الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


25 - صفر - 1433 هـ:: 20 - يناير - 2012

بعد هذا كله لماذا لم ينزل الوزن؟


السائلة:فاطمة - ع

الإستشارة:لمياء بنت عبد الرحمن ابراهيم الدباسي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير على إتاحة الفرصة لأسئلتنا
سؤالي: عمري 23 وطولي تقريبا 160 وزني 68
الحمد لله ما عاني من أي أمراض بدأت بالرجيم من ثلاث سنوات تقريبا، رجيمي هو الفطور: بما أني ما أقوم إلا على صلاة الظهر فما أفطر الفطور عندي نادر جدا، جدا.
الغداء: مرة فواكه وسلطات وأحيانا تمر وحليب وأحيانا خبز ومرق دجاج وأحيانا خضار مسلوقة (كوسة غالبا)
العصرية: قهوة وتمر
العشاء: غالبا زبادي وخيار, وأحيانا بيض وإدام وأحيانا فواكه (أشرب بشكل شبه يومي شاي أخضر وقرفة وميرامية وكمون وشمر لكن ليست كلها مع بعض لا يعني يوم أشرب شاي أخضر وما بعده قرفة, وهكذا لكن مرات أشربهم مع بعض). أمارس الرياضة (أمشي بالحوش من بعد المغرب مشيا عاديا لا سريع ولا بطيء إلى أذان العشاء تقريبا 45 دقيقة بعدها أذهب على السير الكهربائي وأمشي تقريبا 3 كيلو نصف ساعة تقريبا بعدها أعمل تمارين اليدين وأحيانا البطن تقريبا مدة ربع ساعة) اعمل رياضة خمس أيام في الأسبوع من الجمعة إلى الثلاثاء وقت نومي أنام تقريبا الساعة 3 ونصف أو 3 ) إلى الساعة 12 الظهر أو 11ونصف..
السمنة عندي متركزة في الزنود (أعلى اليدين) وأسفل البطن.. خصوصا الزنود مشكلة عقدة كبيرة عندي ومع هذا كله وزني ما نقص إلا كيلوين تقريبا كنت 70 وصار 68 الآن مللت وبطلت رياضة فقط أما الباقي مثل ما هو ماشية علية لكن صرت أشرب خل تفاح أول ما أصحو وقبل أن أنام وأحيانا في أيام معينة لكن نادر جدا أخربها وآكل أشياء ثانية يعني ثلاث سنين ولا نزل إلا كيلوين، حلمي أن أنزل لو عشرة كيلو يعني أصل 58 ولو كان 55 كان أفضل بكثير... نفسي أعرف بعد هذا كله لماذا ما ينزل الوزن...
أريد أسأل أنا لي فترة طويلة جدا أستخدم حمية يعني خمس أو ست سنين وآخر سنتين عملت معها رياضة لكن دون فائدة ما نزل شيء من وزني، هل يكون السبب هو الحمية أتمنى تفيديني؟ وكيف أكسر الحمية إذا كانت هي السبب؟ بعدها عندي سؤال ثاني
أنا منذ عرفت نفسي وأنا سمينة يعني منذ ولدت هل يكون هو السبب وهل فيه أمل أن أنحف؟


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
أختي فاطمة ..
صحيح أن السمنة وراثية ولكن يمكن السيطرة عليها
ألاحظ من استشارتك اهتمامك وحرصك الشديد
الواضح أن حالتك تحتاج متابعة وحل أدق من مجرد استشارة
كحل مبدئي أقترح عليك التبديل, احرصي على وجبة الإفطار.. ولا تأكلي قبل النوم، وراجعي أخصائية تغذية لدراسة حالتك. دامت صحتك..



زيارات الإستشارة:6172 | استشارات المستشار: 12


الإستشارات الدعوية

هل هناك تعارض بين العفو ودعائي لإظهار الحق؟
الدعوة والتجديد

هل هناك تعارض بين العفو ودعائي لإظهار الحق؟

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند 01 - ربيع أول - 1432 هـ| 05 - فبراير - 2011
الدعوة والتجديد

أدمنت العادة السرية والصور!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )9719


وسائل دعوية

ما هي الخطوات التي أتبعها في تدوين خبراتي؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )4323


الدعوة والتجديد

اقتنعت بداخلي بالنقاب الإسلامي الصحيح!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4445

استشارات إجتماعية

أبي يعارض زواجي قبل أختي!
قضايا الخطبة

أبي يعارض زواجي قبل أختي!

د.أحمد حسن محمد 23 - شعبان - 1429 هـ| 26 - أغسطس - 2008

البنات والحب

هل أنا أنحدر إلى الهاوية !

د.مبروك بهي الدين رمضان3067

قضايا اجتماعية عامة

هل يحبني زوجي فعلاً؟!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند8189



استشارات محببة

وجدت له رسائل مع بعض النساء يطلبهنّ للزواج
الاستشارات الاجتماعية

وجدت له رسائل مع بعض النساء يطلبهنّ للزواج "مسيار" !!

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ عام وكان زواجي عن...

أ.سماح عادل الجريان1508
المزيد

مشكلتي مع زوجي له علاقات قديمة مع النساء!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلتي مع زوجي له علاقات قديمة مع النساء!

السلام عليكم ورحمة الله
عمري أربع وعشرون سنة وزوجي أربع وثلاثون...

جميلة بخيتان الحربي1508
المزيد

لا أحبّ أن أرى الناس ولساني يثقل عند الحديث معهم !
الاستشارات النفسية

لا أحبّ أن أرى الناس ولساني يثقل عند الحديث معهم !

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة انعزاليّة وقلّما أتكلّم مع...

رانية طه الودية1508
المزيد

 بسبب الفراغ أدمنت النت ومكالمة الشباب !
الاستشارات الاجتماعية

بسبب الفراغ أدمنت النت ومكالمة الشباب !

السلام عليكم ورحمة الله أنا بنت عمري أربع وعشرون سنة أدمنت...

أ.سماح عادل الجريان1508
المزيد

خوفي على الجنين هل من الممكن أن يؤذيه نقص فيتامين د ?
الاستشارات الطبية

خوفي على الجنين هل من الممكن أن يؤذيه نقص فيتامين د ?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا امرأة متزوجة وحامل، أعاني...

د.عزة عبدالكريم حداد1509
المزيد

أخي بعد وفاة والدي أصبح حزينا ومكتئبا!
الإستشارات التربوية

أخي بعد وفاة والدي أصبح حزينا ومكتئبا!

السلام عليكم ..
أنا وقّاص نصيف من المغرب عمري 27 سنة من عائلة...

فاطمة بنت موسى العبدالله1509
المزيد

الهدوء سبّب لي عائقا كبيرا في حياتي!
الاستشارات النفسية

الهدوء سبّب لي عائقا كبيرا في حياتي!

السلام عليكم ..
أنا فتاة عمري 25 عاما متزوّجة منذ 5 سنوات...

رانية طه الودية1509
المزيد

أصبح مهملا لي ولبيته وشكاكا بسبب رفقاء السوء!
الاستشارات الاجتماعية

أصبح مهملا لي ولبيته وشكاكا بسبب رفقاء السوء!

السلام عليكم ..
أنا متزوّجة منذ 13 عاما ولديّ 3 أولاد وبنتان...

أ.سماح عادل الجريان1509
المزيد

أشعر بثقة كبيرة في رأيي ونظرتي للأمور من حولي!
الاستشارات النفسية

أشعر بثقة كبيرة في رأيي ونظرتي للأمور من حولي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . أريد نصيحتكم ورأيكم جزاكم...

رانية طه الودية1509
المزيد

مكرر سابقا
الاستشارات النفسية

مكرر سابقا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد نشكرك على ثقتك بموقع...

قسم.مركز الاستشارات1509
المزيد