الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


18 - رجب - 1436 هـ:: 06 - مايو - 2015

دائما أخاف من المستقبل والقادم ومن الحياة!


السائلة:هاله

الإستشارة:أحمد فخرى هانى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عمري 18 سنة، أدرس في الجامعة، كانت طفولتي تقريباً خالية من الأحضان، فكنت أتعلق بغيري، الآن أشعر بالتيه وأخاف من الزواج وأطمئن نفسي أنا للآن صغيرة على الزواج، أمي وأبي مطلقان، دائما كنت الذي ألوذ به والدي وربما نادرا أمي لكن عندما كبرت أخجل منهم.
لدي ميول عديدة تجاه التخصصات في الجامعة ولكني مترددة ولكن ميولي أراها أدبية. أشعر بفقدان شيء بداخلي وقلبي يعتصر ألما منه، يجعلني أريد البكاء لكن لا أبكي إلا قليلا ولكني عندما أبكي حقيقة لا أحتمل بكائي.
ودائما أخاف من المستقبل والقادم ومن الحياة ومن حولي، تعرضت لتحرشات كثيرة في صغري، أريد تفكيرا طبيعيا ومشاعر طبيعية، والآن أفتقد من أحبهم أشعر أني بعيدة عنهم ولا أستطيع التواصل معهم كثيرا.


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أهلا وسهلا بالأخت الكريمة هالة من البحرين
أختي الكريمة هالة لقد قرأت رسالتك وتمعنت كلماتها واستشعر مدى احساسك وافتقادك للحضن الدافئ والشعور بالحميمية مع أمكِ وأبوكِ ولاحظت من خلال كلماتك افتقادك للثقه بذاتك وبالتالي ترددك في اتخاذ القرارات ومشاعر الحزن والقلق الملازم لك ولكن علمتني الحياة عدم النظر إلى الوراء والنظر إلى الأمام والتحلي بروح الإرادة والأمل والعزيمة والقدرة على إتمام الأعمال حتى أطور من بناء شخصيتي بنفسي وأصبح ما أتمنى أن أكون عليه في المستقبل.
الأخت الفاضلة دعيكِ من الهم والغم والخوف من المستقبل ولنبدأ صفحة جديدة في طريق تطوير ذاتك وبناء شخصيتك وهناك بعض الارشادات والخطوات السلوكية والمعرفية التي تطور من شخصيتك نحو الثقة بذاتك وبمن حولك ومن تلك الخطوات الأتية:
- في البداية أسعى سعياً جاداً من أجل التقرب إلى والديك وبداية صفحة جديدة من العلاقة معهم أطلبي منهم الحضن الدافئ والحنان المفتقد وتقربي منهم وعلميهم الإحساس بك.
- حددي مجموعة من الاهداف حتى لو كانت بسيطة وقرري تنفيذ تلك الأهداف الواحد تلو الآخر بشرط أن تكون أهداف واقعيه قابلة للتحقيق والمتابعة وعندما تنتهى من تنفيذ مجموعة من الأهداف حولي أن تكافئي نفسك بشيء كنت ترغبين فيه.
- التعلم من أساسيات تطوير الذات وتنمية الشخصية نمي قدراتك العلمية والعملية من خلال تعلم شيء جديد يثقل جانب من جوانب شخصيتك كتعلم لغة ثانية أو حضور محاضرات أو ورش عمل عن تطوير الذات والشخصية أو ندوة علمية ثقافية لشيء يثقل من قدراتك وينمي مهاراتك.
- ممارسة الهوايات والأنشطة الهادفة البناءة شيء يثقل ويقوي من إرادتك وبنائك الفكري والابتكاري مارسي رياضة محببة لنفسك أو هواية تشعر بالسعادة وتثقل ثقتك بنفسك.
- العلاقات الاجتماعية البناءة وخلق نسيج اجتماعي ايجابي مع الآخرين يشعرك بالأهمية وتبادل الخبرات والأفكار والمساندة من المحيطين.
- القضاء على وقت الفراغ بكل السبل لأنه باب للشيطان والعياذ بالله سدى جميع الأبواب التي يدخل منها الفكر السلبي والهم والغم من خلال شغل وقت فراغك بسلوك ايجابي نافع
- عبري عن مشاعرك بأسلوب لائق ومقبول اجتماعيا أرفضي الطلبات الغير محببه إلى نفسك عبري عن مشاعرك للشخص الذي أمامك بأسلوب لائق دون كتم أنفاسك وقهرك.
- تعلمي التفاؤل في التفكير من خلال النظرة الايجابية لمستقبل وللبيئة المحيطة من حولك وتخلصي عن التفكير السلبي التشاؤمي كوني متفائلة ودربي نفسك على ذلك من خلال عدم الاستسلام للتفكير السلبي الغير واقعى والظن السيئ
- الانتظام في الصلاة والدعاء والاستغفار والتأمل من أهم طرق التواصل مع الخالق سبحانه وتعالى كوني دائما على تواصل مع ربك وسوف تشعرين بالراحة والسكينة والأمل
الابنة الكريمة هالة تمنياتي لك بالسعادة والهدوء والسكينة وراحة البال وفى انتظار تواصلك معنا باستمرار حتى نصل إلى تعامل أفضل مع مشكلتك بإذن الله تعالى
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:3180 | استشارات المستشار: 562


الإستشارات الدعوية

معاناتي بين الإخلاص والرياء!
أولويات الدعوة

معاناتي بين الإخلاص والرياء!

بسمة أحمد السعدي 24 - شعبان - 1428 هـ| 06 - سبتمبر - 2007
الاستشارات الدعوية

ما حكم إتباع أحد المفتين الميسرين؟

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند2450





استشارات محببة

لا أحبّ رؤية أشخاص مرضى أو يبكون لأنّي أظلّ أفكّر فيهم !
الاستشارات النفسية

لا أحبّ رؤية أشخاص مرضى أو يبكون لأنّي أظلّ أفكّر فيهم !

السلام عليكم ورحمة الله مرحبا أنا طالبة تمريض أعاني من مشاكل...

ميرفت فرج رحيم65
المزيد

هل يجوز شرب الماء في بداية الأذان ؟!
الأسئلة الشرعية

هل يجوز شرب الماء في بداية الأذان ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أنا أصوم القضاء ، قبل أن يؤذّن المؤذّن...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر65
المزيد

أصابني وسواس قهريّ في العقيدة وزاد الاكتئاب وصرت انطوائيّة !
الاستشارات النفسية

أصابني وسواس قهريّ في العقيدة وزاد الاكتئاب وصرت انطوائيّة !

السلام عليكم ورحمة الله بدأت مشكلتي منذ أن كنت في الرابعة عشرة،...

أ.عبير محمد الهويشل65
المزيد

 هل طعامنا حرام لأنّه يضع الخمر في الثلاّجة ؟!
الأسئلة الشرعية

هل طعامنا حرام لأنّه يضع الخمر في الثلاّجة ؟!

السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي أنّي أعيش مع أمّي وأختي الصغرى...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر65
المزيد

هل هذه تغيّرات طبيعيّة ومراهقة ولا تحتاج إلى علاج ؟!
الإستشارات التربوية

هل هذه تغيّرات طبيعيّة ومراهقة ولا تحتاج إلى علاج ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أخي عمره ستّ عشرة سنة تغيّر فجأة أصبح...

أماني محمد أحمد داود65
المزيد

ابنتي في الروضة لا تتكلّم  علما أنّها تعرف كلّ شيء !
الاستشارات النفسية

ابنتي في الروضة لا تتكلّم علما أنّها تعرف كلّ شيء !

السلام عليكم ورحمة الله المشكلة أنّ ابنتي في الروضة لا تتكلّم...

ميرفت فرج رحيم66
المزيد

أميل إلى الانطوائيّة لأنّي لا أشعر بالراحة إلاّ وحيداً !
الاستشارات النفسية

أميل إلى الانطوائيّة لأنّي لا أشعر بالراحة إلاّ وحيداً !

السلام عليكم ورحمة الله لست انطوائيّا لكنّي أميل إلى الانطوائيّة...

ميرفت فرج رحيم67
المزيد

صار كلّ شيءأطلبه مرتبطا بالغيرة في نظره !
الاستشارات الاجتماعية

صار كلّ شيءأطلبه مرتبطا بالغيرة في نظره !

السلام عليكم ورحمة الله كلّ شيء أطلبه من زوجي يقول إنّك تقلّدين...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي67
المزيد

هل لا بدّ من إخراج كلّ ما ينزل من المخاط إلى حلقي سواء كان كثيرا أو قليلا  ؟؟
الأسئلة الشرعية

هل لا بدّ من إخراج كلّ ما ينزل من المخاط إلى حلقي سواء كان كثيرا أو قليلا ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله أعاني من حساسيّة وزكام خفيف طوال العام...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر67
المزيد

 ما حكم  كشف المنطقه التي بين( الرقبة وأسفل الذقن) في الصلاة ؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم كشف المنطقه التي بين( الرقبة وأسفل الذقن) في الصلاة ؟

السلام عليكم ورحمة الله 1-ما حكم كشف المنطقه التي بين( الرقبة...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر68
المزيد