استشارت الطب البديل


01 - جمادى الآخرة - 1434 هـ:: 12 - ابريل - 2013

الرجيم لابد أن يكون متوازنا ومدروسا بطريقة علمية!


السائلة:lady

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..لدي استشارة لو تكرمتم بشأني أنا وابنتي، أنا وهي نعاني من زيادة في الوزن، فأنا طولي 156 ووزني 71،وهي 158 ووزنها 68، ورغم الفارق القليل بالوزن إلا أنني أبدو أسمن بكثير لأن هيكلها العظمي والعضلي ضخم إجمالا فكمية الدهون لدي أكبر بكثير..ومنذ حوالي شهر وصف قررنا أن نحاول إنزال الوزن فاتبعنا نظاما غذائيا، فخففنا كمية الطعام إلى الربع، فأصبح كالتالي: الإفطار خبزتين توست مع أطعمة منوعة جبنة لبنة زيتون بيض.الغداء أي نوع من البروتين بحجم كف اليد لحم دجاج سمك مع سلطة أو خضار مسلوقة.والعشاء إما تفاحة أو حبتين فاكهة.وكانت النتيجة بعد شهر ونصف أنني نزلت واحد كيلو فقط وأما ابنتي فقد نزلت 2 كيلو في البداية ثم عاد وزنها كما كانوللعلم فقد كنا كل أربع أيام نعمل يوما مفتوحا نتناول فيه طعامنا الطبيعي ونتوقف عن الأكل قبل النوم بثلاث ساعات.والله أكاد أجن فقد كنت أتناول أضعاف هذا الطعام ومن كل الأنواع وما أفعله فقط أن أترك العشاء ومع ذلك كان وزني ثابتا منذ وقت طويل فكيف وأنا كل يوم أتضو وابنتي جوعا والله حتى أنني أشعر نفسي سينقطع لشدة الجوع ولم ينزل وزني إلا هذه الكمية القليلة جدا والتي كنت إن صمت يوما واحدا أنزلها وأصبحت أتناول بذرة الكتان أيضا ومع ذلك لا فائدة..لا تنصحنا بالرياضة فأنا لا أستطيع أن أمشي بسبب ظروف المنطقة حولنا ولا أحب الرياضة وأما ابنتي فكلما مارست رياضة ازداد حجم العضلات في المنطقة التي تريضهاوهي لها جسم متناسق إلا أن أردافها ضخمة مع فخذيهاما السبب وما الحل جزيتم الجنة، والله تعبت ومللت ولا ادري ماذا أفعل وابنتي أصابتها حالة نفسية شديدة السوء بسبب هذا الموضوع. جزاكم الله خيرا.. عمر المشكلة: من حوالي 4 سنوات.


الإجابة

وعليكم السلام وحمة الله وبركاته.
سيدتي الفاضلة..
أولا بالنسبة للرجيم فلابد أن يكون متوازنا ومدروسا بطريقة علمية. وفي مثل حالتك ينصح بإدخال وجبات بين الوجبات الرئيسة بحيث لا تمر 4-6 ساعات بدون أكل. وتكون هذه الوجبات خفيفة تحفز الجسم علي حرق الدهون. أكثري من شرب الماء خاصة علي الريق وقبل الوجبات بنصف ساعة.
ثانيا لابد من الرياضة أو علي الأقل الحركة داخل البيت بصورة كبيرة وحينما تشعرين بفقد عدة كيلوات بسيطة سوف يؤدي ذلك إلي إحساسك بالرشاقة والتشجيع علي الحركة.
خالص تحياتي..

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على الزائر برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:5388 | استشارات المستشار: 733


استشارات محببة

بعد العقد اكتشفت أنه عمره غير صحيح !
الاستشارات الاجتماعية

بعد العقد اكتشفت أنه عمره غير صحيح !

السلام عليكم .. وافقت على رجل تمّ إخباري أنّ عمره 35 عاما وهو...

د.مبروك بهي الدين رمضان1121
المزيد

أنا وأختي لم نر أمّي المطلّقة منذ عشرين  سنة !!
الاستشارات الاجتماعية

أنا وأختي لم نر أمّي المطلّقة منذ عشرين سنة !!

السلام عليكم ورحمة الله بارك الله فيكم وجزاكم خيرا على أن سنحتم...

رفيقة فيصل دخان1121
المزيد

مللت من ملاحقة زوجي كطفل والتحقيق معه!
الاستشارات الاجتماعية

مللت من ملاحقة زوجي كطفل والتحقيق معه!

السلام عليكم
وجزاكم الله خيرا .. إنّي متزوّجة من إنسان طيّب...

أ.سماح عادل الجريان1121
المزيد

أخاف من الارتباط بكافّة صوره!
الاستشارات النفسية

أخاف من الارتباط بكافّة صوره!

السلام عليكم عندي مشكلة مع "الكوميتمنت" ، أخاف من الارتباط...

د.أحمد فخرى هانى1121
المزيد

كيف أساعد أهل منطقتي للتخلّص من الجهل والفقر ؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أساعد أهل منطقتي للتخلّص من الجهل والفقر ؟

السلام عليكم .. كيف أساعد أهل منطقتي للتخلّص من الجهل والفقر...

أماني محمد أحمد داود1121
المزيد

سعادتي أن أحصل على شهادة الثانويّة العامّة وانتقل إلى الجامعة !
الإستشارات التربوية

سعادتي أن أحصل على شهادة الثانويّة العامّة وانتقل إلى الجامعة !

السلام عليكم ورحمة الله
تزوّجت وعمري ثماني عشرة سنة وكنت سأنتقل...

هالة حسن طاهر الحضيري1121
المزيد

زوجي نرجسيّ الشخصيّة دائما ما يحمّلني ذنب أيّ شيء! ( 2 )
الاستشارات الاجتماعية

زوجي نرجسيّ الشخصيّة دائما ما يحمّلني ذنب أيّ شيء! ( 2 )

السلام عليكم ورحمة الله، سبق أن أرسلت طلب استشارة كيف أتعامل...

مها زكريا الأنصاري1121
المزيد

هو إنسان طيّب لكنّي لا أقدر أن أجبر قلبي أن يحبّه!
الاستشارات الاجتماعية

هو إنسان طيّب لكنّي لا أقدر أن أجبر قلبي أن يحبّه!

السلام عليكم أرجو مساعدتي في اتّخاذ قراري فأنا في حيرة من أمري....

منيرة بنت عبدالله القحطاني1121
المزيد

أبي متزوّج بأخرى وهجرنا!
الاستشارات الاجتماعية

أبي متزوّج بأخرى وهجرنا!

السلام عليكم ..
أنا الفتاة الوحيدة من بين إخوتي الأولاد ،...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 1121
المزيد

أخذت صوراً لنفسي معه في ذلك المنزل !
الاستشارات الاجتماعية

أخذت صوراً لنفسي معه في ذلك المنزل !

السلام عليكم ورحمة الله .. أنا فتاة في العشرين من عمري مقيمة...

د.خالد بن عبد الله بن شديد1121
المزيد