الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


13 - رمضان - 1438 هـ:: 08 - يونيو - 2017

صديقتي سلبيّة التفكير .. دائما ما تنتقص من قدر نفسها!


السائلة:سارة

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ورحمة الله
صديقتي التي في السادسة عشرة من عمرها والتي أعرفها منذ سنتين فقط .. فتاة سلبيّة التفكير .. دائما ما تنتقص من قدر نفسها بعبارات مثل "أنا غبيّة!..طول عمري فاشلة !" وكثير من هذا القبيل علما أنّها من أذكى الأذكياء وقدراتها الدراسيّة فائقة وكذلك ثقافتها العامّة وكلماتها الحكيمة عن الحياة والعلاقات ،غير أنّها عميقة التفكير ..تفكّر في أمور لا ترضى الإفصاح عنها وتقول إنّها أمور سلبيّة لا تمتّ لها أو للواقع بصلة ولكنّها لا ترضاها لأيّ إنسان .. ليس لديّ فكرة عمّا قد تكون .
لم تجد هدفها في الحياة بعد وتستمرّ في قول أمور مثل"لا قيمة لي .. كم سيكون جيّدا لو لم أخلق من الأصل"
أعلم أنّها تشعر بالضياع كأنّها تسبح في الفراغ .
كما أنّ أبسط تغيّر سلبيّ أو حدث سلبيّ يحدث لها يجعلها تغرق في بحر من السلبيّة .
وبالنسبة لي كشخص مبتهج ومتفائل .. يعرف هدفه ويسعى إليه بجدّ وكذلك مفرطة الحركة والنشاط أشعر أنّ عليّ مساعدتها بطريقة ما لتجد نفسها وتجد طريقها ..
أنا مقرّبة منها كثيرا وأستطيع الشعور بما تشعر به وأستطيع فهم أفكارها الغريبة التي تطرحها .. أرى أنّها فتاة لا يوجد منها اثنتان ، ولكنّها لا تعرف قيمة نفسها وذلك لا يرضيني ولا أستطيع التوقّف عن التفكير في طريقة لمساعدتها ولكنّي احترت من أين أبدأ .


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حيّاك الله ابنتي الحبيبة سارة ومرحبا بك .

أسأل الله أن يبارك فيك ويجزيك خير الجزاء لاهتمامك بصديقتك وإخلاصك لها .



غاليتي ..قد تكون صديقتك تمرّ بظروف صعبة ..أو مشكلات عائليّة تحدّ من قدرتها على رسم أهدافها ..وفي نفس الوقت تُشعرها بالدونيّة رغم ذكائها كما ذكرت .

لذلك فإنّ مساعدتك لها ستكون في ثلاثة جوانب :

الجانب الأوّل هو الجانب التنفيسي بأن تستمعي لها وتتفهّمي مشكلاتها بكلّ هدوء وتقبّل دون نقدها فيما تقول حتّى تنتهي من سرد مشكلاتها ..وتبدأ هي بنقد بعض ما ذكرته من مواقف سلبيّة وتطلب رأيك ..

ومن ثمّ تبدئين بالجانب الآخر وهو الجانب الاستبصاري بمعنى أن تُبصريها وتزيدي من إدراكها تجاه بعض الأحداث من حولها أو في المواقف التي ذكرتها وتجاه صفات إيجابيّة تملكها ولا تستشعر قيمتها ..

وعندها ستكون مستعدّة للجانب التدعيمي الذي ستقومين به لتدعيم ثقتها بنفسها ورضاها عن ذاتها عن طريق تذكيرها بمواقفها الإيجابيّة وما لديها من إيجابيّات لينتقل تفكيرها من التفكير السلبي إلى الإيجابي مع تحديد ما تريد في حياتها ومستقبلها بمشاركتك ومساعدتك .



وهذه الجوانب ببساطة ليست منفصلة بل هي شديدة الترابط في المواقف المختلفة ..فمثلا عندما تتحدّث معك عن موقف مزعج مرّ بها وما شعرت به حاولي الاستماع لها وتقديم المشاركة الوجدانيّة لها ، وبعد أن تهدأ ابدئي بتبصيرها ببعض الأمور الإيجابيّة في الموقف أو بعض سلوكيّاتها .. وركّزي على الأفكار السلبيّة التي تُزعجها وتُسبّب لها الضيق والدونيّة بأن تطلبي منها دليلا لهذه الأفكار ..وبعدها ساعديها في استبدالها بفكرة أكثر إيجابيّة وواقعيّة وساعديها في إثباتها بالأدلّة حتّى تطغى على الفكرة السلبيّة .. واستخدمي هذا الأسلوب معها بشكل مستمرّ في كلّ فكرة تطرحها وتجدين أنّها سلبيّة أو غير واقعيّة ..ثمّ استخدمي أسلوب التدعيم بأن تُذكّريها بما لديها من نعم وصفات إيجابيّة ومواقف رائعة ونجاحات مختلفة ..وساعديها في تحديد هدفها بشكل مرن وواقعيّ وتحاوري معها في سبل تحقيقه ..



وتأكّدي أنّك إن استعنت بالله وأقبلت عليه بالدعاء فسيكون لك معينا .. كذلك صديقتك كلّما اقتربت من الله أكثر كلّما أعانها ويسّر لها الخير خاصّة إن نوت التغيّر ولجأت إلى الله ..لأنّ التغيير يبدأ من الداخل فالله لا يغيّر ما بقوم حتّى يغيّروا ما بأنفسهم .

دعواتي لكما بالتوفيق .

( عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في أعلى الإجابة على اليمين .. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه )



زيارات الإستشارة:1822 | استشارات المستشار: 1106


استشارات إجتماعية

زوجتي لا تعلم مهنتي الحقيقية فهل أصارحها؟
قضايا اجتماعية عامة

زوجتي لا تعلم مهنتي الحقيقية فهل أصارحها؟

د.مبروك بهي الدين رمضان 01 - ربيع الآخر - 1434 هـ| 12 - فبراير - 2013

قضايا الخطبة

قلبي محتار بين قلبين!!

د.مبروك بهي الدين رمضان3654


قضايا اجتماعية عامة

أرغب بالزواج عاجلا فهل تفكيري خاطئ؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4814


استشارات محببة

لا أريد أن تتعرّض لأيّ تحرّشات ولا يمكنني إخبار والدها!
الإستشارات التربوية

لا أريد أن تتعرّض لأيّ تحرّشات ولا يمكنني إخبار والدها!

السلام عليكم
مشكلتي تكمن في ابنتي (البكر) ذات 3 سنوات .
...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم1515
المزيد

ولدي يتعرّض للتحرّش باللمس من عائلة أبيه!!
الإستشارات التربوية

ولدي يتعرّض للتحرّش باللمس من عائلة أبيه!!

السلام عليكم ورحمة الله ولدي عمره ستّ سنوات وعندما كان عمره...

أماني محمد أحمد داود1515
المزيد

مكرر سابقا
الاستشارات النفسية

مكرر سابقا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد نشكرك على ثقتك بموقع...

قسم.مركز الاستشارات1516
المزيد

احتاج إلى أن أكرم أهلي لأنّهم فقراء !
الاستشارات الاجتماعية

احتاج إلى أن أكرم أهلي لأنّهم فقراء !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة عمري أربع وعشرون سنة...

د.سميحة محمود غريب1516
المزيد

سعادتي أن أحصل على شهادة الثانويّة العامّة وانتقل إلى الجامعة !
الإستشارات التربوية

سعادتي أن أحصل على شهادة الثانويّة العامّة وانتقل إلى الجامعة !

السلام عليكم ورحمة الله
تزوّجت وعمري ثماني عشرة سنة وكنت سأنتقل...

هالة حسن طاهر الحضيري1516
المزيد

هل أكون سعيدة مع رجل غير رومانسي لم أشعر أبداً بحنانه ؟!
الاستشارات الاجتماعية

هل أكون سعيدة مع رجل غير رومانسي لم أشعر أبداً بحنانه ؟!

السلام عليكم ورحمة الله تعرّفت عبر موقع زواج - 99 % من منخرطيه...

محمد صادق بن محمد القردلي1516
المزيد

انقطعت عن زيارة الأقارب وأخاف أنها سبب تأخر زواجي !
الاستشارات الاجتماعية

انقطعت عن زيارة الأقارب وأخاف أنها سبب تأخر زواجي !

السلام عليكم ورحمة الله أنا بنت عمري سبع وعشرون سنة أدرس في...

منيرة بنت عبدالله القحطاني1516
المزيد

زوجي لا يريد أن يقابل أحدا من أهلي ولا أعرف السبب !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي لا يريد أن يقابل أحدا من أهلي ولا أعرف السبب !

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ ثلاثة أشهر، وبعد الزواج...

رفيقة فيصل دخان1516
المزيد

لما أنجبت طفلي سميته على اسم الشاب الذي أحببته !
الاستشارات الاجتماعية

لما أنجبت طفلي سميته على اسم الشاب الذي أحببته !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يعتريني الخوف والقلق على مستقبل...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 1516
المزيد

عندما كان زوجي على قيد الحياة كنت أتكلّم مع شخص آخر!
الأسئلة الشرعية

عندما كان زوجي على قيد الحياة كنت أتكلّم مع شخص آخر!

السلام عليكم ورحمة الله إنّي أرملة ، عندما كان زوجي على قيد...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر1516
المزيد