الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


28 - محرم - 1434 هـ:: 12 - ديسمبر - 2012

فقدت الثقة وأصبحت فاشلة بعد أن كنت مضرب مثل!


السائلة:Eng j

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أنا فتاة أبلغ من العمر 19 عاما أدرس هندسة في إحدى الجامعات الأردنية.. كنت كما يقل "مضرب مثل" للشخصية القيادية والعقل الذكي.. لكني الآن أصبحت لا أستطيع استخدام قدراتي العقلية على مستوى ضرب وقسمة.. لا أفهم أي مادة أو أي معلومة.. أشعر بأنني جدا غبية..
أما عن تلك الشخصية القيادية فقد تبلورت لشخصية تفقد ثقتها بنفسها لا تعرف كيف تتكلم أشعر بأن الجميع أفضل مني وأنا دائما أضع نفسي في موضع مقارنة مع الآخرين..
أصبحت الغيرة على المستوى التعليمي من غيري تتملكني..
أصبحت فاشلة دراسيا. غير محبوبة عند الناس مع أنني كنت المفضلة غالبا. منطوية أحب العزلة..
أشعر دائما بالكسل وعدم ثقتي بقدرتي على فعل أي شيء. وذاكرتي أصبحت ضعيفة جدا مع أنني كنت أمتلك ذاكرة قوية..
أما عن مزاجيتي فأحيانا أشعر بأن هناك شخصين بداخلي كل منهما له أفكاره وقراراتها المضادة للآخر يكاد عقلي أن ينفجر.. كنت أحب القراءة والدراسة والعلاقات الاجتماعية والآن أصبحت أكره كل ذلك..
حتى أنني لا أشعر بمتعة أي شيء في الحياة..
كتحقيق هدفي في الدراسة حتى على أتفه الأمور الأكل اللبس.. حتى أنني أرى شكلي قبيحا.
وأشعر دائما بتعب جسدي مع أنني فحصت دم وضغط حتى أتأكد من وضعي الصحي وكانت النتائج جميعها طبيعية..
أشعر بأن الحياة حلم لا أكثر وأن كل ما يحدث ليس مهم لأنها ليست حقيقية..
و ليس لدي أي مشاكل عاطفية أو عائلية أو مادية لذلك لا أعلم ما سبب حالتي..
إجابات على الأسئلة:
أفكار غريبة: أصبحت أؤمن بأني ليس لدي قدرة على فعل أي شيء وأي شخص نجح خرق الطبيعة وأن أنا نجحت بشيء فاقتنع بأنه الحظ وليس جهدي..
سلوكيات غريبة؟ كالإهمال في نظافتك وملبسك؟ أو جمعك لأشياء تافهة لا قيمة لها كالعلب الفارغة؟ نعم..
منذ متى وأنت مريضة؟
 استمرت معي هذه الحالة منذ ثلاثة سنوات..
أريد وصفاً أكثر تفصيلا للاكتئاب (بالتفصيل) أو القلق... بدايته، زيادته، ما يقلله أو يزيده، مدته، شدته..... كثرة لوم النفس وتأنيب الضمير؟... طبيعة نومك؟ هل لديك قلق وتوتر وخوف من المستقبل؟ رهاب اجتماعي؟
تزداد حالتي مع الزمن.. وما أكثر لومي لنفسي.. أما عن نومي فأنا أنام أكثر من نصف اليوم.
  - أو الرغبة في الموت أو الانتحار (بالتفصيل)
أحيانا أتمنى الموت وأرى أنه الحل الوحيد لحالتي التي أفقدتني متعة الحياة لكني أخاف الموت لأنني بعيدة كل البعد عن الله..
زيادة في الرغبة الجنسية، ونقد للآخرين، وعدم أكل، وأنك مضطهدة وشكاكة في كل من حولك؟ غالبا نعم..
  - هل ترغب في وصفي علاجا دوائيا لحالتك؟
 لكني أريد منهجا عمليا يساعدني على بدء حياتي من جديد..
ملاحظة؟ أجبت فقط على الأسئلة التي أشعر بأنها من ضمن حالتي..
 
عمر المشكلة: 3 سنوات
 
في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة؟
لا أعلم.. فلا يوجد لدي أي مشاكل عاطفية أو مادية..
 
في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدت إلى تفاقم المشكلة؟
قبولي بوضعي هكذا لمدة طويلة..
 
ما هي الإجراءات التي قمت بها لحل المشكلة؟إرسالي المشكلة لكم وسأنتظر الرد لضرورته لي..


الإجابة


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
حياك الله أختي الفاضلة Eng   ومرحباً بك .
حبيبتي.. يعرف الاكتئاب بأنه انخفاض في المزاج مع فقدان اللذة في الحياة وتشتت في التفكير والانتباه مع بعض الاضطرابات في النوم والأكل.. وقد يمتد الاضطراب ليصل إلى إهمال النظافة والمظهر.. والتأثير على العلاقات الاجتماعية والأسرية والدراسة.
وما وصفته لا يخرج عن هذا النطاق.. لذا فإنك تعانين من الاكتئاب وذلك إما لوجود مواقف وضغوط من حولك سببته لك.
أنت بحاجة لعلاج المسبب عزيزتي.. وأعتقد أن أحد العوامل المسببة هي بعدك عن الله كما ذكرت.. لأن في قربك منه أنس وسعادة تملأ كل حياتك.
طلبت غاليتي منهجاً للحياة وسأقدم لك ما طلبت.. وسيحتوي المنهج على العلاج الديني.. وتغيير الأفكار السلبية.. دعم الثقة بالنفس.. وزيادة النشاط والأعمال.. غير أني أنصحك مع هذا التوجه للعيادة لأخذ دواء بجانب العلاج السلوكي المعرفي التالي:
-  في البداية دعينا نتفق على أن الانتحار بداية للعذاب.. لا وسيلة للهروب منه, ولذا فإنه لا خير فيه في الدنيا ولا الآخرة.. فتخلصي من أي فكرة تُزينه لك.
-  سنبدأ بما أعتقد أنه له علاقة كبيرة بمشكلتك إن لم يكن محورها.. وهو البعد عن الله , ابدئي بالفرائض.. اعملي لها جدولاً خاصاً وسجلي كل صلاة تقومين بها واستمري على ذلك إلى أن تشعري أنها أصبحت جزءً من سلوكك اليومي بل أهم ما لديك خلال اليوم.. ثم ابدئي بالدعاء والذكر..
- نظمي يومك كله.. عدد ساعات نومك بحيث لا تزيد عن ثمان ساعات.. اهتمي بغذائك.. ثم قسمي وقتك بين دراستك والاهتمام بشؤونك الشخصية.
- ابدئي بالبسيط في الاهتمام بجوانبك الشخصية.. كالاهتمام بمظهرك, ملبسك.. نظافتك الشخصية .
-  سجلي كل الأفكار السلبية التي تراودك.. ثم اكتبي بجانبها الايجابيات مثلاً لا فائدة من الدراسة.. اكتبي الايجابيات العلم أجر وثقافة ورضا لله و تأمين للمستقبل .
-   حددي كل يوم مجموعة الأنشطة التي ستقومين بها وعند إتمامها كافئي نفسك بما تحبين .
-   اجعلي بعض الوقت للمشي أو ممارسة الرياضة .
-  لا تجلسي منفردة حتى لا تتسلط عليك الأفكار.. بل اجتمعي بالأهل والصاحبات وابتعدي عن العزلة .
-  توقفي عن قولبة نفسك بسلبية..أنا غبية حاوري نفسك بإيجابية أنا أثق بنفسي سأنجح .
-  وحددي مجموعة من الأهداف القصيرة المدى التي يمكنك انجازها بوقت قصير.. وحاولي إتمامها .
-  سجلي الأفكار المستقبلية السوداوية عنك وعن المستقبل.. واستبدليها بايجابية واقرئيها كل يوم حتى ترسخ وتصبح اعتقاد .
-   عبري عن مشاعرك ولا تكبتيها.. واختاري كل يوم فكرة أو شيء ما يضايقك واكتبي عنه بالتفصيل.. ثم تخلصي مما كتبت , وستجدي الراحة بعد ذلك .
دعواتي لك بالسعادة .
 
عزيزي الزائر: للتعليق على رأي المستشار أو لإرسال رسالة خاصة للسائل .. أرسل رسالتك على الرقم 858006 stc مبدوءة بالرمز (35849) ( قيمة الرسالة 5 ريال على كل 70 حرفا )



زيارات الإستشارة:4412 | استشارات المستشار: 1106


الإستشارات الدعوية

أريد السفر للدراسة وأخشى الفتن!
الاستشارات الدعوية

أريد السفر للدراسة وأخشى الفتن!

لها أون لاين 21 - جمادى الآخرة - 1423 هـ| 30 - أغسطس - 2002
الدعوة في محيط الأسرة

ماذا تفعل من يطعن زوجُها في الدعاة؟!

الشيخ.سليمان بن عبد الله بن ناصر الماجد3427

هموم دعوية

كيف أتخلص من التسويف؟!

د.الجوهرة حمد المبارك5704

وسائل دعوية

أحسني إليها.. واحذري شبهاتها!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند3166


وسائل دعوية

في اجتماعات أهل زوجي كثيرا من المحرمات فهل أقطعهم؟

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند2927

ما الحل المناسب لنفخ الوجه؟!
مستحضرات التجميل

ما الحل المناسب لنفخ الوجه؟!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود9431
لدي مشكلة في المهبل!
أمراض المهبل

لدي مشكلة في المهبل!

رشيدة عبدالسلام آدم نور الدين8180

استشارات محببة

خطيبي ليس الرجل الذي كنت أحلم به لا شكلا ولا تفكيراً !
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي ليس الرجل الذي كنت أحلم به لا شكلا ولا تفكيراً !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا مخطوبة من أحد أقاربي ولم...

أماني محمد أحمد داود1131
المزيد

نخشى أن نتزوّج وبعدها نطلّق بسبب الشكّ !
الاستشارات الاجتماعية

نخشى أن نتزوّج وبعدها نطلّق بسبب الشكّ !

السلام عليكم ورحمة الله التعرّف إلى فتاة من أجل الزواج وبقيت...

د.عبد الرحمن بن محمد الصالح1131
المزيد

زوجي يخونني ويتواصل مع فتيات أجنبيّات !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يخونني ويتواصل مع فتيات أجنبيّات !

السلام عليكم ورحمة الله متزوّجة منذ سنتين ، زوجي يخونني ويتواصل...

منيرة بنت عبدالله القحطاني1131
المزيد

أنا تائهة بين عملي و زوجي  ووالدي لا أعرف ماذا أفعل؟ !
الاستشارات الاجتماعية

أنا تائهة بين عملي و زوجي ووالدي لا أعرف ماذا أفعل؟ !

السلام عليكم ورحمة الله
أنا متزوّجة منذ أربع سنوات و لديّ...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1131
المزيد

أنا وأختي لم نر أمّي المطلّقة منذ عشرين  سنة !!
الاستشارات الاجتماعية

أنا وأختي لم نر أمّي المطلّقة منذ عشرين سنة !!

السلام عليكم ورحمة الله بارك الله فيكم وجزاكم خيرا على أن سنحتم...

رفيقة فيصل دخان1132
المزيد

كيف أتصرّف معه ويترك ضرب أخته ويهدأ ؟!
الإستشارات التربوية

كيف أتصرّف معه ويترك ضرب أخته ويهدأ ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أنا أمّ عمري ثمان وعشرون سنة متزوّجة...

أماني محمد أحمد داود1132
المزيد

كيف أساعد أهل منطقتي للتخلّص من الجهل والفقر ؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أساعد أهل منطقتي للتخلّص من الجهل والفقر ؟

السلام عليكم .. كيف أساعد أهل منطقتي للتخلّص من الجهل والفقر...

أماني محمد أحمد داود1132
المزيد

هل أترك زوجي وأرجع أنا و ابنتي إلى الوطن؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أترك زوجي وأرجع أنا و ابنتي إلى الوطن؟

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته أنا مبتعثة ومتزوّجة منذ ثلاث...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 1132
المزيد

سعادتي أن أحصل على شهادة الثانويّة العامّة وانتقل إلى الجامعة !
الإستشارات التربوية

سعادتي أن أحصل على شهادة الثانويّة العامّة وانتقل إلى الجامعة !

السلام عليكم ورحمة الله
تزوّجت وعمري ثماني عشرة سنة وكنت سأنتقل...

هالة حسن طاهر الحضيري1132
المزيد

أخذت صوراً لنفسي معه في ذلك المنزل !
الاستشارات الاجتماعية

أخذت صوراً لنفسي معه في ذلك المنزل !

السلام عليكم ورحمة الله .. أنا فتاة في العشرين من عمري مقيمة...

د.خالد بن عبد الله بن شديد1132
المزيد