الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


30 - جماد أول - 1436 هـ:: 20 - مارس - 2015

أنا أعاني من السمنة منذ أن كنت صغيرة!


السائلة:مروة

الإستشارة:محمد عبدالله العتيق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا أعاني من السمنة منذ أن كنت صغيرة
لي تجارب في التخسيس بالحميات ولكن دون جدوى
آخر مرة أتبعت رجيم من حوالي 7 سنين وفقدت 40 كيلو ثم عدت إلى وزنى مرة آخر
ومن وقتها وأنا لا أريد أن أنحف وقفل الموضوع تماما
ثم من حوالي سنتين فتح لي الباب وكنت أدعو الله كثيرا
ونزلت حوالي 17 كيلو وأحيانا يصل إلى 27 كيلو
ولكن طلوع ونزول بالدعاء
ويسر لي الله تقليل الأكل في أغلب الأوقات وبعض الرياضة
المشكلة أنى لا أدخل الأكل الحلو أو الدسم البيت
ولكن إذا وجدت في البيت دون مبالغة لا أستطيع النوم حتى أقضي عليه
لا أستطيع السيطرة على نفسي !!
للأسف أنا لا أستطيع أن أتذكر كثيرا مواقف لأني لا أركز
ما أتذكره أني خسرت 4 كيلو الشهر الماضي
ثم سافرت 4 أيام أجازة , فيها ما لذ وطاب
ضاع كل شيء , زاد وزنى أكثر من 4 كيلو
بالرغم أنى كنت لا أحرم نفسي في الشهر الذي نحفت فيه
لا أدري أين الخلل !!
أيضا كنت أريد أن أسأل عن عمليات التخسيس هل فعلا ؟؟
سني 27 عام ولم أتزوج بعد ووزني فوق 100
أنا آسفة على الإطالة


الإجابة

وعليكم السلام ..
يبدو أن لديك قابلية جيدة لنزول الوزن عند عمل الحمية وتنظيم الأكل . لم تذكري كم هو طولك حتى يمكن حساب كتلة الجسم وبالتالي معرفة مدى مناسبة عمليات السمنة لحالتك . عموما أنا أعتقد أن ما ينقصك هو العزيمة والجدية الاستمرار . وهذا ربما يحتاج نوعا من المعالجة السلوكية وتغيير طريقة التفكير وأخذ الأمر بجدية وعزيمة أكثر . أنت مدركة للمشكلة وتعرفين طريقة حلها وما عليك إلا أن تلتزمي بها وأقصد بذلك العلاج بالحمية وتنظيم الأكل والرياضة. وفقك الله

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:3528 | استشارات المستشار: 284


الإستشارات الدعوية

صديقتي خلعت حجابها !
وسائل دعوية

صديقتي خلعت حجابها !

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 21 - جمادى الآخرة - 1438 هـ| 19 - مارس - 2017





استشارات إجتماعية

هذا الرجل يريد أن يتسلى بك.. فاحذري!!
البنات والحب

هذا الرجل يريد أن يتسلى بك.. فاحذري!!

نهاد شاهين الدوسري 19 - جمادى الآخرة - 1424 هـ| 17 - أغسطس - 2003




الزوجة وهاجس الطلاق

استأصلت زوجتي المبيض دون علمي!!

د.صالح بن عبد العزيز بن محمد التويجري3240

استشارات محببة

أمي تراقبني لأني أحب الثقافة الكورية!
الاستشارات الاجتماعية

أمي تراقبني لأني أحب الثقافة الكورية!

السلام عليكم و رحمة الله .. أنا فتاة تحبّ الثقافة الكوريّة بشكل...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي195
المزيد

خطيبتي فسخت الخطبة والسبب أختي!
الاستشارات الاجتماعية

خطيبتي فسخت الخطبة والسبب أختي!

السلام عليكم .. خطبت بنتا وسافرت إلى دولة عربيّة للعمل . بعد...

د.محمد سعيد دباس196
المزيد

مؤخّرا بات عصبيّا جدّا وأكثر تشاؤما وكارها الجميع!
الاستشارات النفسية

مؤخّرا بات عصبيّا جدّا وأكثر تشاؤما وكارها الجميع!

السلام عليكم شخص لا يتجاوز عمره ستّين سنة أب لسبعة.... منهم...

رانية طه الودية198
المزيد

دائما في بكاء مستمرّ لأني أرى أنّه ليس الشخص المناسب لي!
الاستشارات الاجتماعية

دائما في بكاء مستمرّ لأني أرى أنّه ليس الشخص المناسب لي!

السلام عليكم أنا طالبة في كلّية الطبّ ، منذ سنة تقدّم لخطبتي...

د.سميحة محمود غريب202
المزيد

لم أشعر أنّي عروس ولم أشعر بالأمان بينهم!
الاستشارات الاجتماعية

لم أشعر أنّي عروس ولم أشعر بالأمان بينهم!

السلام عليكم .. خطبت لشخص من أقاربنا طبيب يعيش في إسبانيا ،...

مها زكريا الأنصاري204
المزيد

اكتشفت في دولاب صديقتي تحاليل حمل!
الاستشارات الاجتماعية

اكتشفت في دولاب صديقتي تحاليل حمل!

السلام عليكم .. المشكلة ليست مشكلتي ولكنّها مشكلة صديقتي التي...

د.سميحة محمود غريب207
المزيد

أكره الذكور بشدّة لسبب مجهول وغير مبرّر!
الاستشارات النفسية

أكره الذكور بشدّة لسبب مجهول وغير مبرّر!

السلام عليكم ورحمة الله... هذه مشاركتي الأولى ولا أعرف تحديدا...

سعاد عبداللطيف باوزير225
المزيد

أرهقتني الأفكار والوساوس بسبب اقتراب زواجي!
الاستشارات النفسية

أرهقتني الأفكار والوساوس بسبب اقتراب زواجي!

السلام عليكم .. أنا فتاة عمري اثنتان وعشرون سنة ملكت وقريبا...

رانية طه الودية225
المزيد

سكوت زوجي يقتلني!
الاستشارات النفسية

سكوت زوجي يقتلني!

السلام عليكم .. متزوّجة منذ خمس سنوات. رزقت طفلتين الأولى عمرها...

سعاد عبداللطيف باوزير245
المزيد

هل يمكن أن يكون خطيبي عنينا ؟
الاستشارات النفسية

هل يمكن أن يكون خطيبي عنينا ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. عقد زوجي عليّ منذ شهور ومن...

رانية طه الودية277
المزيد