الاستشارات الطبية » التغذية » طرق زيادة الوزن


25 - شوال - 1423 هـ:: 30 - ديسمبر - 2002

أشكو من النحافة وأشياء أخرى!!


السائلة:ام معاذ

الإستشارة:لها أون لاين

لدي أكثر من سؤال:
السؤال الأول: أشكو من تزايد نمو الشعر في وجهي.
والسؤال الثاني: أنا نحيفة وأرغب في زيادة وزني.
السؤال الثالث: أشكو من ما يقارب 6 أشهر من احمرار في عيني.
السؤال الرابع: يوجد في بعض أعضاء جسمي اسمرار، وخاصة في الركبة والكوع.
وجزاكم الله كل خير.


الإجابة


السؤال الأول:
إنَّ تزايد نمو الشعر في الوجه بشكل ملفت للنظر أو مقلق لك يحتاج إلى عمل فحص هرموني، خاصة إذا ترافق مع أعراض أخرى، أي إذا ظهر الشعر في أماكن أخرى في الجسم غير مرغوب فيها أو تغيَّرت طبيعة صوتك.

السؤال الثاني:
يمكنك تصفح موقعنا "لها أون لاين" ففيه ما يفيد حول هذا الموضوع. ونفيدك بأنَّ زيادة الوزن تحتاج إلى زيادة تناول السعرات الحرارية، أي الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية، وتناول البروتينات بكمية أكبر من العادي.

أما من ناحية عدد الوجبات فيجب تناول الوجبات الرئيسية الثلاث وتناول وجبات بينها بقدر ما تستطيعين مع النوم الكافي من أول الليل وعدم التعرض للتوتر النفسي، وتخلصي منه بسرعة بالاعتماد على الله في التغلب عليه؛ لأنَّ التوتر النفسي يحرق الجسم كما تحرق النار الحطب. تناولي الخضار والفواكه وكثيراً من السوائل حتى تزودك بالفيتامينات والمعادن اللازمة لزيادة بناء الجسم، كما أنها تغسل الجهاز الهضمي فيحسن الامتصاص والاستفادة من الأكل.

فإن كنت قد قمت بجميع الفحوصات اللازمة للجهاز الهضمي والغدد مثل الغدة الدرقية وكانت سليمة وقمتِ ببرنامج تغذية ولم ينجح، يمكنك الحديث مع طبيبة باطنية لاستخدام الأنسولين في علاج النحافة الشديدة.

واحذري فإن الأنسولين مادة خطرة جداً إذا استعملت بدون الرجوع للطبيبة وبموجب وصفة وتعليمات خاصة.

السؤال الثالث:
إنَّ احمرار العين مدة تقارب 6 أشهر يحتاج إلى طبيب عيون ليفحصها ويقرر ما تحتاجينه من أدوية.

أما إذا فحصها وقال لك إنها ليس فيها شيء وهي ما زالت حمراء أو تحمر، فقد يكون فيها احتقان ناجم عن حساسية من مادة قريبة من العين مثل المكياج أو أبخرة عطور معينة، أو أن العينين واسعتان ويمر من جانبيهما تيار هوائي ولو خفيف فتتعرض للجفاف، أو أنك لا ترمشين كثيراً قبل الجلوس للكمبيوتر أو مشاهدة التلفزيون، القراءة، أو أنَّ العين غير قادرة على ترطيب نفسها بنفسها، وفي جميع هذه الحالات تحتاجين إلى قطرة لترطيب العين فقط.

وقد تكون الغرفة التي تجلسين فيها ملبدة بالأبخرة السامة (أقصد التدخين)، فالدخان مهيج للنسيج المخاطي المبطن لأجزاء العين.

ولاحظي الغبار المتصاعد عند الكنس، أو أن هواء الغرفة يحتاج إلى تجديد من حين لآخر، وهناك احتمالات أخرى عديدة يمكنك ملاحظتها، وهل إذا انتقلتِ من بيت إلى بيت أو من بلد لبلد أو في الصباح بعد النوم أو في آخر النهار تتغيَّر الحالة أو تشتد، أي هي كما هي عليه طوال الوقت، وفي أي ظرف وفي فصل؟ راقبي ذلك وستصلين ـ بإذن الله ـ إلى السبب الذي أدى إلى احمرار عينيك مدة الستة أشهر السابقة.

السؤال الرابع:
بالنسبة لاسمرار الركبة والكوع؛ يمكن التغلب عليه بالابتعاد عن المسبب، وهو احتكاك هذه الأجزاء من الجسم بأجسام أخرى أو ملابس مهيجة للجلد، وقد تستغربين ذلك بقولك إنَّ كثيراً من النساء أو من الناس لا يعانون هذه المشكلة، والجواب: نعم؛ لأنَّ هذه المشكلة تظهر أكثر في الأشخاص الذين تتحسس جلودهم الأشياء التي تلامسها أكثر من غيرهم، أي أنَّ طبيعة الجلد هي التي تفسر ظهوره أو عدم ظهوره في الناس؛ لذا تخيري الملابس الناعمة القطنية وتجنبي الملابس من الخيوط الصناعية أو الألوان..
ولا تعرضي الجلد للاحتكاك سواء في الأكواع أو الركبة أو مناطق أخرى من الجسم.

ادهني المناطق السمراء بكريم مقشر للجلد ثم بمرهم "هايدروكينون" وتجنبي الاحتكاك أو التعرض للشمس، وهناك أكثر من طريقة منزلية مثل أن تفرك المنطقة بالليمون أو ملح الليمون (موجود في البقالة) جيداً، كما يستعمل اللبن الرائب (الزبادي).

وهناك الكثير من الكلام حول هذا الموضوع، وهو أمر سهل ـ طالعي مقالاتنا على موقع "لها أون لاين" في محور "صحة الأسرة" وستجدين الكثير.



زيارات الإستشارة:10144 | استشارات المستشار: 4564


استشارات محببة

كيف أتصرف مع زوج عنيد يرفض استقلالنا عن أهله؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أتصرف مع زوج عنيد يرفض استقلالنا عن أهله؟

السلام عليكم .. عن كيفيّة التصرّف مع زوج عنيد ويرفض استقلالنا...

عواد مسير الناصر570
المزيد

الآن لا أدري هل أنا ظالم لحبيبتي السابقة؟
الاستشارات الاجتماعية

الآن لا أدري هل أنا ظالم لحبيبتي السابقة؟

السلام عليكم ورحمة الله ... أحببت زميلة لي فصارحتها فرفضت بحجّة...

أماني محمد أحمد داود570
المزيد

والدته ترفض زواجه من أيّ فتاة عدا ابنة خاله!
الاستشارات الاجتماعية

والدته ترفض زواجه من أيّ فتاة عدا ابنة خاله!

السلام عليكم و رحمة الله أنا فتاة عمري ثلاث وثلاثون سنة .. كنت...

د.سميحة محمود غريب571
المزيد

زوجي بخيل يعتمد عليّ كوني إنسانة أعمل!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي بخيل يعتمد عليّ كوني إنسانة أعمل!

السلام عليكم .. أنا أرملة لديّ ثلاثة أبناء أعمل في قطاع خاصّ...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 571
المزيد

حاليا أنا شخص مكتئب وحزين
الاستشارات الاجتماعية

حاليا أنا شخص مكتئب وحزين

السلام عليكم .. أنا طالب في السنة الثانية هندسة دفعة 2012 من...

مالك فيصل الدندشي571
المزيد

نعاني من خلاف دائم بشأن الوقت المناسب لإنجاب طفل!
الاستشارات الاجتماعية

نعاني من خلاف دائم بشأن الوقت المناسب لإنجاب طفل!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نعاني أنا وزوجي من خلاف دائم...

أ.جمعان بن حسن الودعاني571
المزيد

خطيبي رجل طيّب لكنه يريد امرأة خاضعة ذليلة!
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي رجل طيّب لكنه يريد امرأة خاضعة ذليلة!

السلام عليكم أنا امرأة مطلّقة ،تقدّم لخطبتي رجل مطلّق ،وعندما...

أماني محمد أحمد داود571
المزيد

نسيتها الآن لكن ضميري يؤنّبني!
الاستشارات الاجتماعية

نسيتها الآن لكن ضميري يؤنّبني!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شابّ أبلغ من العمر ستّا...

عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان571
المزيد

اتّصلت بوالدي وأنا أبكي لأخبره أنّي لم أتقبّل الخاطب  !
الاستشارات الاجتماعية

اتّصلت بوالدي وأنا أبكي لأخبره أنّي لم أتقبّل الخاطب !

السلام عليكم تقدّم لي رجل في الأربعينات من العمر فطلبت من والدي...

أماني محمد أحمد داود571
المزيد

يراسلها أمامي ويقول لها الكلام الذي كنت أتمنّى أن أسمعه!
الاستشارات الاجتماعية

يراسلها أمامي ويقول لها الكلام الذي كنت أتمنّى أن أسمعه!

السلام عليكم .. منذ عشر سنوات جاء زوجي إلى بيت أهلي لخطبة أختي...

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير572
المزيد