الاستشارات الطبية » النساء والولادة » الحمل


02 - ربيع أول - 1423 هـ:: 14 - مايو - 2002

حامل في الشهر الأول، أرجو إعطائي نصائح كاملة بما يجب عليَّ عمله ؟


السائلة:نور ناصر

الإستشارة:لها أون لاين

أنا متزوجة منذ عشرة أشهر، والحمد لله حامل في الشهر الأول، أرجو إعطائي نصائح كاملة بما يجب عليَّ عمله (الأكل، المعاشرة الزوجية، التمارين، ركوب الطائرة)؟


الإجابة


مبروك يا أخت نور.. برعاية الله تحملين وبرعاية الله تضعين، وغالباً لا تحتاج الحامل إلى تعليمات خاصة بها إذا هي التزمت بالاعتدال في كل شيء، من مأكل ومشرب وحركة.
إلا أنَّ بعض التعليمات قد تنفع بعض الحوامل، وخصوصاً الجدد منهن.
فمن ناحية الأكل: ركزي الآن على الأكل المتنوع؛ لأنَّ الجنين يحتاج في هذه الفترة إلى مواد متنوعة لتتكون فيه الأعضاء والأجهزة المختلفة (بإذن الله تعالى). اهتمي بالأطعمة التي تحتوي على حامض الفوليك والكالسيوم والحديد (وقد تحتاجين إلى تناول بعض الحبوب التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن، مع ملاحظة أن لا تزيد جرعة فيتامين أ عن 5000 وحدة دولية). إنَّ الفيتامينات والمعادن ضرورية في الأشهر الأولى من الحمل.
أمَّا المعاشرة الزوجية؛ فهي متاحة لجميع الحوامل، ما عاد اللواتي يعانين أمراضاً أخرى، أو وجود مشاكل في الحمل، وبخاصة في الأشهر الأولى من الحمل والشهر الأخير. أمَّا المعاشرة الزوجية العادية التي تتناسب مع الحمل؛ فهي غير محظورة حتى الأشهر الأخيرة منه.

من ناحية التمارين الرياضية؛ فهي مفيدة ما دامت تخلو من قسوة، فالألعاب السويدية والمشي يزيدان طرح الأكسجين في الدم، الأمر الذي يقلل التعب ويقلل الضغط النفسي، ويحسِّن وظائف الأعضاء والموصلات العصبية. وهناك رياضة خاصة بالحوامل يمكنك الاطلاع عليها حتى تحمي ظهرك وتقللي تشققات البطن لاحقاً بعد الوضع.

أمَّا ركوب الطائرة فهو غير محظور ما دامت الحامل تخلو من أمراض ذات علاقة بذلك. تصفحي موقعنا وستجدين الكثير.



زيارات الإستشارة:5693 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

ما حكم الفطريات البيضاء؟ وهل هي نجسة؟
الاستشارات الدعوية

ما حكم الفطريات البيضاء؟ وهل هي نجسة؟

د.رقية بنت محمد المحارب 02 - شعبان - 1432 هـ| 04 - يوليو - 2011


أولويات الدعوة

أريد تغيير مسار حياتي..؟!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند7757



استشارات محببة

أتمنّى من أختي الصغرى المعاملة الحسنة !
الاستشارات الاجتماعية

أتمنّى من أختي الصغرى المعاملة الحسنة !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي التي أصغر منّي بثلاث سنين...

د.محمد سعيد دباس886
المزيد

كيف أقنعهم بالخروج من جامعتي؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أقنعهم بالخروج من جامعتي؟

السلام عليكم ورحمة الله أنا شابّ ابن أمّي وأبي ولديّ خمسة إخوة...

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير886
المزيد

زوجي دائما ما يقارنني بنساء الحيّ !!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي دائما ما يقارنني بنساء الحيّ !!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي أنّي لا أعرف من السبب...

منيرة بنت عبدالله القحطاني886
المزيد

هل أختار عندما أتزوّج أن أكون ربّة بيت أم موظّفة ؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أختار عندما أتزوّج أن أكون ربّة بيت أم موظّفة ؟

السلام عليكم ورحمة الله
هل أختار عندما أتزوّج أن أكون ربّة...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي886
المزيد

يريدني أن أقوم بدور الجدّة وهم يعيشون على عاتقي !
الاستشارات الاجتماعية

يريدني أن أقوم بدور الجدّة وهم يعيشون على عاتقي !

السلام عليكم ورحمة الله
أكتب الآن ودموعي لا تتوقّف عن الهطول..توجّهت...

د.محمد سعيد دباس886
المزيد

زوجي لا يعاملني بعطف و لا يريد أن يلقي بكلمات حبّ لي!!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي لا يعاملني بعطف و لا يريد أن يلقي بكلمات حبّ لي!!

السلام عليكم ورحمة الله
أمّ لثلاث بنات ومتزوّجة منذ عشر سنوات...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 886
المزيد

تخيّل أنّك ترى أمّك تنتقل من شخص إلى آخر !!
الاستشارات الاجتماعية

تخيّل أنّك ترى أمّك تنتقل من شخص إلى آخر !!

السلام عليكم ورحمة الله أمّي وأبي منفصلان وأقيم مع أبي . سبب...

أ.جمعان بن حسن الودعاني886
المزيد

الوالد ينوي طرد أختي من المنزل إذا لم تتوقّف عن الغناء!
الاستشارات الاجتماعية

الوالد ينوي طرد أختي من المنزل إذا لم تتوقّف عن الغناء!

السلام عليكم ورحمة الله أنا ابن في السادسة والعشرين من العمر،...

عواد مسير الناصر886
المزيد

مشكلتي مع زوجي له علاقات قديمة مع النساء!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلتي مع زوجي له علاقات قديمة مع النساء!

السلام عليكم ورحمة الله
عمري أربع وعشرون سنة وزوجي أربع وثلاثون...

جميلة بخيتان الحربي886
المزيد

لقد تعبت من التفكير ومن المقارنة بزوجات إخوته!
الاستشارات الاجتماعية

لقد تعبت من التفكير ومن المقارنة بزوجات إخوته!

‏السلام عليكم .. زوجي جيّد وطيّب ولا يقصّر في شيء لكنّي أحبّه...

د.مبروك بهي الدين رمضان886
المزيد