الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


09 - جماد أول - 1423 هـ:: 19 - يوليو - 2002

أعاني من زيادة طفيفة في وزنى ؟


السائلة:انجى محمد

الإستشارة:لها أون لاين

أعاني من زيادة طفيفة في وزنى و هي من 5 الى 6 كيلو جرامات مما تؤدى إلى التهاب في المفاصل وحدوث دوالي أسفل ركبتي فماذا أفعل؟ هل أنقص من وزنى؟ وكيف؟
كما يحدث انفجار دموي بين الفخدين نتيجة الاحتكاك ودائما تلازمني آلام في الظهر.


الإجابة


لا بأس بإنقاص الوزن فقد يفيد في تقليل الضغط على المفاصل.

قومي بتمارين خفيفة غير عنيفة، وقللي من الدهون والنشويات وكمية الأكل في الوجبات.

ارفعي الساقين في حالة الجلوس لإعطاء الأوردة الدموية راحة، ولا تلبسي الملابس الضيقة حول الخصر أو الأرداف أو الفخذين، فإنَّ ذلك يمنع الدورة الدموية من الدوران بشكل جيد، ممَّا يسبب المشاكل الصحية في الأطراف السفلى من الجسم.

امنعي الاحتكاك بلبس الملابس القطنية أو استعملي الكريمات المناسبة.



زيارات الإستشارة:5518 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

كيف تكون ملازمة العلماء وهل لها مدة؟
وسائل دعوية

كيف تكون ملازمة العلماء وهل لها مدة؟

د.مبروك بهي الدين رمضان 02 - صفر - 1435 هـ| 06 - ديسمبر - 2013

هموم دعوية

ضعف إيمان.. أم وسوسة شيطان؟!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير7282

الدعوة في محيط الأسرة

أحس بتقصير في دعوة أهلي!!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند5429



استشارات محببة

ابني تعرف على مجموعة من أصدقاء السوء!
الاستشارات الاجتماعية

ابني تعرف على مجموعة من أصدقاء السوء!

السلام عليكم
مشكلتي أنّ ابني الكبير 15 سنة تعرّف إلى مجموعة...

تسنيم ممدوح الريدي2245
المزيد

أشعر أنّي مسحورة منذ صغري!
الاستشارات النفسية

أشعر أنّي مسحورة منذ صغري!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشعر أنّي مسحورة منذ صغري
حيث...

رانية طه الودية2245
المزيد

ولدي ساذج نسبيّا ويحاول تقليد وإرضاء أصدقائه!!
الإستشارات التربوية

ولدي ساذج نسبيّا ويحاول تقليد وإرضاء أصدقائه!!

السلام عليكم ورحمة الله ولدي الأكبر محمّد يعاني من عدم الاهتمام...

رانية طه الودية2245
المزيد

لقد احترت بين العائلتين!
الاستشارات الاجتماعية

لقد احترت بين العائلتين!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. سأعرض مشكلتي لكم بالتفصيل...

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار2246
المزيد

هل يجوز أن أتوقف عن قراءة القران وأتحدث مع شخص آخر؟
الأسئلة الشرعية

هل يجوز أن أتوقف عن قراءة القران وأتحدث مع شخص آخر؟

بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله...rn الشيخ الفاضل:د.عبد...

د.عبد الرحمن بن عبد العزيز بن مجيدل المجيدل2246
المزيد

هل أقبل بعمل غير منظم؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أقبل بعمل غير منظم؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا مديرة مكلفة بالقيام بنشاط...

نوال بنت علي العلي2246
المزيد

أكاد أفقد عقلي بسبب ابني الكبير!
الإستشارات التربوية

أكاد أفقد عقلي بسبب ابني الكبير!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnجزاكم الله كل خير على الموقع...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2246
المزيد

كيف لي أن أُقدِّر ما اختلسته منها ؟
الأسئلة الشرعية

كيف لي أن أُقدِّر ما اختلسته منها ؟

السلام عليكم..rnفضيلة الشيخ: كانت أختي - في مراهقتي - تمنحني...

الشيخ.عبد المجيد بن راشد بن سعد العبود2246
المزيد

أنا أم قلقة على أبنائها!
الإستشارات التربوية

أنا أم قلقة على أبنائها!

السلام عليكم ورحمة الله..                        ...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2246
المزيد

ابن أختي تأتيه حالة كأنه لا يرى ولا يسمع شيئا!
الإستشارات التربوية

ابن أختي تأتيه حالة كأنه لا يرى ولا يسمع شيئا!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrn       ...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2246
المزيد