الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


27 - شوال - 1437 هـ:: 02 - أغسطس - 2016

بعض الأشياء أخاف أن أفعلها خشية الوقوع في الخطأ!


السائلة:شيخه

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم
عمري 17 سنة طالبة علمي ، لغتي الإنجليزيّة بين المتوسّط والجيّد ، أستطيع التحدّث وفهم ما يقال ، ولكن حينما أتكلّم مع صديقاتي باللغة الإنجليزيّة بشكل جماعي لا أستطيع التحدّث إلاّ قليلا جدّا و أحيانا لا أودّ الحديث ، لأنّي اكتشفت أنّي أخاف عند الحديث أن أخطئ أو أنسى الكلمات و صديقاتي يعرفن أكثر منّي ، و في الأماكن العامّة أتحدّث طبيعيّا عند الطلب في المطاعم أو المحلاّت أو غيرها ...
و بعض الأشياء أخاف أن أفعلها خشية الوقوع في الخطأ أو الفشل .. أريد حلاّ لهذا الخوف !!

عمر المشكلة
أكثر من سنة

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدّت إلى تفاقم المشكلة؟
عدم التعوّد على الكلام بالإنجليزي مع جماعة

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحلّ المشكلة
فكّرت أن أتعرّف إلى صديقة من مواقع التواصل "الأجنبيّة" ، لكي أتعلّم وأتعوّد على الحديث معها .


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حيّاك الله ابنتي الحبيبة شيخة ومرحبا بك .

غاليتي .. الخوف يحتاج إلى مواجهة ليزول تماما . واللغة تحتاج إلى الممارسة لتتقدّم لغتك .. والتقدّم لا يأتي إلاّ بالمحاولة، وأيّ نجاح يحتاج إلى الإصرار رغم وجود بعض العقبات في طريقه وكذلك بعض الإخفاقات .. فلا يصل أحدنا إلى النجاح إلاّ بالتعلّم من أخطائه فالخطأ ليس مشكلة .. لكنّ المشكلة الخوف من الخطأ لأنّه يشكّل عائقا كبيرا ضدّ النجاح لحرمانك من المحاولات والتعلّم من الأخطاء .

لذا فإنّي أنصحك أن تبدئي بالتحدّث مع صديقاتك بعبارات وجمل قصيرة في البداية لتكسري حاجز الخوف لديك وتزيدي من ثقتك بنفسك .. وتدريجيّا زيدي من هذه الجمل حتّى تتحوّل إلى حوارات .
وتأكّدي أنّك قادرة على ذلك بإذن الله ، فكما تتحدّثين في الأماكن العامّة بشكل جيّد فإنّك ستتحدّثين معهنّ أيضا بشكل جيّد وستجدين أنّك مثلهنّ في اللغة ولن تتطاير الكلمات منك تدريجيّا بعد كسر حاجز الخوف عندك . وحاولي التركيز بشكل دائم على ما ستقولين ولا تنشغلي بمن حولك .

-بالتأكيد- عزيزتي .. أنّ ممارستك للاستماع والتحدّث باللغة الإنجليزيّة سيرفع من درجتك بها . وكذلك قراءتك بصوت مرتفع سيساعدك كثيرا على تحسين لغتك فلا تقلقي .
وإن وجدت صعوبة في التحدّث في البداية مع صديقاتك فحاولي أن تكون رسائلك لهنّ عبر هاتفك المحمول باللغة الإنجليزيّة كبداية للتحدّث معهنّ وذلك بالكتابة والتسجيل الصوتي لهنّ وذلك كخطوة غير مباشرة تدرجك مستقبلا في الدخول معهنّ في الحوارات المباشرة .
ويمكنك الاستفادة من تمارين الاسترخاء التنفّسي لتخفيف التوتّر قبل الحديث معهنّ .
دعواتي لك بالتوفيق .

( عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في أعلى الإجابة على اليمين .. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه )



زيارات الإستشارة:4337 | استشارات المستشار: 1106


الإستشارات الدعوية

ما الذكر الذي أملأ وقتي به أكثر من غيره؟
الاستشارات الدعوية

ما الذكر الذي أملأ وقتي به أكثر من غيره؟

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان 09 - جماد أول - 1434 هـ| 21 - مارس - 2013
عقبات في طريق الداعيات

صديقتي أقامت علاقة حب على النت!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي8983


أولويات الدعوة

رباطٌ عظيم عُقِد وشاجه في السماء!!

الشيخ.خالد بن عبد العزيز أبا الخيل5307



مشكلتي وزني منذ 15 عاماً!!!
طرق زيادة الوزن

مشكلتي وزني منذ 15 عاماً!!!

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان23826
أعاني من حساسية شديدة في الأنف!!!
أنف

أعاني من حساسية شديدة في الأنف!!!

د.هيفاء بنت سليمان الناصر13296

استشارات محببة

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟
الإستشارات التربوية

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأبدأ أولا بشكركم الجزيل على...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2969
المزيد

أنا الآن عاطلة منذ سنة ولا أريد تضييع المزيد من الوقت!
تطوير الذات

أنا الآن عاطلة منذ سنة ولا أريد تضييع المزيد من الوقت!

السلام عليكم.. أنا خريجة أحد الأقسام الصحية، ولكن ما زالت لدي...

منيرة عبدالعزيز الجميل2969
المزيد

هل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته?
الأسئلة الشرعية

هل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته?

السلام عليكم ورحمة الله..rnهل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته...

الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان2971
المزيد

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??
الاستشارات الاجتماعية

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متزوّجة منذ خمس سنوات ، زوجي...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي2971
المزيد

ثقي بإمكاناتك.. لتتجاوزي عقباتك!
الاستشارات الاجتماعية

ثقي بإمكاناتك.. لتتجاوزي عقباتك!

كنت طوال دراستي السابقة متفوقة لحد التميز، وهذا كان كلام مدرساتي...

د.عواطف العبيد2972
المزيد

هل يوجد ما يسمى بالاستمناء بالفكر؟
الأسئلة الشرعية

هل يوجد ما يسمى بالاستمناء بالفكر؟

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..rn لدي سؤالان:rn1- هل...

الشيخ.عبد المجيد بن راشد بن سعد العبود2972
المزيد

لا أريد لزوجي أن يكمل حياته بعيدا عن الله!
الاستشارات الاجتماعية

لا أريد لزوجي أن يكمل حياته بعيدا عن الله!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فتاة في مقتبل العمر،عشت...

د.سميحة محمود غريب2972
المزيد

يتركني بدون مصروف ويسافر معهم ويخدعني!
الاستشارات الاجتماعية

يتركني بدون مصروف ويسافر معهم ويخدعني!

السلام عليكم
أنا متزوّجة منذ سنتين ونصف من مطلّق وعنده ابن...

وفاء إبراهيم أبا الخيل2972
المزيد

زوجي ظلمني كثيرا!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي ظلمني كثيرا!

السلام عليكم أنا متزوّجة منذ سنتين برجل متزوّج ، وهذا الرجل...

أ.سماح عادل الجريان2972
المزيد

طفلتي تهجم على ابنة أخي وتشدّ شعرها!
الإستشارات التربوية

طفلتي تهجم على ابنة أخي وتشدّ شعرها!

السلام عليكم
ابنتي تعرّضت للضرب من قبل أبيها منذ الشهر الأوّل...

أنس أحمد المهواتي2972
المزيد