الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


18 - ربيع الآخر - 1434 هـ:: 01 - مارس - 2013

أعاني من ضعف التركيز والتشتت وأحلام اليقظة!


السائلة:محمد

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
مشكلتي هي أنني أعاني من ضعف التركيز والتشتت وأحلام اليقظة ولاأستطيع المتابعة مع شرح الدكتور في الجامعة الذي أثر على تحصيلي الأكاديمي وبالتالي حرمني من حلم إكمال الدراسات العليا مما أشعرني بالإحباط واليأس والاكتئاب,وكذلك ضعف الإدراك والتصور والتخيل وضعف الهمة والجدية في العمل وضيق النفس والرهاب والاجتماعي والطفولية والحساسية الزائدة.. فماذا تنصحني به جزاك الله خيراً.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله أخي الفاضل محمد.. ومرحباً بك.
أخي الكريم.. أشرت بشكل موجز عن مشكلتك وهي ضعف التركيز والتشتت وأحلام اليقظة..
دون شرح ثم انتقلت لشرح نتائج تلك المشكلة ومشاعرك تجاهها بشكل صور متعددة لمشكلات كثيرة بعضها لا يمت بصلة للآخر..
لذا سأجيبك عن مشكلتك الرئيسة..لأنك لم تذكر أعراضا بعينها لمشكلة أخرى وإنما ذكرت مشكلات نفسية بأسمائها..
أخي الفاضل..في الاتجاه النفسي قلة التركيز تتبع في الغالب وجود ضغوط تمنع المخ من أن يستقبل المعلومات بشكل جيد وهذه الضغوط قد تكون نفسية " قلق.. اكتئاب..
أو أسرية مشكلات بين الوالدين أو مع الأبناء..
وفي كل الأحوال لابد من معرفة سبب الضغوط وعلاجها..
وقد ذكرت بعض المشكلات التي عانيت منها في الطفولة..والآن وقد أصبحت ناضجاً عليك بمحاولة تقبل ما كان والانتقال بنفسك لمرحلة القوة بعد الضعف..
فرغ كل ما لديك من مشكلات الماضي بكل ما يحمله من أحداث ومشاعر أكتبه وتخلص منه..
حاول أن تجعل لك مذكرة صغيرة تسجل فيها كل الأفكار التي تأتيك لتستطيع التركيز بما لديك من عمل أو دراسة عندما تتخلص من تلك الأفكار.
اترك الماضي.. والتفت إلى المستقبل.. ضع لنفسك عدة أهداف حتى تستطيع تحقيق بعضها واسع لذلك.
إخفاقك في أمر أو دراسة لا يعني النهاية.. بل يعني أن تبحث عن سبل أخرى لتحقيق هدفك..أو أن تجعل لك هدفاً أفضل منه..والزم الدعاء ففيه فرج وفرح للمسلم.
دعواتي لك بالتوفيق.

عزيزي الزائر: للتعليق على رأي المستشار أو لإرسال رسالة خاصة للسائل .. أرسل رسالتك على الرقم 858006 stc مبدوءة بالرمز (36916) ( قيمة الرسالة 5 ريال على كل 70 حرفا )



زيارات الإستشارة:3177 | استشارات المستشار: 1100


أعاني من آلام في الفقرات وعضلات الظهر!
العظام

أعاني من آلام في الفقرات وعضلات الظهر!

د.عبدالعزيز محمد علي الشريف3635
هل مرهم Neobacin آمن على المدى البعيد؟
الأمراض الجلدية

هل مرهم Neobacin آمن على المدى البعيد؟

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود17675
هل أغسل كريمات الترطيب قبل الأكل؟
الأمراض الجلدية

هل أغسل كريمات الترطيب قبل الأكل؟

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود1703

الإستشارات الدعوية

فعلت ذنوبا كثيرة وأخاف كثيرا من الله!
الدعوة والتجديد

فعلت ذنوبا كثيرة وأخاف كثيرا من الله!

بسمة أحمد السعدي 17 - رجب - 1435 هـ| 17 - مايو - 2014
الدعوة والتجديد

أشعر بالخجل لأنني متدينة!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي2751


وسائل دعوية

أريد أن أنشر القرآن والسنة في بلدي!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )3134



استشارات إجتماعية

أريد أن ينتهي حبنا بالحلال لأنني خائفة من الله!
البنات والحب

أريد أن ينتهي حبنا بالحلال لأنني خائفة من الله!

رانية طه الودية 04 - رجب - 1434 هـ| 14 - مايو - 2013

الزوجة وأم الزوج

حماتي لا تحبني بسبب مشاكل قديمة مع أمي!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1309

البنات ومشكلات الأسرة

أمي وأختي كالأعداء!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي2526

الزوجة وتدخلات الآخرين

أهل زوجي يتضايقون من احترام زوجي لي!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير6044