الاستشارات الطبية » التغذية » طرق زيادة الوزن


08 - ربيع أول - 1423 هـ:: 20 - مايو - 2002

أنا نحيف جداً إلى حدّ أنَّ الناس يسألونني عن نحافتي.. ؟


السائلة:عبدالله

الإستشارة:لها أون لاين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في الحقيقة أنا نحيف جداً إلى حدّ أنَّ الناس يسألونني عن نحافتي.. وأريد شيئاً يزيد وزني، علماً بأني جربت الكثير من الأعشاب دون فائدة.. أرجو أن تدلوني على أدوية أو عقاقير.. ولكم مني جزيل الشكر


الإجابة

يا أخ عبدالله:

إنَّ الذين يسعون إلى النحافة أكثر من الذين يشكون منها! ولا نعلم كم طولك وكم وزنك حتى ننصحك بما يلائم وضعك.
إنَّ النحافة قد تكون وراثية، أو قد تكون بسبب مرض مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية، وقد تكون بسبب سلوك يومي، فإنَّ زيادة النشاط البدني أو النفسي يحرق السعرات الحرارية في الجسم ويجب تعويضها، وهنا يأتي الإحساس بالجوع، وعليه يجب الأكل فوراً، وإلا فإنَّ بعض الناس (ولا نعلم لماذا) يحصلون على الطاقة اللازمة من حرق دهون أجسادهم أو من حرق بروتينات عضلاتهم، وعليه لا تزيد أوزانهم.

لذا يجب أن تأكل وجبات عديدة في اليوم، ولا بأس من تناول التمر بين الوجبات لإمداد الجسم بالسكر اللازم للحصول على الطاقة، بدلاً من أن يحرق الجسم مكوناته. قلل من الحركة، وقلل من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية. تناول المكسرات والفواكه المجففة بعد الأكل مباشرة، وانعم بنوم عميق.



زيارات الإستشارة:10285 | استشارات المستشار: 4564


استشارات محببة

تعبت من الخيالات الكفريّة الكثيرة !!
الاستشارات النفسية

تعبت من الخيالات الكفريّة الكثيرة !!

السلام عليكم ورحمة الله ما حكم الكلام داخل القلب والعقل...

ميرفت فرج رحيم1292
المزيد

ملخّص المشكلة: عدم المعاشرة و عدم وجود أولاد !َ
الاستشارات الاجتماعية

ملخّص المشكلة: عدم المعاشرة و عدم وجود أولاد !َ

السلام عليكم ورحمة الله ملخّص المشكلة -عدم المعاشرة . عدم...

د.خالد بن عبد الله بن شديد1293
المزيد

حصل سوء تفاهم بيني وبين زوجي فكرهته بشكل فضيع !
الاستشارات الاجتماعية

حصل سوء تفاهم بيني وبين زوجي فكرهته بشكل فضيع !

السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي الله العليم بها .. تمّت الملكة...

منيرة بنت عبدالله القحطاني1293
المزيد

أحسّ دائما بالتقصير تجاه أولادي!
الاستشارات الاجتماعية

أحسّ دائما بالتقصير تجاه أولادي!

السلام عليكم بعد سنة مع الأسف بسبب تسلّط عائلة زوجي وضعف الحالة...

تسنيم ممدوح الريدي1293
المزيد

زوجي لا يريدني أن أستمتع بحياتي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي لا يريدني أن أستمتع بحياتي!

السلام عليكم .. تزوّجت من رجل يكبرني ب 11 سنة زواجا تقليديّا...

نورة العواد1294
المزيد

لم استطع تغيير طباع زوجي واهتمامه بالنساء !
الاستشارات الاجتماعية

لم استطع تغيير طباع زوجي واهتمامه بالنساء !

السلام عليكم ورحمة الله
منذ زواجنا له علاقة محرّمة لكن لم...

جود الشريف1294
المزيد

بعد العقد اكتشفت أنه عمره غير صحيح !
الاستشارات الاجتماعية

بعد العقد اكتشفت أنه عمره غير صحيح !

السلام عليكم .. وافقت على رجل تمّ إخباري أنّ عمره 35 عاما وهو...

د.مبروك بهي الدين رمضان1294
المزيد

تذاكر قبل الاختبارات يوم أو يومين فقط!
الإستشارات التربوية

تذاكر قبل الاختبارات يوم أو يومين فقط!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، وبعد : ماذا نصنع تجاه الطالبة...

د.مبروك بهي الدين رمضان1294
المزيد

لا أستطيع المواجهة ولا أفهم المشاكل من حولي!
الاستشارات النفسية

لا أستطيع المواجهة ولا أفهم المشاكل من حولي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة أبلغ من العمر 28 عاما...

أ.عبير محمد الهويشل1294
المزيد

مكرر سابقا
الاستشارات النفسية

مكرر سابقا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد نشكرك على ثقتك بموقع...

قسم.مركز الاستشارات1294
المزيد