الاستشارات الطبية » التغذية » طرق زيادة الوزن


08 - ربيع أول - 1423 هـ:: 20 - مايو - 2002

أنا نحيف جداً إلى حدّ أنَّ الناس يسألونني عن نحافتي.. ؟


السائلة:عبدالله

الإستشارة:لها أون لاين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في الحقيقة أنا نحيف جداً إلى حدّ أنَّ الناس يسألونني عن نحافتي.. وأريد شيئاً يزيد وزني، علماً بأني جربت الكثير من الأعشاب دون فائدة.. أرجو أن تدلوني على أدوية أو عقاقير.. ولكم مني جزيل الشكر


الإجابة

يا أخ عبدالله:

إنَّ الذين يسعون إلى النحافة أكثر من الذين يشكون منها! ولا نعلم كم طولك وكم وزنك حتى ننصحك بما يلائم وضعك.
إنَّ النحافة قد تكون وراثية، أو قد تكون بسبب مرض مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية، وقد تكون بسبب سلوك يومي، فإنَّ زيادة النشاط البدني أو النفسي يحرق السعرات الحرارية في الجسم ويجب تعويضها، وهنا يأتي الإحساس بالجوع، وعليه يجب الأكل فوراً، وإلا فإنَّ بعض الناس (ولا نعلم لماذا) يحصلون على الطاقة اللازمة من حرق دهون أجسادهم أو من حرق بروتينات عضلاتهم، وعليه لا تزيد أوزانهم.

لذا يجب أن تأكل وجبات عديدة في اليوم، ولا بأس من تناول التمر بين الوجبات لإمداد الجسم بالسكر اللازم للحصول على الطاقة، بدلاً من أن يحرق الجسم مكوناته. قلل من الحركة، وقلل من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية. تناول المكسرات والفواكه المجففة بعد الأكل مباشرة، وانعم بنوم عميق.



زيارات الإستشارة:9884 | استشارات المستشار: 4564


استشارات إجتماعية

تقدم لي رجل توفيت عائلته في حادث!
قضايا الخطبة

تقدم لي رجل توفيت عائلته في حادث!

د.محمد بن عثمان بن علي المحيسي 07 - شعبان - 1429 هـ| 10 - أغسطس - 2008
قضايا الخطبة

خطيبي حضر إلى مدينتي ولم يزورني!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي3763




قضايا بنات

رفقاً بها فالعاطفة تقود زمامها!.. تعقيب

د.عبد العزيز بن عبد الله بن صالح المقبل2818

استشارات محببة

كيف أتصرّف معه ويترك ضرب أخته ويهدأ ؟!
الإستشارات التربوية

كيف أتصرّف معه ويترك ضرب أخته ويهدأ ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أنا أمّ عمري ثمان وعشرون سنة متزوّجة...

أماني محمد أحمد داود898
المزيد

لا أريده ولن أتحمّل أبدا ونهائيّا أن أكمل حياتي معه!
الاستشارات الاجتماعية

لا أريده ولن أتحمّل أبدا ونهائيّا أن أكمل حياتي معه!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة أبلغ من العمر ثلاثا...

ساره الهذلية 898
المزيد

أتمنّى من أختي الصغرى المعاملة الحسنة !
الاستشارات الاجتماعية

أتمنّى من أختي الصغرى المعاملة الحسنة !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي التي أصغر منّي بثلاث سنين...

د.محمد سعيد دباس898
المزيد

زوجي  تزوّجني لمصلحة فقط ، أصرف وهو عاطل ..!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي تزوّجني لمصلحة فقط ، أصرف وهو عاطل ..!

السلام عليكم ورحمة الله
سأعرض عليكم مشكلتي إذ ليس لي بعد الله...

جميلة بخيتان الحربي898
المزيد

كيف أقنعهم بالخروج من جامعتي؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أقنعهم بالخروج من جامعتي؟

السلام عليكم ورحمة الله أنا شابّ ابن أمّي وأبي ولديّ خمسة إخوة...

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير898
المزيد

      ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول جنسيّ !!
الإستشارات التربوية

ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول جنسيّ !!

السلام عليكم ورحمة الله
ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول...

أماني محمد أحمد داود898
المزيد

هدّدت زوجي بأنّها ستنتحر إذا لم يطلّقني !!
الاستشارات الاجتماعية

هدّدت زوجي بأنّها ستنتحر إذا لم يطلّقني !!

السلام عليكم ورحمة الله أنا مصريّة مطلّقة لي ثلاثة أطفال .....

هدى محمد نبيه898
المزيد

أختي سرقت جوّال أخي لتتحدث مع الشباب !
الإستشارات التربوية

أختي سرقت جوّال أخي لتتحدث مع الشباب !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي الكريم أتمنّى أن تفيدوني...

هدى محمد نبيه898
المزيد

زوجي لا يعاملني بعطف و لا يريد أن يلقي بكلمات حبّ لي!!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي لا يعاملني بعطف و لا يريد أن يلقي بكلمات حبّ لي!!

السلام عليكم ورحمة الله
أمّ لثلاث بنات ومتزوّجة منذ عشر سنوات...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 898
المزيد

‏هو شخص في نظري لن أجد مثله ، شخصيّة يصعب وجودها !!
الاستشارات الاجتماعية

‏هو شخص في نظري لن أجد مثله ، شخصيّة يصعب وجودها !!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. عمري ثلاث وعشرون...

أ.سماح عادل الجريان898
المزيد