استشارت الطب البديل


01 - جمادى الآخرة - 1434 هـ:: 12 - ابريل - 2013

الرجيم لابد أن يكون متوازنا ومدروسا بطريقة علمية!


السائلة:lady

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..لدي استشارة لو تكرمتم بشأني أنا وابنتي، أنا وهي نعاني من زيادة في الوزن، فأنا طولي 156 ووزني 71،وهي 158 ووزنها 68، ورغم الفارق القليل بالوزن إلا أنني أبدو أسمن بكثير لأن هيكلها العظمي والعضلي ضخم إجمالا فكمية الدهون لدي أكبر بكثير..ومنذ حوالي شهر وصف قررنا أن نحاول إنزال الوزن فاتبعنا نظاما غذائيا، فخففنا كمية الطعام إلى الربع، فأصبح كالتالي: الإفطار خبزتين توست مع أطعمة منوعة جبنة لبنة زيتون بيض.الغداء أي نوع من البروتين بحجم كف اليد لحم دجاج سمك مع سلطة أو خضار مسلوقة.والعشاء إما تفاحة أو حبتين فاكهة.وكانت النتيجة بعد شهر ونصف أنني نزلت واحد كيلو فقط وأما ابنتي فقد نزلت 2 كيلو في البداية ثم عاد وزنها كما كانوللعلم فقد كنا كل أربع أيام نعمل يوما مفتوحا نتناول فيه طعامنا الطبيعي ونتوقف عن الأكل قبل النوم بثلاث ساعات.والله أكاد أجن فقد كنت أتناول أضعاف هذا الطعام ومن كل الأنواع وما أفعله فقط أن أترك العشاء ومع ذلك كان وزني ثابتا منذ وقت طويل فكيف وأنا كل يوم أتضو وابنتي جوعا والله حتى أنني أشعر نفسي سينقطع لشدة الجوع ولم ينزل وزني إلا هذه الكمية القليلة جدا والتي كنت إن صمت يوما واحدا أنزلها وأصبحت أتناول بذرة الكتان أيضا ومع ذلك لا فائدة..لا تنصحنا بالرياضة فأنا لا أستطيع أن أمشي بسبب ظروف المنطقة حولنا ولا أحب الرياضة وأما ابنتي فكلما مارست رياضة ازداد حجم العضلات في المنطقة التي تريضهاوهي لها جسم متناسق إلا أن أردافها ضخمة مع فخذيهاما السبب وما الحل جزيتم الجنة، والله تعبت ومللت ولا ادري ماذا أفعل وابنتي أصابتها حالة نفسية شديدة السوء بسبب هذا الموضوع. جزاكم الله خيرا.. عمر المشكلة: من حوالي 4 سنوات.


الإجابة

وعليكم السلام وحمة الله وبركاته.
سيدتي الفاضلة..
أولا بالنسبة للرجيم فلابد أن يكون متوازنا ومدروسا بطريقة علمية. وفي مثل حالتك ينصح بإدخال وجبات بين الوجبات الرئيسة بحيث لا تمر 4-6 ساعات بدون أكل. وتكون هذه الوجبات خفيفة تحفز الجسم علي حرق الدهون. أكثري من شرب الماء خاصة علي الريق وقبل الوجبات بنصف ساعة.
ثانيا لابد من الرياضة أو علي الأقل الحركة داخل البيت بصورة كبيرة وحينما تشعرين بفقد عدة كيلوات بسيطة سوف يؤدي ذلك إلي إحساسك بالرشاقة والتشجيع علي الحركة.
خالص تحياتي..

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على الزائر برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:8205 | استشارات المستشار: 733


الإستشارات الدعوية

هل أتخلى عن أحلامي لأتعايش مع المجتمع؟
هموم دعوية

هل أتخلى عن أحلامي لأتعايش مع المجتمع؟

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير 13 - صفر - 1429 هـ| 21 - فبراير - 2008
الدعوة والتجديد

أصبحت بعيدة جدا عن ربي وأحس أني أضعت مستقبلي!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )16716


مناهج دعوية

هل لديكم أفكار جديدة لمراكز التحفيظ ؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي9198

الدعوة والتجديد

أريد حفظ القرآن كاملاً لأبشر معلمتي !

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي6099


استشارات محببة

الأطفال والغيرة!
الإستشارات التربوية

الأطفال والغيرة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..وبعد..فإني أشكر لكم إتاحة خدمة...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3168
المزيد

ابني بطيء في اللبس والكتابة والذهاب للمدرسة!
الإستشارات التربوية

ابني بطيء في اللبس والكتابة والذهاب للمدرسة!

السلام عليكم
أبني عمره 10 سنوات وبطيء في الصباح للذهاب للمدرسة...

نوره إبراهيم الداود3168
المزيد

أعيتني الحيل في تربية ابنتي !
الإستشارات التربوية

أعيتني الحيل في تربية ابنتي !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnلدى طفلة عمرها 5 سنوات أعانى...

هدى محمد نبيه3169
المزيد

مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!
الإستشارات التربوية

مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!

السلام عليكم.. بعد التحية.. بدأت القصة عندما رزقت بطفلتى الثانية...

أروى درهم محمد الحداء3169
المزيد

ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟
الإستشارات التربوية

ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟

السلام عليكم.. rnأحببت أستشير عن الطريقة السليمة لنوم القيلولة...

فاطمة بنت موسى العبدالله3171
المزيد

هذه الحركات تكررت كثيرا!
الإستشارات التربوية

هذه الحركات تكررت كثيرا!

rn rnالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn قبل فترة لاحظت...

د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان3172
المزيد

خطيبي يشك أني مريضة!( 2 )
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي يشك أني مريضة!( 2 )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnخطيبي يعيش بمفرده بعد وفاة...

هدى محمد نبيه3172
المزيد

طفلتي كثيرا ما تردد: أنت لا تحبينني!
الإستشارات التربوية

طفلتي كثيرا ما تردد: أنت لا تحبينني!

السلام عليكم..rnجزاكم الله خيرا علي هذا الموقع المتميز الذي أستفيد...

د.سعد بن محمد الفياض3172
المزيد

سبب عودتي عند أهلي هو ضربه لي!
الاستشارات الاجتماعية

سبب عودتي عند أهلي هو ضربه لي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn أنا فتاة أحمل شهادة بكالوريوس...

مها زكريا الأنصاري3172
المزيد

زوجي يكلم بنات ووعدني بتركهم وأخلف الوعد!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يكلم بنات ووعدني بتركهم وأخلف الوعد!

السلام عليكم ..
أنا متزوجة منذ سنة ونصف، وعندي بنت عمرها...

ابتسام محمد المطلق3172
المزيد