الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


29 - صفر - 1423 هـ:: 12 - مايو - 2002

قمت بعمل ريجيم في مركز طبي ؟


السائلة:أم وحيد

الإستشارة:لها أون لاين

قمت بعمل ريجيم في مركز طبي ، والحمد لله نقص وزني (13) كجم في خلال شهرين ونصف، لكن ضعف وجهي بصورة سيئة.. سؤالي: هل يوجد علاج لضعف الوجه دون أن يؤثر على زيادة الوزن؟
وهل نقصان وزني خلال هذه الفترة يعتبر طبيعياً؛ لأن اختصاصية التغذية ذكرت له أنه بطيء؟ مع العلم أنَّه تمَّ استئصال رحمي منذ 17 عاماً إثر حدوث نزيف بعد الولادة الأولى؟ وهل من الممكن أن يعود وزني السابق بعد الانتهاء من الريجيم؟


الإجابة

الأخت أم وحيد:

إن عمل أي ريجيم لتخفيف الوزن لا يعتبر ناجحاً إذا لم تصاحبه تمارين رياضية حتى تحافظ المرأة على جمال الجسم وأبعاده المطلوبة، أمَّا من استسلمت للريجيم فقط دون رياضة، فهي كمن انحدر بسيارته إلى الوادي دون أن يقبض على مقود السيارة حتى يوجهها! وهذا ما يحدث مع الكثيرين، إذ هم يعرِّضون أنفسهم إلى أخطار جسدية ترجح على أخطار السمنة أو مظهرها، ففي حالة الريجيم فقط يفقد الجسم من مكوناته بطريقة عشوائية ذات نتائج غير مرضية.

أمَّا السؤال الثاني للأخت أم وحيد عن معدَّل نقص الوزن الذي يعادل (13) كجم خلال شهرين ونصف فهو أعلى من المقبول، ولو كان المعدل (2) كجم في الشهر لكان أفضل. أي (5) كجم في شهرين ونصف؛ لأنَّ الوزن يعود إلى ما كان عليه أو أكثر.

وعن سؤالك: هل يوجد علاج لضعف الوجه؟ أقول لك: إنك لم تذكري لنا أرقاماً لنحكم من خلالها، مثل الطول والوزن والعمر ونوع النشاط اليومي، ولكننا نعود للسؤال الأول وهو: هل يوجد علاج لضعف الوجه دون أن يؤثر على زيادة الوزن؟ والجواب: لا يوجد علاج خاص لضعف الوجه، ولكن هناك عمليات تجميل تقوم بملء فراغات الوجه بالدهون أو مواد مأمونة أخرى.

ولكن مهلاً يا أم وحيد.. إنَّ عمليات التجميل ليست لمثل حالتك، فأنت قد ذكرتِ السبب وهو فقدان الوزن غير المنظم.
نصيحتنا: عودي إلى التمارين الرياضية وركزي على المناطق التي تودين فقدان الوزن منها، وكلي واشربي واعرفي مجموع السعرات الحرارية اليومية اللازمة، اشربي الماء بكثرة على معدة خالية، فإن اكتسبت قليلاً من الوزن فإنَّه لا يذهب للمنطقة التي تركزين عليها بالتمارين، بل قد يذهب تخزين الدهون للوجه ويعود كما كان إن شاء الله تعالى.



زيارات الإستشارة:6079 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

أريد أن أقنعها لتتحجب وتبدأ تصلي!
هموم دعوية

أريد أن أقنعها لتتحجب وتبدأ تصلي!

د.رقية بنت محمد المحارب 07 - رجب - 1432 هـ| 09 - يونيو - 2011
الدعوة والتجديد

الآن أنا نادمة على صور صاحبتي!

منيرة بنت عبدالله القحطاني3847




وسائل دعوية

أفكار دعوية لمصلى النساء

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير5389

استشارات محببة

ملخّص المشكلة: عدم المعاشرة و عدم وجود أولاد !َ
الاستشارات الاجتماعية

ملخّص المشكلة: عدم المعاشرة و عدم وجود أولاد !َ

السلام عليكم ورحمة الله ملخّص المشكلة -عدم المعاشرة . عدم...

د.خالد بن عبد الله بن شديد1292
المزيد

تعبت من الخيالات الكفريّة الكثيرة !!
الاستشارات النفسية

تعبت من الخيالات الكفريّة الكثيرة !!

السلام عليكم ورحمة الله ما حكم الكلام داخل القلب والعقل...

ميرفت فرج رحيم1292
المزيد

زوجي لا يريدني أن أستمتع بحياتي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي لا يريدني أن أستمتع بحياتي!

السلام عليكم .. تزوّجت من رجل يكبرني ب 11 سنة زواجا تقليديّا...

نورة العواد1293
المزيد

خطيبي ليس الرجل الذي كنت أحلم به لا شكلا ولا تفكيراً !
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي ليس الرجل الذي كنت أحلم به لا شكلا ولا تفكيراً !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا مخطوبة من أحد أقاربي ولم...

أماني محمد أحمد داود1293
المزيد

حصل سوء تفاهم بيني وبين زوجي فكرهته بشكل فضيع !
الاستشارات الاجتماعية

حصل سوء تفاهم بيني وبين زوجي فكرهته بشكل فضيع !

السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي الله العليم بها .. تمّت الملكة...

منيرة بنت عبدالله القحطاني1293
المزيد

هل أقبل بالوظيفة أو أتفرغ لمساعدة أمي ؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أقبل بالوظيفة أو أتفرغ لمساعدة أمي ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله أنا متديّنة ولكنّي...

منيرة بنت عبدالله القحطاني1293
المزيد

والدي قام بخيانة أمّي عدّة مرّات!
الاستشارات الاجتماعية

والدي قام بخيانة أمّي عدّة مرّات!

السلام عليكم ورحمة الله مللت من مشاكل والديّ .. والداي متزوّجان...

ميرفت فرج رحيم1293
المزيد

أفكّر في الطلاق مرارا لكن ما ذنب زوجي في انتقامهم منّي ؟!
الاستشارات الاجتماعية

أفكّر في الطلاق مرارا لكن ما ذنب زوجي في انتقامهم منّي ؟!

السلام عليكم ورحمة الله متزوّجة منذ ثلاث سنوات ولديّ طفلة عمرها...

د.محمد سعيد دباس1293
المزيد

المدرّسات دائما ما يشتكين من طفلي!
الإستشارات التربوية

المدرّسات دائما ما يشتكين من طفلي!

السلام عليكم .. ابني عمره خمس سنوات وشهر ولا يهتمّ بأيّ شيء....

فاطمة بنت موسى العبدالله1293
المزيد

في جواله محادثات كثيرة مع بنات من مختلف الجنسيّات!
الاستشارات الاجتماعية

في جواله محادثات كثيرة مع بنات من مختلف الجنسيّات!

السلام عليكم .. أنا مهندسة عمري ثلاثون عاما .. تزوّجت منذ...

أماني محمد أحمد داود1293
المزيد