة القطنية وتجنبي الملابس من الخيوط الصناعية أو الألوان..
ولا تعرضي الجلد للاحتكاك سواء في الأكواع أو الركبة أو مناطق أخرى من الجسم.

ادهني المناطق السمراء بكريم مقشر للجلد ثم بمرهم "هايدروكينون" وتجنبي الاحتكاك أو التعرض للشمس، وهناك أكثر من طريقة منزلية مثل أن تفرك المنطقة بالليمون أو ملح الليمون (موجود في البقالة) جيداً، كما يستعمل اللبن الرائب (الزبادي).

وهناك الكثير من الكلام حول هذا الموضوع، وهو أمر سهل ـ طالعي مقالاتنا على موقع "لها أون لاين" في محور "صحة الأسرة" وستجدين الكثير.



زيارات الإستشارة:10690 | استشارات المستشار: 4564


استشارات محببة

لماذا يرون أنّي متردّدة ومع ذلك لم أقل نظرتك عنّي خاطئة ؟!
الاستشارات النفسية

لماذا يرون أنّي متردّدة ومع ذلك لم أقل نظرتك عنّي خاطئة ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أعاني من عدم ثقة في نفسي وتردّد في الكلام...

رانية طه الودية1256
المزيد

أختي تعتبر فتاة مغرورة نوعا ما!
الاستشارات الاجتماعية

أختي تعتبر فتاة مغرورة نوعا ما!

السلام عليكم ..
أنا الأخت الكبرى لعائلة متعلّمة متركّبة من...

أماني محمد أحمد داود1257
المزيد

تقدم لي شاب والمشكلة أني أحب آخر!
الاستشارات الاجتماعية

تقدم لي شاب والمشكلة أني أحب آخر!

السلام عليكم ... أريدكم أن تنقذوني ممّا أنا فيه .. فأنا في موقف...

مها زكريا الأنصاري1257
المزيد

أسرتي لا يتعاملون مع الأشخاص بتوسّط!
الاستشارات الاجتماعية

أسرتي لا يتعاملون مع الأشخاص بتوسّط!

السلام عليكم .. المشكلة التي تعيش فيها أسرتي مع جدّتي وأخوالي...

تسنيم ممدوح الريدي1257
المزيد

بعد العقد اكتشفت أنه عمره غير صحيح !
الاستشارات الاجتماعية

بعد العقد اكتشفت أنه عمره غير صحيح !

السلام عليكم .. وافقت على رجل تمّ إخباري أنّ عمره 35 عاما وهو...

د.مبروك بهي الدين رمضان1257
المزيد

أغلب مشاكلنا تنتهي بالصراخ والسبب أهله!
الاستشارات الاجتماعية

أغلب مشاكلنا تنتهي بالصراخ والسبب أهله!

السلام عليكم .. أنا وزوجي كثيرا الخصام والعتب فلا يمرّ أسبوع...

نوف سعود سعد1257
المزيد

لا أستطيع المواجهة ولا أفهم المشاكل من حولي!
الاستشارات النفسية

لا أستطيع المواجهة ولا أفهم المشاكل من حولي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة أبلغ من العمر 28 عاما...

أ.عبير محمد الهويشل1257
المزيد

أمي تعتبرنا أنا وأخواتي الأربع سبب تعاستها!
الاستشارات الاجتماعية

أمي تعتبرنا أنا وأخواتي الأربع سبب تعاستها!

السلام عليكم آسفة على إزعاجكم ، لكنّي والله ما وجدت طريقا...

د.هيفاء تيسير البقاعي1257
المزيد

أنا وأختي لم نر أمّي المطلّقة منذ عشرين  سنة !!
الاستشارات الاجتماعية

أنا وأختي لم نر أمّي المطلّقة منذ عشرين سنة !!

السلام عليكم ورحمة الله بارك الله فيكم وجزاكم خيرا على أن سنحتم...

رفيقة فيصل دخان1257
المزيد

مكرر سابقا
الاستشارات النفسية

مكرر سابقا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد نشكرك على ثقتك بموقع...

قسم.مركز الاستشارات1257
المزيد