استشارت الطب البديل


01 - جمادى الآخرة - 1434 هـ:: 12 - ابريل - 2013

الرجيم لابد أن يكون متوازنا ومدروسا بطريقة علمية!


السائلة:lady

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..لدي استشارة لو تكرمتم بشأني أنا وابنتي، أنا وهي نعاني من زيادة في الوزن، فأنا طولي 156 ووزني 71،وهي 158 ووزنها 68، ورغم الفارق القليل بالوزن إلا أنني أبدو أسمن بكثير لأن هيكلها العظمي والعضلي ضخم إجمالا فكمية الدهون لدي أكبر بكثير..ومنذ حوالي شهر وصف قررنا أن نحاول إنزال الوزن فاتبعنا نظاما غذائيا، فخففنا كمية الطعام إلى الربع، فأصبح كالتالي: الإفطار خبزتين توست مع أطعمة منوعة جبنة لبنة زيتون بيض.الغداء أي نوع من البروتين بحجم كف اليد لحم دجاج سمك مع سلطة أو خضار مسلوقة.والعشاء إما تفاحة أو حبتين فاكهة.وكانت النتيجة بعد شهر ونصف أنني نزلت واحد كيلو فقط وأما ابنتي فقد نزلت 2 كيلو في البداية ثم عاد وزنها كما كانوللعلم فقد كنا كل أربع أيام نعمل يوما مفتوحا نتناول فيه طعامنا الطبيعي ونتوقف عن الأكل قبل النوم بثلاث ساعات.والله أكاد أجن فقد كنت أتناول أضعاف هذا الطعام ومن كل الأنواع وما أفعله فقط أن أترك العشاء ومع ذلك كان وزني ثابتا منذ وقت طويل فكيف وأنا كل يوم أتضو وابنتي جوعا والله حتى أنني أشعر نفسي سينقطع لشدة الجوع ولم ينزل وزني إلا هذه الكمية القليلة جدا والتي كنت إن صمت يوما واحدا أنزلها وأصبحت أتناول بذرة الكتان أيضا ومع ذلك لا فائدة..لا تنصحنا بالرياضة فأنا لا أستطيع أن أمشي بسبب ظروف المنطقة حولنا ولا أحب الرياضة وأما ابنتي فكلما مارست رياضة ازداد حجم العضلات في المنطقة التي تريضهاوهي لها جسم متناسق إلا أن أردافها ضخمة مع فخذيهاما السبب وما الحل جزيتم الجنة، والله تعبت ومللت ولا ادري ماذا أفعل وابنتي أصابتها حالة نفسية شديدة السوء بسبب هذا الموضوع. جزاكم الله خيرا.. عمر المشكلة: من حوالي 4 سنوات.


الإجابة

وعليكم السلام وحمة الله وبركاته.
سيدتي الفاضلة..
أولا بالنسبة للرجيم فلابد أن يكون متوازنا ومدروسا بطريقة علمية. وفي مثل حالتك ينصح بإدخال وجبات بين الوجبات الرئيسة بحيث لا تمر 4-6 ساعات بدون أكل. وتكون هذه الوجبات خفيفة تحفز الجسم علي حرق الدهون. أكثري من شرب الماء خاصة علي الريق وقبل الوجبات بنصف ساعة.
ثانيا لابد من الرياضة أو علي الأقل الحركة داخل البيت بصورة كبيرة وحينما تشعرين بفقد عدة كيلوات بسيطة سوف يؤدي ذلك إلي إحساسك بالرشاقة والتشجيع علي الحركة.
خالص تحياتي..

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على الزائر برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:5705 | استشارات المستشار: 733


الإستشارات الدعوية

مشكلتي أني أسب الله جل جلاله في صدري!
الاستشارات الدعوية

مشكلتي أني أسب الله جل جلاله في صدري!

د.رقية بنت محمد المحارب 07 - جمادى الآخرة - 1432 هـ| 11 - مايو - 2011

هموم دعوية

هل أتخلى عن أحلامي لأتعايش مع المجتمع؟

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير6567

وسائل دعوية

كيف تُناصَح من تغتاب زوجها وأقاربه؟!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند11407



استشارات إجتماعية

أنا خائفة من تصرفات زوجي وأريد الطلاق!
الزوجة وهاجس الطلاق

أنا خائفة من تصرفات زوجي وأريد الطلاق!

د.عفراء بنت حشر بن مانع ال مكتوم 25 - ربيع الآخر - 1434 هـ| 08 - مارس - 2013

قضايا الخطبة

خطيبي يريدني أن أترك دراسة الطب!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4423




استشارات محببة

أريد أن أتزوّجها بقدر ما أحبّها وكأنّ قلبي معلّق بقلبها !
الاستشارات الاجتماعية

أريد أن أتزوّجها بقدر ما أحبّها وكأنّ قلبي معلّق بقلبها !

السلام عليكم ورحمة الله أحببت بنتا من أقاربنا منذ ستّ سنين...

د.محمد سعيد دباس1399
المزيد

أريد الطلاق منه لأنّي جميلة وأحبّ نفسي وأستحقّ أكثر !
الاستشارات الاجتماعية

أريد الطلاق منه لأنّي جميلة وأحبّ نفسي وأستحقّ أكثر !

السلام عليكم ورحمة الله أحبّ نفسي و أحبّ أن أرى نفسي كثيرا في...

ميرفت فرج رحيم1399
المزيد

زوجي يخونني ويتواصل مع فتيات أجنبيّات !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يخونني ويتواصل مع فتيات أجنبيّات !

السلام عليكم ورحمة الله متزوّجة منذ سنتين ، زوجي يخونني ويتواصل...

منيرة بنت عبدالله القحطاني1399
المزيد

كيف أتخلّص من هذا الصوت المزعج الذي يسيطر عليّ ؟!
الاستشارات النفسية

كيف أتخلّص من هذا الصوت المزعج الذي يسيطر عليّ ؟!

السلام عليكم ورحمة الله كثرت مشاكلي وهمومي و أحزاني ، و كلّما...

مريم محمد البحيري1399
المزيد

أحاول إرضاء أبي وأمّي فقط ابتغاء مرضاة الله ولكن هما لا يساعداني!
الاستشارات الاجتماعية

أحاول إرضاء أبي وأمّي فقط ابتغاء مرضاة الله ولكن هما لا يساعداني!

السلام عليكم ورحمة الله تعبت كثيرا من عائلتي ، لي أب غير ملزم...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1399
المزيد

طلّقني لأنّه لا يقدر أن يتخلّى عن الحشيش ولا أصدقاء السوء!
الاستشارات الاجتماعية

طلّقني لأنّه لا يقدر أن يتخلّى عن الحشيش ولا أصدقاء السوء!

السلام عليكم ورحمة الله زوجي طلّقني .. أنا أجنبيّة متزوّجة...

وفاء إبراهيم أبا الخيل1399
المزيد

زوجي دمّر نفسيّتي وأهلي لا يريدونني بسببه!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي دمّر نفسيّتي وأهلي لا يريدونني بسببه!

السلام عليكم .. أنا متزوّجة منذ سنتين .. في أوّل سنة زواج قال...

أماني محمد أحمد داود1399
المزيد

 اكتشفت أنّه متزوّج امرأة ثالثة بدون علمي ولا علم الأولى !
الاستشارات الاجتماعية

اكتشفت أنّه متزوّج امرأة ثالثة بدون علمي ولا علم الأولى !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا زوجة ثانية تزوّجت في سنّ...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1399
المزيد

هل أنا جانية وظالمة أم هذا هو القدر ؟!
الاستشارات الاجتماعية

هل أنا جانية وظالمة أم هذا هو القدر ؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم وجزاكم...

أماني محمد أحمد داود1399
المزيد

في بداية زواجي اكتشفت أنّ زوجي كسول لا يحبّ العمل!
الاستشارات الاجتماعية

في بداية زواجي اكتشفت أنّ زوجي كسول لا يحبّ العمل!

السلام عليكم .. أنا متزوّجة ولديّ ابن عمره سنتان وأربعة أشهر،...

نورة العواد1399
المزيد