الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


19 - ربيع الآخر - 1434 هـ:: 01 - مارس - 2013

أعاني من ضعف التركيز والتشتت وأحلام اليقظة!


السائلة:محمد

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
مشكلتي هي أنني أعاني من ضعف التركيز والتشتت وأحلام اليقظة ولاأستطيع المتابعة مع شرح الدكتور في الجامعة الذي أثر على تحصيلي الأكاديمي وبالتالي حرمني من حلم إكمال الدراسات العليا مما أشعرني بالإحباط واليأس والاكتئاب,وكذلك ضعف الإدراك والتصور والتخيل وضعف الهمة والجدية في العمل وضيق النفس والرهاب والاجتماعي والطفولية والحساسية الزائدة.. فماذا تنصحني به جزاك الله خيراً.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله أخي الفاضل محمد.. ومرحباً بك.
أخي الكريم.. أشرت بشكل موجز عن مشكلتك وهي ضعف التركيز والتشتت وأحلام اليقظة..
دون شرح ثم انتقلت لشرح نتائج تلك المشكلة ومشاعرك تجاهها بشكل صور متعددة لمشكلات كثيرة بعضها لا يمت بصلة للآخر..
لذا سأجيبك عن مشكلتك الرئيسة..لأنك لم تذكر أعراضا بعينها لمشكلة أخرى وإنما ذكرت مشكلات نفسية بأسمائها..
أخي الفاضل..في الاتجاه النفسي قلة التركيز تتبع في الغالب وجود ضغوط تمنع المخ من أن يستقبل المعلومات بشكل جيد وهذه الضغوط قد تكون نفسية " قلق.. اكتئاب..
أو أسرية مشكلات بين الوالدين أو مع الأبناء..
وفي كل الأحوال لابد من معرفة سبب الضغوط وعلاجها..
وقد ذكرت بعض المشكلات التي عانيت منها في الطفولة..والآن وقد أصبحت ناضجاً عليك بمحاولة تقبل ما كان والانتقال بنفسك لمرحلة القوة بعد الضعف..
فرغ كل ما لديك من مشكلات الماضي بكل ما يحمله من أحداث ومشاعر أكتبه وتخلص منه..
حاول أن تجعل لك مذكرة صغيرة تسجل فيها كل الأفكار التي تأتيك لتستطيع التركيز بما لديك من عمل أو دراسة عندما تتخلص من تلك الأفكار.
اترك الماضي.. والتفت إلى المستقبل.. ضع لنفسك عدة أهداف حتى تستطيع تحقيق بعضها واسع لذلك.
إخفاقك في أمر أو دراسة لا يعني النهاية.. بل يعني أن تبحث عن سبل أخرى لتحقيق هدفك..أو أن تجعل لك هدفاً أفضل منه..والزم الدعاء ففيه فرج وفرح للمسلم.
دعواتي لك بالتوفيق.

عزيزي الزائر: للتعليق على رأي المستشار أو لإرسال رسالة خاصة للسائل .. أرسل رسالتك على الرقم 858006 stc مبدوءة بالرمز (36916) ( قيمة الرسالة 5 ريال على كل 70 حرفا )



زيارات الإستشارة:2977 | استشارات المستشار: 1096


استشارات محببة

خطيبتي فسخت الخطبة والسبب أختي!
الاستشارات الاجتماعية

خطيبتي فسخت الخطبة والسبب أختي!

السلام عليكم .. خطبت بنتا وسافرت إلى دولة عربيّة للعمل . بعد...

د.محمد سعيد دباس191
المزيد

دائما في بكاء مستمرّ لأني أرى أنّه ليس الشخص المناسب لي!
الاستشارات الاجتماعية

دائما في بكاء مستمرّ لأني أرى أنّه ليس الشخص المناسب لي!

السلام عليكم أنا طالبة في كلّية الطبّ ، منذ سنة تقدّم لخطبتي...

د.سميحة محمود غريب192
المزيد

مؤخّرا بات عصبيّا جدّا وأكثر تشاؤما وكارها الجميع!
الاستشارات النفسية

مؤخّرا بات عصبيّا جدّا وأكثر تشاؤما وكارها الجميع!

السلام عليكم شخص لا يتجاوز عمره ستّين سنة أب لسبعة.... منهم...

رانية طه الودية192
المزيد

أمي تراقبني لأني أحب الثقافة الكورية!
الاستشارات الاجتماعية

أمي تراقبني لأني أحب الثقافة الكورية!

السلام عليكم و رحمة الله .. أنا فتاة تحبّ الثقافة الكوريّة بشكل...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي192
المزيد

لم أشعر أنّي عروس ولم أشعر بالأمان بينهم!
الاستشارات الاجتماعية

لم أشعر أنّي عروس ولم أشعر بالأمان بينهم!

السلام عليكم .. خطبت لشخص من أقاربنا طبيب يعيش في إسبانيا ،...

مها زكريا الأنصاري197
المزيد

اكتشفت في دولاب صديقتي تحاليل حمل!
الاستشارات الاجتماعية

اكتشفت في دولاب صديقتي تحاليل حمل!

السلام عليكم .. المشكلة ليست مشكلتي ولكنّها مشكلة صديقتي التي...

د.سميحة محمود غريب197
المزيد

أكره الذكور بشدّة لسبب مجهول وغير مبرّر!
الاستشارات النفسية

أكره الذكور بشدّة لسبب مجهول وغير مبرّر!

السلام عليكم ورحمة الله... هذه مشاركتي الأولى ولا أعرف تحديدا...

سعاد عبداللطيف باوزير207
المزيد

أرهقتني الأفكار والوساوس بسبب اقتراب زواجي!
الاستشارات النفسية

أرهقتني الأفكار والوساوس بسبب اقتراب زواجي!

السلام عليكم .. أنا فتاة عمري اثنتان وعشرون سنة ملكت وقريبا...

رانية طه الودية216
المزيد

سكوت زوجي يقتلني!
الاستشارات النفسية

سكوت زوجي يقتلني!

السلام عليكم .. متزوّجة منذ خمس سنوات. رزقت طفلتين الأولى عمرها...

سعاد عبداللطيف باوزير236
المزيد

هل يمكن أن يكون خطيبي عنينا ؟
الاستشارات النفسية

هل يمكن أن يكون خطيبي عنينا ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. عقد زوجي عليّ منذ شهور ومن...

رانية طه الودية266
المزيد