استشارت الطب البديل


10 - جمادى الآخرة - 1434 هـ:: 21 - ابريل - 2013

عندي وزن زائد وأريد التخلص منه ولكن لا أدري كيف؟


السائلة:سمنة

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
مشكلتي صعبة للغاية وقد بلغت فيها من اليأس ما بلغت الا من رحمة الله وأتمنى أن أجد عندكم حلا..
عندي وزن زائد وأريد التخلص منه ولكن لا أدري كيف؟
طولي 156 ووزني 70 ووزني تقريبا ثابت منذ فترة طويلة وذلك ربما كان بسبب أنني أراعي موضوع الوزن فلا أتناول العشاء ولا أتناول الحلويات ولا العصائر ولا المياه الغازية إلا ما ندر إضافة إلى تجنبي المقليات ومراقبة ما أتناول وابتعادي عن الوجبات السريعة..
حاولت بشتى الطرق أن أخفف وزني فتناولت بعض المركبات الدوائية مثل: (سوبر سليم وسمبتيك وزينيكال) وللأسف في كل مرة ينزل وزني 2 كيلو أو 3 كأقصى حد ولا يستجيب بعدها جسمي للدواء تناولت كما أشرتم علي بذرة الكتان ولم أستفد على الإطلاق أصبحت أمشي تقريبا 3 مرات أسبوعيا لمدة 40 دقيقة في كل مرة ولكن أنا كما أنا..
لا أدري ماذا أفعل؟ والله مللت وشكل جسمي مأساوي فكمية الدهون لدي كبيرة جدا بحكم أن هيكلي العظمي رقيق إجمالا لذلك فصديقاتي اللاتي هم في وزني يبدين أنحف مني بكثير وليس لديهم هذه الإعاقات في شكل أجسامهن.
علما بأن السمنة في كل أنحاء جسمي وليست متركزة بشكل خاص في أي مكان.
آخر ما قمت به نظام غذائي تجنبت فيه النشويات والسكريات والدهون إلا القليل على وجبة الإفطار وتركت العشاء نهائيا ولم أفقد سوى كيلو واحد نزل على مدى ستة أسابيع وبمجرد أن تركت هذا النظام خلال أسبوع عاد وزني كما كان.. هل من حل جزاكم الله الجنة؟..
عمر المشكلة: سنوات.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
سيدتي الفاضلة..
إن مشكلتك تحتاج إلى الصبر وعدم اليأس فقط عليك الاعتدال في تناول الطعام واجعلي ذلك منهج حياة وليس عمل رجيم لمدة أسبوع ثم تملين فيرجع الوزن مرة أخري أو بزيادة أكبر وبالتالي تحدث المأساة والحرمان الذي يؤدي إلى مزيد من التهام الطعام.
حاولي تناول من 5 إلى 6 وجبات صغيرة يوميا وأكرر صغيرة في الكمية إن ذلك كفيل بنزول وزن بصورة طبيعية ورائعة.
كذلك تناولي الشاي الأخضر ومارسي الرياضة وأكثري من شرب الماء خاصة قبل الأكل بنصف ساعة، وتناول ملعقة من خل التفاح تضعيها علي كأس من الماء وتناوليها بعد الأكل بنصف ساعة.
ولو التزمت بهذه الأشياء فأنا علي يقين من نزول وزنك إن شاء الله تعالي.
خالص تحياتي.

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على الزائر برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:6752 | استشارات المستشار: 733


الإستشارات الدعوية

مشكلتي هي مشاهدة المقاطع الخليعة فكيف الخلاص منها؟
الدعوة والتجديد

مشكلتي هي مشاهدة المقاطع الخليعة فكيف الخلاص منها؟

د.إبراهيم بن حماد الريس 15 - ذو الحجة - 1431 هـ| 22 - نوفمبر - 2010
الدعوة والتجديد

أريد أن أعود كما كنت نقية!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي14055

الاستشارات الدعوية

هل الدعاء سيمنع القدر؟

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند6104

وسائل دعوية

لقد تعبت من الرياء فكيف أتخلص منه؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )6507



استشارات محببة

هل للولى الحق فى الإشراف المالي على ما تملكه المرأة ؟
استشارات الولاية

هل للولى الحق فى الإشراف المالي على ما تملكه المرأة ؟

السلام عليكم ..
هل للوليّ الحقّ في الإشراف المالي على ما...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند2269
المزيد

بعض الأحيان أجدها مقبولة الشكل وأحيانا لا أنجذب لها!
الاستشارات الاجتماعية

بعض الأحيان أجدها مقبولة الشكل وأحيانا لا أنجذب لها!

السلام عليكم ورحمة الله أنا شابّ تقدّمت عبر أحد الأقارب لرؤية...

د.عبد الرحمن بن محمد الصالح2269
المزيد

الكبير يريد السيطرة والصغير هادئ الطباع!
الإستشارات التربوية

الكبير يريد السيطرة والصغير هادئ الطباع!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnلدي ولدان أحدهما يحاول دائما...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2270
المزيد

كيف لي أن أُقدِّر ما اختلسته منها ؟
الأسئلة الشرعية

كيف لي أن أُقدِّر ما اختلسته منها ؟

السلام عليكم..rnفضيلة الشيخ: كانت أختي - في مراهقتي - تمنحني...

الشيخ.عبد المجيد بن راشد بن سعد العبود2270
المزيد

طفلي يتأثر ويغار من الطفل الجديد!
الإستشارات التربوية

طفلي يتأثر ويغار من الطفل الجديد!

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا أم لطفلين، كبيرهم يبلغ العامين،...

أسماء أحمد أبو سيف2270
المزيد

أبنائي ومشلكة التأخر في النوم !
الإستشارات التربوية

أبنائي ومشلكة التأخر في النوم !

مرحبا rnأنا عندي ولدان أعمارهما 9 سنوات و7 سنوات مشكلتي معهم...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2270
المزيد

أريد أسلوبا لكي لا يقلد الصغير الكبير!
الإستشارات التربوية

أريد أسلوبا لكي لا يقلد الصغير الكبير!

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته rnأشكر لكم جهودكم وسدد خطاكم...

أسماء أحمد أبو سيف2270
المزيد

ابني أصبح عدوانيا في الفترة الأخيرة!
الإستشارات التربوية

ابني أصبح عدوانيا في الفترة الأخيرة!

السلام عليكم ورحمة الله..rnابني في الصف الثاني الابتدائي حركي...

د.سعد بن محمد الفياض2270
المزيد

تعرفت عليها عبر الهاتف وأخاف أن أرتبط بها!
الاستشارات الاجتماعية

تعرفت عليها عبر الهاتف وأخاف أن أرتبط بها!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnأنا تعرفت على فتاة وأحببتها...

د.علي بن محمد بن أحمد الربابعة2270
المزيد

هل أضرب بوظيفتي عرض الحائط في سبيل إنقاذ ابني؟
الإستشارات التربوية

هل أضرب بوظيفتي عرض الحائط في سبيل إنقاذ ابني؟

السلام عليكم .. rnتحية طيبة إلى جميع الإخوة والأخوات العاملين...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم2270
المزيد