الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


29 - صفر - 1423 هـ:: 12 - مايو - 2002

قمت بعمل ريجيم في مركز طبي ؟


السائلة:أم وحيد

الإستشارة:لها أون لاين

قمت بعمل ريجيم في مركز طبي ، والحمد لله نقص وزني (13) كجم في خلال شهرين ونصف، لكن ضعف وجهي بصورة سيئة.. سؤالي: هل يوجد علاج لضعف الوجه دون أن يؤثر على زيادة الوزن؟
وهل نقصان وزني خلال هذه الفترة يعتبر طبيعياً؛ لأن اختصاصية التغذية ذكرت له أنه بطيء؟ مع العلم أنَّه تمَّ استئصال رحمي منذ 17 عاماً إثر حدوث نزيف بعد الولادة الأولى؟ وهل من الممكن أن يعود وزني السابق بعد الانتهاء من الريجيم؟


الإجابة

الأخت أم وحيد:

إن عمل أي ريجيم لتخفيف الوزن لا يعتبر ناجحاً إذا لم تصاحبه تمارين رياضية حتى تحافظ المرأة على جمال الجسم وأبعاده المطلوبة، أمَّا من استسلمت للريجيم فقط دون رياضة، فهي كمن انحدر بسيارته إلى الوادي دون أن يقبض على مقود السيارة حتى يوجهها! وهذا ما يحدث مع الكثيرين، إذ هم يعرِّضون أنفسهم إلى أخطار جسدية ترجح على أخطار السمنة أو مظهرها، ففي حالة الريجيم فقط يفقد الجسم من مكوناته بطريقة عشوائية ذات نتائج غير مرضية.

أمَّا السؤال الثاني للأخت أم وحيد عن معدَّل نقص الوزن الذي يعادل (13) كجم خلال شهرين ونصف فهو أعلى من المقبول، ولو كان المعدل (2) كجم في الشهر لكان أفضل. أي (5) كجم في شهرين ونصف؛ لأنَّ الوزن يعود إلى ما كان عليه أو أكثر.

وعن سؤالك: هل يوجد علاج لضعف الوجه؟ أقول لك: إنك لم تذكري لنا أرقاماً لنحكم من خلالها، مثل الطول والوزن والعمر ونوع النشاط اليومي، ولكننا نعود للسؤال الأول وهو: هل يوجد علاج لضعف الوجه دون أن يؤثر على زيادة الوزن؟ والجواب: لا يوجد علاج خاص لضعف الوجه، ولكن هناك عمليات تجميل تقوم بملء فراغات الوجه بالدهون أو مواد مأمونة أخرى.

ولكن مهلاً يا أم وحيد.. إنَّ عمليات التجميل ليست لمثل حالتك، فأنت قد ذكرتِ السبب وهو فقدان الوزن غير المنظم.
نصيحتنا: عودي إلى التمارين الرياضية وركزي على المناطق التي تودين فقدان الوزن منها، وكلي واشربي واعرفي مجموع السعرات الحرارية اليومية اللازمة، اشربي الماء بكثرة على معدة خالية، فإن اكتسبت قليلاً من الوزن فإنَّه لا يذهب للمنطقة التي تركزين عليها بالتمارين، بل قد يذهب تخزين الدهون للوجه ويعود كما كان إن شاء الله تعالى.



زيارات الإستشارة:5686 | استشارات المستشار: 4564


استشارات إجتماعية

أشعر أنّ والدي يكره وجودي!
البنات ومشكلات الأسرة

أشعر أنّ والدي يكره وجودي!

رانية طه الودية 02 - ربيع أول - 1437 هـ| 14 - ديسمبر - 2015
قضايا الخطبة

هل أتزوج من غير السعودي؟

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير3125

قضايا الخطبة

علاقتي بخطيبي تتسم بالرسمية!

د.مبروك بهي الدين رمضان2515




استشارات محببة

كيف أقنعهم بالخروج من جامعتي؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أقنعهم بالخروج من جامعتي؟

السلام عليكم ورحمة الله أنا شابّ ابن أمّي وأبي ولديّ خمسة إخوة...

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير896
المزيد

أريد أن أتحدّث عبر
الأسئلة الشرعية

أريد أن أتحدّث عبر "النت" و أتعرّف إلى الناس!

السلام عليكم أحبّ "الدردشة" مع غرباء و أحبّ التعرّف إلى ناس...

الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان897
المزيد

كيف أتصرف مع زوج عنيد يرفض استقلالنا عن أهله؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أتصرف مع زوج عنيد يرفض استقلالنا عن أهله؟

السلام عليكم .. عن كيفيّة التصرّف مع زوج عنيد ويرفض استقلالنا...

عواد مسير الناصر897
المزيد

توقفت عن العلاج فأصابني ووسواس الموت والهلع والتوتّر!
الاستشارات النفسية

توقفت عن العلاج فأصابني ووسواس الموت والهلع والتوتّر!

السلام عليكم .. دكتور - كنت آخذ دواء سيبرالكس وانقطعت عنه لأنّه...

د.أحمد فخرى هانى897
المزيد

ما حكم نتف الشعر بين الحاجبين للمرأة ؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم نتف الشعر بين الحاجبين للمرأة ؟

السلام عليكم ما حكم نتف الشعر بين الحاجبين للمرأة ؟ و ما حكم...

د.مبروك بهي الدين رمضان897
المزيد

شكّاك في نواياي و إنّي أريد طفلا أو طفلين ثمّ أطلب الطلاق !
الاستشارات الاجتماعية

شكّاك في نواياي و إنّي أريد طفلا أو طفلين ثمّ أطلب الطلاق !

السلام عليكم ورحمة الله استعمال زوجي للعزل منذ بداية الزواج...

د.مبروك بهي الدين رمضان897
المزيد

تعبت من
الاستشارات الاجتماعية

تعبت من "روتين" العمل في البيت كامل اليوم!

السلام عليكم اسمي سارة من المغرب عمري عشرون سنة متزوّجة حديثا...

أماني محمد أحمد داود897
المزيد

كيف أقنع خطيبتي بعدم الاشتراك في
الاستشارات الاجتماعية

كيف أقنع خطيبتي بعدم الاشتراك في "الجروبات" المختلطة؟

السلام عليكم .. كيف أقنع خطيبتي بعدم الاشتراك في "الجروبات"...

أماني محمد أحمد داود898
المزيد

أمي تعتبرنا أنا وأخواتي الأربع سبب تعاستها!
الاستشارات الاجتماعية

أمي تعتبرنا أنا وأخواتي الأربع سبب تعاستها!

السلام عليكم آسفة على إزعاجكم ، لكنّي والله ما وجدت طريقا...

د.هيفاء تيسير البقاعي898
المزيد

ماهي الفئات التي فرض الشرع عليها الولاية ؟
استشارات الولاية

ماهي الفئات التي فرض الشرع عليها الولاية ؟

السلام عليكم ..
ما هي الفئات التي فرض الشارع عليها الولاية...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند898
المزيد