الاستشارات الطبية » التغذية » طرق زيادة الوزن


08 - ربيع أول - 1423 هـ:: 20 - مايو - 2002

أنا نحيف جداً إلى حدّ أنَّ الناس يسألونني عن نحافتي.. ؟


السائلة:عبدالله

الإستشارة:لها أون لاين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في الحقيقة أنا نحيف جداً إلى حدّ أنَّ الناس يسألونني عن نحافتي.. وأريد شيئاً يزيد وزني، علماً بأني جربت الكثير من الأعشاب دون فائدة.. أرجو أن تدلوني على أدوية أو عقاقير.. ولكم مني جزيل الشكر


الإجابة

يا أخ عبدالله:

إنَّ الذين يسعون إلى النحافة أكثر من الذين يشكون منها! ولا نعلم كم طولك وكم وزنك حتى ننصحك بما يلائم وضعك.
إنَّ النحافة قد تكون وراثية، أو قد تكون بسبب مرض مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية، وقد تكون بسبب سلوك يومي، فإنَّ زيادة النشاط البدني أو النفسي يحرق السعرات الحرارية في الجسم ويجب تعويضها، وهنا يأتي الإحساس بالجوع، وعليه يجب الأكل فوراً، وإلا فإنَّ بعض الناس (ولا نعلم لماذا) يحصلون على الطاقة اللازمة من حرق دهون أجسادهم أو من حرق بروتينات عضلاتهم، وعليه لا تزيد أوزانهم.

لذا يجب أن تأكل وجبات عديدة في اليوم، ولا بأس من تناول التمر بين الوجبات لإمداد الجسم بالسكر اللازم للحصول على الطاقة، بدلاً من أن يحرق الجسم مكوناته. قلل من الحركة، وقلل من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية. تناول المكسرات والفواكه المجففة بعد الأكل مباشرة، وانعم بنوم عميق.



زيارات الإستشارة:11955 | استشارات المستشار: 4564



Fatal error: Smarty error: [in newdesgin/counsels_da3awy.tpl line 66]: syntax error: unrecognized tag: وليس الذكر كالأنثى (Smarty_Compiler.class.php, line 436) in /var/www/vhosts/lahaonline.com/httpdocs/libs/Smarty.class.php on line 1088