الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


16 - صفر - 1435 هـ:: 20 - ديسمبر - 2013

عندما أقرأ على الأستاذة وأمام الآخرين يخفق قلبي بشدة!


السائلة:نبض الأمل

الإستشارة:إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
الصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين.
أما بعد، فإنني فتاة في السابعة عشر من عمري، أدرس في الثانوية والمجلس العلمي؛ وفي المجلس أدرس قواعد تجويد القرآن الكريم و-الحمد لله-، وأنا بعد مساعدات كثيرة من أخواتي اتقنت القواعد كلها غير أن المشكلة هي أنني عندما أقرأ على الأستاذة وامام الآخرين يخفق قلبي بشدة لا توصف، فيضيق نفسي ولا أستطيع أن أكمل، بل وحتى إنني أرتكب الكثير من الأخطاء التي لا أرتكبها وحدي أو مع إخوتي.. والمشكلة الأكبر أننا وبإذن الله مقبلين على الامتحان في آخر الدورة، فإن استمر قلبي على هذه الحال فإنني سأرسب لا قدر الله.
أرجو حقا أن إفادتي بنصائحكم في أقرب وقت، لأن هذا بصراحة يؤرقني كثيرا ويخجلني مع أستاذتي.

عمر المشكلة: أنا دائما كذلك.

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة؟
ربما تكمن الأسباب في الخجل الكبير الذي أشعر به أمام الآخرين، ورغم مرور الوقت لا يزول.

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدت إلى تفاقم المشكلة؟
لا أدري.

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحل المشكلة؟
لم أقم بأية إجراءات لأنني أصلا لا أعرف ما هي؟ فقط أحاول ألا يحدث ذلك ولكن لا جدوى..


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
أختي (نبض الأمل)..
أختي الكريمة: بداية أهنئك على انضمامك للمجلس العلمي وعلى الاهتمام بكتابه عز وجل فهنيئا لك تاج الوقار يوم القيامة .
أختي العزيزة: إن ما ذكرت هو ما عبرت عنه بالخجل وهو ما يطلق عليه علماء النفس الرهاب الاجتماعي ولمزيد من التعرف عليه يمكن الرجوع إلى الحوار الحي الذي أجرى مع المستشار الحالي في هذا الموقع .
أما من الأسباب فهو المرحلة العمرية التي تمرين بها وهي مرحلة المراهقة، حيث يكون الفرد فيها لديه حساسية من نظرات الآخرين ونصائحهم، والخوف من النقد ونحو ذلك، لكن مثل هذا سوف يزول من الزمن ومغادرة هذه المرحلة .
أختاه : إن التركيز على القراءة وعلى الترتيل سوف يقلل التركيز على الحضور فركزي على ما تقرئين وقللي الاهتمام بالمحكمين (الأساتذة)، ايضا قبل القراءة مارسي ما يسمى الاسترخاء التنفسي، وهو عبارة عن أخذ الشهيق بعمق ثم إخراج الزفير من الأنف ببطء وتكرار ذلك ثلاث مرات في الجلسة الواحدة فمثل هذا سوف يقلل التوتر الحاصل بإذن الله تعالى .
أيضا حين تقومين بأداء الاختبار لا تجعلي بصرك تلقاء الأساتذة ، بل انظري للأسفل أو للقرآن إن لم تقرئي غيبا، وتدربي على ذلك مراراً.
كما يمكنك اقناع نفسك وتثبيتها لماذا أخاف وجود لجنة في الاختبار؟ ألم يكن هدفي إتقان تجويد القرآن لوجه الله تعالى؟ هل النجاح في الدورة هو الأصل؟ أم الحصول على الثواب من الله هو هدفي الأول؟ .
إني على ثقة بأنك قادرة بحول الله على تجاوز هذه المشكلة والنجاح باقتدار في دورة التجويد ونهنئك ابتداء وفقك الله وحقق أمانيك والله يحفظك ويرعاك.

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:4304 | استشارات المستشار: 613


الإستشارات الدعوية

بعد الذنب أندم ندما شديدا وأحتقر نفسي!
الدعوة والتجديد

بعد الذنب أندم ندما شديدا وأحتقر نفسي!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 23 - ربيع الآخر - 1434 هـ| 06 - مارس - 2013
الدعوة والتجديد

رمضان فرصة عظيمة لقلب زوجك 180 درجة!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير6872

وسائل دعوية

ماذا أفعل لكي أهديها إلى الإسلام؟!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند6725




استشارات محببة

ولدي غامض وكتوم ولا يحب أحد يسأل عنه!
الإستشارات التربوية

ولدي غامض وكتوم ولا يحب أحد يسأل عنه!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnعلى لسان أمي - ولدي يشرب الدخان...

هدى محمد نبيه2721
المزيد

أرغب في دخول الإعلام أو إدارة الاقتصاد!
الإستشارات التربوية

أرغب في دخول الإعلام أو إدارة الاقتصاد!

السلام عليكمrn أنا غير واثقة من نفسي  وأحب كل شيء يأتيني...

د.سعد بن محمد الفياض2722
المزيد

ابني عصبي يتبول ليلا ويعنف إخوانه!
الإستشارات التربوية

ابني عصبي يتبول ليلا ويعنف إخوانه!

السلام عليكم ورحمة الله.. ابني يعاني من اضطرابات، هو عصبي يتبول...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2723
المزيد

تعبت من عدم معرفتي للطهارة الصحيحة
الأسئلة الشرعية

تعبت من عدم معرفتي للطهارة الصحيحة

السلام عليكم .. أنا فتاة عمري 18 سنة .. احترت كثيرا وتعبت من...

د.مبروك بهي الدين رمضان2723
المزيد

أستفسر عن طريقة تعليم القرآن للأطفال بالرسم!
الإستشارات التربوية

أستفسر عن طريقة تعليم القرآن للأطفال بالرسم!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أستفسر عن طريقة تعليم القرآن...

فاطمة بنت موسى العبدالله2723
المزيد

خائفة على مستقبلي أن أتزوّجه ويخيب ظنّي فيه!
الاستشارات الاجتماعية

خائفة على مستقبلي أن أتزوّجه ويخيب ظنّي فيه!

السلام عليكم
أوّلا أنا من أقدم المتابعات لكم وكانت لي استشارة...

رفيقة فيصل دخان2723
المزيد

صداقاتي محدودة وأخشى الاقتراب أو التعمّق في أيّ علاقة!
الاستشارات النفسية

صداقاتي محدودة وأخشى الاقتراب أو التعمّق في أيّ علاقة!

السلام عليكم أنا في السنة الثانية في الجامعة ، حالتي المادّية...

د.أحمد فخرى هانى2723
المزيد

زوجي يتكلّم بأفكار أمّه إذ ليس له أفكار ومبادئ خاصّة!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يتكلّم بأفكار أمّه إذ ليس له أفكار ومبادئ خاصّة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا امرأة متزوّجة منذ سنة...

سلوى علي الضلعي2723
المزيد

هل كلّ شيء يفكّر فيه الإنسان يحاسب عليه ؟
الاستشارات النفسية

هل كلّ شيء يفكّر فيه الإنسان يحاسب عليه ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أودّ أن أستشيركم في أمر مهمّ...

د.أحمد فخرى هانى2723
المزيد

كلّ أخواتي صاحبات لبنات خالاتي إلاّ أنا !
الاستشارات النفسية

كلّ أخواتي صاحبات لبنات خالاتي إلاّ أنا !

السلام عليكم ورحمة الله
مشكلتي أم مشكلة الناس من حولي ؟ لا...

أ.عبير محمد الهويشل2723
المزيد