استشارت الطب البديل


10 - جمادى الآخرة - 1434 هـ:: 21 - ابريل - 2013

عندي وزن زائد وأريد التخلص منه ولكن لا أدري كيف؟


السائلة:سمنة

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
مشكلتي صعبة للغاية وقد بلغت فيها من اليأس ما بلغت الا من رحمة الله وأتمنى أن أجد عندكم حلا..
عندي وزن زائد وأريد التخلص منه ولكن لا أدري كيف؟
طولي 156 ووزني 70 ووزني تقريبا ثابت منذ فترة طويلة وذلك ربما كان بسبب أنني أراعي موضوع الوزن فلا أتناول العشاء ولا أتناول الحلويات ولا العصائر ولا المياه الغازية إلا ما ندر إضافة إلى تجنبي المقليات ومراقبة ما أتناول وابتعادي عن الوجبات السريعة..
حاولت بشتى الطرق أن أخفف وزني فتناولت بعض المركبات الدوائية مثل: (سوبر سليم وسمبتيك وزينيكال) وللأسف في كل مرة ينزل وزني 2 كيلو أو 3 كأقصى حد ولا يستجيب بعدها جسمي للدواء تناولت كما أشرتم علي بذرة الكتان ولم أستفد على الإطلاق أصبحت أمشي تقريبا 3 مرات أسبوعيا لمدة 40 دقيقة في كل مرة ولكن أنا كما أنا..
لا أدري ماذا أفعل؟ والله مللت وشكل جسمي مأساوي فكمية الدهون لدي كبيرة جدا بحكم أن هيكلي العظمي رقيق إجمالا لذلك فصديقاتي اللاتي هم في وزني يبدين أنحف مني بكثير وليس لديهم هذه الإعاقات في شكل أجسامهن.
علما بأن السمنة في كل أنحاء جسمي وليست متركزة بشكل خاص في أي مكان.
آخر ما قمت به نظام غذائي تجنبت فيه النشويات والسكريات والدهون إلا القليل على وجبة الإفطار وتركت العشاء نهائيا ولم أفقد سوى كيلو واحد نزل على مدى ستة أسابيع وبمجرد أن تركت هذا النظام خلال أسبوع عاد وزني كما كان.. هل من حل جزاكم الله الجنة؟..
عمر المشكلة: سنوات.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
سيدتي الفاضلة..
إن مشكلتك تحتاج إلى الصبر وعدم اليأس فقط عليك الاعتدال في تناول الطعام واجعلي ذلك منهج حياة وليس عمل رجيم لمدة أسبوع ثم تملين فيرجع الوزن مرة أخري أو بزيادة أكبر وبالتالي تحدث المأساة والحرمان الذي يؤدي إلى مزيد من التهام الطعام.
حاولي تناول من 5 إلى 6 وجبات صغيرة يوميا وأكرر صغيرة في الكمية إن ذلك كفيل بنزول وزن بصورة طبيعية ورائعة.
كذلك تناولي الشاي الأخضر ومارسي الرياضة وأكثري من شرب الماء خاصة قبل الأكل بنصف ساعة، وتناول ملعقة من خل التفاح تضعيها علي كأس من الماء وتناوليها بعد الأكل بنصف ساعة.
ولو التزمت بهذه الأشياء فأنا علي يقين من نزول وزنك إن شاء الله تعالي.
خالص تحياتي.

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على الزائر برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:5229 | استشارات المستشار: 733


الإستشارات الدعوية

هل يجب على المرأة أن تبلغ العلم الذي تعلمته؟
وسائل دعوية

هل يجب على المرأة أن تبلغ العلم الذي تعلمته؟

الشيخ.عادل بن عبد الله باريان 24 - ذو الحجة - 1429 هـ| 23 - ديسمبر - 2008

أولويات الدعوة

الصدق مع الله

بسمة أحمد السعدي9046


وسائل دعوية

أريد إنشاء مركز أبحاث! ( 2 )

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار3906


استشارات محببة

أنا وأختي لم نر أمّي المطلّقة منذ عشرين  سنة !!
الاستشارات الاجتماعية

أنا وأختي لم نر أمّي المطلّقة منذ عشرين سنة !!

السلام عليكم ورحمة الله بارك الله فيكم وجزاكم خيرا على أن سنحتم...

رفيقة فيصل دخان1121
المزيد

مللت من ملاحقة زوجي كطفل والتحقيق معه!
الاستشارات الاجتماعية

مللت من ملاحقة زوجي كطفل والتحقيق معه!

السلام عليكم
وجزاكم الله خيرا .. إنّي متزوّجة من إنسان طيّب...

أ.سماح عادل الجريان1121
المزيد

أخاف من الارتباط بكافّة صوره!
الاستشارات النفسية

أخاف من الارتباط بكافّة صوره!

السلام عليكم عندي مشكلة مع "الكوميتمنت" ، أخاف من الارتباط...

د.أحمد فخرى هانى1121
المزيد

هو إنسان طيّب لكنّي لا أقدر أن أجبر قلبي أن يحبّه!
الاستشارات الاجتماعية

هو إنسان طيّب لكنّي لا أقدر أن أجبر قلبي أن يحبّه!

السلام عليكم أرجو مساعدتي في اتّخاذ قراري فأنا في حيرة من أمري....

منيرة بنت عبدالله القحطاني1121
المزيد

أبي متزوّج بأخرى وهجرنا!
الاستشارات الاجتماعية

أبي متزوّج بأخرى وهجرنا!

السلام عليكم ..
أنا الفتاة الوحيدة من بين إخوتي الأولاد ،...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 1121
المزيد

أريد أن أصالحه لكنّي أخاف ألاّ يصدّقني!
الاستشارات الاجتماعية

أريد أن أصالحه لكنّي أخاف ألاّ يصدّقني!

السلام عليكم أرجو المساعدة أنا متزوّجة ولديّ طفلان أسكن في...

أ.سماح عادل الجريان1121
المزيد

أصبحت لعبة بين أيدي الشباب!
الاستشارات النفسية

أصبحت لعبة بين أيدي الشباب!

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة أبلغ من العمر ثلاثا وعشرين...

أبرار إبراهيم الفارس1121
المزيد

خطيبي دائما ما يفرض رأيه حتّى لو كان خاطئا !
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي دائما ما يفرض رأيه حتّى لو كان خاطئا !

السلام عليكم ورحمة الله عمري اثنتان وعشرون سنة وتمّت خطبتي وعقد...

جود الشريف1121
المزيد

عندما تزوّجته بدأت أحسّ أنّني مقيّدة أعيش حياة لم أعهدها !
الاستشارات الاجتماعية

عندما تزوّجته بدأت أحسّ أنّني مقيّدة أعيش حياة لم أعهدها !

السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي أنّي سابقًا عند أهلي كانت لديّ...

أ.سماح عادل الجريان1121
المزيد

ماذا أختار الزواج أم كفالة اليتيم ؟
الاستشارات الاجتماعية

ماذا أختار الزواج أم كفالة اليتيم ؟

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته أنا فتاة عزباء عمري ثمانية...

تسنيم ممدوح الريدي1121
المزيد