الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


24 - جماد أول - 1432 هـ:: 28 - ابريل - 2011

تأتيني وساوس عدوانية بسبب ذلك الكابوس!


السائلة:فلة

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ورحمة الله ..
سأبدأ مباشرة في سرد مشكلتي:
مشكلتي تبدأ من شهرين تقريبا حين استيقظت من نومي في منتصف الليل على كابوس مفزع فأخذت أرتجف من الخوف وانهمرت دموعي بلا إرادة من شدة الخوف أحسست في ذلك الوقت بحاجة إلى من يشعرني بالأمان وبقيت في فراشي أقرأ الأوراد وأنفث عن يساري واستعذت بالله ثم عاودت نومي بعد فترة.
لما استيقظت صباحا وجدت أن نفسيتي قد تغيرت وأصبحت أشعر بخوف مصدره ذلك الكابوس فلجأت إلى الله وبدأت بالرقية الشرعية والتحصن بالأذكار.
تحسنت كثيرا ولكن بعد فترة أصبحت تنتابني بعض الوساوس العدوانية التي تتعلق بأخي الصغير الذي لا تجاوز ثلاث سنوات وكذلك أختي الصغيرة.
أول ما حدث لي ذلك انتابني حزن شديد وخوف من تلك الأفكار وخوف شديد على إخوتي لحبي المفرط لهم.
لا أخفيك شدة محبتي لهما والتي يندهش منها أقاربي وذلك لعدم إخفاء مشاعري تجاههما ولتحملي ما يصدر منهما من مضايقة وضجيج.
فأشعر وكأنهما من أبنائي، لدرجة أن والدتي تبين لي سعادتها بمحبتي الشديدة لإخوتي وحرصي الشديد عليهما.
ولذا لا أستطيع التحدث لوالديّ عن هذا الأمر لكوني أحوز على ثقتهما الكبيرة بي.
ووالله لولا خوفي من تطور هذا الأمر ما أفصحت بشيء من ذلك لأي مخلوق.
سؤالي أيها الكريم:
1- هل يمكن أن يتحقق شيء من هذه الأفكار العدوانية لأنني إذا استرسلت مع نفسي في مثل هذه الأفكار تنهمر دموعي رحمة بإخوتي وغضبا على نفسي التي تفكر بمثل هذا التفكير تجاه أعز ما في الوجود
2- كيف السبيل إلى العلاج السلوكي وغيره للشفاء من هذه الوساوس؟
أرجوكم لا تتأخروا لي فإني أعيش بهم وألم.
مع العلم بأنني ولله الحمد أعيش في أسرة مستقيمة ومستقرة وموظفة في منصب عال وأبلغ من العمر 24 سنة.
جزاكم الله خيرا.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله أختي الفاضلة فلة .. ومرحبا بك .
غاليتي .. أقدر فيك حرصك على إخوتك وحبك لهم بارك الله فيك وأكثر من أمثالك .
أريد أن أطمئنك حبيبتي ..بأنه لا يمكن أن يتحقق شيء من هذه الأفكار لأن عقلك مقتنع بسخافتها فهي مجرد أفكار ترد على عقلك ويجب محاولة إيقافها .
واليك بعض الطرق لمحاولة التغلب على الأفكار لتشعري بالراحة :
- لا تقلقي عند ورود الأفكار على عقلك فقط حاولي السيطرة على نفسك وإشغال نفسك بعمل آخر ومن الأفضل أن يكون عمل جسدي لا فكري, أو محاولة استبدال الفكرة الوسواسية بفكرة جميلة أخرى كالتفكير بمنظر جميل .
-  سجلي الأفكار في جدول وسجلي تكرارها, وستلاحظين بعد أيام أنها بدأت في التناقص التدريجي .
-  حاولي أن تقبلي الفكرة الوسواسية على أنها مجرد فكرة يمكن التعايش معها حتى لا تسبب لك أعراض القلق الجسمية والخوف والحزن .
-  حاولي تعلم طرق الاسترخاء وممارستها يوميا .
- أشغلي نفسك دائما بالقراءة وممارسة الهوايات, والأمور النافعة, المهم أن لا تكوني في فراغ لأنه أكثر ما يجلب الأفكار.
تمنياتي لك بالتوفيق .



زيارات الإستشارة:4204 | استشارات المستشار: 1106


استشارات إجتماعية

أنا تائهة بعدما تزوج زوجي علي!
الزوجة وهاجس التعدد

أنا تائهة بعدما تزوج زوجي علي!

د.سميحة محمود غريب 03 - ربيع الآخر - 1430 هـ| 30 - مارس - 2009

التقصير والإهمال في الحياة الزوجية

زوجي يريد أن أرجع بشروطه !!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير6997




استشارات محببة

بيئة منزل عمّته ليست كبيئة منزلي والتي أربّي فيها أطفالي!
الإستشارات التربوية

بيئة منزل عمّته ليست كبيئة منزلي والتي أربّي فيها أطفالي!

السلام عليكم ورحمة الله لي ابنان الأوّل ثلاث سنوات وشهران تقريبا...

أماني محمد أحمد داود753
المزيد

أحمل مسؤوليّة أمّ وثلاث بنات وأب شبه عاجز!
الاستشارات الاجتماعية

أحمل مسؤوليّة أمّ وثلاث بنات وأب شبه عاجز!

السلام عليكم أنا شابّ عمري أربع وعشرون سنة بدأت معاناتي منذ...

رانية طه الودية753
المزيد

ما هو الفرق بين القوامة والولاية؟
استشارات الولاية

ما هو الفرق بين القوامة والولاية؟

...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند754
المزيد

زوجي كثير الكذب ويقوم بنقل جميع أسرار بيتي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي كثير الكذب ويقوم بنقل جميع أسرار بيتي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة أبلغ من العمر ثلاثا...

سلوى علي الضلعي754
المزيد

أمّي تريد أن تعرف هل أبي راض عنها قبل وفاته !
الأسئلة الشرعية

أمّي تريد أن تعرف هل أبي راض عنها قبل وفاته !

السلام عليكم .. أمّي تريد أن تعرف هل أنّ أبي راض عنها قبل وفاته...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر754
المزيد

أنفر منه لأنّه خدعني وكذب عليّ!
الاستشارات الاجتماعية

أنفر منه لأنّه خدعني وكذب عليّ!

السلام عليكم أنا امرأة متزوّجة وأمّ لطفل حديث الولادة. زوجي...

د.سميحة محمود غريب754
المزيد

أنا سعيدة و الحمد لله لكنّي أريد أن أعمل شيئا!
الاستشارات الاجتماعية

أنا سعيدة و الحمد لله لكنّي أريد أن أعمل شيئا!

السلام عليكم .. أنا ربّة منزل لا أعلم ما أريد عندي كثير من...

أ.سماح عادل الجريان754
المزيد

ما حكم الصلاة مع وجود الصور مثلا ؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم الصلاة مع وجود الصور مثلا ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ما حكم الصلاة مع وجود الصور...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر754
المزيد

أعاني من فرط حركتهم في البيت وشجار دائم بينهما!
الإستشارات التربوية

أعاني من فرط حركتهم في البيت وشجار دائم بينهما!

السلام عليكم لديّ طفلان ، الذكر سبع سنوات والأنثى أربع سنوات،...

هدى محمد نبيه754
المزيد

أخي يحبّ ابنة خالتي ويتواصل معها في الخفاء!
الاستشارات النفسية

أخي يحبّ ابنة خالتي ويتواصل معها في الخفاء!

مساء الخير
اولا اريد ان اذكر ان عمر اخي 14 سنه وانه المدلل...

أنس أحمد المهواتي754
المزيد