الاستشارات الطبية » التغذية » فوائد ومكونات الأغذية


10 - ربيع أول - 1426 هـ:: 19 - ابريل - 2005

بالتغذية السليمة قد تمتد العظام قليلاً فيعطيكِ طولاً أكثر


السائلة:سارا

الإستشارة:عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان

 أنا فتاة أعاني من قصر القامة حيث طولي 146 ووزني 46 وسوف أبلغ العشرين بعد أيام حيث أنا أقصر واحدة بين الأقارب بالعلم أن أخوتي وأمي طولهم 149 وإخواني بين 155 - 165 فهل هنالك أمل في الطول أو غذاء مناسب وعلاج بدون مضاعفات أو رياضة معينة..


الإجابة

أختي الكريمة: سارا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
كما تعرفين أن الفرق بينك وأخواتك في الطول فقط 3 سم، وهذا الفرق بسيط جداً أما الأخوة ففي الغالب يكون الرجال أطول من النساء.. وزنك مناسب تقريباً لطولك وأتوقع أن تغذيتك سليمة لكن إذا كانت غير ذلك فيمكن تدارك الوضع بأن يكون ضمن غذائك الخضراوات والفواكه الطازجة والحليب أو منتجاته واللحوم والحبوب الكاملة (البر) بالإضافة إلى ضمان كمية كافية من السوائل..
تحتاجين إلى التركيز على منتجات الحليب واللحوم والأسماك والتعرض للشمس 10 دقائق يومياً ولا تحتاجين لأي تمارين.. إن حسن أسلوب التغذية والصحة السليمة تؤديان إلى صحة عامة في الجسم والبشرة والشعر والعظام وقد تمتد العظام قليلاً فيعطيك طولا أكثر.



زيارات الإستشارة:8450 | استشارات المستشار: 110


استشارات محببة

خوفي على الجنين هل من الممكن أن يؤذيه نقص فيتامين د ?
الاستشارات الطبية

خوفي على الجنين هل من الممكن أن يؤذيه نقص فيتامين د ?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا امرأة متزوجة وحامل، أعاني...

د.عزة عبدالكريم حداد1722
المزيد

لديّ وسواس الإخلاص في العمل !
الاستشارات النفسية

لديّ وسواس الإخلاص في العمل !

السلام عليكم ورحمة الله نحن نتابعك من الجزائر ونحبّك في الله...

رانية طه الودية1723
المزيد

أمي إنسانة متسلّطة وبها غرور !
الاستشارات الاجتماعية

أمي إنسانة متسلّطة وبها غرور !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا مطلّقة ولديّ أبناء وأعيش...

أ.منال ناصر القحطاني1723
المزيد

أنا متعبة وخائفة من ضياع أولادي لأنّه لا يتحمّل المسؤوليّة!
الاستشارات الاجتماعية

أنا متعبة وخائفة من ضياع أولادي لأنّه لا يتحمّل المسؤوليّة!

السلام عليكم ورحمة الله زوجي طلّقني ولي أربعة أطفال وقد تعلّقت...

عزيزة علي الدويرج1723
المزيد

أحسّ أنّ حياتي سوف تكون أحسن بعد الطلاق !!
الاستشارات الاجتماعية

أحسّ أنّ حياتي سوف تكون أحسن بعد الطلاق !!

السلام عليكم ورحمة الله أشكركم على الموقع الرائع والمفيد .....

مالك فيصل الدندشي1723
المزيد

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??
الاستشارات الاجتماعية

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متزوّجة منذ خمس سنوات ، زوجي...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1723
المزيد

مكرر سابقا
الأسئلة الشرعية

مكرر سابقا

السلام عليكم أنا متزوجة منذ أربع سنوات ومشكلتي أني أقطن مع أم...

قسم.مركز الاستشارات1723
المزيد

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?
الأسئلة الشرعية

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?

السلام عليكم ورحمة الله..أحببت السؤال عن مجيئ الدورة الشهرية...

د.فيصل بن صالح العشيوان1724
المزيد

أنا وزوجي نحبّ بعضنا لكنّي كثيرة الشكّ!
الاستشارات الاجتماعية

أنا وزوجي نحبّ بعضنا لكنّي كثيرة الشكّ!

السلام عليكم ..
أرجو مساعدتي في حلّ هذه المشكلة .
أنا...

أماني محمد أحمد داود1724
المزيد

منذ شهر العسل و هو يضربني ضربا وحشيّا!
الاستشارات الاجتماعية

منذ شهر العسل و هو يضربني ضربا وحشيّا!

السلام عليكم، أرجو مساعدتي في أسرع وقت و نصحي .. أنا متزوّجة...

أماني محمد أحمد داود1724
المزيد