الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


24 - جماد أول - 1432 هـ:: 28 - ابريل - 2011

تأتيني وساوس عدوانية بسبب ذلك الكابوس!


السائلة:فلة

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ورحمة الله ..
سأبدأ مباشرة في سرد مشكلتي:
مشكلتي تبدأ من شهرين تقريبا حين استيقظت من نومي في منتصف الليل على كابوس مفزع فأخذت أرتجف من الخوف وانهمرت دموعي بلا إرادة من شدة الخوف أحسست في ذلك الوقت بحاجة إلى من يشعرني بالأمان وبقيت في فراشي أقرأ الأوراد وأنفث عن يساري واستعذت بالله ثم عاودت نومي بعد فترة.
لما استيقظت صباحا وجدت أن نفسيتي قد تغيرت وأصبحت أشعر بخوف مصدره ذلك الكابوس فلجأت إلى الله وبدأت بالرقية الشرعية والتحصن بالأذكار.
تحسنت كثيرا ولكن بعد فترة أصبحت تنتابني بعض الوساوس العدوانية التي تتعلق بأخي الصغير الذي لا تجاوز ثلاث سنوات وكذلك أختي الصغيرة.
أول ما حدث لي ذلك انتابني حزن شديد وخوف من تلك الأفكار وخوف شديد على إخوتي لحبي المفرط لهم.
لا أخفيك شدة محبتي لهما والتي يندهش منها أقاربي وذلك لعدم إخفاء مشاعري تجاههما ولتحملي ما يصدر منهما من مضايقة وضجيج.
فأشعر وكأنهما من أبنائي، لدرجة أن والدتي تبين لي سعادتها بمحبتي الشديدة لإخوتي وحرصي الشديد عليهما.
ولذا لا أستطيع التحدث لوالديّ عن هذا الأمر لكوني أحوز على ثقتهما الكبيرة بي.
ووالله لولا خوفي من تطور هذا الأمر ما أفصحت بشيء من ذلك لأي مخلوق.
سؤالي أيها الكريم:
1- هل يمكن أن يتحقق شيء من هذه الأفكار العدوانية لأنني إذا استرسلت مع نفسي في مثل هذه الأفكار تنهمر دموعي رحمة بإخوتي وغضبا على نفسي التي تفكر بمثل هذا التفكير تجاه أعز ما في الوجود
2- كيف السبيل إلى العلاج السلوكي وغيره للشفاء من هذه الوساوس؟
أرجوكم لا تتأخروا لي فإني أعيش بهم وألم.
مع العلم بأنني ولله الحمد أعيش في أسرة مستقيمة ومستقرة وموظفة في منصب عال وأبلغ من العمر 24 سنة.
جزاكم الله خيرا.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله أختي الفاضلة فلة .. ومرحبا بك .
غاليتي .. أقدر فيك حرصك على إخوتك وحبك لهم بارك الله فيك وأكثر من أمثالك .
أريد أن أطمئنك حبيبتي ..بأنه لا يمكن أن يتحقق شيء من هذه الأفكار لأن عقلك مقتنع بسخافتها فهي مجرد أفكار ترد على عقلك ويجب محاولة إيقافها .
واليك بعض الطرق لمحاولة التغلب على الأفكار لتشعري بالراحة :
- لا تقلقي عند ورود الأفكار على عقلك فقط حاولي السيطرة على نفسك وإشغال نفسك بعمل آخر ومن الأفضل أن يكون عمل جسدي لا فكري, أو محاولة استبدال الفكرة الوسواسية بفكرة جميلة أخرى كالتفكير بمنظر جميل .
-  سجلي الأفكار في جدول وسجلي تكرارها, وستلاحظين بعد أيام أنها بدأت في التناقص التدريجي .
-  حاولي أن تقبلي الفكرة الوسواسية على أنها مجرد فكرة يمكن التعايش معها حتى لا تسبب لك أعراض القلق الجسمية والخوف والحزن .
-  حاولي تعلم طرق الاسترخاء وممارستها يوميا .
- أشغلي نفسك دائما بالقراءة وممارسة الهوايات, والأمور النافعة, المهم أن لا تكوني في فراغ لأنه أكثر ما يجلب الأفكار.
تمنياتي لك بالتوفيق .



زيارات الإستشارة:4397 | استشارات المستشار: 1106


الإستشارات الدعوية

أختي الصغرى متأثرة بالمسلسلات فكيف أنصحها؟
الاستشارات الدعوية

أختي الصغرى متأثرة بالمسلسلات فكيف أنصحها؟

بسمة أحمد السعدي 23 - محرم - 1434 هـ| 07 - ديسمبر - 2012
أولويات الدعوة

أكمل تسجيلي في المعهد أم أوقع العقد؟!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي5145

وسائل دعوية

أحسني إليها.. واحذري شبهاتها!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند3171




استشارات إجتماعية

أمي تعامني بصلابة وجمود وكأنني لست ابنتها!
البنات ومشكلات الأسرة

أمي تعامني بصلابة وجمود وكأنني لست ابنتها!

مها زكريا الأنصاري 17 - شعبان - 1435 هـ| 16 - يونيو - 2014

الزوجان والعلاقة الخاصة

زوجي كثير الجماع!

د.عبد الرحمن بن عبد العزيز بن مجيدل المجيدل22303


قضايا الخطبة

خطيبي عذبني بشكه وتصرفاته!

محمد محمود موسى الزواهرة4057

قضايا الخطبة

أحبه لكن أهله يرفضون زواجه من خارج العائلة!

خالد بن عبد العزيز بن منصور الجفن6477

هل سيجدني زوجي كالفتاة البكر؟
أمراض المهبل

هل سيجدني زوجي كالفتاة البكر؟

رشيدة عبدالسلام آدم نور الدين5217
هل يؤثر الكتم على الشعر؟ وكيف استخدمه؟
الأمراض الجلدية

هل يؤثر الكتم على الشعر؟ وكيف استخدمه؟

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود4594

استشارات محببة

لم استطع تغيير طباع زوجي واهتمامه بالنساء !
الاستشارات الاجتماعية

لم استطع تغيير طباع زوجي واهتمامه بالنساء !

السلام عليكم ورحمة الله
منذ زواجنا له علاقة محرّمة لكن لم...

جود الشريف1140
المزيد

لا تستسلمي أبدا لتخيّلاتك غير الواقعيّة!
الاستشارات الاجتماعية

لا تستسلمي أبدا لتخيّلاتك غير الواقعيّة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي أنّني متزوّجة منذ تسعة...

رفعة طويلع المطيري1140
المزيد

طريقة حديثه مع والدته لا تعجبني أحيانا!
الاستشارات الاجتماعية

طريقة حديثه مع والدته لا تعجبني أحيانا!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أرجو من المختصّين في هذه...

رفيقة فيصل دخان1140
المزيد

هل أترك زوجي وأرجع أنا و ابنتي إلى الوطن؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أترك زوجي وأرجع أنا و ابنتي إلى الوطن؟

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته أنا مبتعثة ومتزوّجة منذ ثلاث...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 1140
المزيد

تعلّقت به و بدأت أفكّر فيه ليل نهار !
الاستشارات الاجتماعية

تعلّقت به و بدأت أفكّر فيه ليل نهار !

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة و لديّ طفل و زوجي طيّب و...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1140
المزيد

أنا تعيسة و خائفة من كبر سنّي و موت أمّي !
الاستشارات النفسية

أنا تعيسة و خائفة من كبر سنّي و موت أمّي !

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة في الثانية والثلاثين من العمر...

د.عفراء بنت حشر بن مانع ال مكتوم1140
المزيد

أريد أن أصالحه لكنّي أخاف ألاّ يصدّقني!
الاستشارات الاجتماعية

أريد أن أصالحه لكنّي أخاف ألاّ يصدّقني!

السلام عليكم أرجو المساعدة أنا متزوّجة ولديّ طفلان أسكن في...

أ.سماح عادل الجريان1140
المزيد

زوجتي تريدني دائما في البيت وتختلق المشاكل !
الاستشارات الاجتماعية

زوجتي تريدني دائما في البيت وتختلق المشاكل !

السلام عليكم ورحمة الله لديّ زوجة فعلت معها المستحيل ولكنّها...

د.عبد الرحمن بن محمد الصالح1140
المزيد

زوجي علم أنّي أتحدّث عن أهله أمام سلفاتي !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي علم أنّي أتحدّث عن أهله أمام سلفاتي !

السلام عليكم ورحمة الله ...
حدث خلاف بيني وبين زوجي استمرّ...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1140
المزيد

أثّر في نفسي خروجه مع أخته وأنا مركونة جانبا !
الاستشارات الاجتماعية

أثّر في نفسي خروجه مع أخته وأنا مركونة جانبا !

السلام عليكم ورحمة الله
اكتشفت مؤخّرا أنّ صمت زوجي عندما...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 1140
المزيد