الاستشارات الطبية » الأمراض الباطنية » الجهاز الهضمي


28 - ذو الحجة - 1427 هـ:: 18 - يناير - 2007

تشكو من الإمساك!!


السائلة:الثريا ا ص

الإستشارة:حنان فاروق عبد الفتاح

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لجهودكم الطيبة في خدمة الإسلام والمسلمين.. أنا أعاني من إمساك يطول لمدة أسبوع أحيانا فأنا أتبع نظام حمية غذائيا منذ 5 شهور قائما على الخضار والفواكه واللحوم المشوية أو المسلوقة بحيث أتناول يوميا طبقا كاملا من السلطة وأكثر من شرب الماء بكمية تصل للتر ونصف ولترين قبل الطعام وبعده وبكميات متساوية وحتى بعد ممارسة الرياضة لمدة ساعتين ونصف لكني أشكو من وجود الإمساك بحيث لا أجد الرغبة في دخول الحمام..
فهل من سبب لهذا الكسل في الأمعاء رغم أني أكثر من أكل الخس وشرب الماء ومن تناول الخضار..أفيدوني بارك الله فيكم.


الإجابة

دائماً ما تسبب الحمية الغذائية حالات الإمساك خاصة لو تم الإكثار من التفاح مثلاً وإليك بعض النصائح:
يمكنك أن تشربي كوبين من الماء الدافئ جدا وليس الماء البارد بمجرد استيقاظك من النوم أو استبدليه بلبن منزوع الدسم ساخن أيضا..
قومي بتقشير الفاكهة والخضروات مثل الخيار قبل أن  تأكليها لأن مشكلة الإمساك والاضطراب الهضمي قد تكمن في القشرة.
قومي بعمل تمرينات رياضية أو مارسي رياضة المشي لمدة تتراوح بين نصف ساعة وساعة يوميا لأن ذلك يشجع الأمعاء على الحركة المنتظمة التي تقهر الإمساك..



زيارات الإستشارة:9141 | استشارات المستشار: 113


الإستشارات الدعوية

أنا غير راضية عن نفسي وعن صلاتي وعن حياتي!
الدعوة والتجديد

أنا غير راضية عن نفسي وعن صلاتي وعن حياتي!

بسمة أحمد السعدي 19 - ذو القعدة - 1432 هـ| 17 - اكتوبر - 2011
وسائل دعوية

كيف أدعو أستاذتي وأناصحها؟!

محمد بن أمين بن محمد الجندي5404

الدعوة والتجديد

الآن أنا نادمة على صور صاحبتي!

منيرة بنت عبدالله القحطاني4962

وسائل دعوية

كيف أمنع اللبس العاري في زواج أخي؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي5741



استشارات محببة

أشعر دائما لو أنّ لديّ أختا فسأكون محظوظة!
الاستشارات النفسية

أشعر دائما لو أنّ لديّ أختا فسأكون محظوظة!

السلام عليكم
مشكلتي بسيطة ، أحتاج فقط إلى النصح و الإرشادات...

أ.عبير محمد الهويشل2243
المزيد

لا أريد أن أرجع وأظلم نفسي مع رجل يجاملني من أجل ابنتي!
الاستشارات الاجتماعية

لا أريد أن أرجع وأظلم نفسي مع رجل يجاملني من أجل ابنتي!

السلام عليكم ..
‏متزوّجة منذ 10 شهور والآن حامل .
‏فارق...

منيرة بنت عبدالله القحطاني2243
المزيد

لا يريدون أن يتزوّج ابنهم لأنهم يستغلون راتبه!
الاستشارات الاجتماعية

لا يريدون أن يتزوّج ابنهم لأنهم يستغلون راتبه!

السلام عليكم ..
أنا فتاة متعلّمة و أدرس ماجستير نشأت في عائلة...

هالة حسن طاهر الحضيري2243
المزيد

لقد احترت بين العائلتين!
الاستشارات الاجتماعية

لقد احترت بين العائلتين!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. سأعرض مشكلتي لكم بالتفصيل...

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار2244
المزيد

هل يجوز أن أتوقف عن قراءة القران وأتحدث مع شخص آخر؟
الأسئلة الشرعية

هل يجوز أن أتوقف عن قراءة القران وأتحدث مع شخص آخر؟

بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله...rn الشيخ الفاضل:د.عبد...

د.عبد الرحمن بن عبد العزيز بن مجيدل المجيدل2244
المزيد

كيف السبيل حتى لا ينساني أولادي؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف السبيل حتى لا ينساني أولادي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnطلقت زوجتي الثانية منذ سنة...

محمد مسعد ياقوت2244
المزيد

أخي لا يترك لنا مجالا بسبب تصرفاته الرعناء!
الإستشارات التربوية

أخي لا يترك لنا مجالا بسبب تصرفاته الرعناء!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnسأدخل سريعا في الموضوع .....

أسماء أحمد أبو سيف2244
المزيد

أريد أن أصبح متميزة ومتفوقة ولكن لا أعلم كيف؟
تطوير الذات

أريد أن أصبح متميزة ومتفوقة ولكن لا أعلم كيف؟

السلام عليكم.. أحبابي.. أشكركم على هذا الموقع وأسأل الله أن...

منيرة عبدالعزيز الجميل2244
المزيد

زوجي يؤثر الآخرين خاصة من أقاربه!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يؤثر الآخرين خاصة من أقاربه!

السلام عليكم و بعد أنا...

مها زكريا الأنصاري2244
المزيد

أبكي عند كل سبب تافه وأبكي إذا رأيت أطفال!
الاستشارات النفسية

أبكي عند كل سبب تافه وأبكي إذا رأيت أطفال!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أسال...

ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني2244
المزيد