الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


29 - صفر - 1423 هـ:: 12 - مايو - 2002

قمت بعمل ريجيم في مركز طبي ؟


السائلة:أم وحيد

الإستشارة:لها أون لاين

قمت بعمل ريجيم في مركز طبي ، والحمد لله نقص وزني (13) كجم في خلال شهرين ونصف، لكن ضعف وجهي بصورة سيئة.. سؤالي: هل يوجد علاج لضعف الوجه دون أن يؤثر على زيادة الوزن؟
وهل نقصان وزني خلال هذه الفترة يعتبر طبيعياً؛ لأن اختصاصية التغذية ذكرت له أنه بطيء؟ مع العلم أنَّه تمَّ استئصال رحمي منذ 17 عاماً إثر حدوث نزيف بعد الولادة الأولى؟ وهل من الممكن أن يعود وزني السابق بعد الانتهاء من الريجيم؟


الإجابة

الأخت أم وحيد:

إن عمل أي ريجيم لتخفيف الوزن لا يعتبر ناجحاً إذا لم تصاحبه تمارين رياضية حتى تحافظ المرأة على جمال الجسم وأبعاده المطلوبة، أمَّا من استسلمت للريجيم فقط دون رياضة، فهي كمن انحدر بسيارته إلى الوادي دون أن يقبض على مقود السيارة حتى يوجهها! وهذا ما يحدث مع الكثيرين، إذ هم يعرِّضون أنفسهم إلى أخطار جسدية ترجح على أخطار السمنة أو مظهرها، ففي حالة الريجيم فقط يفقد الجسم من مكوناته بطريقة عشوائية ذات نتائج غير مرضية.

أمَّا السؤال الثاني للأخت أم وحيد عن معدَّل نقص الوزن الذي يعادل (13) كجم خلال شهرين ونصف فهو أعلى من المقبول، ولو كان المعدل (2) كجم في الشهر لكان أفضل. أي (5) كجم في شهرين ونصف؛ لأنَّ الوزن يعود إلى ما كان عليه أو أكثر.

وعن سؤالك: هل يوجد علاج لضعف الوجه؟ أقول لك: إنك لم تذكري لنا أرقاماً لنحكم من خلالها، مثل الطول والوزن والعمر ونوع النشاط اليومي، ولكننا نعود للسؤال الأول وهو: هل يوجد علاج لضعف الوجه دون أن يؤثر على زيادة الوزن؟ والجواب: لا يوجد علاج خاص لضعف الوجه، ولكن هناك عمليات تجميل تقوم بملء فراغات الوجه بالدهون أو مواد مأمونة أخرى.

ولكن مهلاً يا أم وحيد.. إنَّ عمليات التجميل ليست لمثل حالتك، فأنت قد ذكرتِ السبب وهو فقدان الوزن غير المنظم.
نصيحتنا: عودي إلى التمارين الرياضية وركزي على المناطق التي تودين فقدان الوزن منها، وكلي واشربي واعرفي مجموع السعرات الحرارية اليومية اللازمة، اشربي الماء بكثرة على معدة خالية، فإن اكتسبت قليلاً من الوزن فإنَّه لا يذهب للمنطقة التي تركزين عليها بالتمارين، بل قد يذهب تخزين الدهون للوجه ويعود كما كان إن شاء الله تعالى.



زيارات الإستشارة:5512 | استشارات المستشار: 4564


لا تجبريها على الأكل.. ولا تقلقي!
الأطفال والغذاء

لا تجبريها على الأكل.. ولا تقلقي!

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان5167
أنا أعاني من التهاب في أوتار الركبة!
العظام

أنا أعاني من التهاب في أوتار الركبة!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود5600

الإستشارات الدعوية

أريد أن أتوب وأخرج من ذلك الوحل القذر!
الدعوة والتجديد

أريد أن أتوب وأخرج من ذلك الوحل القذر!

بسمة أحمد السعدي 17 - صفر - 1433 هـ| 12 - يناير - 2012

الاستشارات الدعوية

أريد أن أقتنع بالإسلام وأحس بأنه نعمة!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند7279



وسائل دعوية

أرغب في إنشاء أكاديمية لتعليم العلوم الشرعية!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )3390

هل الأشعة تؤثر على الجنين ؟
الحمل

هل الأشعة تؤثر على الجنين ؟

د.عفاف أحمد التويجري5847
تبييض الأسنان!
تبيض الأسنان

تبييض الأسنان!

د.سلوى عبد الرحمن السدحان16471
  الخطوط البيضاء والحمراء في البطن والفخذين
الأمراض الجلدية

الخطوط البيضاء والحمراء في البطن والفخذين

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود12419

استشارات محببة

زوجي يريد أن ننتقل إلى مصر!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يريد أن ننتقل إلى مصر!

حضرة المستشارة د.فاطمة السلام عليكم أنا أمّ لأربعة أطفال...

فاطمة بنت موسى العبدالله579
المزيد

زوجي بخيل يعتمد عليّ كوني إنسانة أعمل!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي بخيل يعتمد عليّ كوني إنسانة أعمل!

السلام عليكم .. أنا أرملة لديّ ثلاثة أبناء أعمل في قطاع خاصّ...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 579
المزيد

المشكلة تغيره علي واهماله الشديد
الاستشارات الاجتماعية

المشكلة تغيره علي واهماله الشديد

السلام عليكم - خطبت لشابّ من أقربائي في نفس عمري أحبّني بشدّة...

د.مبروك بهي الدين رمضان579
المزيد

أهلي لا يريدونها نظرا لقصر قامتها!
الاستشارات الاجتماعية

أهلي لا يريدونها نظرا لقصر قامتها!

لديّ شقيقان يعانيان من مرض مزمن وراثيّ "التليّف الكيسي" وكلّما...

سعاد عبداللطيف باوزير579
المزيد

طفلتي تشتكي منّي و تقول إنّ معاملتي لها سيّئة!
الإستشارات التربوية

طفلتي تشتكي منّي و تقول إنّ معاملتي لها سيّئة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لديّ طفلة أنجبتها قبل الطلاق...

رانية طه الودية580
المزيد

والدته ترفض زواجه من أيّ فتاة عدا ابنة خاله!
الاستشارات الاجتماعية

والدته ترفض زواجه من أيّ فتاة عدا ابنة خاله!

السلام عليكم و رحمة الله أنا فتاة عمري ثلاث وثلاثون سنة .. كنت...

د.سميحة محمود غريب580
المزيد

ابني يقوم بفعل أشياء تتسبّب في الهياج!
الإستشارات التربوية

ابني يقوم بفعل أشياء تتسبّب في الهياج!

السلام عليكم .. لي ابن وابنة هما أصغر أولادي أصيبا بمرض دهانيّ...

ميرفت فرج رحيم580
المزيد

زوجي شديد الانتقاد.. كرّهني في نفسي وأهلي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي شديد الانتقاد.. كرّهني في نفسي وأهلي!

السلام عليكم .. تزوّجت وعمري ثمانية عشر عاما وقد أرغمني والدي...

منى محمد الكحلوت 581
المزيد

تغيرت كثيرا بعد الولادة اصبحت اطره كل شي ؟
الاستشارات النفسية

تغيرت كثيرا بعد الولادة اصبحت اطره كل شي ؟

السلام عليكم .. لا أعلم لماذا تغيّرت كثيرا بعد الولادة ؟! أشعر...

أ.ملك بنت موسى الحازمي581
المزيد

منذ أن بلغت لم أكن أعرف شيئا اسمه الصفرة أو الكدرة!
الأسئلة الشرعية

منذ أن بلغت لم أكن أعرف شيئا اسمه الصفرة أو الكدرة!

السلام عليكم منذ أن بلغت لم أكن أعرف شيئا اسمه الصفرة أو الكدرة...

د.مبروك بهي الدين رمضان581
المزيد