الاستشارات الطبية » العظام » آلام المفاصل


21 - ذو القعدة - 1423 هـ:: 24 - يناير - 2003

أعاني من الآلام الظهر!


السائلة:حمد علي

الإستشارة:لها أون لاين

أعاني من الآلام الظهر وخاصة من منتصف الظهر فما فوق. وعندما أكون جالسا على كرسي ظهري لا يكون مستقيما ولا أستطيع أن أطيل الجلوس. هل من علاج لإزالة الارتخاء الحاصل في الظهر سواء عن طريق نصيحة طبية أو تمرين؟ وأتمنى لكم التوفيق.


الإجابة


إنَّ الظهر الطبيعي لا يكون مستقيماً، وإنما فيه انحناء بسيط، وآلام الظهر عندك قد تكون بسبب طول الجلوس.

إنَّ الذي يحمل عظام الظهر والعمود الفقري هي العضلات، وأنَّ ارتخاءها يعرِّض العمود الفقري للضرر.

ننصحك بممارسة الرياضة للجسم عامة والظهر خاصة.

لا تطل الجلوس، بل قم واعمل تمارين أو تمشَّى قليلاً حتى تحرِّك العضلات والدورة الدموية؛ لأنَّ الجلوس الطويل قد يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى غير الظهر.

ويمكنك استشارة اختصاصي علاج طبيعي لينصحك حسب سنك وما يناسبك.



زيارات الإستشارة:8315 | استشارات المستشار: 4564


استشارات محببة

لغة الحوار بيني وبين والدتي منعدمة !
الاستشارات الاجتماعية

لغة الحوار بيني وبين والدتي منعدمة !

السلام عليكم ورحمة الله
أنا سريعة الانفعال والغضب تربّيت في...

عزيزة علي الدويرج892
المزيد

كيف أقنعهم بالخروج من جامعتي؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أقنعهم بالخروج من جامعتي؟

السلام عليكم ورحمة الله أنا شابّ ابن أمّي وأبي ولديّ خمسة إخوة...

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير892
المزيد

لم أتقبّل شكله وما أحسست براحة نفسيّة معه!
الاستشارات الاجتماعية

لم أتقبّل شكله وما أحسست براحة نفسيّة معه!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عمري ثلاث وعشرون سنة أحفظ كتاب...

هدى محمد نبيه892
المزيد

المشكلة تغيره علي واهماله الشديد
الاستشارات الاجتماعية

المشكلة تغيره علي واهماله الشديد

السلام عليكم - خطبت لشابّ من أقربائي في نفس عمري أحبّني بشدّة...

د.مبروك بهي الدين رمضان892
المزيد

خطيبي رجل طيّب لكنه يريد امرأة خاضعة ذليلة!
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي رجل طيّب لكنه يريد امرأة خاضعة ذليلة!

السلام عليكم أنا امرأة مطلّقة ،تقدّم لخطبتي رجل مطلّق ،وعندما...

أماني محمد أحمد داود892
المزيد

وقعت في الزنى مع أكثر من شخص وأريد أن أتوب!
الأسئلة الشرعية

وقعت في الزنى مع أكثر من شخص وأريد أن أتوب!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لا أعلم ماذا أقول فأنا أشعر...

د.مبروك بهي الدين رمضان892
المزيد

شكّاك في نواياي و إنّي أريد طفلا أو طفلين ثمّ أطلب الطلاق !
الاستشارات الاجتماعية

شكّاك في نواياي و إنّي أريد طفلا أو طفلين ثمّ أطلب الطلاق !

السلام عليكم ورحمة الله استعمال زوجي للعزل منذ بداية الزواج...

د.مبروك بهي الدين رمضان892
المزيد

تعبت من
الاستشارات الاجتماعية

تعبت من "روتين" العمل في البيت كامل اليوم!

السلام عليكم اسمي سارة من المغرب عمري عشرون سنة متزوّجة حديثا...

أماني محمد أحمد داود892
المزيد

كيف أقنع خطيبتي بعدم الاشتراك في
الاستشارات الاجتماعية

كيف أقنع خطيبتي بعدم الاشتراك في "الجروبات" المختلطة؟

السلام عليكم .. كيف أقنع خطيبتي بعدم الاشتراك في "الجروبات"...

أماني محمد أحمد داود893
المزيد

طريقة حديثه مع والدته لا تعجبني أحيانا!
الاستشارات الاجتماعية

طريقة حديثه مع والدته لا تعجبني أحيانا!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أرجو من المختصّين في هذه...

رفيقة فيصل دخان893
المزيد