الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


29 - جماد أول - 1436 هـ:: 20 - مارس - 2015

أنا أعاني من السمنة منذ أن كنت صغيرة!


السائلة:مروة

الإستشارة:محمد عبدالله العتيق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا أعاني من السمنة منذ أن كنت صغيرة
لي تجارب في التخسيس بالحميات ولكن دون جدوى
آخر مرة أتبعت رجيم من حوالي 7 سنين وفقدت 40 كيلو ثم عدت إلى وزنى مرة آخر
ومن وقتها وأنا لا أريد أن أنحف وقفل الموضوع تماما
ثم من حوالي سنتين فتح لي الباب وكنت أدعو الله كثيرا
ونزلت حوالي 17 كيلو وأحيانا يصل إلى 27 كيلو
ولكن طلوع ونزول بالدعاء
ويسر لي الله تقليل الأكل في أغلب الأوقات وبعض الرياضة
المشكلة أنى لا أدخل الأكل الحلو أو الدسم البيت
ولكن إذا وجدت في البيت دون مبالغة لا أستطيع النوم حتى أقضي عليه
لا أستطيع السيطرة على نفسي !!
للأسف أنا لا أستطيع أن أتذكر كثيرا مواقف لأني لا أركز
ما أتذكره أني خسرت 4 كيلو الشهر الماضي
ثم سافرت 4 أيام أجازة , فيها ما لذ وطاب
ضاع كل شيء , زاد وزنى أكثر من 4 كيلو
بالرغم أنى كنت لا أحرم نفسي في الشهر الذي نحفت فيه
لا أدري أين الخلل !!
أيضا كنت أريد أن أسأل عن عمليات التخسيس هل فعلا ؟؟
سني 27 عام ولم أتزوج بعد ووزني فوق 100
أنا آسفة على الإطالة


الإجابة

وعليكم السلام ..
يبدو أن لديك قابلية جيدة لنزول الوزن عند عمل الحمية وتنظيم الأكل . لم تذكري كم هو طولك حتى يمكن حساب كتلة الجسم وبالتالي معرفة مدى مناسبة عمليات السمنة لحالتك . عموما أنا أعتقد أن ما ينقصك هو العزيمة والجدية الاستمرار . وهذا ربما يحتاج نوعا من المعالجة السلوكية وتغيير طريقة التفكير وأخذ الأمر بجدية وعزيمة أكثر . أنت مدركة للمشكلة وتعرفين طريقة حلها وما عليك إلا أن تلتزمي بها وأقصد بذلك العلاج بالحمية وتنظيم الأكل والرياضة. وفقك الله

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:7169 | استشارات المستشار: 284


ظهرت حبوب في وجهي لا أعرف سببها!
الأمراض الجلدية

ظهرت حبوب في وجهي لا أعرف سببها!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود8213
بهار العصفر غير ضار بالشعر
الأعشاب وعلاقتها بالتجميل

بهار العصفر غير ضار بالشعر

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود8928
قرأت عن وصفة لتبييض الأسنان ؟
تبيض الأسنان

قرأت عن وصفة لتبييض الأسنان ؟

د.سلوى عبد الرحمن السدحان23010

الإستشارات الدعوية

كيف نحقق الإخلاص في أمورنا كلها؟!
أولويات الدعوة

كيف نحقق الإخلاص في أمورنا كلها؟!

الشيخ.خالد بن عبد العزيز أبا الخيل 16 - محرم - 1424 هـ| 20 - مارس - 2003
وسائل دعوية

لدي اسم دعوي في الفيس بوك!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )8421

وسائل دعوية

كيف أساهم في الدعوة إلى الله؟

الشيخ.خالد بن عبد العزيز أبا الخيل6212

الدعوة والتجديد

أنا متعلقة بالمسلسلات التركية!

د.هند بنت حسن بن عبد الكريم القحطاني4949



هل للوزن الزائد تأثير على الحمل؟
الحمل

هل للوزن الزائد تأثير على الحمل؟

رشيدة عبدالسلام آدم نور الدين9078
هل مرهم السودو ضار لطفلتي؟
الأمراض الجلدية

هل مرهم السودو ضار لطفلتي؟

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود4438

استشارات محببة

تعبت من زوجي حتى حبه لأولاده أطلبه منه!
الاستشارات الاجتماعية

تعبت من زوجي حتى حبه لأولاده أطلبه منه!

بسم الله الرحمن الرحيم..rnالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأتمني...

زكية محمد الصقعبي2623
المزيد

هل أصارح من يتقدم لي بوضع أخي الصحي حتى لا يتصادم معه؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أصارح من يتقدم لي بوضع أخي الصحي حتى لا يتصادم معه؟

السلام عليكم.. لدى شقيقي الأكبر مريض نفسيا ويعمل مشاكل مع الأقارب...

د.مبروك بهي الدين رمضان2623
المزيد

ابني يخاف من الأطفال الذين في عمره!
الإستشارات التربوية

ابني يخاف من الأطفال الذين في عمره!

السلام عليكم .. عندي...

فاطمة بنت موسى العبدالله2623
المزيد

تقدم لي رجل واشترط علي ألا أعمل فهل أقبله؟
الاستشارات الاجتماعية

تقدم لي رجل واشترط علي ألا أعمل فهل أقبله؟

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته..rnسؤال يحيرني جدا وهو.....

أسماء أحمد أبو سيف2624
المزيد

زوجي يحشّش ومدمن على الحبوب!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يحشّش ومدمن على الحبوب!

السلام عليكم ..
زوجي بعد الملكة لا يكلّمني ، لم أتعرّف...

د.محمد سعيد دباس2624
المزيد

لغة الحوار بيني وبين والدتي منعدمة !
الاستشارات الاجتماعية

لغة الحوار بيني وبين والدتي منعدمة !

السلام عليكم ورحمة الله
أنا سريعة الانفعال والغضب تربّيت في...

عزيزة علي الدويرج2624
المزيد

هل علي شيء ا نلم اتدبر القرآن؟
الأسئلة الشرعية

هل علي شيء ا نلم اتدبر القرآن؟

انا أحب اسمع القران سماعاً (بدون خشوع وتتدبر) وأشعر براحة وطمأنينة...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند2625
المزيد

هل أشجع أمي على طلب الطلاق؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أشجع أمي على طلب الطلاق؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:rnالمستشار الكريم: أرجو الإجابة...

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير2625
المزيد

أخت صديقتي تعاني من غيرة صاحباتها!
الإستشارات التربوية

أخت صديقتي تعاني من غيرة صاحباتها!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..rnأساتذتي الأكارم, أتمنى تُساعدوني...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم2625
المزيد

هل أنا خائنة لأهلي وأبي وعمي عندما أتحدث مع أمي ?
الاستشارات الاجتماعية

هل أنا خائنة لأهلي وأبي وعمي عندما أتحدث مع أمي ?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأنا عندي مشكلة وكنت أريد...

عصام حسين ضاهر2625
المزيد