استشارت الطب البديل


08 - محرم - 1435 هـ:: 12 - نوفمبر - 2013

ضعف ذاكرتي يؤرقني!


السائلة:أشواق

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أحبابي حروفي التي جريتها لكم اليوم وهى مخنوقة في داخل عبراتي
أنا محتاجة للمساعدة أرجوكم لا تتركوا رسالتى تطول بين يديكم طويلا
أنا ذاكرتى جداً ضعيفة وعمري 24 دائما أنسى أشياء كثيرة
مثل دراستى أنا لم أجتز اختبار المؤسسة لأن ذاكرتي ضعيفة، والاختبار خارج المنهج، أتذكر بعض الدروس والبعض الأخر لا أتذكره!
هذا يسبب لي التحطيم ويجعلنى لا أعيش الحياة بسعادة مثل غيري!
ارجوكم ساعدونى ماذا أفعل قبل الاختبار لأقوي ذاكرتي
هذا ولكم مني جزيل الشكر


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يعرف علماء النفس الذاكرة والقدرة العقلية للكائن الحي بأنها الآلية التي تستعمل للحفاظ وتخزين واستدعاء المعلومات. وهناك بعض الأشياء الهامة التي يجب على الفرد الاهتمام بها ليحتفظ بذاكرته قوية وقادرة على تلبية متطلباته من التذكر ومنها النشاط البدني مثل ممارسة الرياضة والنشاط الذهني مثل التعود على القراءة والتفكر وهناك بعض الأطعمة التي تساعد على تحسين الذاكرة منها السمك والخضروات الورقية والمكسرات التي تحتوي على أوميجا 3 والحبوب والفواكه وكذلك الكافيين الموجود في القهوة والشاي. اضيفي إلى ذلك النوم والاسترخاء لفترة لا تقل عن ثماني ساعات باليوم.
تحياتي..

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:5222 | استشارات المستشار: 733


الإستشارات الدعوية

هل يجب على المرأة أن تبلغ العلم الذي تعلمته؟
وسائل دعوية

هل يجب على المرأة أن تبلغ العلم الذي تعلمته؟

الشيخ.عادل بن عبد الله باريان 24 - ذو الحجة - 1429 هـ| 23 - ديسمبر - 2008

أولويات الدعوة

الصدق مع الله

بسمة أحمد السعدي9046


وسائل دعوية

أريد إنشاء مركز أبحاث! ( 2 )

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار3906


استشارات محببة

أنا وأختي لم نر أمّي المطلّقة منذ عشرين  سنة !!
الاستشارات الاجتماعية

أنا وأختي لم نر أمّي المطلّقة منذ عشرين سنة !!

السلام عليكم ورحمة الله بارك الله فيكم وجزاكم خيرا على أن سنحتم...

رفيقة فيصل دخان1121
المزيد

مللت من ملاحقة زوجي كطفل والتحقيق معه!
الاستشارات الاجتماعية

مللت من ملاحقة زوجي كطفل والتحقيق معه!

السلام عليكم
وجزاكم الله خيرا .. إنّي متزوّجة من إنسان طيّب...

أ.سماح عادل الجريان1121
المزيد

أخاف من الارتباط بكافّة صوره!
الاستشارات النفسية

أخاف من الارتباط بكافّة صوره!

السلام عليكم عندي مشكلة مع "الكوميتمنت" ، أخاف من الارتباط...

د.أحمد فخرى هانى1121
المزيد

هو إنسان طيّب لكنّي لا أقدر أن أجبر قلبي أن يحبّه!
الاستشارات الاجتماعية

هو إنسان طيّب لكنّي لا أقدر أن أجبر قلبي أن يحبّه!

السلام عليكم أرجو مساعدتي في اتّخاذ قراري فأنا في حيرة من أمري....

منيرة بنت عبدالله القحطاني1121
المزيد

أبي متزوّج بأخرى وهجرنا!
الاستشارات الاجتماعية

أبي متزوّج بأخرى وهجرنا!

السلام عليكم ..
أنا الفتاة الوحيدة من بين إخوتي الأولاد ،...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 1121
المزيد

أريد أن أصالحه لكنّي أخاف ألاّ يصدّقني!
الاستشارات الاجتماعية

أريد أن أصالحه لكنّي أخاف ألاّ يصدّقني!

السلام عليكم أرجو المساعدة أنا متزوّجة ولديّ طفلان أسكن في...

أ.سماح عادل الجريان1121
المزيد

أصبحت لعبة بين أيدي الشباب!
الاستشارات النفسية

أصبحت لعبة بين أيدي الشباب!

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة أبلغ من العمر ثلاثا وعشرين...

أبرار إبراهيم الفارس1121
المزيد

خطيبي دائما ما يفرض رأيه حتّى لو كان خاطئا !
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي دائما ما يفرض رأيه حتّى لو كان خاطئا !

السلام عليكم ورحمة الله عمري اثنتان وعشرون سنة وتمّت خطبتي وعقد...

جود الشريف1121
المزيد

عندما تزوّجته بدأت أحسّ أنّني مقيّدة أعيش حياة لم أعهدها !
الاستشارات الاجتماعية

عندما تزوّجته بدأت أحسّ أنّني مقيّدة أعيش حياة لم أعهدها !

السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي أنّي سابقًا عند أهلي كانت لديّ...

أ.سماح عادل الجريان1121
المزيد

ماذا أختار الزواج أم كفالة اليتيم ؟
الاستشارات الاجتماعية

ماذا أختار الزواج أم كفالة اليتيم ؟

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته أنا فتاة عزباء عمري ثمانية...

تسنيم ممدوح الريدي1121
المزيد